Sup saderi untuk Menurunkan Berat Badan: Resipi

Nilai produk yang dibentangkan dapat dibincangkan tanpa henti, sebahagiannya kerana ini digunakan untuk memerangi pound tambahan. Sayuran menumpukan banyak bahan bermanfaat yang meningkatkan fungsi sistem dan organ manusia. Ciri positifnya meliputi peningkatan proses metabolik, serta pengambilan lebihan cecair dari tisu dan peningkatan kesejahteraan secara keseluruhan. Sertakan produk dalam menu semasa diet. Dengan bantuannya, pelbagai kursus pertama disediakan, yang akan kami kaji dengan lebih terperinci.

Kesan pada badan

Tumbuhan yang dibincangkan dikelaskan sebagai produk yang mempercepat kehilangan tisu adiposa. Ada yang percaya bahawa saderi secara harfiah membakar lemak. Tetapi ini pada dasarnya salah, kerana tidak ada produk dengan sifat tersebut. Apa yang boleh dilakukan oleh tumbuhan adalah meningkatkan metabolisme dan dengan itu menyumbang kepada pemecahan lipid. Walau bagaimanapun, ini akan dicapai dengan pendekatan bersepadu, menggabungkan makanan ringan dengan latihan. Sekarang mari kita lihat bagaimana kursus pertama dikurniakan.

1. Oleh itu, anda harus memulakan dengan membuang lebihan cecair dari tisu dan ruang antara organ dalaman. Oleh kerana itu, tubuh meninggalkan bahan toksik dan racun yang berbeza. Telah diketahui bahawa dengan adanya toksin dalam usus, sembelit muncul. Sup juga menghilangkannya.
2. Asas tanaman yang disajikan merangkumi ester yang meningkatkan fungsi sistem saraf dan meningkatkan pengeluaran jus di perut. Dengan latar belakang ini, aktiviti pencernaan semakin meningkat, kembung dan rasa berat hilang.
3. Semua tanaman sayur menumpukan serat makanan dalam jumlah yang banyak. Serat termasuk dalam senarai ini, penting untuk penyucian organ dalaman dari produk reput. Serat yang membawa kepada peningkatan metabolisme.
4. Hidangan pertama, termasuk sayur-sayuran yang dimaksudkan, berkhasiat dan pada masa yang sama menjadi makanan. Ia digunakan untuk menambah simpanan tenaga, anda boleh makan hidangan seperti itu untuk makan malam.
5. Oleh kerana produk ini rendah kalori, ia tidak disimpan di tempat yang dilarang. Di samping itu, hidangan berasaskan saderi cepat diserap. Tubuh memerlukan banyak tenaga untuk diproses, dan sebagai gantinya ia menerima lebih sedikit kalori. Dari sini datang penurunan jisim yang lembut.

Pilihan makanan pertama

Penting untuk difahami bahawa hanya mengubah sup menjadi menu utama tidak akan banyak berguna. Atas dasar itu, pemunggahan dilakukan setelah perayaan ribut, dan ada juga beberapa variasi diet. Pilih pilihan terbaik untuk diri sendiri, tetapi ingat bahawa anda tidak perlu kelaparan. Menurunkan berat badan hanya dapat dilakukan dengan pemakanan yang kerap dan berpecah. Semua teknik lain tidak begitu berkesan. Oleh itu, mari kita analisis kemungkinan variasi pemakanan.

1. Ada yang lebih suka tidak membatasi diri dengan diet biasa, memperkenalkan sup secara eksklusif untuk makan malam. Ini sebahagiannya adalah keputusan yang tepat, kerana hidangan pertama ringan dan cepat diserap. Selama beberapa minggu, anda akan mula menurunkan berat badan.
2. Sebagai tambahan untuk menggantikan makan malam, anda boleh memasukkan hidangan dalam makan tengah hari. Namun, maka ada kemungkinan kekurangan tenaga. Menjelang petang, anda akan menjadi orang yang letih yang tidak mahu tidur. Oleh itu, cubalah makan perlahan-lahan, di samping itu, anda boleh menambah sedikit bahagian.
3. Bagi orang yang terdesak, anda harus mempertimbangkan apa yang disebut diet mono pendek tetapi kaku. Ia berlangsung sekitar sepuluh hari, yang mana anda dapat menurunkan jumlah kilogram yang sama.Prosedurnya tidak sukar - sepanjang masa anda hanya perlu makan sup. Sekiranya ini sukar, maka menu itu ditambah dengan susu dengan kandungan lemak rendah, buah-buahan, ayam rebus dan sayur-sayuran.
4. Hidangan yang disajikan lebih sesuai untuk kategori orang yang mematuhi prinsip diet yang sihat. Ini berdasarkan tindakan mudah - semakin banyak anda mengambil makanan, semakin cepat anda kehilangannya secara besar-besaran. Walau bagaimanapun, penting untuk menjaga kebersihan yang baik. Jangan terlalu bergantung pada makanan. Lebih baik jika janji temu terakhir adalah 4 jam sebelum tidur.

Ciri-ciri membuat sup

1. Untuk hidangan pertama, semua bahagian tumbuh-tumbuhan sesuai, termasuk batang, dedaunan dan rimpang. Perkara utama ialah produk tidak mempunyai kecacatan yang ketara.
2. Untuk meningkatkan rasa, garam praktikalnya tidak digunakan. Lebih baik menggantinya dengan rempah, serta jus lemon atau limau. Melengkapkan hidangan kayu manis dan mustard dengan sempurna.
3. Memanggang tidak dilakukan atau disiapkan, tetapi tanpa minyak. Penting untuk difahami bahawa sup dianggap sebagai resipi makanan di mana minyak akan berlebihan.
4. Dilarang menggunakan sayur-sayuran yang telah direbus, asin atau beku. Perlu mengambil produk berkualiti segar untuk mendapatkan nilai maksimum.

Resepi

Dengan asparagus

1. Kupas 6 lobak merah dengan cara biasa untuk anda, jumlah tomato dan bawang yang sama. Potong kepingan sewenang-wenangnya. Potong 0.2 kg straw. tangkai saderi, 1 paprika, sebiji kecil kubis dan 0,4 kg. Asparagus
2. Sebagai pilihan, kisar wortel pada parut. Seterusnya, masukkan semua komponen yang telah siap di dalam bekas tahan api. Tuangkan produk 1,5 l. jus tomato. Masukkan banyak air sehingga cecair menutupi sayur-sayuran sepenuhnya.
3. Tutup benda kerja dan hantar ke pembakar. Jangkakan mendidih. Kemudian letakkan 10 minit. Luangkan masa yang sama dengan api yang malas. Sekiranya sayur-sayuran cukup kaku dalam struktur, masak sup lebih lama jika perlu. Setelah masak, masukkan bawang putih dan herba cincang halus. Anda boleh mencuba.

Dengan kubis

1. Potong 2 bawang dalam kiub, potong 2 lobak merah dengan bar. Hantar bahan ke kuali dan tuangkan 1.3 liter. air yang ditapis. Rebus makanan yang disiapkan selama kira-kira 10 minit selepas mendidih. Buangkan 5 tangkai saderi cincang ke dalam kuali.
2. Setelah bahan mendidih, masukkan kubis separuh cincang dan sedikit bawang putih cincang. Masak sup selama beberapa minit lagi dengan api yang malas. Setelah masak, masukkan rempah dan herba cincang.

Dengan tomato

1. Didihkan 1 liter hingga mendidih. air. Tuangkan air mendidih lebih dari 300 g. bawang cincang halus dan 100 gr. akar saderi. Rebus hingga lembut di atas api sederhana. Secara memotong selari 200 gr. kubis dan 150 gr. tomato dan sebilangan besar tangkai saderi.
2. Masukkan sayur-sayuran yang telah siap ke dalam jumlah besar. Tunggu mendidih, terus reneh dengan api kecil selama kira-kira 10 minit. Masukkan ramuan dan rempah secukup rasa. Tutup dan biarkan hingga mendidih. Anda perlu makan hidangan seperti itu pada waktu siang.

Petua Berguna

1. Segera diperhatikan bahawa sosok langsing tidak bernasib baik. Untuk mencapai hasil ini, anda mesti terus berusaha sendiri. Selesaikan kemalasan anda sendiri dan latihlah kehendak anda. Hanya dalam kes ini anda dapat mencapai semua yang anda mahukan.
2. Ingatlah bahawa air adalah sumber kehidupan. Oleh itu, selalu minum cukup cecair untuk mengekalkan keseimbangan air yang normal. Biasakan selalu membawa sebotol air bersama anda. Pada bila-bila masa, anda mesti memenuhi keperluan badan. Seiring dengan ini, rasa lapar semakin redup.
3. Jangan lupa tentang senaman yang kerap. Hanya dengan cara ini anda dapat mengekalkan sosok anda dengan teratur. Untuk melakukan ini, tidak perlu membawa beban berat. Cuba bergerak lebih banyak dan menjalani gaya hidup aktif.Berjalan lebih dalam cuaca baik dan cuba berlari.
4. Pastikan anda membuat diet yang kompeten. Sekiranya anda tidak dapat melakukan ini sendiri, dapatkan bantuan pakar pemakanan. Penting juga untuk mendapatkan tidur yang cukup. Seiring dengan ini, tinggalkan tabiat dan makanan yang buruk. Makan kurang manis.

Kontraindikasi

1. Jangan berfikir bahawa sup diet tidak boleh membahayakan tubuh. Saderi dilarang bagi mereka yang mengalami kejang pada latar belakang epilepsi.
2. Ia juga tidak digalakkan mengambil tanaman dalam bentuk mentah untuk penyakit saluran gastrousus. Sup tidak boleh dimakan semasa membawa bayi.

Mudah membuat sup berdasarkan tanaman seperti itu. Dengan penggunaan yang betul, anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada kilogram yang tidak diingini. Jangan lupa untuk mematuhi cadangan praktikal.

Video: cara memasak sup pelangsing saderi