Tomato semasa mengandung - faedah dan keburukan

Kehamilan bagi setiap wanita berbeza, dengan pilihan makanan yang berbeza, tahap toksikosis. Keinginan untuk makan masam atau masin adalah perkara biasa, dan sebilangan ibu hamil mendapat keselamatan dalam tomato. Mereka digunakan secara berasingan atau dalam bentuk salad, dalam bentuk acar, asin, panggang, tetapi tidak setiap pilihan benar-benar selamat untuk wanita hamil.

Agar tomato tidak hanya menjadi produk berguna yang memenuhi keinginan rasa, tetapi juga tidak menimbulkan pelbagai komplikasi untuk ibu dan bayi, anda perlu makan tomato dengan betul, dalam jumlah yang terhad.

Khasiat tomato untuk wanita hamil

Tomato mempunyai komposisi yang unik, yang menggabungkan sebilangan besar sebatian yang berguna untuk fungsi badan. Sekiranya kita mempertimbangkan kompleks vitamin, maka tomato mengandungi: vitamin B, termasuk tiamin (B1), riboflavin (B2), asid folik (B9), serta B6 dan B5, K, C, H, PP, A dan beberapa yang lain.

Mengenai makro dan mikronutrien, yang utama dapat dibezakan:

• Kalsium, magnesium, natrium;
• Fosforus, sulfur, kalium;
• Besi, zink, tembaga;
• Mangan, yodium, kromium, selenium.

Tomato mengandungi asid organik, antioksidan, serat dan sebatian lain yang diperlukan untuk proses metabolik normal. Warna tomato yang cerah, kerana wanita hamil berhati-hati dengan sayur ini (dalam beberapa sumber, beri), terbentuk kerana karoten dan likopen. Pigmen semula jadi ini terkandung dalam pelbagai kepekatan, yang menentukan ketepuan warna tomato.

Apa itu tomato untuk hamil

Dengan syarat bahawa kontraindikasi dikecualikan, dan dengan penggunaan yang betul, sifat tomato berikut akan berguna untuk ibu masa depan:

1. Meningkatkan fungsi usus, mencegah sembelit, buasir, rangsangan semula jadi peristalsis.
2. Membersihkan saluran darah, meningkatkan keanjalan tisu, yang secara positif mempengaruhi sistem peredaran darah, mengurangkan risiko pembentukan plak, pembekuan darah.
3. Normalisasi tekanan, iaitu penurunannya, menjaga kerja seluruh sistem peredaran darah.
4. Pampasan untuk kekurangan asid folik, magnesium, kalium, zat besi dan unsur-unsur lain yang diperlukan untuk perkembangan dan pertumbuhan bayi. Kadang kala unsur-unsur ini ditetapkan oleh pakar sakit puan secara individu, untuk pencegahan anemia, penyimpangan dalam pembentukan sistem saraf.
5. Penghapusan sebahagian daripada bahan berbahaya dari badan, termasuk toksin. Ini sebahagiannya disebabkan oleh antioksidan yang terdapat pada tomato.
6. Mengawal berat badan kerana kandungan kalori rendah, sambil mengisi semula badan dengan sebatian penting.
7. Peningkatan umum dalam proses metabolik, termasuk sistem kencing.

Sifat berguna dapat menampakkan diri dengan cara yang berbeza, semuanya bergantung pada kuantiti dan ragam tomato yang dimakan, ciri-ciri individu badan.

Cara makan tomato untuk selamanya

Untuk mendapatkan faedah maksimum dari sayur-sayuran, anda perlu memakannya dengan betul. Untuk wanita hamil, anda harus mengehadkan pengambilan tomato masin, terutama yang hijau, serta acar atau kalengan. Di sebalik keenakan hidangan yang dimasak seperti itu, mereka mengumpulkan solanin, glikosida khas untuk tanaman spesies ini - berbahaya bagi tubuh manusia.

Yang sangat penting adalah musim, tempat sayur tumbuh. Pada musim sejuk dan musim bunga sukar untuk bertemu dengan tomato yang tidak dirawat dengan bahan kimia khas, yang bermaksud lebih baik bagi ibu hamil untuk tidak terlibat dalam produk tersebut.

Pilihan terbaik adalah menggunakan tomato segar atau sebagai salad yang dibumbui dengan minyak sayuran, yogurt rendah lemak atau krim masam. Kombinasi biasa dengan timun dianggap tidak berjaya untuk pencernaan dan asimilasi sayur-sayuran selanjutnya. Memanggang dibenarkan, tetapi dengan jumlah garam minimum.

Penting untuk mengatur jumlah tomato yang dimakan, walaupun sebelumnya tidak ada reaksi dalam pelbagai manifestasi intoleransi. Jumlah optimum dianggap 1-2 tomato bersaiz sederhana setiap hari.

Keburukan tomato

Walaupun terdapat banyak khasiat tomato berkualiti tinggi, penggunaan sayur-sayuran ini boleh membahayakan tubuh ibu dan bayi masa depan. Ini mungkin disebabkan oleh komposisi yang diubah suai ketika bahan tambahan kimia digunakan untuk menanam dan menyimpan tomato, intoleransi individu terhadap tubuh, mengembangkan penyakit, atau sebilangan besar sayur-sayuran yang dimakan.

Sebagai bahaya, memakan tomato boleh menyebabkan:

1. Reaksi alahan pada wanita dan seterusnya pada anak yang belum lahir. Itulah sebabnya pada peringkat seterusnya anda perlu mempertimbangkan dengan teliti kualiti dan kuantiti tomato yang dimakan.
2. Disfungsi pankreas, terutamanya jika masalah dengan organ ini telah didiagnosis. Penyakit pankreas, termasuk pankreatitis, adalah kontraindikasi di mana tomato dilarang.
3. Pelanggaran ginjal, pembengkakan, pemburukan urolithiasis. Kesan berbahaya mungkin berlaku walaupun dengan masalah yang ada, hanya tomato dalam diet yang tidak dapat menyebabkan perkembangan patologi serius.
4. Artritis Gangguan sendi seperti itu berkaitan dengan disfungsi tisu, di mana tomato pada mulanya dianggap sebagai makanan terlarang.
5. Pemburukan penyakit gastrousus, termasuk ulser peptik, gastritis.

Sekiranya seorang wanita mempunyai penyakit kronik atau patologi pada peringkat akut, maka produk yang dibenarkan dibincangkan dengan doktor yang hadir, seorang pakar sakit puan yang memerhatikan.

Bagaimana tidak membahayakan
Sekiranya anda mempunyai keraguan atau mempunyai pengalaman yang tidak menyenangkan dengan tomato, lebih baik tidak mengambil risiko semasa mengandung, tetapi berjumpa pakar. Doktor akan menilai keadaan umum, misalnya, kerja ginjal, sistem jantung, kehadiran bengkak dan memberi nasihat mengenai diet.

Untuk mengurangkan risiko bahaya dari tomato, anda harus mematuhi cadangan berikut:

1. Sayur-sayuran paling baik dibeli pada musim yang sesuai, kerana mempunyai sedikit bahan kimia. Pastikan anda mencuci dengan bersih, anda boleh merendam terlebih dahulu di dalam air atau menghilangkan kulit, sehingga anda dapat menyingkirkan beberapa nitrat berbahaya.
2. Makan tidak lebih dari 1-2 tomato sehari, jika jus tomato diminum, maka jumlah sayur-sayuran berkurang.
3. Sekiranya, setelah makan tomato, gangguan pencernaan diperhatikan, termasuk mual, cirit-birit atau reaksi alergi dalam bentuk ruam, edema, lebih baik mengecualikan sayur-sayuran dari diet. Sekiranya keadaan bertambah buruk, segera panggil ambulans.

Sekiranya seorang wanita tidak alergi terhadap tomato dan sayur-sayuran yang dimakan tidak menyebabkan reaksi negatif, ini tidak bermaksud bahawa tubuh bayi yang belum lahir dapat merasakan semua bahan yang diterima tanpa akibat. Segala-galanya harus sederhana, hanya akan bermanfaat, ini juga berlaku untuk tomato semasa kehamilan.

Video: apa itu tomato berguna