Kebaikan dan keburukan mandarin untuk kesihatan tubuh

Buah sitrus selalu popular di kalangan pelbagai kategori, jantina, umur. Ini semua mengenai aroma yang menyegarkan dan rasa manis yang diberikan oleh jeruk nipis. Selain itu, bukan sahaja pulpa yang popular, tetapi juga zest, biji, ekstrak berminyak. Semua bahagian tangerin bermanfaat. Tetapi dengan pengambilan yang tidak layak, sitrus boleh membahayakan kesihatan.

Jeruk Mandarin

Jeruk kaya dengan pelbagai sakarida semula jadi, pektin, asid sitrik, sebatian mineral dan vitamin. Ester bertanggungjawab untuk aroma mandarin. Manfaatnya bukan hanya bahagian yang gemuk, tetapi juga kulitnya.

Tempat utama adalah asid askorbik, dengan kata lain, vitamin C. Kira-kira 1 mg tertumpu pada 1 janin. bahan ini. Natrium, kalsium, zat besi, fosforus, kalium, dan magnesium semestinya diekstrak dari mineral.

Mandarin juga kaya dengan tokoferol (vitamin E), tiamin (vitamin B1), vitamin D, riboflavin (vitamin B2), retinol (vitamin A), asid nikotinik, piridoksin (vitamin B6).

Nilai pemakanan rendah, daripada 100 gr. buah 87 gr. air diperuntukkan, selebihnya adalah karbohidrat, lemak, protein, serat. Tangerin kalori - 44 Kcal.

Ester mempunyai sifat bakteria. Sebatian berminyak membunuh kulat, menyembuhkan selesema, meningkatkan pertahanan badan. Lebih-lebih lagi, manfaatnya dicapai bukan hanya dalam proses memakan jeruk keprok, tetapi juga membersihkannya. Aroma yang menyenangkan menyebar ke seluruh ruangan, membasmi kuman.

Serat dan serat makanan lain bertanggungjawab untuk berfungsi dengan baik sistem pencernaan. Dalam tangerin bersaiz sederhana, kira-kira 14% daripada norma harian yang dibenarkan dalam serat berkumpul.

Phytoncides dalam sitrus memberi dorongan tenaga dan meningkatkan mood. Asid sitrik menghentikan nitrat dan sebatian toksik, memudahkan kerja organ dalaman.

Kolin, zeaxanthin, lutein tertumpu dalam sitrus. Choline bertanggungjawab untuk ingatan, memperbaikinya. Elemen itu diperlukan untuk fungsi otak yang betul, serta pembukaan saluran darah yang lembut.

Lutein diperlukan untuk mengekalkan ketajaman penglihatan, pencegahan katarak, penyerapan sinar ultraviolet dan menghentikan kesannya pada kulit.

Khasiat Tangerin

1. Jus Mandarin meningkatkan keasidan perut. Membolehkan makanan diserap lebih cepat, meningkatkan peredaran darah dan memperkayakannya dengan oksigen. Minuman itu menjimatkan tenaga dan menggembirakan anda.
2. Sebilangan besar vitamin C memberikan sokongan kepada sistem imun. Lebih mudah bagi seseorang untuk mentolerir jangkitan virus bermusim, perubahan iklim, kekurangan vitamin khas pada musim sejuk dan musim bunga.
3. Mandarin meningkatkan kegembiraan saraf. Kualiti ini akan berguna bagi mereka yang tidak mempunyai masalah mental. Jeruk meningkatkan penyerapan zat besi oleh darah, kerana anemia dicegah.
4. Asid askorbik penting untuk fungsi hati yang betul. Unsur tersebut membersihkan badan dari radikal bebas dan radionuklida, mengisi lubang kecil dalam struktur.
5. Vitamin K yang masuk bertanggungjawab untuk keanjalan vaskular dan kepadatan dinding. Elemen ini perlahan-lahan membuka saluran darah, pencegahan dan rawatan aterosklerosis. Sifat yang sama menurunkan tekanan darah, yang sangat berharga bagi pesakit hipertensi.
6. Kelebihan buah sitrus termasuk keupayaan untuk menghilangkan sembelit dari sebarang jenis, termasuk kronik. Mandarin juga menormalkan najis, mempercepat metabolisme dan penyerapan makanan oleh esofagus.
7. Kajian terbaru menunjukkan kesan baik buah pada kulit.Mandarin mencegah penuaan epidermis, mengekalkan kelembapan dalam strukturnya, menghilangkan hiperpigmentasi dan berminyak yang kuat.
8. Jeruk diresepkan untuk dimakan dalam obesiti pada banyak peringkat dan gout. Indeks glisemik yang rendah dan jumlah karbohidrat yang rendah tidak akan membahayakan angka tersebut, menguatkan saluran pencernaan.
9. Vitamin D dalam kombinasi dengan vitamin P, yodium, mangan dan kalium menyokong fungsi kelenjar tiroid, jantung, dan hati yang betul. Thiamine mengembalikan penglihatan, mempercepat pertumbuhan semula sel kulit.
10. Niacin meningkatkan persepsi dari segi penglihatan dan pendengaran. Vitamin B3 meningkatkan konsentrasi, melawan mimpi buruk dengan merangsang pengeluaran endorfin. Dengan tekanan mental yang kuat, mandarin diperlukan.
11. Vitamin kumpulan B mempunyai kesan positif pada sistem pencernaan. Buah-buahan ditunjukkan untuk digunakan oleh kategori orang yang mengalami selera makan yang berkurang dan kekurangan bahan pencernaan.
12. Buah-buahan melegakan edema, mempunyai sifat anti-radang. Mandarin harus dimakan untuk menghilangkan rasa berat di kaki dan beg di bawah mata. Retinol masuk menguatkan otot mata dan meningkatkan pertahanan badan.
13. Tangerin diperlukan untuk lelaki untuk meningkatkan potensi, meningkatkan kesuburan melalui pengeluaran sperma dan meningkatkan jumlah sperma. Juga, sitrus menjadikan lelaki kuat, tahan lasak, seimbang.

Kelebihan tangerin untuk wanita

1. Buah sitrus menolong anak perempuan agar sentiasa cantik dan muda. Thiamin menjadikan keriting kuat dan berkilat, tocopherol menguatkan piring kuku, dan askorbin melicinkan kulit.
2. Wanita memerlukan mandarin untuk kitaran haid biasa, pengurangan kekejangan perut semasa haid, normalisasi menopaus (menopaus).
3. Pada trimester ketiga kehamilan, ubat melawan sariawan tidak digalakkan. Bahasa Mandarin akan menggantikannya, menjadikan latar belakang hormon menjadi tona.
4. Semasa menyusu, seorang wanita memerlukan zat besi. Elemen tersebut menghalang perkembangan anemia pada bayi dan ibunya. Zat besi menenangkan jantung dan saraf.
5. Jeruk adalah antidepresan semula jadi. Mereka memulihkan gadis itu setelah mengalami tekanan, mengawal jiwa, mencegah kemurungan selepas bersalin.

Khasiat buah tangerin untuk kanak-kanak

1. Mandarin kaya dengan subkumpulan vitamin D yang diperlukan untuk pembentukan organisma yang tumbuh dengan betul. Enzim bertanggungjawab untuk pertumbuhan gentian otot dan tisu tulang. Vitamin membolehkan anda mengumpulkan kalsium yang mencukupi di dalam badan untuk menguatkan gigi.
2. Pengambilan tangerin secara berkala akan membantu kanak-kanak tersebut untuk mengelakkan ketidaknormalan dalam pembentukan kerangka, perkembangan skoliosis dan riket. Buah mempunyai kandungan asid askorbik yang tinggi, jadi pengambilan produk tersebut diperlukan untuk kekurangan vitamin dan tanda-tanda imuniti yang lemah.
3. Kajian menunjukkan bahawa tangerin diperkaya dengan pektin, enzim dengan lembut melegakan sembelit badan anak-anak pada usia kurang dari 6 tahun. Dalam tempoh ini, anak-anak paling mudah diserang penyakit ini. Asid organik menghalang selsema dan menurunkan suhu badan.

Kebaikan dan keburukan mandarin semasa mengandung

1. Dalam tempoh kehamilan yang genting, tubuh wanita perlu menerima sejumlah unsur surih yang cukup. Mandarin akan membantu mengatasi tugas tersebut.
2. Pengambilan buah-buahan akan menyelamatkan gadis itu dari toksikosis dan menguatkan fungsi perlindungan tubuh. Tangerin membantu ibu hamil untuk menjaga berat badan pada tanda yang diinginkan. Buah sitrus menggembirakan dan melegakan perasaan tertekan.
3. Mandarin berkesan dalam edema ekstremitas, produk ini mempunyai kesan diuretik yang sangat baik. Untuk menghilangkan kesan regangan selepas melahirkan anak, anda perlu menggosok komposisi tanaman. Untuk melakukan ini, gabungkan minyak zaitun dan beberapa tetes tangerine ester.
4. Lakukan manipulasi sebelum tidur. Gosokkan komposisi di telapak tangan, kemudian urut pinggul, perut dan punggung sehingga produk tumbuhan diserap sepenuhnya. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, jeruk nipis membantu mengatasi sembelit, yang terdapat pada gadis hamil.
5. Kadang kala tambahkan sitrus eter ke lampu aroma, jadi anda akan menyingkirkan gejala toksikosis dan meningkatkan mood anda. Komposisi itu memprovokasi pembebasan endorfin.
6. Perlu diingat bahawa selain faedahnya, jeruk keprok juga boleh memudaratkan. Semasa menggunakan, perhatikan sama ada anda alah terhadap produk. Terdapat kemungkinan besar bahawa penyakit ini akan menular kepada bayi baru lahir.
7. Dilarang mengkonsumsi buah sitrus pada trimester ketiga kehamilan. Ketepuan badan yang berlebihan dengan asid askorbik boleh menyebabkan peningkatan nada rahim. Fenomena ini amat berbahaya bagi gadis itu. Buah-buahan norma harian tidak boleh melebihi 70 gr.
8. Tinggalkan sepenuhnya penggunaan diagnosis borok, keasidan, gastritis, patologi duodenum 12, kolesistitis, hepatitis dan nefritis pada peringkat akut.

Mandarin dalam perubatan rakyat

1. Unik dalam komposisi dan aromanya yang berharga, buah sitrus mencegah banyak penyakit. Tangerin meningkatkan aktiviti saluran gastrousus dan sistem imun. Tubuh menerima bahan yang diperlukan.
2. Pengambilan buah sitrus secara sistematik meningkatkan daya hidup dan menghilangkan keparahan psikologi. Untuk mengurangkan tekanan darah, cukup menggunakan sekitar 4 buah setiap hari.
3. Untuk menghilangkan gejala selsema, segelas jus yang baru diperah pada waktu pagi akan membantu. Di samping itu, minuman itu menghalang pembentukan batu di hempedu dan pundi kencing, buah pinggang.
4. Makan tangerin secara sistematik membantu pesakit diabetes jenis 2. Buah meningkatkan imuniti dengan ketara, memerangi penyakit biasa. Buah sitrus dapat mencegah perkembangan aterosklerosis dan kegemukan.
5. Sekiranya anda didiagnosis menghidap diabetes, sangat disyorkan agar anda berjumpa dengan pakar sebelum memakan jeruk keprok. Doktor akan menetapkan kadar harian individu.

Tangerin berbahaya

1. Walaupun semua manfaat mandarin, sayangnya, penggunaannya tidak selalu dibenarkan. Dilarang makan buah sitrus semasa proses keradangan usus dan patologi saluran gastrousus.
2. Mandarin dikontraindikasikan dalam kuantiti apa pun untuk gastritis, keasidan tinggi, ulser peptik.
3. Penggunaan buah sitrus meningkatkan keasidan, oleh itu selaput lendir organ dalaman terganggu. Buah-buahan yang berlebihan boleh menyebabkan sejumlah masalah.
4. Mengecualikan sepenuhnya penggunaan jeruk kepunyaan hepatitis, jade dan kolesistitis.

Jangan lupa bahawa bagi orang yang sihat, makan buah sitrus yang berlebihan boleh menjadi serangkaian masalah. Mandarin dianggap sebagai alergen kuat, jadi jangan melebihi norma yang ditetapkan. Pertimbangkan kontraindikasi, jika tidak, produk hanya akan mendapat keuntungan.

Video: apakah faedah tangerin