Kebaikan dan keburukan coklat gelap untuk lelaki dan wanita

Coklat gelap termasuk makanan kegemaran orang-orang dari pelbagai negara di dunia dan segmen penduduk. Kacang, kismis, kepingan kue sering ditambahkan ke dalamnya. Semuanya menjadikan coklat lebih enak, setiap orang akan mencari pilihan untuk dirinya sendiri. Populariti yang meluas itu menimbulkan persoalan yang menyangkut kebaikan dan keburukan makanan. Pertimbangkan aspek penting mengikut urutan.

Komposisi dan kandungan kalori coklat gelap

Semua pengeluar mempunyai resipi tertentu untuk membuat coklat. Penting untuk difahami bahawa semakin banyak koko di dalam jubin, semakin berguna produk tersebut. Semakin tinggi kandungan kalori.

Secara tradisional, 100 gr. coklat gelap menyumbang 500-550 Kcal., itu semua bergantung pada jenama tertentu. Indeks glisemik membolehkan pesakit diabetes mengambil coklat. Di samping itu, beberapa keping tidak akan merosakkan angka itu.

Amat berguna untuk makan makanan semasa berdiet. Anda akan meningkatkan daya tarikan, meningkatkan mood dan menambah gula semula jadi yang diperlukan. Malah diet yang paling ketat mesti termasuk makanan istimewa ini. Perkara utama adalah tidak menyalahgunakan coklat.

Sebagai sebahagian daripada banyak vitamin B, kita bercakap mengenai tiamin, riboflavin, piridoksin, asid nikotinik, asid pantotenik, asid folik dan lain-lain. Semua elemen ini dapat dilihat dengan baik dalam persekitaran psiko-emosi orang.

Coklat gelap kaya dengan flavonoid, zat besi, kalsium, natrium, fosforus, tokoferol, vitamin PP, dan retinol. Secara gabungan, unsur-unsur ini membentuk gabungan antioksidan dan imunostimulan yang kuat.

Pilihan Coklat Gelap

1. Semua orang tahu bahawa hanya produk berkualiti yang memberi manfaat kepada tubuh. Oleh itu, coklat gelap mesti dipilih dengan betul. Anda akan mendapati di rak banyak jubin dari pelbagai pengeluar, jangan tergesa-gesa untuk membeli, baca dengan teliti ruangan "Komposisi".
2. Yang paling berguna dan semula jadi dianggap coklat, pada bungkusannya bertanda "80% koko" atau "72% koko". Pastikan bahawa dengan memakan makanan seperti itu, anda akan memperoleh semua kualiti yang berharga.
3. Komposisi mesti mengandungi mentega koko dalam jumlah sekurang-kurangnya 30%. Juga menilai kehadiran jisim koko - tidak kurang dari 60%.
4. Secara semula jadi, perhatikan komponen lain. Komposisi itu tidak boleh difahami oleh anda sebagai pemekat, penambah rasa, pengawet dan "benda jahat" yang lain.
5. Selepas pembelian, nilaikan struktur jubin. Semasa memecahkan kiub, anda akan merasakan tekanan dan ketumpatan coklat, juga akan ada sedikit gumpalan. Coklat gelap tidak mempunyai warna hitam tulen; naungan merujuk kepada coklat gelap.
6. Lajur "Komposisi" coklat gelap yang baik mesti mengandungi hanya 3 bahan: koko parut, gula tepung, mentega koko. Ini adalah komposisi semula jadi yang tidak boleh ditambah dengan apa-apa.
7. Sekiranya setelah membuka bungkusan anda melihat lapisan keputihan pada coklat, ini menunjukkan bahawa jubin itu terletak di rak untuk waktu yang lama. Keadaan penyimpanan juga boleh dilanggar.
8. Syarikat pembuatan yang tidak bertanggungjawab memasukkan produk mereka dengan minyak sawit untuk mengurangkan harga barang. Perkara utama adalah memastikan bahawa mentega coklat ini tidak melebihi 5%. Jika tidak, semua faedah akan dikurangkan menjadi sifar.

Kelebihan coklat gelap

1. Nilai barang dikaji dengan teliti. Adalah berguna untuk makan coklat dengan batuk yang berpanjangan, hanya 1 keping yang dapat menenangkan tekak dan melegakan keradangan.Ini dimungkinkan oleh theobromine dalam coklat gelap.
2. Coklat mengurangkan tekanan intrakranial dan darah. Sekiranya anda menghidap darah tinggi, makan setiap hari makanan yang mempunyai kandungan koko sekurang-kurangnya 70%.
3. Sekiranya anda makan coklat secara berkala, anda akan mencegah kemungkinan berlakunya kelainan jantung. Komposisi ini meningkatkan pengeluaran sel darah merah dan kualiti keseluruhan darah, membuka saluran darah, menjenuhkan tisu dengan oksigen.
4. Antioksidan yang masuk merangsang neuron otak, yang meningkatkan daya ingatan, persepsi visual, konsentrasi. Beta-karoten mempunyai kesan yang baik pada otot mata, menguatkannya. Oleh itu, coklat ditunjukkan untuk digunakan oleh orang-orang dengan penglihatan yang rendah.
5. Rawatan mengandungi banyak zat besi, yang bertanggungjawab untuk tahap hemoglobin. Produk ini ditunjukkan untuk digunakan oleh kanak-kanak perempuan semasa haid. Coklat melegakan kekejangan otot, meningkatkan mood, menghilangkan pening.
6. Ciri utama produk yang berkualiti adalah kemampuannya untuk membuang kolesterol jahat dari darah. Oleh itu pencegahan aterosklerosis dan penyakit lain dari jenis ini.
7. Komposisi kaya dengan antioksidan semula jadi. Mereka diperlukan untuk menghentikan tindakan radikal bebas dan penyingkirannya yang cepat dari badan. Dengan latar belakang ini, pencegahan barah dilakukan, risiko penuaan pramatang dikurangkan.
8. Coklat gelap agak lama dicerna berbeza dengan produk lain dari jenis ini. Dengan berlakunya rasa lapar yang teruk, cukup untuk makan 1 kiub untuk menenangkan selera makan. Atas sebab-sebab ini, produk ini sering terdapat di menu diet yang paling ketat.
9. Nilai coklat untuk persekitaran psiko-emosi telah terbukti berulang kali. Sekiranya anda makan 25–35 gram setiap hari. produk, anda akan menghilangkan kesan tekanan, mewujudkan impian, merangsang pembebasan hormon kegembiraan. Atas dasar ini, seseorang mengalami ketenangan.
10. Menariknya, coklat gelap menguatkan enamel gigi dan digunakan untuk mencegah kerosakan gigi. Ia juga digunakan sebagai analgesik untuk sakit kepala dan sakit gigi.

Coklat Diabetes

1. Orang yang bergantung kepada insulin sering bertanya, adakah mungkin untuk memakan coklat dengan penyakit yang serupa? Terdapat sedikit gula dalam makanan, tetapi hampir semua makanan berkalori tinggi menyebabkan lonjakan glukosa.
2. Pesakit diabetes mesti tahu bahawa ada syarikat pembuatan khas yang menghasilkan coklat hanya untuk anda. Tidak ada glukosa dalam produk ini. Baca komposisi, mestilah minimum 85% koko.
3. Dalam rawatan jenis ini terdapat sebatian polifenolik yang mengurangkan daya tahan sakarida. Sekiranya diabetes adalah jenis kedua, produk akan meningkatkan rembesan insulin.

Coklat gelap untuk ibu menyusu

1. Doktor Eropah menegaskan bahawa mumia yang baru minum coklat gelap, tetapi dalam jumlah yang terhad.
2. Pakar negara kita tidak bersetuju dengan penyataan ini. Mereka berkeras untuk memasukkan produk ke dalam diet, bermula dari 3 bulan kehidupan bayi.
3. Setiap kes adalah individu. Anda perlu mengikuti cadangan doktor dengan teliti mengenai pemakanan yang betul.
4. Sekiranya anda tidak alah pada produk, minum 1 kiub coklat 2 kali seminggu dan pantau reaksi anak. Sekiranya semuanya baik-baik saja, tingkatkan jumlahnya.

Coklat Gelap untuk Wanita Hamil

1. Produk ini tepu dengan flavonoid semula jadi. Bahan memberi kesan positif kepada keadaan umum badan ibu mengandung, menekan proses penuaan pramatang. Banyaknya unsur surih memberi kesan positif kepada janin.
2. Perlu diingat bahawa dalam tempoh kritikal, pengambilan coklat harus diberi dos yang ketat. Ostraturasi badan yang berlebihan dengan komposisi boleh menimbulkan reaksi alergi. Pedih ulu hati juga boleh berkembang dan aliran darah ke rahim akan bertambah buruk.

Coklat gelap untuk wanita

1. Pengambilan makanan ringan secara sederhana mempunyai kesan positif terhadap metabolisme, meningkatkan aktiviti saluran gastrousus. Coklat disarankan pada waktu pagi, jika tidak, masalah boleh mempengaruhi pinggul dan pinggang.
2. Untuk memilih coklat berkualiti, selalu perhatikan pembungkusan. Manfaat yang besar untuk tubuh akan membawa produk dengan kandungan koko yang tinggi. Coklat putih dan susu kurang sihat.

Coklat gelap dalam bidang kosmetologi

1. Dalam kosmetologi, pembungkus coklat sangat digemari oleh golongan seks yang adil. Prosedur serupa boleh dilakukan sendiri di rumah.
2. Untuk melakukan ini, cairkan 200 gr. coklat berkualiti dalam mandian air. Satukan pekat yang telah siap dengan 50 ml. krim berminyak, gaul hingga sebati. Sapukan komposisi dalam bentuk hangat ke kawasan badan yang bermasalah. Tunggu sekitar 20 minit, bilas.
3. Jangan mengambil kira perbincangan yang tidak disahkan bahawa coklat kononnya menyumbang kepada penampilan jerawat. Makanan istimewa tidak ada kaitan dengan kes ini. Selalunya, jerawat berlaku dengan gangguan hormon.

Coklat gelap untuk penurunan berat badan

1. Coklat tergolong dalam makanan berkalori tinggi, tetapi penggunaannya dalam diet sama sekali tidak mengganggu ini. Komposisi mengandungi sejumlah kecil gula, ditambah dengan makanan yang diserap sepenuhnya oleh badan.
2. Komposisi pahit dengan sempurna menjernihkan sel dan untuk masa yang lama menekan perasaan lapar. Coklat menghilangkan keinginan untuk makan makanan berbahaya. Mereka juga dapat menenangkan sistem saraf setelah seharian bekerja.
3. Untuk kehilangan beberapa pound tambahan, coklat mesti dimasukkan dalam diet harian. Dengan bantuan barang, anda boleh mengatur hari puasa. Beberapa diet pakar dalam diet coklat.
4. Teknik ini agak sukar, kerana hanya coklat bar, air yang disucikan dan kopi dengan susu tanpa gula termasuk dalam diet harian. Perlu diingat, sebelum prosedur seperti itu, anda perlu memastikan bahawa tidak ada pelbagai penyakit.

Bahaya coklat pahit

1. Coklat gelap akan berguna bagi seseorang yang mematuhi standard penggunaan dan ketiadaan kontraindikasi. Dilarang makan makanan sekiranya metabolisme terganggu.
2. Juga, coklat tidak boleh dimasukkan ke dalam makanan untuk orang yang terdedah kepada serangan migrain yang kerap. Sebagai sebahagian daripada rawatan, tanin hadir, enzim mempromosikan vasokonstriksi aktif.
3. Sekiranya anda menggunakan produk berkualiti rendah, anda akan menghadapi risiko gastritis. Sekiranya anda makan coklat dengan banyak, anda akan mendapat berat badan dengan cepat dan akan menghadapi masalah dengan tidur yang terganggu.
4. Dalam diet biasa tanpa diet, norma coklat harian tidak boleh melebihi 40 gram. Jika tidak, anda akan mula mendapat berat badan berlebihan. Kelezatan ini akan memberikan manfaat yang tidak ternilai bagi tubuh sekiranya anda menggunakan produk berkualiti tinggi.

Peraturan untuk menyimpan coklat gelap

1. Semasa membeli coklat, perhatikan tarikh pembuatan dan tarikh luput. Sekiranya semua keperluan dipatuhi, produk dapat disimpan sehingga 1 tahun.
2. Produk berkualiti mesti mempunyai bungkusan yang ketat. Dilarang menyimpan coklat di dalam peti sejuk. Pilih tempat yang paling sesuai pada suhu kira-kira 17 darjah, kelembapan tidak kurang dari 75%, sumber haba mestilah tidak ada sepenuhnya.

Ini hanya mengenai coklat gelap semula jadi, di mana sekurang-kurangnya 65% koko pekat. Kebaikan dan keburukan produk sedemikian telah dikaji berulang kali. Sebelum digunakan, pastikan bahawa anda tidak mempunyai kontraindikasi.

Video: coklat gelap dan tekanan darah