Kebaikan dan keburukan beras perang. Beras perang dengan penurunan berat badan

Penduduk di negara-negara Asia dicirikan oleh potensi hidup yang tinggi, pengumpulan tenaga dan kesihatan yang baik. Orang Asia mengawasi tidur, pemakanan, dan gaya hidup mereka. Itulah sebabnya mereka diberi status perennials. Panggilan berdasarkan fakta bahawa orang-orang di negara-negara tersebut menggunakan nasi sebagai lauk dan memasukkannya ke dalam makanan harian mereka. Biji-bijian coklat sangat popular.

Komposisi beras perang

Biji-bijian kaya dengan triptofan dan asid amino lain yang tidak dapat dihasilkan sendiri oleh manusia. Sebatian ini mesti dibekalkan dengan makanan untuk memastikan fungsi tubuh yang betul.

Beras perang mempunyai banyak lesitin, vitamin K, sekumpulan vitamin B dan N. Produk ini kaya dengan tokoferol - antioksidan semula jadi. Di dalam beras, terdapat pengumpulan vitamin H, serat tumbuhan, enzim aktif secara biologi.

Senarai bahan kimia tidak lengkap tanpa unsur makro dan mikro. Jadi, beras perang berbeza dalam kandungan sulfur, zink, boron, fluorin, nikel, besi, kalsium, tembaga, yodium. Senarai itu tidak lengkap tanpa kalium, silikon, klorin dan fosforus. Adalah sukar untuk menyenaraikan semua nutrien.

Beras perang dicirikan oleh penyerapan serat tertinggi berbanding dengan rakan sejenisnya. Kira-kira 4.75% daripada jumlah isi biji-bijian tertumpu (hanya 2.5% berwarna putih).

Beras perang adalah produk berkanji tinggi, 100 gr. biji-bijian mengandungi sekurang-kurangnya 54 gr. bahan ini.

Kandungan kalori tanaman bijirin kering ialah 346 Kcal. pada 100 gr. Atas sebab ini, anda tidak boleh menyalahgunakan produk tersebut kepada orang yang memerhatikan gambar mereka. Pakar mengesyorkan mengambil beras perang tidak lebih dari 1-2 kali seminggu.

Kesan beras perang pada badan

• bergelut dengan gangguan tidur;
• meningkatkan peredaran darah dan pengayaannya dengan oksigen;
• mencegah ulser peptik dan gastritis;
• menyimpan air di dalam badan, membuang lebihan cecair;
• tidak menyebabkan penyumbatan usus;
• sesuai untuk pesakit kencing manis kerana mengekalkan tahap glukosa;
• merangsang neuron otak;
• menguatkan sistem saraf pusat, melegakan kesan kemurungan;
• mengurangkan bilangan "kilat panas" semasa menopaus;
• tidak membenarkan perubahan DNA dalam bentuk patologi;
• mencegah penuaan awal, melindungi jantung;
• meningkatkan daya tahan terhadap virus;
• Membantu pulih dari penyakit dan pembedahan
• merawat anemia dan keletihan;
• membersihkan aliran darah, membuka saluran darah;
• menghilangkan sisa basi, bahan toksik dan radionuklida;
• memperbaiki kelenjar tiroid;
• menormalkan keseimbangan asid di perut;
• meningkatkan motilitas usus;
• mengawal kolesterol;
• bertanggungjawab untuk metabolisme karbohidrat dan lemak, meningkatkan metabolisme.

Kelebihan beras perang

1. Kaldu beras menunjukkan dirinya sebagai ubat untuk penyakit musiman dalam bentuk selesema, sakit tekak dan radang paru-paru. Sifat minuman yang unik akan membantu dalam jangka masa yang singkat untuk meringankan penderitaan pesakit.
2. Kaldu berasaskan beras disyorkan untuk ulser usus. Komposisi boleh digunakan sebagai enema. Campuran berharga mendorong penyembuhan ulser.
3. Nasi disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet untuk orang yang terlibat dalam aktiviti fizikal yang berat. Produk dengan cepat menambah kekuatan, tenaga dan memulihkan serat otot. Pada musim panas, hidangan nasi dapat menahan dahaga.
4. Kanak-kanak perempuan yang mengandung dan menyusu dapat mengambil hidangan nasi dengan selamat. Budaya bijirin mempunyai kesan positif pada perkembangan intrauterin bayi. Bayi mempunyai sistem imun yang kuat.
5. Risiko coklat kaya dengan gamma oryzanol, enzim mengurangkan kesan lemak berbahaya pada tubuh, sehingga membersihkan darah. Biji-bijian adalah salah satu antioksidan yang paling kuat dan menekan kesan berbahaya dari cahaya matahari.
6. Sekiranya anda makan nasi secara sistematik tanpa menambahkan garam, tubuh akan segera menghilangkan lebihan cecair yang menimbulkan edema. Ini menstabilkan keseimbangan air, menurunkan tekanan darah.
7. Nasi tepu dengan sebatian mineral disyorkan untuk orang yang lemah setelah penyakit atau pembedahan baru-baru ini. Budaya bijirin mempunyai kesan positif pada sistem saraf, meningkatkan tidur.
8. Pengambilan beras secara teratur menghalang atrofi serat otot. Produk ini sangat berguna untuk seks yang lebih adil. Komposisi yang unik akan mengembalikan penampilan dan kekuatan semula jadi pada rambut, menguatkan piring kuku, memberikan warna kulit yang sekata dan halus.
9. Kesan menyelimuti membolehkan penggunaan bubur atau rebusan nasi untuk menghilangkan keradangan pada sistem pencernaan. Atas sebab ini, produk ini disyorkan untuk bisul dan pesakit dengan gastritis.

Beras perang dengan penurunan berat badan

1. Dengan kata lain, kargo rebus berkesan dalam diet penurunan berat badan, produk ini memuaskan rasa lapar dan membersihkan badan secara kualitatif. Beras mengandungi banyak serat, dan indeks glisemiknya cukup rendah. Risiko dimasak dalam kombinasi dengan sayur-sayuran dalam masa yang singkat akan membantu menghilangkan berat badan berlebihan dan sembelit.
2. Beras merah yang kaya dengan antioksidan membebaskan tubuh dengan baik dari radionuklida, bahan toksik dan sebatian sanga. Pengambilan beras secara berkala mengembalikan sintesis lemak dan karbohidrat, menormalkan keseimbangan kolesterol dalam darah. Produk ini memberi kesan positif terhadap aktiviti sistem hormon, menghalang perkembangan diabetes.
3. Sebaiknya mulakan hari baru dengan sarapan dengan nasi gelap, dan produknya tidak kurang berkesan dalam makan malam. Pakar pemakanan mendapati bahawa komposisi itu hampir tidak berbahaya bagi tubuh manusia. Oleh itu, kesan positif beras akan menjadi, walaupun ia dimakan selepas jam 6 petang.
4. Sekiranya anda terus-menerus memutuskan untuk melawan berat badan berlebihan, nasi harus dimasukkan dalam diet harian secara beransur-ansur. Bahagian akhir bijirin tidak boleh mengandungi kekotoran, terutama garam. Pada permulaan diet seperti itu dengan nasi, disarankan untuk mengganti lauk sahaja.
5. Tubuh akan mula membakar kalori berlebihan secara beransur-ansur. Untuk melakukan ini, perlu mengurangkan penggunaan makanan berlemak dan makanan menjadi sifar. Akibatnya, bahagian padi juga perlu dikurangkan. Untuk mencapai kesan maksimum, pakar pemakanan mengesyorkan menggabungkan jenis beras (liar dan coklat). Campuran seperti itu lebih perlahan diserap oleh badan, menyumbang kepada pencairan pound tambahan.
6. Perlu diingat bahawa mengikuti diet nasi, anda perlu minum lebih banyak air tulen dan teh hijau tanpa kekotoran. Budaya bijirin berjalan dengan baik dengan kefir rendah lemak, daging putih, ikan dan sayur-sayuran yang belum dibakar. Diet sedemikian dijalankan dalam jangka pendek, supaya tidak membahayakan tubuh orang dewasa. Masa manipulasi tidak boleh melebihi 2 minggu, untuk keberkesanan yang lebih besar, bersenam.

Nasi merah perang

1. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, beras perang hampir tidak berbahaya dan mempunyai sedikit kontraindikasi. Syarat utama adalah penting untuk makan produk yang berkualiti dan tidak berlebihan dengan diet.
2. Untuk aktiviti badan yang normal dan penurunan berat badan secara beransur-ansur, tanaman bijirin harus dimakan tidak lebih dari 3 kali seminggu. Penyalahgunaan produk menyebabkan kembung dan pengekalan najis. Sekiranya anda mempunyai masalah gastrousus, jangan makan makanan.
3. Makan beras perang yang berlebihan menyebabkan perkembangan aterosklerosis, urolithiasis, hipertensi dan patologi kardiovaskular lain. Perlu diingat mengenai kemungkinan alergi atau intoleransi individu terhadap beras perang.
4. Ikuti peraturan penyimpanan bijirin, jika norma tidak dipatuhi, beras akan menyebabkan bahaya yang besar bagi tubuh. Di samping itu, pemprosesan bahan mentah yang tidak betul memberi kesan buruk kepada seseorang.
5. Penggunaan bahan kimia untuk meningkatkan produktiviti memberi kesan buruk kepada tubuh. Bijirin semacam itu sama sekali tidak membawa faedah, sebaliknya, seseorang menghidap urolithiasis dan diabetes.

Tanpa diragukan lagi, bahan mentah berkualiti tinggi akan membawa manfaat yang tidak ternilai bagi manusia. Budaya bijirin akan menjadi pembantu yang sangat baik dalam memerangi kegemukan. Ingat, penyalahgunaan beras perang boleh membawa akibat yang menyedihkan. Semasa memilih produk, berikan keutamaan kepada pengeluar terkenal dan dipercayai.

Video: khasiat beras perang