Adakah mungkin untuk menyusu keju?

Diet adalah salah satu syarat utama untuk kesejahteraan seseorang, terutamanya dalam tempoh hidup yang sukar - kehamilan, pemulihan selepas operasi, banyak penyakit gastrousus. Diet yang dipilih dengan betul dapat menyelamatkan pesakit dari kemungkinan masalah dan komplikasi. Terutama akut adalah persoalan diet semasa menyusui. Seorang wanita yang menyusu mesti memilih makanan dengan teliti. Mereka mesti segar dan selamat. Bagaimanapun, kandungan lemak susu ibu bergantung pada kualiti dan nilai pemakanan makanan. Hari ini kita akan membincangkan mengenai keju - betapa selamat dan berguna produk ini semasa menyusui, berapa banyak keju yang boleh dimakan oleh ibu yang menyusu, dan bagaimana memasak keju buatan sendiri.

Adakah keju boleh diterima dalam diet wanita yang menyusu?

Pediatrik, ibu berpengalaman dan perunding menyusui tahu bahawa apa-apa produk dalam diet wanita yang menyusu tidak boleh menyebabkan alergi dan penapaian, makanan harus berkhasiat dan sihat. Pertimbangkan keju berkenaan dengan setiap kriteria ini.

1. Keju tidak menyebabkan alahan. Ibu biasanya ragu-ragu terhadap produk tenusu, kerana protein lembu boleh menyebabkan alergi. Ini terutama berlaku untuk bayi pada bulan-bulan pertama kehidupan, kerana saluran gastrointestinal mereka belum menghasilkan enzim yang diperlukan, organisme remah dapat bertindak balas dengan kembung, kembung perut, akibatnya, oleh kehendak dan kegelisahan. Dalam produk susu masam, dan terutama dalam keju, protein sapi dalam bentuk diproses, tidak berbahaya bagi anak. Sekiranya bayi mempunyai kekurangan laktosa yang sangat tinggi dan badannya bertindak balas terhadap keju, anda boleh memilih jenis untuk pembuatannya yang bukan susu kambing yang digunakan, tetapi susu kambing. Ia lebih mudah dicerna dan diproses.
2. Keju tidak menyebabkan penapaian. Kolik usus adalah salah satu masalah utama bayi. Faktanya ialah pada bulan-bulan pertama kehidupan, usus remah-remah berada pada tahap pematangan, dia perlahan-lahan belajar menghasilkan enzim yang diperlukan. Kerana ini, bayi mengalami kembung perut, kembung. Anak sering menangis, tidak dapat tidur dengan normal, mendorong, diseksa oleh pembentukan gas. Ini adalah masa fisiologi yang sukar, tetapi anda hanya perlu menunggu, cubalah meredakan keadaan remah secara maksimum dengan urutan, lampin hangat, tiub saluran keluar gas, dll. Sangat penting untuk mengawasi pemakanan agar tidak membengkak perut kembung. Keju adalah salah satu dari sedikit produk yang diserap dengan sempurna, tidak menyebabkan penapaian dalam usus ibu, dalam hal ini, keju boleh diterima sepenuhnya untuk dimakan.
3. Nilai pemakanan keju yang tinggi. Agar susu ibu menjadi gemuk dan memuaskan, makanan mesti sihat, dengan banyak zat berharga. Keju termasuk dalam kategori ini. Ia mengandungi banyak unsur surih dan vitamin, lemak dan asid penting. Keju bukan hanya mungkin, tetapi juga perlu dimasukkan ke dalam makanan anda semasa menyusui, kerana tempoh ini dicirikan oleh kelemahan dan keletihan badan. Keju akan membantu dengan cepat kembali ke bentuk dan mendapatkan tenaga yang betul. Selain itu, keju rendah lemak mengandungi sedikit kalori, ini tidak mempengaruhi sosok wanita yang ingin cepat menghilangkan kilogram tambahan dan tidak perlu. Di samping itu, keju adalah cara yang indah dan lazat untuk mempelbagaikan diet yang sedikit dari seorang wanita yang menyusu.

Penting untuk difahami bahawa beberapa jenis keju boleh mempengaruhi penyusuan susu ibu. Adalah mustahak untuk menolak keju yang terlalu pedas atau tajam - mereka boleh mengubah rasa susu ibu. Juga, jangan makan keju dengan acuan, kerana jamur berbahaya bagi tubuh dalam keadaan terdedah. Keju krim dianggap sukar dicerna; pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi, lebih baik menahan diri dari memakannya.Sekiranya terdapat penyakit ginjal (urolithiasis dan pyelonephritis) dibenarkan memakan keju dalam jumlah kecil, lebih baik berjumpa dengan doktor terlebih dahulu mengenai perkara ini.

Kelebihan keju dalam penyusuan

Varieti keju berbutir lembut, yang lebih menyerupai keju kotej, sering disyorkan untuk wanita dengan laktasi yang lemah. Secara amnya, keju adalah produk penting dalam diet ibu menyusu. Pertama sekali, ia meningkatkan proses pencernaan. Protein dalam keju diserap dengan sempurna, ia adalah jaminan gigi dan kuku wanita yang kuat, asas kerangka anak yang sihat. Keju mengandung banyak vitamin A, yang mendorong pertumbuhan semula tisu, sangat penting pada masa selepas bersalin, jika seorang wanita mengalami air mata dan jahitan dibuat. Keju mengandungi banyak asid askorbik - vitamin C membolehkan anda membentuk imuniti yang kuat dan melindungi dari selsema. Kalium dalam keju mempunyai kesan yang besar terhadap sistem kardiovaskular ibu. Dan pengambilan keju yang sederhana membantu meningkatkan aliran keluar cecair limfoid, menstabilkan proses metabolik dalam badan. Ini memberikan pengurangan jumlah, penurunan berat badan dan menyingkirkan selulit.

Keju apa yang baik untuk penyusuan?

Kita telah mengatakan bahawa mustahil bagi ibu yang menyusu untuk memakan keju cetakan, lebih baik menahan diri daripada varieti keju yang diproses. Anda juga perlu meninggalkan keju acar, mereka mempunyai banyak garam, dan ini adalah beban tambahan pada buah pinggang, yang sudah berfungsi untuk dua organisma sepanjang kehamilan mereka. Anda tidak boleh makan keju salai - pertama sekali, ia boleh mempengaruhi rasa susu ibu. Tetapi risiko utama ialah pengeluar sering memperoleh rasa yang kuat bukan dengan cara semula jadi, tetapi dengan bantuan banyak bahan tambahan, pengawet, penambah rasa, dll. Untuk mengelakkan bahan-bahan yang tidak diperlukan dan makan hanya keju yang selamat semasa menyusui, anda boleh memasaknya sendiri.

Dalam penyediaan keju untuk susu curdling, anda boleh menggunakan kalsium klorin biasa dari ampul (suntikan panas) bersama dengan kefir. Kemudian di pintu keluar anda mendapat keju tepu dengan kalsium. Produk seperti ini benar-benar selamat; bagi seorang ibu muda, ia sangat berguna dan berharga. Makan keju semasa menyusui - ini adalah produk ajaib yang akan membantu anda kekal sihat!

Video: pemakanan yang betul untuk penyusuan