Adakah gula mungkin semasa menyusu?

Semasa menyusui, seorang wanita sering memerlukan gula-gula. Perkara ini dapat dijelaskan dengan mudah - badan menghabiskan banyak tenaga untuk menghasilkan susu berkhasiat dan sihat, dan makanan manis dapat menampungnya. Gula, khususnya, mengandungi karbohidrat sederhana, yang cepat terurai menjadi tenaga dan menyuburkan badan dalam keadaan tertekan.

Sudah tentu, tidak mungkin menyalahgunakan produk semasa menyusu, kerana anak mungkin mengalami diatesis dan masalah lain. Dalam banyak kes, gula pasir biasa mudah diganti dengan produk lain yang akan memenuhi keperluan ibu untuk merawat.

Komposisi Gula

Sebelum menilai kebaikan atau keburukan gula, anda perlu memahami dari mana ia dihasilkan.

Produk tulen adalah sukrosa, yang menggabungkan buah (fruktosa, glukosa) dan susu (laktosa) gula. Semua komponen ini bertanggungjawab untuk fungsi normal ibu dan bayi.

Laktosa, misalnya, jenuh kolostrum dan susu ibu dengan sejumlah besar karbohidrat, dan juga menormalkan perkembangan mikroflora usus semula jadi, yang mencegah dysbiosis dan kolik. Gula susu juga memberikan penyerapan kalsium, yang sangat diperlukan untuk pengembangan sistem tulang dan otot remah, giginya. Laktosa juga menyumbang kepada penyerapan zat besi, pelbagai vitamin B. Komponen turunan galalaktosa secara langsung mempengaruhi pembentukan dan penguatan zat otak pada bayi.

Di sebalik semua sifat berharga ini, gula kristal yang kami beli di kedai menjalani pemprosesan bertahap dengan komponen kimia. Malangnya, dalam kebanyakan kes, hampir tidak ada karbohidrat yang tersisa di dalamnya, dan kandungan laktosa diminimumkan. Produk sedemikian sangat sukar untuk diasimilasi walaupun oleh tubuh ibu, apatah lagi perut anak-anak yang rapuh. Kelebihan gula dengan gula boleh menyebabkan gangguan fungsi sistem endokrin - sebagai contoh, penurunan toleransi glukosa.

Hanya ada satu kesimpulan: semasa penyusuan, tidak banyak gula dalam bentuk murni yang penting, tetapi komponen karbohidratnya (laktosa, fruktosa dan glukosa). Oleh itu, mereka banyak terdapat dalam buah-buahan, buah beri, sayur-sayuran dan produk tenusu.

Kebaikan gula dalam penyusuan

Semasa menyusu, produk ini menjalankan fungsi penting berikut.

1. Meningkatkan tahap "hormon kebahagiaan" - serotonin dan endorfin. Yang terakhir menghilangkan perasaan keletihan fisiologi dan psikologi, melegakan sakit kepala dan kekejangan lain, meningkatkan kualiti tidur. Dengan memberi susu ibu kepada bayi anda, anda boleh mengharapkan dia lebih tenang pada waktu malam dan siang.
2. Menormalkan hati. Gula meningkatkan fungsi penyaringannya, yang membolehkan tubuh menyingkirkan toksin, metabolit dan racun.
3. Menggalakkan penyerapan vitamin dan mineral oleh organisma wanita dan kanak-kanak.
4. Menenangkan sistem saraf. Teh manis adalah ubat terbaik untuk kegugupan, kemurungan dan mudah marah. Sekiranya bayi menangis selama beberapa hari tanpa sebab, dia mungkin kekurangan komponen gula.
5. Memperbaiki penyusuan. Susu manis sesuai dengan selera bayi, kerana refleks penghisap normal dipulihkan. Bayi pada masa yang sama makan dan menerima tenaga yang diperlukan untuk mengetahui dunia.
6. Merangsang fungsi otak. Sukrosa mempunyai kesan positif terhadap fungsi hemisfera serebrum, yang juga bertanggung jawab atas kepekatan dan perhatian bayi, kemahiran motor halus, kemampuannya untuk menyerap dan memproses maklumat, perkembangan umum dan sosialisasi.
7. Mengisi badan dengan tenaga "pantas".Karbohidrat sederhana dalam gula memecah hampir seketika, yang memberikan pembebasan tenaga yang kuat.

Sebilangan ibu dengan sengaja mengelakkan penggunaan gula semasa menyusu, takut diatesis bayi dan, tentu saja, menambah berat badan. Doktor secara tegas melarang pengecualian gula sepenuhnya dari diet dengan alasan berikut:

1. Terdapat keletihan kronik dan gangguan, mengantuk.
2. Otak melambat, yang menyebabkan gangguan perhatian dan ingatan.
3. Aliran darah terganggu pada saraf tunjang.
4. Perubahan sklerotik berkembang dalam sistem vaskular (kepadatan dan kerapuhan meningkat, keanjalan menurun).

Cara mengganti

Oleh kerana gula pasir kristal tidak mengandungi jumlah karbohidrat dan laktosa yang diperlukan, disarankan untuk menggantinya dengan sumber semula jadi komponen ini: buah-buahan dan buah-buahan kering, buah beri dan sayur-sayuran, produk tenusu dan susu masam.

Sebagai makanan tambahan, rempah boleh diganti dengan pilihan lain.

1. Gula Tebu Tidak seperti biasa, ia mengandungi vitamin B, mineral dan karbohidrat yang diperlukan. Semasa menyusui, dianggap tidak berbahaya dan mudah dicerna, karena tidak menyumbat sistem pencernaan anak-anak yang rentan.
2. Fruktosa. Mena adalah versi kalori dari makanan tambahan, yang juga mudah dicerna. Dengan rasa manis, ia sedikit berbeza dengan sukrosa dan sesuai walaupun untuk pemakanan pesakit diabetes.
3. Stevia. Pemanis versi sayuran yang memenuhi keperluan gula-gula dan tidak membebankan saluran pencernaan.

Semasa memilih pengganti sukrosa untuk penyusuan, elakkan pilihan berikut: aspartam, xylitol, sakarin, sorbitol, siklomat, dan bahan tambahan sintetik lain. Ia praktikal tidak diserap oleh tubuh anak, ia dipenuhi dengan sanga dan metabolit. Selain itu, Aspartame dipecah menjadi metil alkohol - racun tulen untuk badan. Cyclomat telah lama dilarang oleh negara-negara Eropah. Saccharin diserap dengan sempurna ke dalam susu, tetapi praktikalnya tidak dicerna oleh perut, yang boleh menyebabkan seluruh sistem pencernaan "menjadi".

Sekatan untuk penggunaan

Berapa banyak gula yang boleh dimakan semasa menyusui dapat dikira oleh ibu sendiri, memerhatikan reaksi dan tingkah laku bayi. Gejala yang menunjukkan kelebihan gula dalam diet serpihan: gas dan kolik, peningkatan air mata, penolakan susu ibu, tidur gelisah, diatesis (kemerahan dan ruam pada badan).

Apa gula berbahaya bagi tubuh ibu dan anak:

1. Gangguan organ endokrin, melambatkan metabolisme.
2. Kemerosotan rongga mulut (karbohidrat sederhana adalah medium yang sesuai untuk pembiakan agen patogen, termasuk bakteria carious).
3. Mencuci kalsium, yang boleh merosakkan gigi dan tulang.
4. Meningkatkan keasidan rongga mulut.
5. Risiko terkena kandidiasis pada ibu dan anak.
6. Kemungkinan diatesis (alergi makanan) pada bayi.
7. Penambahan berat badan oleh ibu dan bayi.
8. Risiko toleransi glukosa terganggu, perkembangan kehamilan atau diabetes.
9. Gangguan pencernaan pada bayi (kolik dan perut kembung, sembelit, sakit).
10. Terlalu berlebihan sistem saraf, yang mempengaruhi kualiti tidur dan jangka masa tidur anak.

Gejala biasa adalah alergi gula. Kemerahan, ruam, dan sedikit pembengkakan diperhatikan pada kulit remah. Bayi itu bimbang akan gatal dan terbakar, akibatnya dia akan menangis secara tidak masuk akal sepanjang hari. Selalunya, diatesis berlaku pada bayi pada 3 bulan pertama penyusuan.

Seorang ibu yang bertanggungjawab harus memahami bahawa, bersama dengan susu, gula memasuki badan remah dan menghasilkan kesan positif dan negatif ke atasnya.Itulah sebabnya mengapa perlu mengawal pengambilan dan dos gula, berhati-hati jangan reaksi bayi anda dan, jika terdapat masalah, ganti suplemen makanan dengan komponen lain.

Video: adakah mungkin untuk ibu menyusu yang manis?