Bolehkah tangerin disusui?

Sistem pemakanan setiap wanita selepas melahirkan secara radikal berubah. Dan kelemahan kecil yang dibenarkan semasa kehamilan, dengan kelahiran bayi menjadi tidak dapat diterima. Seorang ibu yang penyayang tanpa penyesalan melenyapkan semua perkara yang boleh membahayakan bayi dari menu sendiri. Selalunya, tangerin muncul pertama dalam senarai ini, kerana ia dianggap sebagai alergen terkuat. Oleh itu, kebanyakan ibu menyusu tanpa penyesalan memutuskan untuk berpisah dengan makanan istimewa yang dikasihi ini hingga ke masa yang lebih baik. Betapa benarnya sikap ini terhadap jeruk nipis - mari kita cuba mengetahuinya.

Rahsia buah misteri

Tidak ada yang akan menyangkal bahawa ibu yang menyusu harus menjalani diet khas. Bagaimanapun, kesihatan si kecil bergantung sepenuhnya pada kualiti produk di atas meja. Untuk tujuan ini, diet wanita dibentuk sehingga menggabungkan sifat bermanfaat dan pemakanan. Dan di sini anda tidak boleh melakukannya tanpa buah, kerana keseluruhan komponen vitamin terkandung dalam komposisi mereka. Di antara banyaknya produk buah-buahan yang harum, pelbagai warna, mandarin kelihatan lebih berkesan daripada pesaing.

Buah tropika, yang kebanyakan orang dewasa dan kanak-kanak kaitkan dengan keajaiban percutian Tahun Baru, sangat berguna dalam banyak aspek. Tetapi kelebihan yang paling penting adalah bahawa ia adalah buah musim sejuk. Dalam tempoh ini, tubuh manusia mula kekurangan vitamin. Di samping itu, hanya sebilangan potongan buah yang dimakan merangsang pengeluaran serotonin - hormon kebahagiaan. Ini juga merupakan perincian penting, memandangkan mood ibu yang menyusu mempengaruhi keadaan bayi. Dari semua yang telah dikatakan, dapat disimpulkan bahawa jeruk kepah masih berguna untuk penyusuan jika digunakan dengan betul.

Pelbagai oren

Walaupun tanaman sitrus sangat pelbagai, mereka mempunyai banyak persamaan. Ciri buah tropika ini merangkumi buah tangerin. Rak-rak kedai dan pasar semasa tempoh masak penuh dengan semua warna oren yang khas untuk jeruk keprok. Tetapi ragamnya dapat ditelusuri bukan hanya dalam warna warna kulit buah, tetapi juga selera mereka.

Antara jenis yang paling popular adalah clementine manis yang tumbuh di ladang di Afrika Utara. Pencinta sitrus dihargai oleh jeruk keprok Maghribi dan buah-buahan Abkhazia dengan keasidan yang cerah. Terdapat banyak lagi kacukan budaya ini. Tetapi, untuk memahami jenis yang anda boleh makan semasa menyusu - anda perlu mengkaji komposisi buah oren.

Apa kekayaan komposisi

Semua khasiat buah-buahan terdapat dalam komposisi mereka. Dalam hal ini, tangerin sangat kaya dengan kandungan komponen dan mineral vitamin. Marilah kita membahas secara terperinci setiap elemen yang merupakan bahagian buah ini.

1. Semua buah tanaman sitrus tepu dengan asid askorbik. Dalam tangerin, vitamin C adalah komponen utama komposisi. Ia mempunyai kesan positif pada sistem kekebalan tubuh, terlibat dalam pemulihan sel dan penguatan saluran darah. Proses asimilasi besi oleh tubuh diteruskan dengan penyertaan langsung asid askorbik. Ia juga mempengaruhi keadaan tisu tulang dan gigi.
2. Perwakilan kumpulan vitamin B hadir dalam tangerin. Terdapat beberapa di antaranya dan mereka melakukan fungsi penting: mereka memperbaiki keadaan kulit dan rambut, memberi kesan yang baik pada sistem saraf, dan memberikan tidur yang berkualiti. Kumpulan vitamin inilah yang bertanggungjawab untuk pengeluaran serotonin.
3. Pektin, yang banyak terdapat dalam jeruk keprok, berjaya mengatasi fungsi membersihkan badan dari toksin.
4. Phytoncides menyekat pertumbuhan dan perkembangan mikroorganisma patogen, khususnya mereka mencegah penyakit kulat.
5. Rasa mandarin yang cerah disediakan oleh gula semula jadi (fruktosa dan glukosa), serta asid - asid askorbik, yang disebutkan di atas, dan epal dan lemon.

Masih terdapat protein dan lemak sayuran dalam tangerin, tetapi bahagiannya minimum jika dibandingkan dengan komponen lain. Kandungan kalori produk buah juga kecil - hanya 38 kcal. Kualiti ini sangat berharga ketika menyusun diet buah yang berkesan untuk menurunkan berat badan.

Kontraindikasi

Dalam kualiti positif mandarin tidak perlu diragukan, kerana itu jelas. Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa sepanjang tempoh penyusuan, kriteria untuk menilai bakul makanan wanita agak berbeza. Di sini, keselamatan tetap menjadi keutamaan. Oleh kerana setiap organisma adalah individu, perlu mengambil kira faktor-faktor yang boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan ibu dan anaknya yang tidak ternilai harganya. Berdasarkan kriteria ini, tangerin tidak boleh digunakan oleh ibu yang mempunyai:

• peningkatan keasidan perut;
• ulser peptik;
• hepatitis dan patologi hati lain;
• hipersensitiviti terhadap buah sitrus;
• masalah usus.

Peraturan untuk memasukkan sitrus ke dalam diet

Sekiranya tidak ada kontraindikasi yang jelas, dan seorang wanita yang menyusu ingin merasakan bubur mandarin yang berair, anda tidak perlu terburu-buru. Terdapat sebilangan batasan yang tidak boleh diabaikan. Inilah peraturannya:

1. Ia dibenarkan untuk menambah menu dengan jeruk hanya ketika bayi berusia tiga bulan. Kadang-kadang pakar pediatrik mengesyorkan melakukan ini selepas lima bulan.
2. Mulakan dengan porsi minimum, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah produk. Dos maksimum buah sitrus adalah satu buah bersaiz sederhana dalam tiga hari.
3. Adalah perlu untuk memantau keadaan bayi, kulitnya dengan teliti. Sekiranya tidak ada gejala yang membimbangkan, anda boleh terus menggunakan mandarin. Tetapi apabila ruam kolik dan kulit muncul, suplemen yang lazat segera dibatalkan. Doktor mesti diberitahu tentang alahan anak terhadap produk sitrus.

Selamat mengetahui! Pada bayi yang ibunya makan tidak lebih dari dua buah seminggu, manifestasi alahan adalah minimum. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa mana-mana organisma, termasuk kanak-kanak, mempunyai kemampuan untuk mengumpulkan bahan-bahan tertentu. Apabila kepekatan unsur berbahaya mencapai had, keupayaan pelindung badan tidak berfungsi dan reaksi alergi berkembang. Pada bayi, ini ditunjukkan dalam bentuk yang sangat akut.

Cara mencari tangerine terbaik

Secara umum, pilihan buah mana pun harus didekati dengan penuh tanggungjawab. Untuk memilih tangerin yang tepat, anda perlu memberi perhatian:

1. Pada pewarnaan buah. Ia harus seragam, tanpa bintik gelap.
2. Pori-pori harus ditentukan dengan jelas, dan apabila anda mengkliknya dari buah segar, jusnya memercik.
3. Buah berkualiti padat dan lebat.
4. Sekiranya kulit tangerin lembut dan tidak bersinar, maka buahnya bukanlah kesegaran pertama.
5. Kesegaran semua sitrus ditentukan oleh aroma berterusan yang berasal dari mereka. Bau kelembapan adalah tanda utama pembusukan.
6. Buah-buahan manis dapat dikenali dengan warna kulit - ia akan menjadi warna oren terang. Buah-buahan dengan kulit yang lebih ringan umumnya berasid.

Kesimpulannya, saya ingin perhatikan bahawa semua yang digunakan secara sederhana berguna. Seorang ibu yang menyusu tidak boleh menolak produk berharga seperti mandarin. Sekiranya anda mematuhi norma, maka buah di luar negeri ini akan membawa manfaat besar bagi tubuh yang sedang tumbuh. Di samping itu, untuk bayi, pilihan yang paling sesuai untuk meneroka produk adalah penyusuan susu ibu. Lagipun, melalui susu ibu, bayi mula mengenal dunia di sekelilingnya.

Video: buah apa yang dapat dimiliki oleh ibu yang menyusu?