Bolehkah saya makan limau gedang pada waktu malam?

Kaedah moden menurunkan berat badan semakin banyak. Malangnya, tidak semuanya berfungsi, jadi anda perlu menganalisis setiap cadangan dengan teliti. Di Internet, setiap orang bebas menulis versi mereka sendiri dari pelbagai diet, dan anda tidak selalu berpeluang untuk memeriksanya, kerana langkah demi langkah, analisa apa yang mereka tawarkan kepada anda.

Oleh itu, anda sudah dapat memperoleh cadangan untuk menasihatkan makan limau gedang pada waktu malam. Perlu disebutkan segera bahawa perhatian terhadap buah ini terlalu dekat - ia berguna, tetapi tidak sebanyak yang mereka cuba dedahkan. Pertama, kesalahan ini berdasarkan pendapat bahawa buah oren-merah mesti membakar lemak. Lebih-lebih lagi, tidak selalu dinyatakan bagaimana dia akan melakukannya, walaupun ini sangat penting.

Komposisi limau gedang

Untuk memulakan analisis lengkap mengenai buah ini, perlu menganalisis komposisinya - maka tidak ada satu pun perincian atau tindakannya yang akan tersembunyi dari kita. Sebagai contoh, mari kita mulakan dengan fakta bahawa kandungan kalori buah sitrus dalam buah ini benar-benar paling rendah. Pada mulanya sukar untuk dipercayai, tetapi hanya 35 kkal per 100 g produk - ini sangat kecil, dan anda tidak akan dapat menambah berat badan dari makanan seperti itu, tetapi adakah ia membakar lemak?

• Vitamin C
• kalium
• vitamin B5;
• magnesium
• besi.

Hanya 13% jisim buah yang mengandung gula, sementara serat makanan memenuhi 9% jisim limau gedang. Anda mesti mengakui bahawa komposisi dan struktur seperti itu kelihatan menarik, tetapi pada masa yang sama kita masih tidak dapat membuktikan bahawa limau gedang membantu menurunkan berat badan jika anda memakan buah ini pada waktu malam.

Apa kesan yang membantu menurunkan berat badan?

Pertama, kita akan meletakkan asas untuk perbincangan lebih lanjut mengenai bahan yang membantu membakar lemak - mereka mesti mempunyai tindakan yang membawa kepada percepatan proses metabolik. Untuk menghilangkan lemak, anda boleh berlatih dan makan dengan betul, makan lebih sedikit, atau makan proses metabolik. Oleh itu, saintis dan pakar pemakanan belum pernah mengesahkan bahawa limau gedang ada kaitannya dengan percepatan proses metabolik. Sudah tentu, jika anda mengganti makanan berkalori tinggi dengan kandungan karbohidrat tinggi dengan limau gedang, ia akan membantu menurunkan berat badan, tetapi tidak perlu memakannya pada waktu malam. Lebih-lebih lagi, ia boleh membahayakan.

Potensi bahaya limau gedang

Sekiranya limau gedang akan menjadi sebahagian daripada makan malam anda, maka tidak semestinya sebelum tidur dan dengan tempahan lain:

1. Seperti produk lain, makan limau gedang beberapa jam sebelum tidur, dan bukan sebelum anda tidur.
2. Pada waktu malam, buah sitrus umumnya tidak digalakkan, dan limau gedang tidak terkecuali daripada peraturan ini.
3. Sekiranya anda mempunyai bentuk penyakit saluran gastrointestinal yang ringan, maka sama sekali tidak ada percubaan dengan buah ini.

Grapefruit tidak akan membantu menurunkan berat badan, tetapi sangat mungkin untuk mendapat gastritis, terutamanya jika anda tidak mengetahui langkahnya. Satu perkara adalah sebilangan besar limau gedang setiap hari sebelum tidur, dan yang lain adalah potongan buah ini 3 jam sebelum tidur. Selain itu, tidak ada bukti saintifik bahawa limau gedang mengurangkan selera makan - sebaliknya, ada bukti bahawa setelah makan limau gedang sebelum tidur, seseorang telah mengembangkan selera makan sehingga diet apa pun terganggu.

Kontraindikasi

Kami tidak memberitahu anda untuk mengecualikan limau gedang dari diet anda, dan tidak pernah memikirkan buah ini - sekarang anda sendiri tahu berapa banyak bahan yang sangat berguna di dalamnya.Perkara lain ialah anda mesti meletakkan kontraindikasi terlebih dahulu yang tidak membenarkan anda memakan buah ini dengan kerap. Sekiranya anda mengingati peraturan mudah, maka mengelakkan akibat negatif akan sangat mudah:

1. Sekiranya anda ingin menjaga gigi anda, pastikan anda membilas mulut dengan air selepas setiap pengambilan limau gedang - ini akan membantu memastikan gigi tetap utuh.
2. Kita makan limau gedang sebelum tidur atau pada waktu pagi dengan perut kosong - jadi jangan sampai gastritis lama-lama.
3. Bukan hanya gastritis yang cukup untuk melarang penggunaan limau gedang pada waktu malam, kerana ulser peptik dan dispepsia juga termasuk dalam senarai kontraindikasi.
4. Sekiranya anda mengambil kebiasaan minum ubat dengan jus sitrus, maka jangan mengharapkan kesan terapeutik maksimum - kerana jus ini, keberkesanan ubat apa pun dapat menurun dengan ketara.

Ini bukan untuk mengatakan bahawa mitos limau gedang benar-benar dibongkar - seperti yang kita katakan, buah ini masih sihat dan akan memberi tubuh anda banyak unsur berguna, tetapi anda perlu memakannya secara dosis, dan sesuai dengan peraturan lain yang disebutkan di atas.

Video: Makanan apa yang boleh saya makan lewat malam?