Bolehkah saya makan kurma untuk diabetes?

Kurma manis oriental dan dibuat dari buah sawit dengan pengeringan. Hampir semua orang menyukai rasa makanan manis. Tetapi pesakit diabetes harus mengehadkan gula-gula. Namun, dengan pemprosesan yang optimum, kurma, seperti aprikot kering, dapat digunakan sebagai pengganti gula bagi penderita diabetes. Buah ini sangat berguna kerana mengandungi banyak nutrien, dan 70% terdiri daripada karbohidrat yang mudah dicerna.

Adakah mungkin penderita diabetes setakat ini dan apa norma: pendapat pakar

Kurma dalam bentuk tulen untuk diabetes mestilah dalam jumlah yang terhad. Dengan berhati-hati, mereka digunakan pada peringkat awal penyakit ini. Dalam diet mereka yang menderita penyakit ini, kurma tidak boleh lebih dari 2 unit sehari, tetapi sebelum menggunakannya perlu berjumpa doktor. Pada peringkat pertengahan, tarikh mungkin perlu ditinggalkan atau dikurangkan minimum. Para saintis sampai pada kesimpulan bahawa dengan diabetes mellitus tipe 2, produk ini dapat dimakan dalam jumlah kecil, dan ini bukan sahaja tidak membahayakan, tetapi juga dapat menjenuhkan tubuh dengan sejumlah komponen berharga.

Diabetes mellitus menimbulkan peningkatan atau penurunan berat badan manusia yang tidak seimbang. Mengekalkan berat badan yang optimum akan membantu memasukkan makanan harian buah kurma dan biji rami. Manfaat buah kering ini adalah kerana kekurangan kolesterol. Sehubungan dengan sifat-sifat indah ini, kurma boleh digunakan untuk diabetes.

Sifat dan bahaya yang berguna

Buah-buahan ini kaya dengan banyak unsur makro dan mikro, termasuk: zat besi, natrium, kalsium, fosfor, mangan, magnesium, zink dan sebagainya. Mereka mengandungi vitamin A, B, C, pektin, asid amino, serat, niasin, beta-karoten dan bahan berguna lain. Nisbah nutrien terkaya mengurangkan keinginan untuk pengambilan makanan yang tidak terkawal. Mereka mengurangkan keinginan pesakit untuk mendapatkan pastri manis dan membantu "melenyapkan" rasa lapar.

Kandungan selenium dan kalium sangat mempengaruhi kerja sistem kardiovaskular. Magnesium menguatkan tulang dan mempercepat metabolisme dalam badan. Selain itu, penggunaan kurma dalam jumlah yang berpatutan mempengaruhi fungsi organ dan pemulihannya:

1. Tenaga dihasilkan mencukupi untuk aktiviti fizikal dan mental.
2. Aliran darah bertambah baik, dinding vaskular menguat.
3. Tahap imuniti meningkat.
4. Risiko anemia dikurangkan.
5. Gangguan penglihatan berhenti.
6. Aktiviti usus dinormalisasi, dengan itu dapat mencegah barah.
7. Risiko kemurungan dikurangkan.

Kurma memberi manfaat khusus kepada jantina wanita. Sifat tonik membantu dalam menguatkan dinding rahim, yang bermanfaat semasa melahirkan anak.

Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menggunakan produk ini atas permintaan pertama orang yang sakit. Penggunaan produk setiap hari tidak digalakkan, kerana, walaupun semua sifatnya berguna, ia dapat menyebabkan peningkatan gula darah. Penting untuk diingat bahawa indeks glisemik produk ini sangat tinggi, dan kandungan kalori dalam 100 gram adalah 229 kcal.

Kontraindikasi

Terdapat sebilangan kontraindikasi di mana tarikh mesti dikecualikan daripada penggunaan:

1. Umur seseorang yang menderita diabetes mellitus (aktiviti perut orang yang berumur persaraan tidak lagi dapat mengatasi semua makanan yang mereka makan, dan dengan diabetes ini menjadi lebih ketara).
2. Bentuk penyakit yang teruk (diabetes jenis 1, atau diabetes jenis 2 dengan komplikasi penyakit lain).
3. Alergi terhadap produk.

Sangat penting untuk mengingat kontraindikasi, jika tidak, akibatnya mungkin tidak dapat dipulihkan.

Setelah mempertimbangkan kemungkinan faedah, dan juga kerugian tarikh, kami dapat menyimpulkan bahawa anda perlu menggunakannya secara situasi, secara individu. Dalam beberapa kes, kerosakan yang dilakukan pada tubuh boleh melebihi kesan yang bermanfaat.

Peraturan penggunaan tarikh

Seperti yang telah disebutkan, mungkin ada kurma dalam diet dengan ketat setelah berunding dengan pakar. Selalunya mengambil 2-3 keping sehari, 1 jam sebelum makan utama. Sekiranya anda menggunakannya bersama-sama dengan pasli, tubuh tidak hanya akan jenuh hingga tahap yang tepat, tetapi juga akan dibersihkan lebih cepat dari racun dan bahan berbahaya. Walaupun buah ini cukup manis, anda boleh menggunakannya setiap hari secara keseluruhan, atau dicincang dalam bentuk gula. Cukup pilih gula kurma dengan sangat berhati-hati. Kandungan kalori dan gula yang ditunjukkan pada bungkusan mestilah minimum.

Dalam bentuk gula, kurma boleh digunakan sebagai bumbu dalam dosis kecil, ditambah ke salad, dll.

Belajar memilih tarikh dengan betul

Perhatian khusus harus diberikan kepada kehadiran plak putih pada buah: gula yang dikristal terbentuk semasa penyimpanan yang tidak betul. Tarikh seperti itu tidak boleh dibeli.

Sekiranya kulit buah kering sangat berkilau - ada kemungkinan ia dirawat dengan minyak parafin. Ini tidak boleh diterima, kerana ia memberi kesan negatif terhadap kualiti produk.

Penting untuk memeriksa tarikh untuk pelepasan. Buah kering yang telus dan berkualiti lebih berkualiti dan akan membawa lebih banyak faedah untuk diabetes. Makan kurma segar akan membantu pesakit kencing manis mengelakkan komplikasi. Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa produk ini mesti dimakan dalam jumlah kecil, kerana ia mempunyai kandungan kalori yang tinggi.

Video: bolehkah saya makan kurma untuk diabetes?