Zaitun - faedah dan kemudaratan kepada badan

Zaitun adalah buah dari pokok berumur panjang yang tergolong dalam kelas zaitun. Ramai yang mengelirukan mereka dengan zaitun, tetapi ini tidak betul. Zaitun mempunyai warna gelap dan rasa yang berbeza. Sebagai tambahan kepada kualiti yang jelas, senarai kimia unsur-unsur yang menjadi asas buah juga bervariasi. Nilai zaitun telah terbukti sejak zaman purba. Mereka banyak digunakan dalam masakan, kosmetologi, perubatan.

Komposisi zaitun

Kalori 100 gr. produknya ialah 114 kcal. Nilai ini agak rendah, tetapi ketika menyusun diet, jangan memasukkan zaitun dalam menu dalam jumlah besar.

Oleh kerana senarai unsur kimia seimbang, zaitun bermanfaat, walaupun dimakan dalam bahagian kecil.

Produk ini merangkumi tiamin, piridoksin, pantothenik dan asid folik, riboflavin, dan vitamin kumpulan B yang lain. Komposisi mengandungi asid askorbik, niasin (vitamin PP), kolin, tokoferol, retinol.

Yang paling ketara dibezakan dari sebatian mineral: zink, natrium, besi, fosforus, tembaga, mangan.

Khasiat buah zaitun

1. Pektin yang terkandung dalam komposisi membersihkan tubuh dari produk pembusukan yang berbahaya. Ia menghilangkan terak yang paling lama, garam logam berat, bahan toksik. Atas sebab ini, buah zaitun harus dimakan oleh perokok, orang yang tinggal di bandar berasap dan bekerja di perusahaan industri yang tercemar.
2. Serat makanan kasar, termasuk serat, bertanggungjawab untuk mikroflora usus normal. Bahan menstabilkan fungsi keseluruhan sistem pencernaan, mempercepat proses metabolik dan menurunkan berat badan.
3. Vitamin kumpulan B diperlukan bagi seseorang untuk mengawal fungsi sistem saraf pusat. Malah sebilangan kecil zaitun akan merapikan jiwa, menghilangkan perasaan gelisah dan takut.
4. Tokoferol adalah antioksidan semula jadi. Vitamin E bertanggungjawab untuk kecantikan kulit, rambut, kuku. Bahan ini mencegah penuaan awal tisu, mengaktifkan pertumbuhan semula sel.
5. Zaitun disyorkan untuk wanita untuk mengurangkan kemungkinan terkena barah payudara dan penyakit ginekologi. Di samping itu, keluarga zaitun meningkatkan aktiviti pembiakan.
6. Dalam zaitun, terdapat banyak zat besi, yang bertanggungjawab untuk fungsi hematopoietik. Pengambilan zaitun yang kerap akan menyelamatkan seseorang daripada anemia. Atas sebab yang sama, wanita hamil harus memakan produk tersebut. Buah mengecualikan kemungkinan anemia kongenital pada anak.
7. Perwakilan dari separuh penduduk yang kuat dinasihatkan untuk mengambil 12-15 buah zaitun setiap hari. Dengan cara yang mudah, anda akan meningkatkan potensi, serta jumlah sperma dan jumlah sperma. Keupayaan untuk hamil akan meningkat.
8. Pengumpulan kalium mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti saluran jantung dan darah. Pengambilan zaitun melembutkan dinding saluran darah dan mengembangnya, meningkatkan peredaran darah. Berkat ini, trombosis dan urat varikos dicegah.
9. Asid lemak tak jenuh menghilangkan kolesterol jahat dari darah dan tidak membiarkannya disimpan dalam bentuk plak. Ini mengurangkan kemungkinan aterosklerosis dan trombosis.
10. Zaitun menguatkan imuniti. Adalah berguna untuk memakannya dengan atau tanpa tulang semasa penyebaran jangkitan virus. Oleh kerana itu, daya tahan SARS dan influenza meningkat.
11. Banyak kajian menunjukkan bahawa kompleks mineral-vitamin yang masuk mencegah kanser dan menghalang akses darah ke sel-sel tumor yang sudah ada.
12. Zaitun mengandungi banyak kalsium, yang diperlukan oleh orang dewasa dan kanak-kanak untuk membina tulang, gigi dan kuku. Juga, elemen tersebut terlibat dalam pembentukan tisu otot, yang sangat berharga bagi atlet.

Kelebihan zaitun hitam

1. Nilai bukan sahaja pulpa, tetapi juga tulang. Biasanya, produk diambil secara lisan, selepas dihancurkan. Walau bagaimanapun, penerimaan dalam bentuk keseluruhan dibenarkan.
2. Tulang ditunjukkan untuk dimakan pada pesakit dengan batu atau pasir di sistem kencing (ginjal, pundi kencing). Untuk membelah formasi, perlu mengambil 12 buah zaitun dengan tulang 2 kali sehari semasa perut kosong.
3. Anda boleh menghilangkan tartar jika anda makan tulang yang dihancurkan secara berasingan. Bagi lelaki, berguna untuk mengambil inti janin untuk mencegah prostat, menyembuhkan penyakit yang berkaitan dengan sistem pembiakan.
4. Manfaat zaitun untuk aktiviti usus tidak dapat dinafikan. Sekiranya anda menggiling inti kasar dan memasukkannya ke dalam, anda akan membersihkan badan dari racun dengan cepat dan berkesan.
5. Tidak ramai orang tahu bahawa tulang dicerna dengan sempurna. Lebih-lebih lagi, prosesnya lebih pantas berbanding dengan pulpa. Oleh itu, ambil bahagian tengah yang teruk dengan sembelit dan atonia saluran usus.
6. Biji zaitun disyorkan untuk digunakan oleh penderita osteochondrosis, saraf yang terjepit, dan kerosakan pada ligamen dan otot. Anda boleh mengisar bahagian tengah dan membuat scrub wajah berdasarkannya.

Kelebihan zaitun dalam kosmetologi

Untuk kulit wajah

1. Ambil bekas dengan saiz yang sesuai, gabungkan 10 ml. zaitun dan minyak lemon segar. Campurkan bahan-bahan sehingga cecair homogen. Sapukan produk dengan lembut pada wajah.
2. Tahan komposisi sekurang-kurangnya sepertiga jam, basuh. Prosedur mesti dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Komposisi ini sesuai untuk semua jenis kulit, akibatnya anda mendapat kulit baldu, tanpa hampir semua kekurangan.

Untuk badan

1. Ambil garam laut garam sederhana. Pilih seberapa banyak bahan yang anda mahu buat buburan, sementara kristal tidak boleh larut.
2. Satukan minyak zaitun dan garam dalam cawan. Campurkan komponen, tuangkan dalam 60 ml. lemon segar. Keluarannya adalah body scrub.
3. Teruskan dengan prosedur air, kukus kulit secara menyeluruh. Seterusnya, sapukan produk dalam gerakan mengurut. Komposisi menembusi ke lapisan yang lebih dalam dan menormalkan peredaran darah secara kualitatif.

Untuk rambut

1. Gunakan topeng produk herba 6 hari sekali. Hasilnya, anda akan menemui kunci yang sihat, kuat dan sutera.
2. Panaskan zaitun dalam mandian wap hingga 35 darjah. Sebarkan komposisi asal tumbuhan dengan gerakan mengurut, meregangkan sisa-sisa ke hujung dengan kerang.
3. Balut rambut dengan filem dan tuala. Selepas setengah jam, basuh rambut anda dengan bersih. Daripada syampu, anda boleh menggunakan perapi.

Khasiat zaitun dalam perubatan

1. Semasa batuk. Satukan dalam bekas 35 ml. minyak, 1 kuning ayam dan 8 gr. bunga madu. Kacau bahan sehingga sebati. Gunakan produk dua kali sehari - pada waktu pagi setelah bangun dengan perut kosong, setengah jam sebelum tidur. Air minuman dilarang.
2. Dengan sembelit. Sekiranya anda mengalami sembelit biasa atau kronik, disyorkan untuk menggunakan 40 ml setiap hari pada waktu pagi semasa perut kosong. minyak zaitun. Produk ini menyelimuti selaput lendir organ dalaman dengan sempurna, membersihkannya daripada racun, tinja dan sebatian toksik.
3. Dengan sakit kepala. Kajian menunjukkan bahawa minyak mengatasi kesakitan yang teruk. Sekiranya penyakit berlaku, tanamkan 1 tetes di setiap telinga. Urut singki sebentar. Masukkan sedikit minyak pada wiski, gosok 3-4 minit. Selepas seperempat jam, sakit kepala akan hilang.
4. Dengan darah tinggi. Untuk mengurangkan tekanan darah, ambil 45 g. daun zaitun kering, tuangkan ke dalam bekas kaca, tuangkan bahan mentah dengan satu liter air mendidih. Tutup bekas, bungkus dengan tuala terry. Rendam kuahnya sekurang-kurangnya 24 jam. Terikan minuman, minum tiga kali sehari 20 minit sebelum makan. Kursus ini mesti berlangsung sekurang-kurangnya 12 hari.

Zaitun berbahaya

1. Sekiranya anda terdedah kepada kenaikan berat badan yang cepat, disarankan untuk tidak mengambil. Produk ini mempunyai kandungan kalori tinggi dan boleh menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan.
2. Ingat bahawa zaitun mempunyai kesan koleretik yang baik, oleh itu dilarang memasukkan produk ke dalam makanan untuk orang yang menderita kolesistitis.

Tidak digalakkan membeli komposisi dalam bungkusan dalam tin. Produk sedemikian mengandungi kepekatan garam yang tinggi, yang tidak mempengaruhi tubuh dengan cara yang terbaik. Pertimbangkan kemungkinan kontraindikasi dan bahaya. Gunakan zaitun dengan bijak, berjumpa dengan pakar pemakanan sekiranya perlu.

Video: bagaimana zaitun dan zaitun berguna