Cara membuang air dari badan untuk menurunkan berat badan

Menurut statistik, hampir setiap wanita, sekurang-kurangnya 3-4 kali dalam setahun, memutuskan untuk menjalani diet untuk menyesuaikan keadaannya. Pertama sekali, sekatan diet dan aktiviti fizikal aktif digunakan. Dan saya mesti katakan, tidak sia-sia. Sudah beberapa hari pertama, anak panah menunjukkan penurunan berat badan 1.5-2 kg. Bagaimana ini mungkin berlaku, banyak wanita bertanya? Sebenarnya, dalam beberapa hari pertama diet, bukan lemak terkenal yang hilang, tetapi air berlebihan. By the way, ini memberikan hasil yang sangat nyata. Menyingkirkan lebihan cairan akan segera kelihatan - kita kehilangan isipadu beberapa sentimeter, bengkak dan bengkak hilang, beg di bawah mata berlalu. Kadang-kadang ini cukup untuk mengenakan pakaian kegemaran anda dan masuk ke dalam cahaya. Mengeluarkan air dari badan membolehkan anda mempersiapkan diri untuk acara penting dalam masa sesingkat mungkin. Tetapi bagaimana melakukannya dengan cepat dan tidak membahayakan kesihatan? Hari ini kita akan membincangkan pengeringan badan - cara membuang air dari badan, menyingkirkan edema dan bengkak.

Mengapa edema muncul

Sebagai peraturan, wanita yang penuh perhatian segera melihat perubahan dalam tubuh mereka, dan terutama jika perubahan ini berkaitan dengan penampilan. Berikut adalah beberapa faktor yang boleh menjadi penyebab bengkak dan bengkak, yang secara visual menambah beberapa pound tambahan kepada kami.

1. Menstruasi. Kanak-kanak perempuan yang memantau berat dan berat badan setiap hari dengan teliti mengetahui bahawa dalam tempoh pramenstruasi, berat badan menjadi lebih banyak, perut mula menonjol, bengkak muncul di pergelangan kaki, beg di bawah mata dapat dilihat. Perubahan dalam badan ini cukup fisiologi, ini adalah perkara biasa. Oleh itu, badan menyimpan cecair untuk melindungi dirinya dari dehidrasi dalam tempoh kehilangan darah yang serius.
2. Garam Seperti yang anda ketahui, garam menarik cecair, jadi makan banyak makanan masin sering menyebabkan pembengkakan. Ini sering berlaku pada musim sejuk, apabila tiba masanya untuk timun acar dan kemasinan lain.
3. Minum pada waktu malam. Kita semua tahu bahawa jika anda minum banyak cecair pada waktu malam, beg pagi di bawah mata dan bengkak tidak dapat dielakkan. Faktanya adalah bahawa buah pinggang berfungsi sangat lemah pada waktu malam, mereka benar-benar tidak dapat mengatasi beban. Terutama jika sejumlah besar cecair bukan hanya air, tetapi, misalnya, bir, yang digabungkan dengan makanan ringan masin. Penggunaan tembikai dan tembikai yang kerap boleh menyebabkan edema, oleh itu tembikai dilarang pada peringkat terakhir kehamilan.
4. Penyakit buah pinggang dan jantung. Sekiranya pembengkakan anggota badan anda berterusan, dan tidak bergantung kepada faktor luaran, kemungkinan besar, gangguan tersebut berkaitan dengan penyakit buah pinggang atau jantung. Dalam kes ini, anda mesti berjumpa doktor.
5. Diuretik Pengambilan diuretik yang kerap membawa kepada fakta bahawa tubuh berusaha melindungi dirinya dari dehidrasi dengan mengekalkan kelembapan pada tisu. Semakin banyak anda mengambil ubat diuretik, semakin banyak edema yang anda dapati semasa penarikannya. Ini berlaku untuk wanita yang minum pil diet yang meragukan, kerana selalunya ia terdiri daripada julap, diuretik dan penenang.
6. Aktiviti fizikal yang rendah. Sekiranya anda bergerak sedikit, saluran darah menjadi statik, proses stagnan berlaku pada tisu, dan darah menebal. Ramai orang dalam profesion yang tidak aktif mengakui bahawa mereka mengalami bengkak anggota badan pada akhir hari, terutama kaki mereka di pergelangan kaki.
7. Selulit Apa itu kulit oren? Sebenarnya, tisu dengan selulit adalah pertumbuhan lemak kecil dan pembentukan sel di mana aliran keluar cecair limfoid terganggu. Itulah sebabnya struktur tisu begitu kental.Selulit adalah sejumlah besar cairan berlebihan yang tidak dapat dilepaskan kerana proses metabolisme yang lemah pada tisu. Metabolisme ini dapat ditingkatkan melalui pemakanan yang betul, aktiviti fizikal aktif dan urutan.
8. Hormon. Kadang kala bengkak boleh menjadi akibat daripada kegagalan hormon, gangguan sistem endokrin. Selalunya, edema muncul dengan latar belakang penggunaan kontraseptif oral yang berpanjangan.
9. Urat varikos. Sekiranya kaki membengkak dan ini disertai dengan kesemutan, rasa berat di kaki, sakit pada waktu petang, kemungkinan besar ini adalah urat varikos. Dalam kes ini, perlu hadir kepada ahli phlebologist.

Edema boleh terjadi dengan latar belakang metabolisme yang perlahan, ketika metabolisme terganggu kerana pemakanan yang tidak betul. Sekiranya anda kelaparan sepanjang hari, dan kemudian makan pada waktu malam - kenaikan berat badan dan air berlebihan dalam kes ini tidak dapat dielakkan. Bagaimana membina makanan untuk menghilangkan edema yang menjengkelkan?

Pemakanan untuk membuang lebihan air dari badan

Keadaan dan kesihatan badan kita 70% bergantung pada apa dan bagaimana kita makan. Dan hanya selebihnya 30% adalah aktiviti fizikal, ekologi, penyakit kronik, dll. Sekiranya anda ingin kelihatan muda selama bertahun-tahun, hidup hingga usia yang sangat tua dan penuh tenaga, anda perlu memantau kualiti dan kuantiti makanan yang dimakan. Berikut adalah beberapa petua pemakanan untuk membantu menormalkan proses metabolik.

Hanya ada satu cara untuk mempercepat metabolisme - selalunya terdapat bahagian kecil. Bahagian tersebut tidak boleh melebihi jumlah kepalan tangan anda sendiri, anda perlu makan setiap 2.5-3 jam. Oleh itu, anda dapat meyakinkan badan bahawa tidak akan ada lagi mogok lapar, ini akan mengecualikan kemungkinan menangguhkan lemak subkutan.

Sekiranya anda ingin membuang lebihan air di dalam badan, anda perlu meninggalkan pengambilan garam. Dan bukan hanya dalam bentuk tulennya, tetapi juga produk separuh siap - mayonis, perapan, saus tomat. Semua makanan ini mengandungi sejumlah besar garam.

Jangan hadkan jumlah cecair. Sebaliknya, dengan kekurangan minum, tubuh akan mula mengekalkan kelembapan pada tisu, yang akan menyebabkan edema. Anda perlu minum secukupnya, kira-kira satu setengah liter sehari. Namun, cubalah minum jumlah ini pada siang hari, 3 jam sebelum tidur, lebih baik menolak cecair tersebut.

Bahan yang disebut coumarin mendorong aliran keluar cecair limfoid. Tidak perlu minum ubat, kerana jumlah kumarin yang mencukupi terdapat dalam saderi, kayu manis, pasli. Bersandar pada makanan ini.

Tolak berlemak, asap dan goreng - hidangan seperti itu mengekalkan kelembapan dalam badan.

Bersandar pada makanan yang tinggi serat. Ini adalah dedak, kacang, buah-buahan dan sayur-sayuran segar, bijirin. Bagaimanapun, serat dalam usus menyerap toksin, racun, air berlebihan dan membuang semua ini dari badan.

Seminggu sekali, lakukan hari puasa, yang akan membersihkan badan daripada tidak perlu. Memunggah boleh dilakukan kefir, epal, jus labu, oatmeal, soba, dll. Pada siang hari anda hanya perlu makan produk yang dibenarkan, minum air dan teh hijau.

Peraturan asas ini akan membantu anda menetapkan dan menyusun sistem pemakanan, yang tentunya akan mempercepat proses metabolisme badan. Walau bagaimanapun, terdapat banyak kaedah yang lebih berkesan untuk menghilangkan edema.

Cara membuang air dari badan

Sebagai peraturan, soalan ini diajukan oleh gadis-gadis yang sangat perlu menurunkan berat badan sekurang-kurangnya setengah ukuran, sementara waktunya hampir habis - hanya beberapa hari. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda membuang lebihan air dalam badan dalam masa yang singkat.

1. Aktiviti fizikal. Ini adalah kaedah yang nyata, selamat dan cepat untuk menghilangkan beberapa sentimeter tambahan di pinggang dengan mengeluarkan cecair. Anda perlu melakukan pemuatan kardio - berjalan, berbasikal, lompat tali, senamrobik. Anda boleh mempercepat kesan membuang air dengan membungkus dengan filem - jadi anda akan berpeluh dengan lebih intensif.
2. Getaran Di banyak bilik kecergasan terdapat pelbagai simulator yang secara harfiah menggegarkan otot dan lemak, yang mana penghapusan lebihan cairan dari tubuh dipercepat. Ini memberikan hasil yang nyata, yang anda dapat lihat pada skala. Getaran boleh berupa tali pinggang, yang dipakai di kawasan bermasalah atau dalam bentuk platform getaran, di mana anda harus berdiri dengan kaki.
3. Urut Menguatkan proses aliran keluar darah dan limfa boleh disebabkan oleh urut, terutama dengan selulit. Urutan yang berkualiti walaupun tanpa perubahan pemakanan memberikan hasil yang nyata - minus 2-3 sentimeter dari pinggang dan pinggul. Ini dicapai dengan menguli deposit lemak, meningkatkan proses metabolik dalam tisu. Anda boleh melakukan urutan sederhana, madu dan urutan boleh sangat berkesan terhadap selulit. Sudah tentu, hasil profesional hanya dapat diperoleh daripada pakar yang baik. Walau bagaimanapun, latih diri anda untuk mengurut pinggul dan paha di tab mandi semasa setiap mandi. Ini akan memastikan otot dalam keadaan baik dan kulit diketatkan.
4. Pancuran mandi kontras. Menguatkan peredaran darah dan meningkatkan fungsi saluran darah dengan menggunakan mandi kontras. Mandi air sejuk setiap hari, ini akan membantu mengeluarkan cecair dari lapisan subkutan, serta menjadikan kulit lebih kencang dan lebih anjal.
5. Rumah mandian. Di mana, jika tidak mandi, bolehkah anda berpeluh dan membuang sejumlah besar cecair berlebihan dalam badan? Pergi mandi dikontraindikasikan dalam darah tinggi, penyakit jantung, kehamilan dan diabetes. Sekiranya tidak ada mandi dan sauna di sekitar, anda boleh menggunakan mandian air panas. Lebih baik mandi garam - garam secara harfiah akan mengeluarkan air dari badan. Anda tidak boleh minum selepas prosedur ini, anda hanya mampu minum secawan teh hijau. Selepas mandi garam, mandi yang menyegarkan, jika tidak, kulit akan kering.
6. Ubat. Dalam kes mendesak, anda boleh menggunakan ubat yang mempunyai kesan diuretik. Ini adalah Furosemide, Trifas, Torasemide, Mannitol, dll. Tidak mungkin mengambilnya untuk waktu yang lama atau berterusan - ini boleh menyebabkan edema pada latar belakang penarikan dan masalah kesihatan.
7. Herba. Banyak ramuan herba juga mempunyai kesan diuretik. Antaranya ialah stigma jagung, bearberry, rose pinggul, daun birch, jelatang, pasli, dll.
8. Alkohol Sekiranya anda ingin menghilangkan bengkak yang berlebihan, pastikan untuk berhenti minum alkohol, setelah minum alkohol, badan membengkak dengan teruk.

Ingat bahawa menggunakan langkah-langkah kecemasan ini hanya dalam keadaan yang teruk. Agar tidak selalu melakukan permainan berbahaya dengan kesihatan, lebih baik menarik diri bersama-sama sekali dan mula menurunkan berat badan, perlahan-lahan, tetapi untuk waktu yang lama mempertahankan hasilnya. Cukup ubah tabiat dan gaya hidup anda - patuhi peraturan diet yang sihat, bergerak lebih banyak, jaga diri anda. Dan kemudian anda tidak perlu segera menyeksa badan dengan diuretik.

Sekiranya edema menemani anda secara berterusan dan tidak bergantung pada gaya hidup dan pemakanan, anda harus berjumpa doktor secepat mungkin. Sebagai peraturan, edema berlaku terhadap latar belakang gangguan jantung dan buah pinggang. Hubungi ahli kardiologi dan ahli nefrologi, diagnosis awal meningkatkan peluang untuk sembuh. Jaga badan anda, kerana mudah merosakkan kesihatan, tetapi jauh lebih sukar untuk dipulihkan.

Video: penyingkiran air dari badan