Cara Menjaga Kesihatan Gigi Anda: Petua Berguna

Kesihatan pergigian hari ini adalah masalah mendesak bagi banyak orang. Di dunia moden terdapat semakin banyak alat untuk penjagaan gigi. Doktor gigi berkelayakan tinggi sentiasa bersedia membantu. Tetapi gigi orang terus merosot.

Di bandar-bandar besar, agak sukar untuk berjumpa dengan orang yang mempunyai gigi yang sihat. Dan ini tidak menghairankan - kemajuan evolusi melegakan kita dari kesukaran memakan makanan. Kami tidak lagi mengunyah daging mentah. Semua makanan kami sangat lembut dan lembut. Banyak pengukus, periuk perlahan dan pengisar mengubah makanan menjadi kentang tumbuk, itulah yang perlu anda telan.

Tetapi makanan keras diperlukan untuk gigi kita untuk latihan dan pembersihan. Pada zaman dahulu, orang menggerogoti ranting yang boleh dimakan yang memainkan peranan sebagai sikat gigi - dengan cara ini mereka membersihkan celah gigi dari serpihan makanan yang tersekat. Kemudian tidak ada persekitaran agresif untuk gigi - makanan pada suhu rata-rata, tidak ada hidangan panas dan sejuk. Seseorang tidak mengambil banyak gula-gula dan asid buah, yang membahayakan kesihatan gigi. Keadaan hidup moden tidak merosakkan gigi kita dan menjadikannya mati kerana tidak perlu - ia menjadi longgar dan benar-benar jatuh. Bagaimana cara mengekalkan gigi yang sihat sehingga anda dapat memakan sayur-sayuran mentah dan stik daging sebelum usia tua? Terdapat beberapa keadaan yang dapat membantu menjaga kesihatan gigi dan kuat.

Kebersihan yang betul

1. Gosok gigi! Gigi harus disikat setiap hari dua kali sehari. Pembersihan harus diberikan sekurang-kurangnya tiga minit. Menyikat gigi tidak bermaksud menggosoknya dengan kegilaan. Adalah perlu untuk membersihkan tempat-tempat yang paling tidak dapat dilalui dengan berhati-hati. Memberus gigi sebaiknya dilakukan di sepanjang gigi dan bukan di gigi.
2. Bilas. Selepas setiap hidangan, potongan makanan mikroskopik tetap berada di dalam mulut, yang apabila dioksidasi merosakkan gigi. Oleh itu, setelah makan, bilas mulut anda dengan bersih atau air garam.
3. Perubahan berus gigi. Tukar berus gigi anda sekurang-kurangnya sekali setiap tiga bulan. Bagaimanapun, bagaimana tidak mencucinya setelah dibersihkan, sejumlah besar bakteria patogen terkumpul di atasnya. Dengan penggunaan sikat yang sama secara berpanjangan, kerosakan gigi dapat berkembang.
4. Pilihan berus individu. Semasa memilih berus gigi, perhatikan kekakuannya. Cukup kaku untuk membersihkan ruang di antara gigi dengan teliti. Pada masa yang sama, sikat yang terlalu kaku boleh merosakkan enamel dan gusi. Pemilihan sikat mestilah secara individu mungkin.
5. Berus elektrik. Sekiranya anda gemar menggosok gigi, jika anda sering menggosok gigi dan untuk jangka masa yang panjang, dapatkan sikat gigi elektrik.
6. Gula-gula getah. Sekiranya selepas makan tengah hari di tempat awam anda sama sekali tidak boleh membilas mulut, anda perlu menggunakan permen karet tanpa gula. Ia akan membantu membersihkan mulut daripada serpihan makanan.
7. Benang gigi. Sekiranya anda makan makanan keras (seperti daging), serat kecil mungkin berada di antara gigi anda. Pastikan menggunakan tusuk gigi atau benang.
8. Bermakna untuk membilas rongga mulut. Selalunya orang menderita bau mulut, walaupun ada usaha untuk menjaga kebersihan mulut. Untuk mengelakkan ini, anda perlu kerap membilas mulut dengan komposisi antibakteria khas. Ia bukan sahaja menghilangkan bau yang tidak menyenangkan, tetapi juga menyekat pelbagai proses pembusukan dan keradangan di mulut.
9. Ubat Gigi. Ramai doktor gigi menasihatkan untuk menukar ubat gigi secara berterusan, kerana bakteria dapat menyesuaikan diri dengan ubat gigi tertentu dan akhirnya berhenti bertindak balas terhadap ubat gigi.
10. Pes Fluorida. Terdapat ubat gigi khas yang mengandungi fluorida untuk melindungi gigi daripada nikotin. Pasta semacam itu disyorkan untuk perokok. Tetapi, jika anda ingin melindungi gigi anda, mungkin masuk akal untuk berhenti merokok?
11. Lawat ke doktor gigi. Semua orang tahu bahawa untuk menjaga kesihatan pergigian, anda perlu kerap berjumpa doktor gigi anda, sekurang-kurangnya sekali setiap enam bulan. Jawab dengan jujur, bilakah kali terakhir anda berjumpa doktor? Sebilangan besar orang pergi ke pakar hanya apabila sakit gigi menjadi tidak tertahankan.

Pemakanan untuk Gigi yang Sihat

Setiap hari, gigi kita berhadapan dengan pelbagai makanan - panas, sejuk, masam dan manis. Semua ini mempengaruhi keadaan gigi. Semua orang tahu sejak awal bahawa anda tidak boleh makan makanan yang sangat sejuk atau sangat panas - ini merosakkan enamel gigi. Untuk memastikan gigi anda kuat, hadkan pengambilan kopi panas. Kafein yang terdapat dalam kopi, coklat dan teh yang kuat merosakkan dan melonggarkan enamel gigi.

Sejak kecil kita diberitahu tentang bahaya gula-gula. Gula adalah persekitaran yang paling baik untuk pengembangan bakteria. Terutama apabila gula tersekat di antara gigi. Ini adalah jalan langsung ke karies. Sekiranya anak anda suka makan gula-gula, anda harus memantau keadaan giginya dengan teliti. Anak-anak perlu menggosok gigi setelah 10-12 bulan hidup, ketika dia beralih ke meja orang dewasa. Selepas gula-gula atau kek berikutnya, minta bayi minum air (kerana mereka tidak tahu bagaimana membilas mulut pada usia ini). Dan jangan berikan susu bayi anda sebelum tidur. Zarah-zarah produk tenusu sangat menghakis enamel gigi. Lebih baik minum susu, dan kemudian bilas mulut anda dengan air.

Anda boleh membersihkan gigi dari kotoran, plak dan tartar menggunakan makanan kasar. Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan mentah. Biarkan lebih baik di tempat anda di tempat yang jelas tidak akan semangkuk gula-gula, tetapi sekerat buah. Tawarkan anak anda wortel renyah yang dikupas dan bukannya wafel, mungkin dia akan bersetuju? Ia jauh lebih sihat dan enak. Dan cuba jangan mengupas buah dari kulit - ia juga mempunyai banyak bahan berguna (ini tidak berlaku untuk buah-buahan bersalut parafin yang dibawa dari jauh). Kupas buah membersihkan ruang di antara gigi dengan baik.

Untuk gigi yang kuat, anda perlu makan lebih banyak makanan yang tepu dengan kalsium dan fosforus. Ini adalah keju kotej, kefir, bayam, keju, susu, kacang. Penggunaan sitrus mengurangkan pendarahan gusi, dan juga menghalang perkembangan proses keradangan di rongga mulut. Ikan dan makanan laut sangat mempengaruhi keadaan gigi - mengandungi banyak vitamin dan mineral. Kacang dianggap sebagai latihan yang baik untuk gigi anda. Tetapi jangan menggigit walnut atau badam dengan gigi - anda boleh kehilangannya sepenuhnya.

Ini menarik! Semua orang tahu bahawa tumbuh gigi pada bayi adalah proses yang menyakitkan bagi kedua ibu bapa dan bayi. Gigi mula tumbuh secara aktif pada anak selepas enam bulan, maka daya tarikan bayi bermula. Salah satu makanan pertama makanan adalah keju kotej buatan sendiri. Biasanya keju kotej dilakukan seperti ini - kefir ditambahkan ke dalam susu dan api perlahan. Apabila susu digulung, ia perlu dibuang ke kain cheesecoth dan diperah. Seorang pakar pediatrik terkenal menasihatkan menambahkan ampul Kalsium Klorin ke susu dan bukannya kefir (tepat yang kami gunakan untuk suntikan intravena "panas"). Apabila susu digulung, anda akan mendapat keju kotej yang sihat, tepu dengan bahagian kalsium tambahan. Ia bukan sahaja sihat, tetapi juga enak. Sekiranya bayi makan keju kotej seperti itu setiap hari, gigi akan mula tumbuh dengan pesat.

Kesihatan pergigian berasal dari dalam

Kajian terbaru oleh saintis membuktikan bahawa kerosakan gigi berlaku pada orang yang mempunyai masalah biasa di dalam badan. Kekebalan rendah, penyakit kronik, penyakit saluran pencernaan - semua ini mempengaruhi kesihatan gigi.Pada zaman dahulu, ketika seorang tuan mengambil seorang buruh untuk bekerja, dia melihat keadaan giginya. Sekiranya mereka sihat, maka adalah mungkin untuk menilai kesihatan orang itu sendiri. Sekiranya gigi berubah menjadi busuk dan hitam, maka kesihatan pekerja sangat diperlukan. Pekerja seperti itu tidak diupah.

Keadaan kesihatan manusia pada masa lalu dinilai oleh gigi, tetapi bahkan sekarang ini merupakan petunjuk yang cukup signifikan. Sekiranya anda, walaupun mematuhi semua langkah-langkah kebersihan, menghadapi pembentukan karies yang berterusan, jika anda sering mengalami proses keradangan di mulut anda, sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor.

Resipi rakyat untuk gigi yang kuat

1. Supaya gigi dipasang dengan kuat di "sarang" mereka, dan gusi memegangnya dengan ketat, anda memerlukan gimnastik untuk gigi. Ini terdiri daripada menggerogoti ranting yang bersih. Pada mulanya, anda perlu melakukan ini dengan berhati-hati agar tidak meninggalkan gigi pada ranting ini. Semasa berjalan di taman, koyakkan dahan dari pokok dan lap debu dari itu dengan sapu tangan atau serbet. Gigit cabang dengan lembut sepanjang keseluruhannya. Apabila gigi cukup kuat, anda boleh menambah senaman lain - cuba tarik sehelai kayu dari cawangan dengan gigi anda. Walaupun gimnastik seperti itu tidak masuk akal, sangat berguna bagi mereka yang menyedari bahawa gigi mereka mula terhuyung-hayang.
2. Terdapat satu resipi terbukti untuk gigi yang sihat dan gusi yang kuat. Ia sesuai untuk memerangi penyakit periodontal. Campurkan satu sudu madu dengan setengah sudu garam. Tunggu sehingga garam larut sepenuhnya - jika tidak, anda akan mencederakan diri sendiri dengan sebiji garam. Urut gusi dengan sebatian ini sekerap mungkin, dan dalam beberapa hari gusi akan mula bertambah kuat.
3. Sekiranya anda menderita tartar, anda perlu membilas gigi dengan merebus ekor kuda. Ia membersihkan dan membasmi kuman permukaan gigi. Terhadap tartar, anda perlu makan lemon dan minum jus lobak hitam. Jus akar ini mengandungi volatile khas, yang memecah pembentukan tartar dan secara beransur-ansur menghilangkannya.
4. Kadang-kadang tepi gigi "dihiasi" dengan garis-garis hitam, yang sangat tidak menyenangkan dari sudut estetik. Resipi berikut akan membantu menyingkirkannya. Ambil akar burdock dan potong. Dalam jumlah yang sama kita memerlukan sekam kacang. Satukan kedua-dua bahan dan sediakan kaldu tepu yang kuat berdasarkan koleksi. Mereka perlu membilas mulut beberapa kali sehari. Setelah seminggu membilas secara berkala, anda akan melihat hasil yang ketara.
5. Campurkan satu sudu tincture calamus dan jumlah propolis tincture yang sama. Masukkan campuran yang telah disiapkan ke dalam mulut anda dan bilas mulut anda selama mungkin. Produk ini menguatkan enamel dan meningkatkan kesihatan gusi.
6. Kulit kayu oak mengandungi banyak tanin. Bancuh kulit kayu oak yang dihancurkan dengan termos dan bilas mulut yang sudah siap dengan komposisi yang telah disediakan sebelum tidur. Ini akan melegakan proses keradangan, menyembuhkan luka dan menghilangkan bau mulut yang paling berterusan dari perokok.

Untuk menjaga kesihatan gigi, anda mesti mengikuti semua langkah kebersihan. Pilih makanan yang sihat dengan serat kasar, jangan minum soda, makan makanan dengan suhu rata-rata. Hilangkan kopi, merokok, dan alkohol dari diet anda. Ubah kualiti hidup, dan kemudian anda dapat mengekalkan gigi yang sihat sehingga anda tua.

Video: bagaimana menjaga kesihatan gigi