Les femmes enceintes peuvent-elles manger des pistaches?

Toutes les noix sont saturées d'huiles essentielles, ainsi que d'acides organiques, de sorte que leur apport affectera favorablement le fonctionnement du corps. Par conséquent, les filles dans une position délicate sont souvent intéressées par la possibilité de consommer des pistaches. Aujourd'hui, nous allons considérer tout ce qui affecte l'apport des matières premières présentées pendant la gestation.

Caractéristiques et composition des pistaches

En raison de la valeur nutritive, les noix sont souvent prises sur de longs vols, elles aident au mal des transports. Il est utilisé par les filles enceintes qui, en plus de tout, sont tourmentées par une toxicose sévère.

La majeure partie de la composition est occupée par des acides gras, qui sont responsables de tous les processus les plus importants du corps humain. Il existe également une liste décente d'acides aminés, beaucoup d'entre eux ne peuvent pas être produits indépendamment.

Une place particulière est occupée par le rétinol, le tocophérol, les vitamines du groupe B. Parmi les minéraux, il convient de distinguer le phosphore, le potassium, le magnésium, le cuivre et d'autres éléments tout aussi précieux. De plus, les noix ne sont pas privées de fer, nécessaires pour reconstituer l'hémoglobine et améliorer la composition du sang.

Plus tôt, il a été fait mention de la valeur nutritive élevée des matières premières discutées. Il vaut la peine de dire que les calories par portion pesant 0,1 kg. ne dépasse pas les indicateurs en 663 unités. C'est un indicateur optimal, cependant, les pistaches ne devraient pas être abusées par une femme enceinte.

Les bienfaits des pistaches pendant la grossesse

1. De précieuses propriétés sont dues à l'accumulation d'acides gras insaturés. Nous parlons des acides oléique, linoléique, linolénique. Ils sont responsables de l'augmentation des processus métaboliques, de la diminution du cholestérol et du compactage des parois des canaux sanguins.
2. Pendant le portage du fœtus, la femme subit une énorme pression sur les reins. Cela est particulièrement vrai pour les femmes des deuxième et troisième trimestres. Les noix réduisent les symptômes désagréables et éliminent les mictions fréquentes.
3. La composition contient des vitamines B, l'acide folique est considéré comme important. Il est nécessaire à la formation du système nerveux central du fœtus, ainsi qu'à la stabilisation du fond psycho-émotionnel de la mère. La riboflavine améliore l'activité du cœur et la thiamine contrôle le fond hormonal.
4. Le tocophérol entrant agit comme un antioxydant naturel. La femme E a besoin de vitamine E pour prévenir les naissances précoces et la prématurité. De plus, le tocophérol est nécessaire pour augmenter les forces protectrices lors d'une carence en vitamines et lors des changements de saisons.
5. Les pistaches ont la capacité de prolonger la sensation de satiété pendant longtemps, supprimant ainsi une faim qui fait rage rapidement. Les noix contrôlent l'appétit, agissent comme un repas indépendant ou une collation entre les repas.
6. Habituellement, les médecins recommandent aux filles à un stade précoce de la gestation de manger quelques noix après le réveil du matin pour éliminer les vomissements et les nausées en cas de toxicose.

Pistaches approuvées

1. N'oubliez pas que tout aliment doit être consommé avec modération. L'abus de pistaches provoque souvent le développement d'une réaction allergique. Un tel problème peut se produire même si vous n'y avez pas été sujet auparavant.
2. La norme quotidienne optimale pour les filles en position est estimée à environ 20-25 pistaches. Sinon, une contraction des muscles de l'utérus peut survenir. Il convient également de noter que pendant la période de gestation, le bébé ne doit pas consommer d'huile de pistache. La concentration de substances actives est trop élevée.
3. Les pistaches contiennent une assez grande quantité d'huiles essentielles. Lorsque vous mangez trop de noix, des migraines graves et des nausées peuvent survenir.Pendant la grossesse, vous n'avez certainement pas besoin de tels problèmes.

Comment utiliser les pistaches

1. Les pistaches elles-mêmes sont considérées comme un produit très utile dans toutes les directions. Séparément, il convient de souligner les noix grillées, elles contribuent à la rétention d'eau dans le corps. Par conséquent, pendant la grossesse, il est important de respecter la norme quotidienne.
2. Sinon, vous rencontrerez un œdème sévère. Il est également strictement interdit de manger des noix avant de se coucher. N'oubliez pas que le sel aide à augmenter la pression artérielle. Par conséquent, la torréfaction des noix est préférable sans assaisonnement.
3. Quant à la consommation, les pistaches sont activement utilisées dans la préparation de diverses spécialités. Parmi les plus populaires, on trouve la crème glacée, les gâteaux, les muffins, les petits pains, les biscuits, les gâteaux, la crème et même le pain.
4. Les cuisiniers expérimentés ajoutent de telles noix même à la viande hachée. Les plats gagnent des notes gustatives raffinées. Les pistaches accompagnent bien le pain de viande, les boulettes de viande et même les salades de fruits. Les noix sont très appréciées des végétariens.

Règles de sélection des pistaches

1. La couleur primordiale de la coque des pistaches est plus liée au beige clair. Aucun noircissement ou défaut ne doit être présent sur le fruit. La teinte doit être uniforme. Dans les magasins, vous pouvez souvent trouver des noix presque blanches.
2. Ne pensez pas qu'un tel produit de la plus haute qualité, propre et frais. Cette opinion est erronée. La coque est décolorée par l'exposition aux produits chimiques. Utilisez uniquement des noix à coque ouverte. Vous devriez voir la chair verte. Privilégiez les gros spécimens. N'achetez pas de pistaches anormalement légères.
3. N'achetez pas de noix colorées. Les pistaches sont des aliments périssables. S'ils reposent pendant plus d'une journée et ne sont pas soumis au pelage de la coque externe, la coque commence à se tacher. Pour cette raison, la plupart des fabricants allègent simplement la coque.

Dans les pays de l'Est, un pistachier est appelé l'arbre de vie. Les femmes enceintes peuvent manger et manger des pistaches. Les qualités précieuses sont déterminées par la liste chimique des substances qui se complètent au maximum.

Vidéo: à quoi servent les pistaches