Les femmes enceintes peuvent-elles manger des arachides?

La nutrition d'une femme enceinte est une question très importante à laquelle chaque femme enceinte doit s'occuper. La nourriture doit être saine et naturelle, le régime alimentaire doit être varié, bien équilibré, afin que le bébé n'ait besoin de rien dans l'utérus. Chaque jour, une femme devrait consommer des produits laitiers, de la viande, des céréales, des légumes, des herbes, des fruits. 1 à 2 fois par semaine, vous devez ajouter du poisson, des baies et des noix au menu. Aujourd'hui, nous parlerons des arachides, de leurs propriétés bénéfiques et de leurs contre-indications pendant la grossesse. Après tout, c'est une invitée très fréquente dans les sacs des femmes enceintes - les arachides salées ne sont pas seulement saines, elles ont un goût profond et attrayant, difficile à refuser!

Les propriétés bénéfiques des arachides pendant la grossesse

Les arachides, ou arachides, sont des légumineuses qui sont souvent présentes sur notre table. Il est consommé cru, frit et trempé, mais le beurre d'arachide est beaucoup plus courant. C'est un merveilleux petit déjeuner nutritif qui plaira à toute personne, en particulier à une femme enceinte. Outre sa saveur incroyablement riche, les arachides peuvent être incroyablement saines. Dans sa composition, vous pouvez trouver une variété de vitamines et minéraux, fibres alimentaires, saccharides, amidon. Les arachides ont un faible coût, elles sont parfaitement stockées et assimilées, ce qui rend le produit indispensable dans l'alimentation d'une femme enceinte.

1. Les arachides sont capables de dilater les vaisseaux sanguins, ce qui aide à se débarrasser des maux de tête et de la pression artérielle.
2. Des études scientifiques ont prouvé que les arachides contribuent à l'activation des capacités mentales, augmentent la concentration et les performances. Ceci est particulièrement utile pour les femmes enceintes qui continuent à travailler et à étudier.
3. Les arachides abaissent le cholestérol sanguin.
4. Les arachides sont utiles pour les varices. La consommation régulière de vaisseaux sanguins aux tons noyer les rend plus élastiques et mobiles. Comme le poids augmente pendant la grossesse et que les hormones sont déstabilisées, le risque de développer des varices est très élevé.
5. Les arachides contribuent à la production de tryptophane - une substance pour la synthèse de la sérotonine, une hormone de joie et de plaisir. Cela signifie que les arachides sont capables de remonter le moral, de soulager la dépression et le découragement.
6. Les arachides normalisent le fond hormonal d'une femme pendant la grossesse, ce qui aidera à se débarrasser des sautes d'humeur, des larmes et de l'irritabilité.
7. L'abondance de fibres aide à faire face à la constipation sans difficulté.
8. Les arachides appartiennent aux légumineuses, elles réduisent parfaitement la glycémie.

Les arachides contiennent beaucoup de protéines végétales, qui sont le matériau de construction des muscles et des tissus. C'est pourquoi les arachides sont recommandées pour les haltérophiles, les culturistes et les femmes enceintes. Mais il y a des noix dont vous avez besoin avec grand soin.

Quel est le danger des arachides pendant la grossesse?

Aujourd'hui, les médecins américains tirent la sonnette d'alarme - le nombre de personnes allergiques aux arachides est en constante augmentation. Des études scientifiques ont prouvé que dans 70% des cas, un bébé est allergique aux arachides si la mère consomme régulièrement ce produit pendant la grossesse. Les arachides sont considérées comme l'allergène le plus puissant, et la réaction s'accompagne d'une toux, d'une suffocation et même d'un choc anaphylactique. C'est pourquoi les arachides sont classées comme produits à haut risque. Si vous n'êtes pas allergique à une noix, vous ne devez toujours pas vous appuyer sur le produit pendant la grossesse pour réduire le risque d'allergies chez le bébé. L'abus d'arachides peut entraîner d'autres conséquences désagréables.

1. Les arachides sont très riches en calories, avec seulement 100 grammes de grains contenant plus de 500 kcal.De plus, les arachides augmentent l'appétit, ce qui vous fait manger encore plus de cette noix.
2. Les arachides sont très difficiles et longues à digérer, elles doivent être consommées séparément des autres produits, de préférence lors d'une collation - pour le thé de l'après-midi ou le déjeuner.
3. Avec l'obésité et une tendance à l'embonpoint, les arachides sont strictement contre-indiquées. Si une femme pendant la grossesse a peur de nourrir le fœtus, il vaut mieux refuser un tel traitement.
4. Les intestins sont difficiles à digérer les arachides, donc après avoir mangé, une femme peut ressentir des ballonnements, des flatulences, la formation de gaz. Pendant la grossesse, cela entraîne de graves inconvénients, car une hypertrophie intestinale exerce une grande pression sur l'utérus en croissance.
5. L'abus d'arachides peut provoquer la production active de bile, après un repas aussi abondant, des nausées et des vomissements peuvent survenir. N'oubliez pas que la déshydratation est extrêmement dangereuse pour le bébé dans l'utérus.
6. Très souvent en vente il n'y a pas de cacahuètes simples, mais salées, qui s'achètent beaucoup plus rapidement. Les arachides elles-mêmes sont un produit douteux et très controversé, et le salé apporte beaucoup de risques supplémentaires. Après tout, le sel est une rétention d'eau dans le corps, un gonflement, des brûlures d'estomac, etc.
7. Les arachides sont riches en acide érucique, qui en grande quantité est dangereux pour le cœur et le foie.

En résumé, nous pouvons dire que les arachides peuvent être consommées pendant la grossesse, mais en petites quantités, en respectant la norme autorisée. Si une femme mange 50 à 70 grammes de grains décortiqués une fois par semaine, il ne se passera rien de mal pour elle et son bébé, le risque de développer une allergie est minime. Une grande quantité d'allergène se trouve dans la peau de noyer rouge. Par conséquent, il est préférable de manger des arachides grillées, faciles à peler. Bien sûr, cela ne fonctionnera pas complètement pour se débarrasser de l'allergène, mais vous pouvez minimiser sa concentration dans le produit. De plus, lors de la friture, la quantité d'antioxydants utiles dans la composition de la noix augmente plusieurs fois.

Parfois, les préférences alimentaires d'une femme pendant la grossesse sont très fortes et il n'y a aucun moyen de les refuser. Si vous voulez vous régaler d'arachides, connaissez la mesure - faites attention de ne pas en faire trop. Mieux remplacer les arachides par d'autres noix - amandes ou noix de cajou. Ils sont beaucoup plus sûrs!

Vidéo: Comment choisir des arachides saines