Redīsi grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Ārsti iesaka topošajai māmiņai uzturā iekļaut vairāk sezonālu dārzeņu. Viņiem ir viegla diurētiska un caureju veicinoša īpašība, tie attīra vielmaiņas produktu un toksīnu ķermeni, piesātina šūnas ar enerģiju un minerālvielām. Pavasarī un vasarā grūtnieces var baudīt redīsus - vitamīnu un mutes dzirdinošu produktu.

Protams, asa sakņu kultūras garša un lielais ekstraktu saturs var izraisīt grēmas vai gremošanas problēmas. Tāpēc ir svarīgi iepazīties ar redīsu ārstēšanas noteikumiem grūtniecības laikā, kā arī ar iespējamiem uzņemšanas ierobežojumiem.

Ķīmiskais sastāvs

Sarkanās saknes kultūraugs satur šādus noderīgus komponentus:

• dārzeņu šķiedra;
• fermenti (piemēram, amilāze);
• augu cukuri;
• sinepju ēteriskās eļļas;
• lizocīms;
• gaistošs;
• B vitamīni (ieskaitot niacīnu un folijskābi), askorbīnskābe, K vitamīns;
• makro- un mikroelementi (kalcijs, magnijs, kālijs, varš, dzelzs, nātrijs, cinks, fosfors, mangāns).

Arī dārzeņos ir olbaltumvielas - nedaudz vairāk par gramu, taukos - 0,1 grami un ogļhidrātos - 3,4 g. Redīsi galvenokārt sastāv no ūdens, tāpēc tā kaloriju saturs ir mazs - no 14 līdz 19 kcal uz 100 g (saskaņā ar dažādiem avotiem). Tas ir, dārzeņu var droši uzņemt kā ēdienu un grūtniecības laikā nebaidieties iegūt papildu kilogramus.

Redīsu lietošana grūtniecēm

Pirmkārt, topošās mātes ķermenim nepieciešami dažādi vitamīni, kas ir iesaistīti mazuļa iekšējo sistēmu veidošanā un attīstībā, saglabājot pašas sievietes veselību.

Kalcijs redīsos ir atbildīgs par bērna skeleta sistēmas veidošanu un stiprināšanu. Tas nodrošina kaulu audu (ieskaitot zobus) izturību, kā arī embrija muskuļu attīstību.

B9 vitamīns vai slavenā folijskābe novērš augļa kroplību attīstību pirmajā trimestrī. Tas ietekmē arī mazuļa nervu sistēmas veidošanos.

C vitamīns ir atbildīgs par vispārējo un vietējo imunitāti, ļauj pretoties dažādām slimībām un alergēniem. Arī askorbīnskābe ir iesaistīta hematopoēzes procesā, stiprina asinsvadu sienas, nodrošina dzelzs mikroelementa absorbciju un novērš šūnu oksidāciju. Lai nodrošinātu grūtnieces ikdienas nepieciešamību pēc C vitamīna, pietiek ar veselu ķekars sakņu dārzeņu.

K vitamīns ir iesaistīts hemostāzē (asins sarecēšanas procesā). Tieši pateicoties viņam, dzemdību laikā ir iespējams izvairīties no smagas asins zaudēšanas.

Augu šķiedras vai šķiedra labvēlīgi ietekmē zarnu kustīgumu, nodrošina normālu gremošanu un regulāru izkārnījumu veidošanos. Grūtnieces redīsus bieži lieto, lai pārvarētu hronisku aizcietējumu pēdējā trimestrī. Šķiedra arī saista un izvada no ķermeņa “slikto” holesterīnu, attīra mātes traukus un atvieglo sirds darbu.

Fermenti redīsos ļaus kvalitatīvi sagremot ogļhidrātus. Ir zināms, ka topošās māmiņas bieži liekas uz saldumiem, tāpēc redīsi palīdzēs ēdieniem ātrāk sagremoties un netiks nogulti sānos papildu mārciņu veidā.

Ja sievietei anamnēzē bija cukura diabēts vai viņai grūtniecības laikā attīstījās gestācijas diabēts, tad redīsi palīdzēs samazināt glikozes līmeni plazmā līdz normālam līmenim.

Sakņu kultūra ir pazīstama arī ar antibakteriālajām īpašībām. Lizocīms iznīcina patogēno mikrofloru un infekcijas, un fitoncīdi sastāvā ir dabiskas antibiotikas. Kopā ar C vitamīnu šie komponenti nodrošina organisma imunitāti pret saaukstēšanos, vīrusu, baktēriju un infekcijas slimībām. Arī redīsi ļaus cīnīties ar tārpiem un citiem kuņģa un zarnu trakta parazītiem.

Sinepju esteri darbojas kā antiseptiķi, pateicoties kuriem tie nodrošina audu bez traucējumiem dziedināšanu.

Redīsi ir arī citas labvēlīgas īpašības grūtniecei:

1. Tas no ķermeņa noņem lieko ūdeni, tādējādi samazinot tūsku, kas raksturīga vēlīniem periodiem.
2. Stiprina asinsvadus un novērš paaugstinātu trombozi.
3. Nostiprina sirds muskuli, kas ļauj normāli sūknēt asinis placentas asinsrites lokam.
4. Regulē vielmaiņu, kas nodrošina maksimālu enerģijas daudzumu un labvēlīgus komponentus no pārtikas.
5. Tas atvieglo toksikozes simptomus: samazina nelabumu un vemšanu, uzlabo apetīti un gremošanu.
6. Samazina galvassāpes un migrēnas.
7. Izmanto kā muguras sāpes vēlākajos posmos kā vietējo līdzekli.

Kā pieteikties

Parasti redīsi tiek patērēti neapstrādāti salātos un sānu ēdienos. Dažreiz svaigi spiestu sakņu sulu nelielā koncentrācijā sajauc ar svaigiem dārzeņiem no citiem dārzeņiem (tomātu, biešu, burkānu). Tikai daži cilvēki zina, bet pārtikā var izmantot ne tikai pašus sakņu dārzeņus, bet arī redīsu galotnes.

Galvassāpju, migrēnas, aizkaitināmības, nervozitātes un bezmiega gadījumā ieteicams redīsu lietot uz vietas. Piemēram, augļa sula var noberzt tempļu, pieres un deguna laukumu. Viņi saka, ka atvieglojums pienāk 10 minūšu laikā.

Hronisku aizcietējumu ārstē ar galotņu novārījumu. Ņem svaigu zaļo redīsu (1 lielu karoti), ielej 250 ml verdoša ūdens un nosūta termosā, lai stundu ievilktu. Buljonu patērē 3 reizes dienā, 2 ēdamkarotes pusstundu pēc uzkodas.

Lai uzlabotu ādas vai matu stāvokli grūtniecības laikā, tiek sagatavota īpaša barojoša maska. Tiek ņemta augu eļļa (vēlams olīvu vai linsēklu) - 3 ēdamkarotes, apvienojumā ar 1 tējkaroti cietes. Maisījumam pievieno 2-3 redīsus, sarīvētus uz smalkas rīves, pēc tam visu kārtīgi samaisa. Maska 10 minūtes jāuzklāj uz tīras ādas. Veseliem un stipriem matiem produkts 40 minūtes jātur uz galvas zem plēves un silta dvieļa, pēc tam rūpīgi noskalojiet ar šampūnu.

Kas ir kaitīgs redīsi grūtniecības laikā

Neapstrādāti dārzeņi satur daudz ekstrahējošu komponentu un organiskās skābes, kas var kaitēt topošās mātes ķermenim.

Uzņemšanas laikā jāņem vērā šādi negatīvie punkti:

1. Sakņu kultūru ekstrahē tieši no augsnes, un tajā var būt patogēna mikroflora (toksoplazmoze, salmonellas, E. coli), nitrātu un ķīmisko vielu pēdas. Pirms lietošanas dārzeņu ieteicams rūpīgi izskalot ar verdošu ūdeni un viegli notīrīt augšējo slāni. Pirms turpmāka patēriņa topi arī jāvāra.
2. Redīsi var izraisīt fermentāciju kuņģī un zarnās, kā arī palielinātu gāzu veidošanos. Nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot dārzeņu vēlākajos posmos, kā arī naktī. Kontrindikācija ir grūtnieces vēdera uzpūšanās. Jūs varat atvieglot stāvokli, ja izmantojat sautētus vai ceptus redīsus.
3. Sakņu kultūrā ir ekstrakti, esteri un C vitamīns, kas ir diezgan spēcīgi alergēni. Ārsti neiesaka lietot redīsus vairāk nekā ķekarā dienā.
4. Akūts redīss nelabvēlīgi ietekmē kuņģa un zarnu trauslās gļotādas, var saasināt esošos mikro bojājumus. Tāpēc dārzeņu kategoriski nevajadzētu patērēt ar čūlas vai gastrīta, enterokolīta saasinājumu.
5. Arī redīsu asums provocē ievērojamu šķidruma uzņemšanu, kas apgrūtina nieres. Grūtniecības laikā ir bieži pielonefrīta gadījumi, īpaši pēdējā trimestrī.

Redīsi grūtniecēm nodara vairāk labuma nekā kaitējumu. Šis lēts un pieejamais dārzenis baro ķermeni ar vairākiem komponentiem, kas ir svarīgi bērna veselīgai attīstībai. Viņš arī atbalsta topošās mātes imunitāti un gremošanu.

Video: redīsu ieguvumi veselībai un kaitējums