Auzu kliju ieguvumi veselībai un kaitējums

Klijas ir pārstrādāta pilngraudu čaula. Tieši uz virsmas ir koncentrētas daudzas vērtīgas vielas, kas jādzer kopā ar pārtiku. Klijas plus ir salīdzinoši zemas izmaksas. Visbiežāk kompozīcija tiek izmantota medicīnā, kulinārijā un kosmetoloģijā. Tik plaša uzmanība cilvēkiem liek aizdomāties, kādas tieši ir produkta priekšrocības un kaitējums.

Ķīmiskais sastāvs

Apmēram 89% vērtīgo elementu, kas atrodas pašā graudā, uzkrājas čaumalā. Sakarā ar to, ka produkts tiek patērēts gandrīz neapstrādāts, tas ir piesātināts ar būtiskiem elementiem.

Tātad, uzņemot klijas, ķermenis ir piesātināts ar uztura šķiedrvielām (ieskaitot šķiedrvielu), kompleksiem ogļhidrātiem, taukiem, olbaltumvielām.

Taukus izstrādājumā pārstāv arī kā polinepiesātinātās, piesātinātās un mononepiesātinātās skābes. Tādēļ tie ir nepieciešami, tāpēc tiem jābūt klāt piedevu veidā.

Turklāt klijās ir vairāk nekā 14 aminoskābes, no kurām 8 nevar aizstāt. Ogļhidrāti ir dabisku poli- un monosaharīdu veidā. Klijās ir ciete, daudz makro- un mikroelementu.

Par populārākajām vielām tiek uzskatītas šādas vielas: sērs, bors, cinks, magnijs, hlors, kālijs, varš, jods, dzelzs, kalcijs, fosfors. No vitamīniem cilvēkam ir nepieciešams retinols, askorbīnskābe, tokoferols, H un D grupa. Visi šie elementi atrodas klijās.

Auzu kliju priekšrocības

1. Klijas labvēlīgi ietekmē aizkuņģa dziedzeri, aknas un nieres. Uzskaitītie iekšējie orgāni sāk darboties pareizi, jo sastāvs tos attīra no kaitīgiem savienojumiem.
2. Val ir vērtīga ietekme uz cilvēka asinīm un asinsvadu sistēmu. Kompozīcija noņem lieko kaitīgo holesterīnu, maigi attīra asins kanālus. Klijas ir lieliska aterosklerozes, trombozes, tromboflebīta un citu līdzīgu slimību profilakse.
3. Attīrošais efekts ļauj jums izmantot produktu, lai normalizētu zarnu traktu. Klijas maigi atbrīvo zarnas no sārņiem, izvada no ķermeņa smagos indus un uzlabo vērtīgo elementu absorbciju asinīs. Produkts ir paredzēts lietošanai cilvēkiem ar aizcietējumiem, ieskaitot hroniskus.
4. Eksperti vienprātīgi saka, ka klijas jāiekļauj diabēta pacientu ikdienas ēdienkartē. Kompozīcija stabilizē glikozes līmeni asinīs, jo pat nelieli cukura piepūles var ievērojami kaitēt veselībai.
5. Kliju neapstrīdamo vērtību nes cilvēka imūnsistēma. Produkts stiprina aizsargājošo apvalku, samazinot uzņēmību pret vīrusu infekcijām. Klijas ir jāiekļauj uzturā, ja iestājas nesezonas un vispārējs vitamīnu deficīts (ziema, pavasaris).
6. Salīdzinoši īsā laika posmā klijas ir kļuvušas populāras svara zaudēšanas diētās. Viss noslēpums ir produkta vērtībā un tā pozitīvajā iedarbībā uz ķermeni. Galvenokārt klijas regulē gremošanas trakta darbību.
7. Diētiskās šķiedras aktivizē vielmaiņas procesus organismā, kas pozitīvi ietekmē zarnu kustīgumu. Palielinās barības vielu uzsūkšanās, veicinot ātru taukaudu sadalīšanos, kalorijas izkūst.
8. Auzu čaula ietekmē matu un ādas stāvokli. Pareizi lietojot, epiderma tiek notīrīta, seja sāk izskatīties svaiga. Kas attiecas uz matiem, pazūd blaugznas, izkrišana un citas problēmas (šķērsgriezums, tauku saturs).
9. Klijas ir indicētas hipotoniskai uzņemšanai, jo tām ir spēja pazemināt asinsspiedienu.Arī sastāvs labvēlīgi ietekmē sirds muskuli, uzlabo asinsriti, piesātina šūnas ar skābekli.
10. Auzu klijas bieži izmanto uztura jomā. Tie ir jāievada aptaukojušos cilvēku un tādu cilvēku izvēlnē, kuri vēlas nedaudz zaudēt svaru. Auzu čaula paātrina visus vielmaiņas procesus, veicina tauku sadedzināšanu, neļauj ogļhidrātiem nogulsnēties jostasvietā.
11. Neskaitāmi pētījumi ir pierādījuši, ka auzu klijas novērš vēzi. Īpaši pareizi lietojot, tiek izslēgta zarnu vēža attīstības iespējamība. Klijas iznīcina patogēno vidi un ārstē esošās kaites.

Auzu kliju priekšrocības organisma attīrīšanai

1. Auzu kliju galvenā priekšrocība ir spēja ātri un efektīvi notīrīt zarnas. Dažādi kaitīgi savienojumi, pūšanas produkti, indes - visam šim “atkritumam” jūsu ķermenī vairs nebūs vietas.
2. Daudzi cilvēki zina, ka tikai attīrīti iekšējie orgāni var darboties ar pilnu spēku. Sirds sāk labāk sūknēt asinis caur paplašinātiem traukiem bez plāksnēm. Tauku krokas burtiski sadalās, pateicoties paātrinātai metabolismam.
3. Slota kā klijas ir mīksts, bet noturīgs caurejas efekts. Noderīgas vielas no ķermeņa izvada vissarežģītākos atkritumus, raudzēto pārtiku un citus atkritumu produktus.
4. Ienākošā rupjā šķiedra ātri uzsūcas ķermenī, pēc tam visas toksiskās vielas ņem sevī un izstumj tās. Tā rezultātā uzlabojas sirds, aknu, nieru un gremošanas trakta darbs.

Auzu kliju priekšrocības svara zaudēšanai

1. Ja savā ierastajā uzturā iekļaujat auzu klijas, jūs varat zaudēt svaru ātri un bez kaitējuma veselībai. Produktu ir atļauts lietot kombinācijā ar skābpiena dzērieniem, augļiem, dārzeņiem, zupām ar zemu tauku saturu, graudaugiem.
2. Kliju vērtība svara zaudēšanai ir nenoliedzama. Nokļūstot kuņģī, klijas uzpūšas 20–25 reizes, tādējādi nomācot bada sajūtu. Mērenas gremošanas dēļ piesātinājums tiek saglabāts ilgu laiku.
3. Ar pilnīgu sāta sajūtu cilvēks pārstāj pārēsties. Tā rezultātā uzturs kļūst līdzsvarots. Svara zaudēšana tiek panākta metabolisma paātrināšanās dēļ.
4. Ķermenis ātri iegūst pilnības sajūtu, pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam klijās. Sakarā ar to apetīte ir ievērojami samazināta. Ātrās uzkodas izgaist fonā nevēlēšanās ēst.
5. Līdztekus papildu mārciņu kliju izmešanai tās ātri attīra zarnu traktu. Viņi spēj no ķermeņa izvadīt pat vecākos atkritumu produktus, kurus nevar iznīcināt ar zālēm un caurejas līdzekļiem.

Kliju lietošanas noteikumi

1. Ja nav kontrindikāciju veselīgam ķermenim, 35 g. klijas dienā būs pietiekami. Apsveriet faktu, ka produktam jābūt pilnībā uzbriest. Pēc tam klijas sāks parādīt visas derīgās īpašības.
2. Šādu vienkāršu iemeslu dēļ produktu ieteicams lietot kopā ar lielu daudzumu ūdens, sulas vai buljona. Klijas var pievienot salātiem, pirmajiem ēdieniem, graudaugiem, maltajai gaļai, konditorejas izstrādājumiem, kotletes.
3. Bieži vien labības produktu dzer ar kefīru. Galvenais nosacījums joprojām ir tas, ka klijas jāpārlej ar skābu pienu un ļauj tam mazliet uzbriest. Arī kompozīcija tiek uzņemta badošanās dienās.
4. Klijas labi sajaucas biezpiena mīklas vai cepumu sastāvā. Putra ir pagatavota no produkta, vienkārši uzlej tam karstu pienu un ļauj tam uzbriest. Šādā traukā nav lieki pievienot riekstus, sviestu vai žāvētus augļus.
5. Veikt ieradumu ēst veselīgu graudaugu no rīta. Ja vēlaties zaudēt svaru ar klijām, pēdējais jāutvaicē ar attīrītu ūdeni un patērēts tīrā veidā. Šajā gadījumā tiek ņemta 1/3 no ikdienas normas. Pēc pusstundas nolejiet lieko šķidrumu, izdzeriet to.
6. Ja jūs iepriekš neesat lietojis klijas, sāciet manipulēt ar atkarību ar mazām porcijām.Bez ieraduma ķermenis var nepareizi reaģēt uz tīru produktu. Ikdienas lietošana klijas nav 10 gr. savienojumā ar citiem produktiem.
7. Augsta vērtīgo enzīmu koncentrācija dienas normā (30–35 gr.) Var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, grēmas. Ja tas nenotiek, vienas nedēļas laikā jūs sasniegsit ieteicamo kliju daudzumu. Pēc produkta lietošanas ir svarīgi dzert daudz ūdens.

Auzu kliju kaitējums

1. Neatkarīgi no sastāva jebkurš noderīgs produkts var kaitēt cilvēka ķermenim ar individuālu neiecietību vai vairākām hroniskām patoloģijām.
2. Tāpēc ir vērts uzskatīt, ka klijas jums kaitēs ar akūtu gastrīta formu, čūlu, zemu skābumu, eroziju un saaugumiem kuņģa gļotādā. Produktu veselīgs ķermenis gandrīz nesagremo, šādu kaites gadījumā situācija pasliktinās par noteiktu pakāpi.
3. Līdz ar to ir iekaisums un stipras sāpes ar bojātu gļotādu. Iemesls tam ir rupja šķiedra. Kopā ar kursa medikamentiem ir aizliegts patērēt graudaugu miziņas.
4. Šajā gadījumā klijas darbojas kā sūklis, produkts vienkārši absorbē aktīvās vielas no zālēm, nākotnē pozitīva ietekme uz ķermeni neietekmē.
5. Klijas var lietot ārkārtīgi piesardzīgi čūlu un gastrīta gadījumos. Joprojām saglabājas vienīgais nosacījums, lai kaites būtu kompensācijas stadijā (izteikts iekaisuma process). Šajā gadījumā konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.

Auzu klijas ir slavenas ar savām derīgajām īpašībām. Galvenās priekšrocības ir intensīva kuņģa-zarnu trakta un citu iekšējo orgānu tīrīšana. Klijas bieži ievada tādu cilvēku uzturā, kuri uzrauga savu svaru un mēdz zaudēt svaru. Lai iegūtu vērtību, pārliecinieties, ka nav kontrindikāciju.

Video: kliju priekšrocības un kaitējums