Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu gulēt uz muguras

Pēdējos grūtniecības mēnešos daudzas sievietes sūdzas par miega trūkumu un pastāvīgu nogurumu. Un pie visa vainīgs lielais vēders, kas apgrūtina ērtas pozas uzņemšanu un atpūtu. Jaunajai mātei pārmaiņus jāapgriežas pa kreisi, tad pa labi. No segas likt spilvenus un veltņus. Galu galā ārsti neiesaka gulēt uz muguras. Bet kāds ir šī aizlieguma iemesls? Un vai ir iespējams to periodiski pārkāpt?

Gremošanas problēmas

Grūtnieces, kurām patīk atpūsties jūras zvaigznītes otrajā un trešajā trimestrī, ir spiestas atteikties no vecajiem ieradumiem, pretējā gadījumā viņas riskē kļūt par grēmas upuri. Kad māte ieņem horizontālu stāvokli, pieaudzis auglis sāk izdarīt spiedienu uz kuņģi. Sālsskābe un nesagremots ēdiens paaugstinās līdz sfinkterim. Vārsts, kas novājināts paaugstināta hormonu līmeņa dēļ, nevar noturēt šo masu, un tas nonāk barības vadā.

Dedzināšana, skāba atraugas un citi neērti simptomi neļauj sievietei aizmigt vai liek viņai pamosties nakts vidū un meklēt maģisku līdzekli, kas nomierinās kārtējo grēmas lēkmi.

Zarnas turpina strādāt atpūtas laikā, jo tai ir nepieciešams sagremot pārtiku un dot vietu jauniem produktiem. Bet, ja sievietei patīk gulēt uz muguras, šī ķermeņa darbība ir traucēta. Pieaudzis bērns izspiež zarnas, kas noved pie fekāliju stagnācijas. Palielināts aizcietējumu, vēdera uzpūšanās risks, ko izraisa puves raudzēšana un hemoroīdi.

Ja topošā māte regulāri apgāžas uz muguras, var pasliktināties zarnu darbība, kas palēnina vielmaiņas procesus. Sieviete ar sliktu metabolismu ātrāk iegūst svaru, un papildu mārciņas palielina plīsumu un citu komplikāciju iespējamību dzemdību laikā. Tāpēc grūtniecēm ieteicams aizmirst par jūras zvaigznītes pozu un iemācīties noderīgākas miega metodes.

Stagnējošs urīns

Dažas grūtnieces par problēmu uzzina tikai pēc urīna nodošanas testiem. Citos iekaisuma dēļ paaugstinās drudzis, pastiprinās pietūkums. Ja ārsti savlaicīgi nepamana problēmu, nieres sāks sabojāt. Būs priekšlaicīgas dzemdības draudi. Grūtniecei būs jāgulē, lai saglabātu un regulāri veiktu hemodialīzi, lai glābtu savu bērniņu un viņas pašas dzīvību.

Protams, šādi gadījumi ir reti. Bet mātēm, kurām ir hroniska nieru slimība vai cistīts, vajadzētu aizmirst par miegu jūras zvaigznītes pozā. Labāk apgāzties uz tās pusi. Un jūs varat atpūsties uz muguras pēc dzemdībām.

Spiediens un hipoksija

Vēdera dobumā atrodas ne tikai urīnvada, bet arī zemāka vena cava. Viņa ir atbildīga par asiņu pārvadāšanu uz kājām un iegurņa orgāniem. Ja dzemde regulāri spiedīs uz šo zonu, tad asinsrite pasliktināsies, un radīsies neskaitāmas veselības problēmas.

Pirmkārt, palielināsies varikozu vēnu risks kājās, cirkšņos vai dzemdē. Bet mātēm ar šādu diagnozi ir daudz grūtāk piedzimt bērnu dabiskā veidā. Dažās situācijās grūtniecēm tiek veikts ķeizargrieziens, lai saglabātu mazuļa veselību un pašas sievietes dzīvību.

Otrkārt, mazāk asiņu nonāk iegurņa orgānos. Un bērnam nepietiek skābekļa.Attīstās hipoksija, kuras dēļ cieš augļa smadzenes un nervu sistēma. Ja zemākas pakāpes vena cava tiek regulāri saspiesta, bērnam ir attīstības kavēšanās. Un nākamajā ultrasonogrāfijā viņi var diagnosticēt zemu ūdens daudzumu.

Kā saprast, ka miega dēļ mugurā bērnam nepietiek skābekļa? Ar hipoksiju auglis sāk aktīvi kustēties, mēģinot sākt asinsriti. Tāpēc, ja mazulis bieži naktī sit, tad mātei jāiemācās gulēt uz sāniem.

Kad dzemde saspiež vena cava, asinsrite pasliktinās ne tikai iegurņa orgānos, bet visā ķermenī. Tiek radīts papildu slogs sirdij. Ja grūtniecei jau agrāk ir bijuši tahikardijas lēkmes vai ja viņai ir vārstuļa nepietiekamība, gulēt uz muguras ir kontrindicēts. Vislabāk ir atpūsties labajā pusē, lai nepārslogotu sirdi.

Veselīgas sievietes, kuras nekad nav sūdzējušās par labsajūtu, piedzīvo arī reiboni un aritmijas. Iemesls ir spiediena palielināšanās saspiestas vena cavas dēļ. Retos gadījumos jaunās māmiņas zaudē samaņu atpūsties uz muguras dēļ. Bet šādi simptomi tiek novēroti trešajā semestrī, kad kuņģis kļūst liels un smags.

Arī asiņu stagnācijas dēļ grūtniecēm pastiprinās tūska. Kājas uzbriest, un kļūst grūti staigāt. Seja un pat rokas uzbriest. Pastāv elpas trūkums, kas neļauj atpūsties. Dažas mātes gaisa trūkuma dēļ mostas nakts vidū, jo, kad sieviete atrodas horizontālā stāvoklī, auglis nospiež ne tikai zarnas un vena cava, bet arī diafragmu.

Mugurkauls

Pēdējie grūtniecības mēneši pārvēršas par īstu pārbaudi, jo liela vēdera dēļ cieš viss ķermenis. Bet galvenokārt iet uz mugurkaulu, un precīzāk - uz jostas vietu. Mugura ir visa ķermeņa kodols, kurā šajā periodā vajadzētu turēt ne tikai pašu māti, bet arī dzemdi, kurā bērns attīstās.

Pēc aizņemtas dienas mugurkauls nogurst un vēlas vismaz uz brīdi atpūsties. Bet, ja sievietei patīk gulēt jūras zvaigznītes pozā, viņam tas neizdodas. Galu galā auglis nospiež uz jostas rajona, izraisot starpskriemeļu disku pārvietošanu. Dažreiz tas beidzas ar sastiepumiem un trūcēm.

Padomi topošajām māmiņām

Atpūta mugurā nav tik bīstama, jo šķiet aizdomīga grūtniece. Tas viss ir atkarīgs no pašas sievietes ķermeņa, viņas iekšējo orgānu atrašanās vietas un augļa aktivitātes. Ja dažas nākamās mātes pēc gulēšanas jūras zvaigznītes sūdzas par sāpēm muguras lejasdaļā un pietūkušām kājām, tad citas var atpūsties tikai šajā stāvoklī.

Sievietēm ieteicams ieklausīties viņu jūtās. Ja grūtniece uztraucas:

• biežas grēmas un aizcietējumi;
• panikas lēkmes un tahikardijas lēkmes;
• Reibonis
• paaugstināts asinsspiediens;
• krampji un sāpes kājās;
• smags pietūkums;
• diskomforts muguras lejasdaļā.

Vēlākajos posmos topošajām māmiņām ieteicams atpūsties daļēji sēdus stāvoklī. Jums būs nepieciešami daži lieli spilveni, kas novietoti zem muguras. Ķermenis paceļas virs kājām, samazinās spiediens uz diafragmu, uzlabojas elpošana. Ginekologi arī iesaka apgriezties kreisajā pusē, taču poza nav piemērota māmiņām, kurām ir sirdsdarbības traucējumi. Arī grūtniecēm jāiegādājas ortopēdiskais matracis, jo, jo ērtāka ir gulta, jo labāka ir miega kvalitāte.

Sievietes, kurām ir bērns, vēlāk nevar atpūsties uz muguras. Šāda poza noved pie varikozām vēnām, grēmas, metabolisma palēnināšanās un tahikardijas. Lai sapņu kvalitāte būtu veselīga un veselīga, naktī jums jāapgāžas labajā vai kreisajā pusē. Un arī topošajām māmiņām izmantojiet ortopēdisko matraci un īpašus spilvenus.

Video: Vai es varu gulēt uz muguras grūtniecības laikā?