Kāpēc grūtnieces nevar sēdēt sakrustotas

Grūtnieces pasaule ir apņemta zīmēs, māņticībās un aizspriedumos. Šajā situācijā pat vis skeptiskākās sievietes cenšas neiet pretēji populāriem norādījumiem. Galu galā ir apdraudēta topošā mazuļa dzīvība. Tomēr lielākajai daļai zīmju būs pilnīgi zinātnisks skaidrojums. Piemēram, tiek uzskatīts, ka grūtniecei nevajadzētu sazināties ar kaķi, pretējā gadījumā bērnam nākotnē būs daudz ienaidnieku. Faktiski saziņa ar kaķi patiešām ir aizliegta, it īpaši tīrot tā tualeti. Kaķi ir toksoplazmozes vīrusu infekcijas nesēji. Infekcija sievietei nav briesmīga, bet mazulim tā var būt ļoti bīstama - ja inficējas, vīruss var izraisīt augļa attīstības patoloģijas. Arī ar daudzām citām pazīmēm - lielākajai daļai no tām ir pilnīgi zinātnisks pamats. Šodien mēs runāsim par ieradumu sēdēt sakrustotām kājām. Kāpēc grūtniecēm šāda poza nav vēlama?

Kas notiek, ja jūs sēdējat sakrustotām kājām

Populārā zīme vēsta, ka sēdēšana ar sakrustotām kājām noved pie tā, ka mazuļa kājas būs greizas vai bērniņš piedzims neveikls. Protams, šodien mēs zinām, ka šādas patoloģijas rodas pilnīgi dažādu iemeslu dēļ (piemēram, rahīts). Tomēr šķērsot kājas joprojām nav tā vērts. Mēģināsim atrast tam zinātnisku skaidrojumu.

1. Viens no galvenajiem šādas pozas aizliegšanas iemesliem ir vēnu saspiešana uz kājām. Kā jūs zināt, varikozas vēnas visbiežāk sākas vai palielinās grūtniecības laikā, kad trauki kļūst ne pārāk elastīgi, un ķermeņa svars dramatiski palielinās. Ja jūs sēdējat sakrustotām kājām, tiek saspiesti galvenās asins artērijas un vēnas, kas noved pie stagnācijas un pietūkuma. Bērnam tas var būt bīstams - asinsrites pārkāpums noved pie neliela daudzuma pārtikas un skābekļa. Galu galā viņš caur asinīm saņem dzīvībai svarīgus elementus. Bieža hipoksija var satraukt bērnu un izraisīt citas neiroloģiskas veselības problēmas.
2. Ieradums sēdēt sakrustotām kājām veicina varikozu vēnu attīstību. Ja varikozas vēnas pavada tromboflebīts, tas var būt ļoti bīstams. Ja asins receklis izdalās, tas var iziet cauri vēnām un aizsērēt nabassaites dzīvībai svarīgās artērijas.
3. Pastāvīga sēde no pēdas uz pēdu rada nopietnu slodzi mugurkaulam un mugurai. Fakts ir tāds, ka grūtniecības laikā topošās mātes smaguma centrs mainās, lai līdzsvarotu ar milzīgu vēderu. Tāpēc grūtniecēm ir tik savdabīga “pīles” gaita - ar kājām viena otrai platu un nedaudz noliektu atpakaļ. Un sēdēšana sakrustotām kājām maina dabisko smaguma centru. Sakarā ar to grūtniecei ir sāpes muguras lejasdaļā un kaklā.
4. Daži ārsti brīdina, ka sēdēt sakrustotām kājām vēlākajos grūtniecības posmos nav iespējams. Fakts ir tāds, ka tuvāk dzemdībām mazuļa galva parasti jau ir ievietota dzemdes kaklā. Izspiežot mazuļa galvas pēdas, var rasties diskomforts, auglis sāks uztraukties un kustēties, meklējot ērtāku pozīciju. Tas var novest pie tā, ka sievietei attīstās augļa iegurņa vai šķērsvirziena attēlojums. Tomēr daudzas sievietes atzīst, ka vēlākajos grūtniecības posmos nevēlas šķērsot kājas, jo kuņģis ir tik liels, ka tas neļauj tik brīvi pārvietoties.
5. Ne tikai ārsti un vecmātes, bet pat ezotērika un psihika neiesaka sēdēt sakrustotām kājām. Viņi apgalvo, ka nabā atrodas cilvēka enerģijas receklis. Šķērsojot kājas, mēs savādāk atveram šo recekli, un enerģija mūs pamet.

Tagad jūs zināt, ka pat poza, kurā jūs sēdējat, ir ārkārtīgi svarīga grūtniecības laikā.Ja jūs īsu laiku šķērsojat kājas, nekas slikts nenotiks, taču jums joprojām nevajadzētu ilgi sēdēt šajā stāvoklī.

Kā sēdēt grūtniecības laikā

Daudzas dāmas un pat vīrieši, ko es varu teikt, mīl sēdēt sakrustotām kājām. Kad grūtniecei tiek dots šāds aizliegums, viņa nezina, kādā stāvoklī sēdēt, lai nekaitētu mazulim. It īpaši, ja darbs ir mazkustīgs. Tātad, daži noteikumi un veselīgas pozas, sēžot grūtniecības laikā.

1. Vislabāk ir sēdēt uz krēsliem ar atzveltni - tā ķermeņa masa vienmērīgi tiek sadalīta pa mugurkaulu.
2. Ja jums jāsēž visu dienu, noteikti veiciet pārtraukumus ik pēc 40–45 minūtēm. Staigāt, sasildīties, kāpt pa kāpnēm.
3. Sēdiet uz izkārnījumiem ar platām kājām, tas ļauj sadalīt ķermeņa svaru visā augšstilba zonā.
4. Jūs nevarat sēdēt pārāk augstu, kad ekstremitātes brīvi karājas gaisā.
5. Zem mugurkaula jums jāievieto mazs veltnis vai spilvens. Tas atbalstīs mugurkaula dabisko liekšanos.
6. Ja braucat, grūtniecības laikā jums ir jāpārvieto sēdeklis nedaudz tuvāk stūrei, lai jūsu kājas būtu saliektas pat tad, kad uzkāpjat uz pedāļa. Pie stūres ir jāizmanto arī veltnis zem muguras lejasdaļas. Josta jāpiestiprina šādi - augšējai daļai jāatrodas starp krūtīm, apakšējai - zem vēdera, nekādā gadījumā ne uz tās. Parasti grūtniecības laikā labāk nevadīt automašīnu - ievainojumu risks ir augsts, un satiksmes situācija pastāvīgi nervozē.
7. Grūtniecei nevajadzētu tupēt turku valodā. Tāpat nemetiet kājas viena virs otras, jums tās nav jāšķērso un saliekt zem krēsla.

Šie vienkāršie noteikumi palīdzēs jums saglabāt savu veselību un mazuļa labsajūtu.

Grūtniecība nav laiks lepoties ar savu kustību asumu, labvēlību un varenību. Pat ja jums šķiet, ka jūs varat viegli sēdēt uz krēsla un piecelties no tā. Nākamajos grūtniecības mēnešos jums jādomā tikai par mazuļa ērtībām, komfortu un veselību. Un tas lielā mērā ir atkarīgs no jūsu garastāvokļa un labsajūtas. Rūpējieties par bērnu dzemdē, nesēdiet sakrustotām kājām!

Video: vai grūtniecības laikā ir iespējams sēdēt sakrustotām kājām