Vai es varu dzert pienu zīdīšanas laikā?

Parasti jaunas sievietes pēc pirmajām dzemdībām maz zina par uztura niansēm laktācijas laikā. Protams, radinieki, paziņas, draugi šajā jautājumā sniedz daudz padomu. Daudzi par to raksta grāmatās un žurnālos. Pat katram ārstam ir savs viedoklis par uzturu. Kā sieviete laktācijas laikā var izvēlēties pareizo uzturu? Apsveriet vienu no visbiežāk sastopamajiem pārtikas produktiem - pienu. Vai es to varu izmantot šajā periodā? Kādas varētu būt sekas?

Kāda ir tā izmantošana?

No pirmā acu uzmetiena ir pareizi, ka sieviete dzers pienu pēc dzemdībām. Galu galā tas, kas varētu būt dabiskāks, nekā paša piena izmantošana piena ražošanai. Kopš bērnības produktu mēs izmantojam gan atsevišķi, gan kā dažādu ēdienu sastāvdaļu. Putras un omletes ir labi ar to, kā arī daudzi citi ēdieni. Turklāt piens un tā produkti satur daudz vērtīgu uzturvielu. Kalcijs un magnijs ir ļoti nepieciešami sievietes ķermenim, kurš pēc grūtniecības un dzemdībām ir noplicināts, novājināts. Šīs vielas ir noderīgas arī tikko dzimušam mazulim, kurš pierod pie vides. Tāpēc piena ieguvumu šajā periodā ir grūti pārvērtēt.

Derīgās īpašības:

1. Kalcijs Sievietēm barošanas laikā šis komponents ir īpaši svarīgs. Tas palīdzēs uzturēt veselīgus sievietes kaulus un zobus. Arī mazulim tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu spēcīgu kaulu augšanu.
2. Vitamīni un minerāli. Šis produkts ir vērtīgs ne tikai tāpēc, ka tajā ir kalcijs un fosfors. Visas tajā esošās sastāvdaļas ir ideālā proporcijā, kas veicina labu absorbciju. Turklāt pienā ir arī citi komponenti, kā arī daudzi svarīgi vitamīni, kas nepieciešami abiem organismiem.
3. Vāveres. Piens tos satur lielos daudzumos. Tāpēc jaunai mātei būs ārkārtīgi noderīgi lietot šo produktu. Galu galā tie ir galvenais celtniecības materiāls visa organisma audiem. Tas ir ļoti svarīgi mazulim. Turklāt vislabāk tiek absorbēti piena proteīni.
4. Samazina skābumu. Šis produkts palīdz samazināt skābumu, kā arī pozitīvi ietekmē gremošanas procesus. Ēdienu labāk sagremos gan mamma, gan mazulis. Arī piens perfekti noņem toksīnus saindēšanās gadījumā.
5. Ietaupa no bezmiega. Visi zina, ka piens var palīdzēt bezmiega gadījumā. Šo rīku var izmantot jebkura vecuma cilvēki, jo tas ir drošs salīdzinājumā ar miega zālēm, kurām ir daudz blakusparādību. Šis produkts nedaudz ietekmē nervu sistēmu. Cilvēkam ir daudz vieglāk aizmigt.

Šīs derīgās īpašības liecina, ka piens būs ļoti labvēlīgs sievietei zīdīšanas laikā. Šis produkts ir pieejams, labvēlīgi ietekmē gremošanu, piesātina organismu ar nepieciešamajām vielām, kas padara to neaizstājamu. Bet pienam, tāpat kā jebkuram citam produktam, ir dažas īpašības, kas var izraisīt komplikācijas. Tāpēc laktācijas laikā tas ir jālieto uzmanīgi.

Kādu kaitējumu tas var nodarīt?

Daudziem cilvēkiem ir piena nepanesamība laktozes satura dēļ tajā. Tas padara neiespējamu piena un tā produktu patēriņu, jo ķermenis to noraida kā svešu vielu.

Piena alerģijas var rasties daudzos veidos.Tie var būt izsitumi uz ķermeņa un sejas, gremošanas traucējumi. Sievietei barošanas laikā vajadzētu atturēties no piena, ja kādam no ģimenes locekļiem bija piena nepanesamība. Pastāv liela varbūtība, ka bērns to mantos. Novājināts mazuļa ķermenis var reaģēt daudz spēcīgāk nekā pieaugušais.

Kā mazulim izpaužas alerģijas

1. Uz ādas parādās apsārtums un izsitumi, tā sāk lobīties. Dažreiz pat var attīstīties atopiskais dermatīts. Visbiežāk parādās mazi plankumi un pat nātrene.
2. Gremošanas traucējumi. Drupatas var sākties: vēdera uzpūšanās, vemšana, smaga regurgitācija. Izkārnījumi var būt pārāk brīvi vai sākties aizcietējumi.
3. Elpošanas mazspēja. Dažreiz alerģiska reakcija var rasties klepus rinīta formā. Var būt grūti elpot drupatas.

Ja mazulim ir vismaz viena no šīm reakcijām, tad jaunajai mātei nekavējoties jāatsakās no piena lietošanas. To nevar patērēt līdz brīdim, kad sieviete pārtrauc barot bērnu ar krūti. Varbūt reakcija notika uz jebkuru citu produktu, ko jaunā māte bija lietojusi iepriekš. Bet jūs nevarat uzņemties risku, labāk ir izslēgt pienu. Ja alerģija turpinās, jāievēro citi produkti. Ja atklājat, ka alerģijas cēlonis ir kāds cits produkts, izmetiet to. Pēc tam jūs atkal varat mēģināt patērēt pienu. Bet jums tas jādara tikai no rīta. Devām jābūt ļoti mazām, lai izsekotu reakcijai.

Kā ievadīt uzturu

Lai atbildētu uz jautājumu - vai šajā periodā sievietei ir iespējams patērēt pienu, ir jāzina visas mātes un mazuļa ķermeņa individuālās īpašības. Bez tā atbildi būs grūti sniegt. Aizliegt šī produkta lietošanu būs nepareizi, jo tā lietošana palīdzēs novērst daudzu barības vielu trūkumu. Tas palīdzēs atbalstīt ķermeni, kā arī ļaus izvairīties no dārgu zāļu pirkšanas.

Lai nekaitētu mazulim, jaunai mātei, dzerot pienu, vajadzētu ievērot dažus pamatnoteikumus. Iepazīstieties ar viņiem.

1. Sāciet ar nelielu daudzumu. Vispirms jums jāsāk ar vienu glāzi. Pārtraukumam vajadzētu ilgt vairākas dienas, jo reakcija var rasties pat pēc kāda laika. Ir svarīgi rūpīgi uzraudzīt bērna vispārējo stāvokli. Jums ir jāuzmanās, ja izkārnījumi ir kļuvuši plānāki vai biežāki. Var parādīties arī izsitumi, regurgitācija, bērns var sākt slikti gulēt. Ja rodas šāda reakcija, mātei jāpārtrauc piena dzeršana. Pagaidiet dažas dienas. Ja drupatas vairs nerada negatīvas reakcijas, varat dzert vēl vienu glāzi. Nekādā gadījumā nevajadzētu nekavējoties palielināt produkta devu.
2. Dzer kā papildinājumu. Pienu var pievienot, piemēram, tējai. Tādā veidā jūs varat pārbaudīt ķermeņa reakciju uz šo produktu, kā arī mazuļa reakciju. Nelielās devās jums nav jāgaida reakcija vairākas dienas. Tā kā šāda summa nedrīkst izraisīt būtiskas izmaiņas. Bet, ja bērna reakcija pat izraisīja tik mazu daudzumu, tad jaunajai mātei vajadzētu atturēties no šī produkta lietošanas.
3. Pievienojiet ēdieniem. Piens ir daudzu ēdienu sastāvdaļa. Šī opcija būs piemērota, lai jauna māte sāktu dzert pienu. Pagatavo omlete. Lietojot produktu šādā formā, jauna māte samazina alerģiskas reakcijas risku. Bet neaizmirstiet, ka tas joprojām var notikt. Tāpēc ļoti uzmanīgi jānovēro drupatas stāvoklis.
4. Izmēģiniet dažādas iespējas. Daži eksperti jaunai mātei iesaka dzert ne tikai govs, bet arī, piemēram, kazas pienu. Tajā ir vairāk veselīgu tauku un mazāk laktozes. Ja jūs dzerat kazas pienu, tad alerģiskas reakcijas iespējamība ir samazināta. Bet, lai ieviestu šo produktu uzturā, arī jābūt ļoti uzmanīgiem. Dzeriet vienu glāzi ar pārtraukumiem vairākas dienas.

Rezultātā mēs varam teikt, ka piens neapšaubāmi dos daudz ieguvumu barojošās mātes ķermenim un viņas drupatas. Bet, ja bērnam ir negatīva reakcija, viņam tas būs pilnībā jāatsakās no visa laktācijas perioda. Produkta radītais kaitējums pat nekompensē milzīgu barības vielu un vitamīnu daudzumu.

Daudzām sievietēm būs ļoti grūti atteikties no kāda produkta, it īpaši, ja viņa ir pieradusi to pastāvīgi dzert. Bet tas būs jādara drupatas veselības labā, jo vispirms par to ir jārūpējas.

Video: ko drīkst barot māte