Vai mandeles var barot ar krūti?

Lai arī mandeles tiek uzskatītas par riekstiem, patiesībā tas ir kaulu auglis no Plūmju ģints. Neskatoties uz to, tas izraisa tikpat bīstamas alerģiskas reakcijas kā riekstu pārstāvji. Lai saprastu, vai mandeles var barot ar krūti, ir nepieciešams vairāk iepazīties ar produktu un tā iedarbību uz ķermeni.

Sugas

Pastāv trīs mandeļu šķirnes:

1. Rūgti. Tas ir bagāts ar amigdalīnu un spēj izraisīt saindēšanos, neapstrādātā veidā tas ir kaitīgs pieauguša cilvēka organismam. Lai iegūtu nāvējošu devu, pietiek ar 50 mandeļu kodoliem. Lai neitralizētu indi, ir jāveic vairākas manipulācijas, bet tomēr bērniem šī sēklu dažādība nav pieņemama lietošanai.
2. Salds Visbiežāk izmanto ēdiena gatavošanā. Tam ir saldskāba garša un minimāls toksiskas vielas daudzums, kas nav bīstams, un termiskās apstrādes laikā tas pazūd.
3. Trausla. Atšķiras ar plānu apvalku un saldu garšu.

Laktācijas periods sievietes dzīvē ir īpašs. Visam, ko viņa ēd, vajadzētu būt maksimālajam ieguvuma apmēram viņas mazulim. Jaundzimušais ir pilnībā atkarīgs no mātes, un, lai nekaitētu mazulim, tiek veikta rūpīga visu, kas atrodas uz barojošās mātes plāksnes, analīze. Pirms ieviest jaunu sastāvdaļu uzturā, jums vajadzētu izpētīt plusi un mīnusi. Tāpat neaizmirstiet, ka visā, kas jums jāievēro, ir jāievēro šis pasākums.

Sastāvs

Mandeļu sēklu struktūra:

• Olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti.
• B vitamīni (B1, B2, B4, B5, B6, B9).
• Alfa tokoferols.
• PP, NE.
• Niacīns.
• Ah, RE.
• Beta karotīns
• Mikroelementi (dzelzs, cinks, jods, fluors, mangāns, selēns, varš).
• Makroelementi (kadmijs, hlors, kalcijs, fosfors, magnijs, sērs, nātrijs).

Daļēji uzskaitītie komponenti ir neticami vērtīgi ķermenim. E vitamīns, piemēram, iegūts no patērētām mandelēm, spēj nodrošināt dienas normu. Un C vitamīna daudzums pārsniedz askorbīnskābes citrusaugļu daudzumu. Ar A un B vitamīniem papildinātā struktūra palīdz paātrināt atveseļošanās ātrumu pēc dzemdībām un bagātina mātes pienu ar komponentiem, kas ir vērtīgi normālai barojoša zīdaiņa augšanai un attīstībai.

Mandeles ir ļoti barojošas. 100 g sēklu satur 650 kcal. Neapšaubāmi, tas ir pārtikas enerģijas noliktava un noderīgs produkts diētiskā, veselīgā uzturā. Tas spēj piesātināt ķermeni un netiek nogulsnēts tauku veidā uz sāniem. Pēc grūta grūtniecības un dzemdību perioda, kā arī zīdīšanas laikā, kad uztura jautājums nav būtisks, sieviete var novērtēt šo kvalitāti, patērējot kodolus starp ēdienreizēm.

Ieguvums

Sievietes vērtīgās īpašības laktācijas laikā mandeļu īpašības:

1. Pazemina glikozes un holesterīna līmeni asinīs.
2. Veicina svara zaudēšanu.
3. Pozitīva ietekme uz ķermeni ar hipertensiju, peptisku čūlu.
4. Tas atjauno redzi, mazina acu nogurumu un ir efektīvs dažu oftalmoloģisko slimību gadījumos.
5. Labvēlīga ietekme uz sirds muskuļa darbu.
6. Stimulē smadzeņu darbību.
7. Uzlabo matu un ādas kvalitāti.
8. Tas var izraisīt labu garastāvokli un palīdz tikt galā ar stresu un kairinājumu.
9. Palīdz novērst grēmas.
10. Tas baro mātes pienu, pateicoties veselīgajiem taukiem struktūrā.
11. Izveido vielmaiņas procesus organismā.
12. Nostiprina imūnsistēmu.

Turklāt viņš efektīvi tiek galā ar smilšu un akmeņu noņemšanu no nierēm, pozitīvi ietekmē liesas un aknu darbu.Tas uzlabo asins sastāvu un ir labs choleretic līdzeklis. Tam ir spazmolītiskas īpašības un tas novērš krampjus. Tas uzlabo miegu un izārstē bezmiegu.

Fakts! Mandeles nepalielina piena plūsmu uz krūti, bet tas padara to barojošāku, un, pateicoties plašajam vitamīnu un minerālvielu klāstam, tas piesātina sastāvu un padara to noderīgāku.

Lietošanas ieteikumi

Ievērojot vairākus noteikumus, jūs varat izvairīties no produkta negatīvās ietekmes uz trauslo mazuļa ķermeni.

1. Bagātiniet uzturu ar mandeļu graudiem, jūs varat sākt ne agrāk kā 3 mēnešus pēc mazuļa dzimšanas. Tiek uzskatīts, ka indijas riekstiem, priežu riekstiem un valriekstiem ir mazāk alerģiska iedarbība - labāk ir sākt paplašināt uzturu ar viņiem.
2. Ja nav reakcijas uz iepriekšminētajiem riekstiem, ir atļauts precīzi ievietot mandeles. Pirmajai lietošanai pietiek ar vienu graudu, bet pat tik mazam daudzumam ir nepieciešams rūpīgi uzraudzīt mazuļa stāvokli. Ja nav gremošanas traucējumu, izsitumu, apsārtuma un citu alerģiju izpausmju, zīdīšanas laikā ir atļauts mandeles, taču neaizmirstiet par produkta dozēšanu.
3. Manifestācijas sāpju veidā kuņģī, trauksme, garastāvoklis ir iemesls sastāvdaļas izslēgšanai no uztura. Bērns nekavējoties jāparāda ārstam.
4. Zīdīšanas laikā patērētā produkta dienas deva nedrīkst pārsniegt 30 g .Ja mātei ir nosliece uz alerģijām, ir vērts samazināt graudu skaitu, lai neizraisītu nevēlamas sekas. Ir svarīgi atcerēties, ka sievietes ķermenis zīdīšanas laikā ir pārāk jutīgs un var reaģēt uz produktu, kas, šķiet, nevar izraisīt izmaiņas.
5. Mandeles tiek uzskatītas par vidēji indīgām, jo ​​tās satur benzaldehīdu un ciānūdeņražskābi. Pirms ēst ieteikto produkta devu, jums graudi jāievieto verdošā ūdenī, pēc tam ledus ūdenī un jānoņem āda. Šīs vienkāršās manipulācijas palīdzēs aizsargāt nukleolus.
6. Laktācijas laikā priekšroka dodama žāvētiem riekstiem. Tie ir viegli sagremojami un saglabā veselīgu sastāvu. Pēc ādas tīrīšanas baltas sēklas 10 minūtes žāvē cepeškrāsnī 150 grādu temperatūrā.

Neapšaubāmi, mandeles ir veselīgs produkts, un zīdīšanas laikā tās jāiekļauj sievietes uzturā. Mammām, kuras cieš no alerģijām, un, lai neizprovocētu nepatīkamu simptomu parādīšanos jaundzimušajam, tas jālieto ļoti piesardzīgi. Mandeles ir aktīvs alergēns!

Kādi ir riski?

1. Pārmērīgs saldo kodolu patēriņš var izraisīt nelabumu, galvassāpes, reiboni, vieglu intoksikāciju. Aptaukošanās ir arī iemesls atteikumam ēst graudus.
2. Ar esošām sirds ritma problēmām un acīmredzamiem darbības traucējumiem, ar paaugstinātu uzbudināmību, ieteicams atteikties no šādas ārstēšanas.
3. Nelielas formas laktācijas laikā rūgto mandeļu lietošana kontrindicēta ir tāda pati, tas pats attiecas uz nenogatavojušiem kodoliem. Šī noteikuma pārkāpums var izraisīt saindēšanos un pat nāvi.

Rieksti ir labi mātei un mazulim. Pat neliels daudzums, pateicoties raksturīgajam, specifiskajam mandeļu aromātam, var izrotāt ne tik daudzveidīgo barojošās sievietes uzturu. Saprātīga izmantošana ļaus izjust divu savstarpēji saistītu organismu priekšrocības, nekaitējot veselībai.

Video: kas notiks ar ķermeni, ja jūs ēdat tikai 4 mandeles