Vai ir iespējams zīdīt datumus?

Svarīgu lomu zīdaiņa veselībā spēlē mātes uzturs. Ar mātes piena palīdzību sieviete piesātina bērna organismu ar visām vērtīgajām vielām, kas iegūtas no uztura. Laktācijas periods ir vissvarīgākais brīdis barojošās sievietes dzīvē.

Viens no bagātākajiem vitamīnu un citu derīgo vielu avotiem ir dārzeņi, ogas un augļi, tomēr katram auglim ir unikāla ietekme uz cilvēka ķermeni. Vai man jāietver datumi manā zīdīšanas periodā?

Kādas ir ēšanas datumu priekšrocības

Datumi ir garšīgi feniķiešu palmu augļi. Šis ir pirmais augs, ko kultivē cilvēki, un tas spēj pilnībā aizstāt pārtiku. Arābi novērtēja šo gardumu un pat pielīdzināja to maizei. Datumi un ūdens var ilgstoši barot ķermeni, atbalstot vitalitāti.

Daudzi cilvēki mīl datumus, bet neviens nedomā par to, cik tie ir noderīgi. Pat tradicionālās medicīnas eksperti novērtēja to īpašības:

1. Pektīns pozitīvi ietekmē asins struktūru. Tas spēj pazemināt holesterīna līmeni un normalizēt vielmaiņas procesus organismā.
2. Kalcijs ir iesaistīts kaulu audu struktūrā. Nostiprina un veido mazuļa kaulus.
3. Labvēlīgi ietekmē redzi un acu muskuļus, A vitamīnu datumu sastāvā.
4. B vitamīni - veicina nervu sistēmas attīstību un piedalās šūnu metabolismā. Vērtīga iekļaušana bērna ķermeņa attīstībā. Tie arī labvēlīgi ietekmē sievietes psihoemocionālo stāvokli laktācijas laikā.
5. Tas piedalās enerģijas ražošanā, tonizē, piešķir dzīvībai ķermeni PP vitamīna veidā.
6. Atbalsta ādas stāvokli labā formā, piešķir tvirtumu un elastību - sieviešu E vitamīns.
7. Askorbīnskābe veido barjeras funkciju, kas ir iesaistīta izturībā pret uzbrūkošām infekcijām. Pozitīva ietekme uz nervu sistēmas un imunitātes stiprināšanu.
8. Folijskābe ir svarīga augļa attīstības laikā, tā arī piedalās asinsrades veidošanā, stiprina imūnsistēmu.
9. Bagātais mikroelementu sastāvs (fluors, sērs, kālijs, dzelzs, magnijs, selēns) ir svarīgs arī pilnvērtīgai ķermeņa funkcionēšanai.

Vērtīgo vielu saraksts ir plašs, un tas ļauj iekļaut augli sievietes zīdīšanas laikā. Turklāt datumi uzlabo piena kvalitāti un daudzumu, kā arī piesātina jaundzimušā ķermeni no pirmajām viņa dzīves dienām. Ārsti iesaka māmiņām neliegt sev šo delikatesi pirmajā mēnesī pēc mazuļa piedzimšanas.

Datumu ietekme uz barojošās sievietes ķermeni

• Veidojiet imunitāti.
• Normalizējiet nieru un aknu darbu.
• Labvēlīga ietekme uz sirds muskuļa un asinsvadu darbu.
• Dziedē no klepus.
• Viņi asinsspiedienu normalizē.
• Novērst vēža rašanos.
• Atjaunojiet ķermeņa vitalitāti pēc ilgstošas ​​slimības.
• Uzlabojiet smadzeņu darbību.

Ir pamanīta pozitīva saldumu ietekme uz smadzeņu darbību. Žāvēti augļi var novērst grēmas radīto diskomfortu. Tie ir profilaktiski pasākumi pret vēzi. Izveidojiet nieru darbu. Tie noņem gļotu un krēpu uzkrāšanos no plaušām.

Svarīgi! Pēc ēšanas datumiem ir nepieciešams izskalot mutes dobumu, lai izvairītos no emaljas iznīcināšanas liela cukura daudzuma ietekmē augļu sastāvā.

Kā lietot datumus

Jebkuram jaunam produktam, kas iekļauts sievietes uzturā zīdīšanas laikā, nepieciešama saprātīga pieeja un piesardzība. Datumu lietošana jāsāk mazās devās, rūpīgāk pārraugot mazuļa stāvokli. Augļa ievadīšana pārtikā sākas ar vienu eksemplāru no rīta. Ja bērnam nav nekādu reakciju, to var palielināt, bet pat šeit ir svarīgi nezaudēt. Parastā gremošanas laikā augļus var dzert ar pienu. Tas ir lielisks līdzeklis dzemdes un vielu līdzsvara atjaunošanai organismā.

Augļu ēšanas iespējas ir ļoti dažādas: kompoti, želeja, neatkarīgs deserts vai iekļaušana saldo ēdienu, salātu, pudiņu, piedevu sastāvā, kas bagātina musli sastāvu. Viņi harmoniski apvieno ar gaļu, mājputniem, piešķir pikantam pikantu garšu. Tie ir garšīgs zivju un eļļas papildinājums. Patīkamo, atsvaidzinošo saldējuma garšu var ievērojami izjust, porcijai pievienojot pāris šādus saldumus.

Pēc ķirurģiskas operācijas, asins zuduma cesarean section vai dzemdību laikā, kā arī zīdīšanas laikā datumi spēj atjaunot sadalījumu un palīdz stiprināt novājinātu ķermeni lielā dzelzs daudzuma dēļ struktūrā. Viņiem ir attīrošs efekts un tie pilda probiotikas funkcijas, radot labvēlīgo mikrofloru, kas nepieciešama ķermenim. Datumi, ko ēd tukšā dūšā, ir labs antihelmintiķis līdzeklis.

Kā iegūt veselīgus augļus

Datumu izvēle ir jāuztver nopietni. Tas ir īpaši svarīgi sievietēm zīdīšanas laikā. Lietojot ēdienu, mātei ir jāatceras, ka viņa ir mazuļa ķermeņa vērtīgo barības vielu vadītāja, kā arī nepamatotas darbības var nodarīt kaitējumu.

Zinot, kā vizuāli izskatās pilnīgi labumi, jūs varat veikt pirkumus īpašos veikalos, kas veicina veselīgu uzturu. Dabīgajiem datumiem ir matēta krāsa, maiga un nav spīdīga, nav pārāk žāvēta. Uzglabāšanas laiks un uzglabāšanas apstākļi ir atkarīgi no žāvēšanas pakāpes. Augļus ar minimālu saraušanos vasarā nevajadzētu pirkt. Piekļūstot svaigi novāktiem saldumiem, ir vērts tos pats izžāvēt, tad jautājums par dažāda veida viltojumiem nebūs būtisks. Rezultāts būs 100% dabīgs produkts. Termiskā apstrāde pilnīgi vai daļēji iznīcina augļu labvēlīgo sastāvu, tāpēc sagatavi vislabāk izdarīt dabiskā temperatūrā uz atklātas virsmas.

Saglabājiet sagatavi cieši noslēgtā sausā traukā. Ja nepieciešams, ilgstoša uzglabāšana - ievieto ledusskapī. Saldētavā tie var saglabāties 5 gadus.

Kontrindikācijas

Neskatoties uz datumu neapstrīdamajām vērtīgajām īpašībām, tām ir arī kontrindikācijas. Tas ir svarīgs punkts bērna barošanas laikā ar mātes pienu.

Eksotiskais saldums ir kontrindicēts:

• Ar paaugstinātu glikozes līmeni asinīs.
• Ar individuālu produkta uztveri.
• Ar alerģisku reakciju uz jebkuru augļa elementu.

Ja nav kontrindikāciju, datumu lietošana uzturā var uzlabot ne tikai vispārējo veselību. Auglis var būt laba garastāvokļa un enerģijas avots.

Video: datumu ieguvumi un kaitējums ķermenim