Vai ir iespējams zīdīt ābolus?

Jaunai mātei, kas baro bērnu ar krūti, ir ļoti svarīgi pareizi plānot savu uzturu, jo no tā lielā mērā būs atkarīga mazuļa attīstība. Ēdienkartē obligāti jābūt dārzeņiem un augļiem, jo ​​tie satur lauvas daļu vitamīnu, kas nepieciešami ķermeņa uzturēšanai šajā periodā. Turklāt augu pārtikas produkti satur daudz mazāk kaloriju nekā citi pārtikas produkti.

Dietologi sniedz dažus pamata padomus, kas jums jāievēro barošanas periodā. Ir vispārpieņemts, ka šajā periodā ir jāievēro diēta, jāēd ēdieni ar augstu kaloriju saturu, kā arī jāēd pēc iespējas vairāk dažādu veselīgu dzērienu. Bet patiesībā ne visi šie padomi ir patiesi. Nav nepieciešams ievērot stingru diētu. Sievietei vajadzētu ierobežot sevi tikai dažu nedēļu laikā pēc dzemdībām. Pēc tam jūs varat pakāpeniski ieviest arvien vairāk dažādu produktu uzturā, ieskaitot ābolus.

Jums jāievēro tikai viens noteikums. Visi jaunie ēdieni, ko patērē mamma, jāēd no rīta, lai visu dienu būtu iespējams izsekot mazuļa ķermeņa reakcijai. Ja pēc kāda laika rodas alerģiska reakcija, visticamāk, no produkta nāksies atteikties. Jebkurā gadījumā parādiet bērnu ārstam. Un atcerieties, ka alerģija var parādīties nevis uzreiz, bet pēc dažām dienām.

Piezīme! Pārtikai, ko patērē jauna māte, kura baro bērnu ar krūti, jābūt daudzveidīgai, jo abiem organismiem ir jākompensē barības vielu trūkums. Būtībā bērna ķermeņa negatīvās reakcijas cēlonis nav pats produkts, bet gan ķīmiskās piedevas, kuras mūsu laikā ražotāji tik aktīvi pievieno.

Āboli un GV - kad tas ir iespējams?

Jums ļoti rūpīgi jāizvēlas āboli. Ja ir šāda iespēja, ir nepieciešams ēst tikai tos augļus, kurus audzē mājās. Šajā gadījumā jūs varat būt pārliecināti, ka kultivēšanā netika izmantotas ķimikālijas. Ja sieviete ēd lielveikalā iegādātos ābolus, pastāv ļoti augsts risks, ka bērnam būs izsitumi un citi nepatīkami simptomi.

Padoms! Ja nav iespējams ēst videi draudzīgus ābolus, labāk sākt tos ieviest uzturā apmēram trīs mēnešus pēc piegādes.

Ja mazulim ir laba imunitāte, jauna māte var patērēt visdažādākos pārtikas produktus.

Ābolu priekšrocības laktācijas laikā

Ir daudz produktu, kuru lietošana izraisa alerģiju mātēm vai bērniem. Bet ābolus šajā gadījumā var saukt par unikālu ēdienu. Viņi veicina mātes zarnu un viņas drupatas labo darbu, kā arī uzlabo zarnu gļotādas stāvokli. Turklāt šie veselīgie augļi piesātinās ķermeni ar vērtīgiem vitamīniem. Āboli palielinās hemoglobīna līmeni, piesātina ķermeni ar dzelzi, kā arī veicina skābekļa piesātinājumu. Tāpēc mēs varam teikt, ka ābolu ēšana šajā periodā dos daudz labumu.

1. Alerģijas pret šo augli ir reti sastopamas. Šeit vispirms reaģēs jaunās mātes ķermenis. Un bērns varēs izvairīties no šiem draudiem.
2. Mūsdienu dietologi ir pārliecināti, ka ābolus var ierindot starp veselīgākajiem augļiem starp visiem pārējiem.Tie jādzer jebkura vecuma cilvēkiem, jo ​​šie augļi ir bagāti ar vitamīniem un vērtīgiem mikroelementiem.
3. Ja mātes vai mazuļa ķermenis nepieņem ābolus svaigā formā, tad tos var cept. Vitamīni pēc ābolu cepšanas paliks.

Vēl viena ābolu ēšanas priekšrocība ir lielais pektīna un uztura šķiedrvielu saturs. Tāpēc to lietošana būs lielisks aizcietējumu novēršanas līdzeklis, kā arī labvēlīgi ietekmē zarnas. Pediatri iesaka ēst ābolus visām mātēm, kas baro bērnu ar krūti.

Kāda ir atšķirība starp sarkanajiem āboliem un zaļajiem?

Kā jūs zināt, zaļie āboli ir labi B, C un P vitamīnu avoti. Starp mikroelementiem, ar kuriem tie piesātina ķermeni, var atšķirt dzelzi un fosforu. Zaļos ābolus var ēst nedēļu pēc dzemdībām. Viņi reti izraisa alerģiju, tāpēc vājš imunitāte mazulim nebūs drauds.

Daudzas sievietes pēc dzemdībām cieš no gremošanas traucējumiem. Īpaši tas attiecas uz tiem, kuriem ir bijusi ķeizargrieziena nodaļa. Var rasties aizcietējums, kas būs jāārstē ar medikamentiem. Kad rodas šādas problēmas, zaļie āboli kļūs par īstu atradumu. Tie satur daudz nesagremojamas šķiedrvielas, kas palīdz tikt galā ar aizcietējumiem.

Bet ir dažas kontrindikācijas. Tie galvenokārt ir saistīti ar faktu, ka hormonālas izmaiņas sievietes ķermenī var izraisīt palielinātu gāzes veidošanos. Vēl viena problēma ir grēmas, kas rodas skābes iedarbības rezultātā uz kuņģa sienas. Ja jums ir šāda reakcija, zaļo ābolu ēšana ir jāsamazina. Šajā gadījumā ieteicams patērēt ne vairāk kā 2-3 augļus dienā.

Sarkanie āboli ir mazāk populāri topošajām māmiņām, jo ​​tie var nelabvēlīgi ietekmēt mazuļa ķermeni. Šo augļu alerģiju iespējamība ir trīs reizes augstāka nekā no zaļajiem āboliem. Turklāt sarkanajos ābolos ir daudz cukura, tāpēc tie var izraisīt traucējumus gremošanas traktā.

Regulārs sarkano ābolu patēriņš var izraisīt barojošās mātes mutes dobuma veselības problēmas. Tajos esošā skābe nelabvēlīgi ietekmē emalju. Grūtniecība sievietei atņem lielu daudzumu kalcija. Tas tiek zaudēts arī barošanas laikā. Tāpēc šajā laikā nepakļaujiet zobus pārāk lielam stresam. Ja tomēr nevēlaties atteikties no šī produkta, tas pirms lietošanas ir jāapstrādā. Augļus mazgā un nomizo no sarkanās miziņas. Bet labāk, ja augļi tiek termiski apstrādāti.

Barošanas laikā cepti āboli

Šajā periodā sieviete saskaras ar daudziem ierobežojumiem, tāpēc viņa būs priecīga par jebkura veida ēdieniem. Cepti āboli var būt laba alternatīva daudziem ēdieniem. Turklāt šis produkts spēj saglabāt visas tā derīgās īpašības pat pēc termiskās apstrādes. Tas piesātinās ķermeni ar vitamīniem un vērtīgiem mikroelementiem. Turklāt tas labi atjaunos zarnas, kurās šajā periodā bieži notiek traucējumi. Šis ēdiens ir bagāts ar šķiedrvielām un pektīnu. Šie komponenti ķermenim sniegs daudz ieguvumu. Metabolisma procesi orgānu audos notiks daudz ātrāk. Arī ceptu ābolu lietošana palīdzēs palielināt imunitāti un palīdzēs ķermenim cīnīties ar dažādiem iekaisuma procesiem.

Kulinārijas speciālisti iesaka cept ābolus apmēram 15-20 minūtes.Tajā pašā laikā no tiem jānoņem vidusdaļa un jāpiepilda ar medu un riekstiem. Līdz šim, gatavojot trauku, ir iespēja izmantot mikroviļņu krāsni. Tas palīdzēs samazināt gatavošanas laiku, vienlaikus saglabājot visas āboliem derīgās īpašības. Tas prasīs tikai 5 minūtes.

Noslēgumā mēs varam teikt, ka ābolu ēšana sievietei, kura baro bērnu ar krūti, būs ļoti noderīga. Vitamīni un minerālvielas ļoti labi ietekmēs jaunās mātes veselību. Bet šajā periodā jums joprojām vajadzētu būt uzmanīgiem. Tā kā nav pilnīgi nekaitīga pārtika. Ja jums vai jūsu mazulim ir kāda reakcija uz āboliem, kas izraisa trauksmi, vienmēr jākonsultējas ar ārstu.

Video: kādus augļus var dot māte, kas baro bērnu ar krūti?