Vai zaudējot svaru ir iespējams ēst kāpostus?

Liekais svars daudzām sievietēm ir klupšanas akmens. Tūlīt galvā uznirst viss patērētais ēdiens. Ir iespējams vai neiespējami tos ēst. Jūs sākat domāt par kaloriju saturu katrā. Viens no visnoderīgākajiem un nepieciešamākajiem komponentiem svara zaudēšanas sistēmā ir skābēti kāposti. Šajā rakstā mēs apsveram, kas tajā ir īpašs un kāpēc ir nepieciešams ēst, ja sieviete ievēro diētu.

Trauku funkcijas

Šie ir sasmalcināti un norūdīti kāposti ar skābu garšu un ir viena no noderīgajām sastāvdaļām rudenī, ziemā un pavasarī, kad ķermenim trūkst vitamīnu. Tieši viņa palīdz iegūt harmoniju sievietes figūrā un samazināt svaru (parasti no viena līdz trim kilogramiem nedēļā).

Pēc dietologu domām, šī dārzeņa patēriņš skābā formā palīdz pārvarēt barjeru un sākt zaudēt svaru, katru dienu iegūstot harmoniju. Bet ir svarīgi zināt, cik daudz un cik bieži jūs to varat un vajadzētu ēst.

Ieguvumi ķermenim un palīdz zaudēt svaru

Skābajos kāpostos ir daudz vitamīnu un minerālvielu. Tas labvēlīgi ietekmē visus procesus organismā. Tā garša mudina zarnas ātrāk sagremot pārtiku un attiecīgi arī ātru elimināciju. Tāpēc zarnās nav stagnācijas, uzlabojas vielmaiņas process, floru pastāvīgi bagātina labvēlīgās baktērijas, kas veicina pareizu gremošanu.

Kāpostiem vajadzētu būt uzturā, īpaši cilvēkiem ar lieko svaru. Tā kaloriju saturs ir ļoti mazs, tikai 100 grami produkta veido 27 kilokalorijas. Kāpostu lapām pašām praktiski nav uzturvērtības, galvenā daļa ir sabiezējumos, kur ir uztura šķiedrvielas. Tie palīdz attīrīt kuņģi un zarnas, izņemot no tiem stagnējošās pārtikas pārpalikumu, tādējādi novēršot tā pilnīgu sadalīšanos un nonākšanu ķermenī.

Holesterīna daudzums organismā tiek samazināts, tādējādi novēršot asinsvadu un sirds slimības. Tas nozīmē, ka sirds darbojas labāk un visi procesi ķermenī ir ātrāki.

Uzlabojas imūnsistēma, kas palīdz organismam tās izdzīvot saaukstēšanās sezonās un neslimot. Tādējādi ķermenis vienmēr ir labā formā, nav letarģijas, noguruma. Visas lietas tiek veiktas ātri un savlaicīgi. Aktivitāte kustībā arī ļauj tērēt vairāk enerģijas. Tādējādi sievietes ķermenis nepalielinās svaru, ķermenis kļūst elastīgāks, un pēc tam notiek svara zudums.

Pievērs uzmanību! Kad jūs patērējat dārzeņu brīnumu, izsalkums ilgu laiku nenāk. Tas ir saistīts ar lielu šķiedrvielu daudzumu.

Sastāvs

Tajā ir arī B vitamīni, kas palīdz uzlabot cilvēka neiroloģisko stāvokli. Sieviete kļūst mierīgāka, mazāk nervoza, labāk guļ. Tādējādi tiek izveidots vispārējs psiholoģiski emocionāls stāvoklis, kas ir atbildīgs arī par ķermeņa iekšējiem procesiem. Nav brīnums, ka viņi saka, ka visas problēmas ir saistītas ar nerviem, ieskaitot pilnīgumu.

Kālija saturs ļauj pareizi atjaunot muskuļu audus. Šis vitamīns ir atbildīgs par pareizu muskuļu korsetes darbību.Ar fiziskām slodzēm tas ir vienkārši neaizvietojams. Ja organismam ar to nepietiek, var rasties ļoti sāpīgi krampji muskuļos un asinsvados. Kālijs arī normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību un stiprina ne tikai asinsvadus, bet arī kaulu audus.

U vitamīns pozitīvi ietekmē sievietes ķermeņa darbu. Novērš čūlas un gastrītu.

Piesardzība patēriņā

Jāatceras, ka tas ir diezgan agresīvs pārtikas produkts. Jums jāzina, ka skābos kāpostus nav ieteicams lietot patoloģijās nierēs, ar hipertensiju, tahikardiju, kuņģa čūlu un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu. Arī ar paaugstinātu skābumu organismā nav ieteicams lietot lielu daudzumu patēriņa, pretējā gadījumā rodas smaguma sajūta, grēmas. Nekādā gadījumā nedrīkstat iet pārāk tālu pie cilvēkiem, kuri necieš no šīm kaites. Jebkāds pārmērīgs skābu pārtikas produktu patēriņš, īpaši tādu, kas satur daudz šķiedrvielu, var izraisīt negatīvu reakciju, īpaši zarnas. Kolikas, vēdera uzpūšanās, vēdera uzpūšanās radīs sāpes un vispārēju diskomfortu ķermenī.

Oriģināla Sourdough recepte

• Kāposti - 1 gab.
• Burkāni - 1 gab.
• Ķiploki - 1 gab.
• Ķimenes ir čuksti.

Diētas laikā kāpostus vislabāk pagatavot, neizmantojot etiķi un sāli.

Gatavošanas metode:

Kāpostus sasmalcina. Saspiediet ķiplokus. Pēc tam sajauciet abas sastāvdaļas. Pievienojiet šķipsniņu ķimeņu sēklu un rīvētu burkānu. Tālāk visu maisījumu piepilda ar aukstu ūdeni. Mēs uzstājam uz 5 dienām. Pēc iegūtās sulas iztukšošanas. Vecus kāpostus raugā vairs nelietojam. Nogrieziet jaunu kāpostu galvu un berzējiet burkānus. Iegūtās sastāvdaļas sajauc un piepilda ar gatavu skābi. Mēs uzstājam kāpostus 2 dienas. Tad mēs ar koka karoti vai ar biezu smailu nūju caurduram visu maisījumu apakšā. Tādējādi mēs atsakāmies no uzkrātajām gāzēm, kas var ietekmēt gatavā ēdiena garšu. Pēc apspiešanas viņi tur vēl divas dienas un ievieto ledusskapī. Kāposti ir gatavi ēst.

Iespējama diēta 7 dienas

Lai zaudētu svaru, neēdiet kāpostus no rīta līdz vakaram, bez gaļas un sānu ēdieniem. Pievienojiet to nedaudz pusdienām un vakariņām. Rezultāts nav ilgs.

Jūs varat sautēt kāpostus vai arī pagatavot kāpostu zupu.

Iespējama diēta septiņas dienas.

1 diena
Šajā dienā būs skaidrs, vai ir iespējams turpināt ēst šādi un ievērot diētu, vai tā būs viena badošanās diena.

• 1 glāze ūdens pēc pamodināšanas tukšā dūšā;
• tasi kafijas bez cukura 20 minūtes pēc ūdens;
• pēc 2 līdz 3 stundām ēdiet svaigu kāpostu un burkānu salātus;
• pusdienās kāpostu zupa un pilngraudu maizes šķēle;
• pēc 2 stundām jūs varat ēst ābolu;
• vakariņās kāpostus ar zivju šķēli.

Ja jums tas bija viegli, tad varat turpināt.

2 dienas

• malta kafija no rīta;
• dienas laikā ir viegla kāpostu zupa;
• pusdienām un vakariņām varat pievienot svaigus dārzeņus vai tvaicētus;
• vakarā izdzer glāzi beztauku kefīra.

3 dienas
Mēs turpinām otrās dienas diētu.

4 dienas

• visu dienu ēst kāpostu zupu;
• Brokastīs un pusdienās varat ēst vienu banānu.

5 dienas

• zupa visu dienu;
• pusdienās vai vakariņās zivju un tomātu gabaliņš.

6 dienas
Atkārtojiet piektās dienas diētu.

7 dienas

• skābo kāpostu zupa dienas laikā;
• dārzeņi
• Jūs varat dzert vienu glāzi svaigas sulas no rīta, pēcpusdienā un vakarā.

Nedēļas diēta ir beigusies.

Ēdiet kāpostus vienmēr, ja vien ķermenis to atļauj. Tas palīdzēs atjaunot gremošanu, piesātināt jūs ar noderīgiem vitamīniem un paaugstināt imunitāti. Tas palīdzēs zaudēt svaru, īpaši, ja ar to ievērojat diētu.

Video: klasiskā skābo kāpostu recepte