Vai grūtnieces var ēst pētersīļus?

Katra māte vēlas, lai viņas mazulis būtu vesels, stiprs un gudrs. Sākt rūpēties par bērna augšanu un attīstību vajadzētu būt ilgi pirms viņa dzimšanas. Tiklīdz mamma uzzina par savu jauno interesanto stāvokli, viņai vajadzētu pārdomāt savus ieradumus. Ir svarīgi reģistrēties savlaicīgi un savlaicīgi veikt testus, apmeklēt ārstējošo ginekologu, uzmanīgi uzraudzīt ķermeņa stāvokli. Patiešām, bieži dažādi darbības traucējumi un simptomi norāda uz jebkādu vielu trūkumu organismā. Piemēram, krampji ekstremitātēs norāda uz magnija trūkumu, slimi zobi un kauli norāda uz kalcija un fosfora trūkumu utt. Tāpēc ir svarīgi ēst pareizi un sabalansēti.

Grūtnieces uzturā vajadzētu būt ogām, augļiem un dārzeņiem, piena produktiem, graudaugiem, gaļai, zivīm. Zaļumiem ir īpašs ieguvums - tie jāpievieno pirmajam un otrajam ēdienam, salātiem. Šodien mēs runāsim par pētersīļiem - mēs tos lietojam tik bieži, ka nedomājam par to, cik daudz vērtīgu vielu tajā ir. Šajā rakstā mēs apsveram pētersīļu sastāvu, uzzinām par apstādījumu labvēlīgajām īpašībām grūtniecei un mēģinām noskaidrot, vai zāle ir droša topošajām māmiņām.

Pētersīļu derīgās īpašības grūtniecības laikā

Pētersīļi satur milzīgu daudzumu vitamīnu - A, C, E, K, PP, beta-karotīnu. Zaļumos ir daudz B vitamīnu - B1, B2, B5, B6, B9. Pētersīļi satur daudz mikroelementu - kalciju, nātriju, magniju, kāliju, fosforu, dzelzi, cinku, varu. Turklāt pētersīļos ietilpst ēteriskās eļļas, saharīdi, uztura šķiedras, ciete, aminoskābes. Apbrīnojams ieguvums ir ne tikai zāle, bet arī auga sēklas, saknes, ziedkopas un stublāji. Grūtniecības laikā pārtikai izmantosim tikai kātiņus un skrejlapas - šī ir droša jebkura ēdiena sastāvdaļa. Pētersīļu priekšrocības ir ne tikai bagātīgajā sastāvā, bet arī zaļumu vākšanas laikā. Pētersīļi parādās agrā pavasarī, kad cilvēka ķermenis ir briesmīgi izsmelts, un pirms pirmās ražas ļoti ilgu laiku. Pētersīļi palīdz uzturēt sliktu veselību - tas jo īpaši attiecas uz grūtniecēm. Katra viela cirtainu zaļumu sastāvā grūtniecības laikā sievietes ķermeni ietekmē savā veidā.

1. Folijskābe. Sievietēm, kuras atrodas plānošanas stadijā vai agrīnā grūtniecības stadijā, ir jādzer folijskābe. Šī vitamīna trūkums sievietes ķermenī var izraisīt augļa neironu caurules patoloģiju attīstību. Folijskābe ir nepieciešama bērna centrālās nervu sistēmas veidošanai, pētersīļi ir bagāti ar šo vitamīnu.
2. Dzelzs Pētersīļos ir daudz dzelzs, kas nepieciešams, lai sievietes ķermenī uzturētu hemoglobīna līmeni. Fakts ir tāds, ka asiņu daudzums grūtniecības laikā pastāvīgi palielinās, jums ir nepieciešami sarkanās asins šūnas, kas pārvadā skābekli. Pietiekams dzelzs daudzums organismā nodrošina materiālu šo sarkano asins šūnu veidošanai. Pētersīļi ir spēcīga dzelzs deficīta anēmijas novēršana.
3. Kālijs Pētersīļi satur daudz kālija - šī ir labākā viela asinsvadu un sirds veselībai. Regulārs pētersīļu patēriņš palīdzēs atvieglot sirds darbu, dod vieglu diurētisku efektu, kura dēļ sieviete tiek galā ar tūsku, kas ir īpaši satraucoša grūtniecības beigās.
4. A vitamīns Retinolam ir liela nozīme redzei, gan sievietei, gan bērnam. Ja topošajai māmiņai ir acu problēmas, ja viņa nēsā koriģējošās lēcas vai brilles, papildu uzturs acīm ir vienkārši nepieciešams. Pretējā gadījumā redzes asums var pasliktināties grūtniecības laikā vai dzemdību laikā.Turklāt A vitamīns ir iesaistīts mazuļa redzes orgānu veidošanā dzemdē.
5. E vitamīns Tas ir skaistumkopšanas vitamīns, kas ir iesaistīts kolagēna tīkla veidošanā. Pietiekams tokoferola daudzums padara audus elastīgākus un elastīgākus. Pirmkārt, tas aizsargā sievietes vēderu, gurnus un krūtis no strijām. Pētersīļi, kas ir bagāti ar E vitamīnu, palīdz sagatavot audus dzemdībām - atvieglo dzemdes atvēršanas procesu. Lai to izdarītu, vēlākais, vajadzētu noliekties uz zaļumiem.
6. Magnijs Tas ir vēl viens mikroelements, kas ir ļoti nepieciešams grūtnieces ķermenim. Magnija trūkums var izraisīt ekstremitāšu krampju attīstību un dzemdes hipertoniskumu. Magnijs, jods un folijskābe ir vitamīnu grupas, kas grūtniecības laikā ir nepieciešamas bez neveiksmēm. Un nav nepieciešams dzert vitamīnus no aptiekas, pētersīļos var atrast lielu daudzumu magnija un folijskābes.
7. C vitamīns Lai saglabātu imunitāti, ķermenim nepieciešama askorbīnskābe. Grūtniecības laikā topošā māte ir spiesta sagādāt daudz sāpju, jo visi ķermeņa spēki ir vērsti uz mazuļa nēsāšanu, imunitāte ir dramatiski samazināta. Tas ir paradokss, bet grūtniecības laikā nav iespējams saslimt, jo ārstēšana ar narkotikām nav vēlama, īpaši agrīnā grūtniecības stadijā. Pētersīļi palīdzēs saglabāt veselību un aizsargās pret gripu un saaukstēšanos.
8. Diētiskās šķiedras. Pētersīļi satur daudz šķiedrvielu, kas atvieglo gremošanas procesu, absorbē visus nevajadzīgos toksīnus un toksīnus, ātri un nesāpīgi attīra zarnas. Īpaši daudz šķiedrvielu un C vitamīna ir atrodams nevis lapās, bet gan zaļās garšvielas kātiņos.
9. B grupas vitamīni Kopumā šo vitamīnu kombinācijai ir lieliska ietekme uz sieviešu nervu sistēmu. Grūtniecības laikā bieži rodas garastāvokļa svārstības, aizkaitināmība, asarošana un apātija. Regulāri lietojiet pētersīļus, lai stabilizētu emocionālo fonu.
10. Kalcijs un K vitamīns Šīs vielas ir vērtīgas augļa skeleta veidošanai, to pietiekams daudzums organismā ir mazuļa muskuļu un skeleta sistēmas slimību profilakse nākotnē.

Ir ļoti noderīgi pievienot pētersīļus salātiem un ēst to ne vairāk kā vienā ķekarā dienā. Kas var notikt ar ķermeni ar pārsniegtu pētersīļu daudzumu un kā tas ietekmē grūtniecības gaitu?

Draudīga pētersīļu lietošana grūtniecības laikā

Pētersīļu galvenais risks ir tāds, ka šim zaļumam ir spēcīgas tonizējošas īpašības. Pētersīļu pārpalikums uzturā var izraisīt dzemdes hipertoniskumu un pat viltus kontrakcijas. Tas ir patiešām bīstami, īpaši agrīnā grūtniecības stadijā - tas var izraisīt abortu. Vēlākajos posmos pētersīļi var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības. Kas vēl ir bīstami zaļumi?

1. Grūtniecības laikā pētersīļu sulu nevar izmantot kā pārtiku, tai ir spēcīga iedarbība.
2. Pētersīļi satur diezgan agresīvas skābes, kas var būt bīstamas kuņģa slimībām. Ar gastrītu un čūlu, zaļumi jāiznīcina.
3. Pētersīļiem ir halucinogēnas īpašības, apstādījumu pārmērība organismā var novest pie tā, ka cilvēks zaudē vietu, viņam ir krampji, reibonis. Sarežģītos gadījumos jūs varat zaudēt samaņu.
4. Pētersīļu lietošana lielos apjomos var negatīvi ietekmēt augli - dzemdē esošais bērns sāk uzvesties neomulīgi, palielinās sirdsdarbība, paaugstinās adrenalīna līmenis.
5. Pētersīļi ir kontrindicēti nieru slimībām, urolitiāzei un nefrītam.
6. Runājot par abortu un grūtniecības pārtraukšanu no cirtainiem zaļumiem, būtu jāatsakās.
7. Bieži vien ir individuāla neiecietība pret šo produktu, kas izpaužas kā sāpes vēderā, izsitumi uz ādas, vēdera uzpūšanās. Ja rodas šādi simptomi, jums vajadzētu atturēties no zaļumu lietošanas.

Jūs varat ēst pētersīļus, bet tikai mērenībā un ja nav iepriekš uzskaitīto kontrindikāciju. Pētersīļus var pievienot jebkuram dārzeņu salātam - tas iegūs pikantu garšu un savelkošu aromātu. Pētersīļus bieži izmanto galda dekorēšanai, jo tie ir ne tikai garšīgi, bet arī ļoti skaisti - cirtaini un koši zaļi. Bet dažreiz grūtnieces pētersīļus lieto ne tikai pārtikai.

Pētersīļi kosmetoloģijā

Neticami noderīgi ledus gabaliņi ar pētersīļu pievienošanu. Pētersīļu sula jāatšķaida uz pusēm ar ūdeni, pievieno citrona sulu un ielej traukā sasaldēšanai. Iegūtos kubus var noslaucīt uz sejas no rīta, lai uzmundrinātu un noņemtu pietūkumu, kā arī vakarā, lai nomierinātu ādu pēc grima noņemšanas. Matu kopšanai plaši izmanto skalošanu ar pētersīļu buljonu, kas padara cirtas gludu, spīdīgu un zīdainu.

Pētersīļi ir unikāls garšaugs, kas var mainīt jebkura ēdiena garšu. Tiek uzskatīts, ka jebkuri zaļumi ir ļoti noderīgi un droši. Tomēr tas tā nav - grūtniecības laikā jums jāuzrauga diēta. Ēdiet pētersīļus mērenībā, un tas nāks tikai par labu!

Video: ārsta ieteikumi par pētersīļiem