Vai grūtnieces var ēst kivi?

Augļa nešanas laikā topošās mātes ķermenis piedzīvo pēkšņas izmaiņas, kas ne vienmēr iziet ērti. Jo īpaši gremošanas sistēma cieš strāvas padeves pārtraukuma vai citu iemeslu dēļ. Kivi ir ieteicami augļi, kuru mērķis ir apkarot aizcietējumus. Tajā pašā laikā aromātiskie augļi spēj segt ikdienas normu vitamīnu-minerālu kompleksā. Apskatīsim visu, kas ietekmē kivi dāmu patēriņu stāvoklī.

Kivi priekšrocības grūtniecēm

Piedāvāto augļu vērtīgās īpašības jāpēta no izejvielām. Tātad darīsim to.

1. Kompozīcija satur retinola masu, ko sauc par A vitamīnu. Retinols ir atbildīgs par kuņģa un jo īpaši visa barības vada gļotādu, kā arī mutes dobuma integritāti. To uzskata par skaistuma vitamīnu, jo tas novērš dermatoloģiskās problēmas grūtniecēm.
2. Liela nozīme ir askorbīnskābei, C vitamīnam. Šī viela tiek uzskatīta par dabisku imūnsistēmas stimulantu. Augļu uzņemšana katru dienu vai bieži, palielinās organisma aizsargspēju un izturību pret vīrusiem.
3. Sievietēm, kas atrodas stāvoklī, vitamīni, kas pieder B grupai, tiek uzskatīti par vērtīgiem elementiem. Folijskābei ir galvenā nozīme, tā veido mazuļa centrālo nervu sistēmu.
4. Sakarā ar kālija iekļaušanu tiek nodrošināta augļa mīksto audu pareiza attīstība dzemdē. Šis minerālais savienojums arī noņem lieko šķidrumu no ķermeņa, tādējādi novēršot pietūkumu un smago kāju sindromu.
5. Magnijs, kas arī sastāvā ir lielā daudzumā, nodrošina topošajai māmiņai enerģiju un kontrolē sirds muskuļa darbību. Kompozīcijā ir jods, kas ir atbildīgs par vairogdziedzera un visas endokrīnās sistēmas pareizu darbību.
6. Pateicoties dzelzs iekļaušanai, tiek novērsta anēmijas attīstības iespējamība gan mātei, gan mazulim. Grūtnieces tiek mocītas ar hemoglobīna līmeņa pazemināšanos, dzelzs to paaugstina līdz vajadzīgajam līmenim un kontrolē psihoemocionālo vidi.
7. Kalcijs ar fosforu ir nepieciešams, lai stiprinātu zobus, bērna muskuļu un skeleta sistēmas veidošanos un sieviešu kaulu blīvēšanu. Svarīgs ir arī fluors, kas aizsargā mutes dobumu no iekaisuma un padara emalju stipru.
8. Kalcijs kombinācijā ar jodu ir nepieciešams asins koagulācijai, uzlabojot tā sastāvu, attīrot holesterīna nogulsnes asins kanālos un risinot daudzas citas problēmas.
9. Diētiskās šķiedras novērš aizcietējumus, kontrolē gremošanas sistēmas darbību, uzlabo zarnu kustīgumu un stabilizē tās mikrofloru. Tas labvēlīgi ietekmē grūtnieces vispārējo stāvokli.

Kivi ietekme uz grūtniecēm

Augļi spēj nevienmērīgi ietekmēt sievietes, kas atrodas agrīnā vai vēlīnā grūtniecības stadijā.

1. Grūtniecības pašā sākumā ir nepieciešams ēst augli, lai samazinātu iedzimtu malformāciju iespējamību mazulim un uzturētu viņu veselību pienācīgā līmenī. Sākuma stadijā embrijs mēģina iesakņoties, tādējādi pazeminot mātes imūnsistēmu. Ja sieviete saslimst, tas var traģiski ietekmēt augļa izdzīvošanu dzemdē. Tādēļ, lai palielinātu aizsargfunkcijas, ir ārkārtīgi svarīgi izmantot kivi.
2. Folijskābe, kas lielā daudzumā atrodas kivi, ir atbildīga par placentas bagātināšanu ar skābekli un asiņu uzliesmojumu. Tā rezultātā ir izslēgts augļa hipoksijas (skābekļa deficīta) risks. Parasti to novēro sievietēm, sākot no otrā trimestra.
3. Placentai nepieciešama aizsargbarjera, kas novērsīs infekcijas iekļūšanu.Jau tika minēts, ka šim nolūkam ēd kivi. Bet ir svarīgi noteikt robežas, jo īpaši pirms 15. grūtniecības nedēļas ir nepieciešama askorbīnskābes uzņemšana.
4. Tā kā hormonālais fons un psihoemocionālā vide tiek sakrata pirmajā un otrajā trimestrī, meitenei nepieciešami minerāli joda, dzelzs, kalcija un magnija veidā. Būs noderīgi arī B grupas vitamīni.
5. Kad sāk veidoties bērna smadzeņu puslodes, ir nepieciešams likt pamatus ķieģeļu veidā. Šajā nolūkā kivi jāēd katru otro dienu vai katru dienu. Ar toksikozi puse augļa tukšā dūšā atvieglos vemšanu.
6. Sākot ar trešo grūtniecības mēnesi, grūtniecei pazeminās hemoglobīna līmenis. Lai to kompensētu, ir svarīgi nodrošināt, ka tiek patērēts nepieciešamais dzelzs daudzums. Ar to tiks galā aizjūras auglis. Paralēli kivi glābs māti un bērnu no anēmijas.
7. Kālijs, kas atrodas auglim, palīdz mazināt pietūkumu un pārvarēt kāju smagumu pēdējā trimestrī. Tas arī pazemina asinsspiedienu un novērš tā lēcienus, kas ir ārkārtīgi svarīgi dāmām, kas atrodas kutelīgā stāvoklī.

Kivi noteikumi

1. Dienas likme meitenei, kura atrodas stāvoklī, nedrīkst pārsniegt 2 augļus. Ir arī vērts atzīmēt, ka jums nevajadzētu būt individuālai nepanesībai, alerģijām un citām kontrindikācijām. Ja nepieciešams, veiciet aptauju.
2. Dietologi iesaka ēst tropiskos augļus īpašā veidā. Tā rezultātā jūs varat maksimāli izmantot kivi un novērst dažas veselības problēmas.
3. Ēdot augļus ar mizu, jūs varat būt pārliecināti, ka ķermenī iekļūs pietiekami daudz aminoskābju un šķiedrvielu. Patēriņa atvieglošanai kivi kopā ar mizu ieteicams iepriekš pārvērst viendabīgā masā.
4. Nebūs lieki kombinēt putru ar žāvētu plūmju, aprikožu vai ābolu biezeni. Pateicoties šai kombinācijai, augļi organismā tiek lieliski absorbēti. Ērtības labad nosūtiet visas nepieciešamās sastāvdaļas blendera traukā un pārvērtiet tos kartupeļu biezenī. Izbaudiet detox kokteili.
5. Vislabāk ir patērēt tik svaigu 1 stundu pirms gulētiešanas. Eksperti iesaka pievienot svaigas piparmētru lapu. Tādējādi veselīgs kokteilis pārvēršas arī par sedatīvu (nomierinošu) līdzekli.
6. Ja jūs ciešat no biežas ekstremitāšu pietūkuma, ļoti ieteicams kivi apvienot ar granātābolu, bumbieru, banānu un mandarīnu. Šādi augļi darbosies arī pie garšīgiem vitamīnu salātiem. Lai piepildītu šādu delikatesi, vajadzētu būt nedaudz medus un citronu sulas.
7. Tropu augļi tiek uzskatīti par lielisku līdzekli biežas grēmas gadījumā. Lai novērstu problēmu, ēdiet augļus stundu pirms ēšanas. Tāpat neaizmirstiet, ka pirms kivi patērēšanas jums jāpārbauda kvalitāte.
8. Augļiem nedrīkst būt nekādu bojājumu uz virsmas. Kivi nedrīkst dzirdēt arī par citrusaugļu garšu. Ja jūs ēdat bojātu kopiju, jūs saskarsities ar zarnu kustīgumu problēmu. Tāpēc ir svarīgi ēst tikai svaigus produktus. Tādējādi jūs nodrošināsit sev un mazulim visu nepieciešamo.

Kivi tradicionālajā medicīnā grūtniecēm

Tropu augļus var ēst sākotnējā formā vai pagatavot no tā ne mazāk noderīgu ievārījumu. Ar šo ārstēšanu vitamīni netiek zaudēti. Svaigi salāti ar kivi pievienošanu arī ir vienlīdz labvēlīgi ķermenim.

1. No aizcietējumiem. Lai tiktu galā ar tik nepatīkamu problēmu, ieteicams pagatavot augļu salātus. Sasmalciniet aprikozi, zaļo ābolu, kivi un plūmju mazos kubiņos. Pēc garšas apstrādājiet ar nelielu daudzumu smiltsērkšķu eļļas, 30 g. medus un šķipsniņa kanēļa. Labi samaisiet un baudiet.
2. No dvesināšanas. Ar biežu ekstremitāšu pietūkumu lieliski parādījās banānu, bumbieru un kivi salāti.Sagrieziet augļus mazos gabaliņos, pievienojiet nedaudz granātābolu sēklas un sezonu ar svaigu citronu.
3. No trauksmes. Lai atbrīvotos no paaugstināta stresa, caur blenderi vajadzētu izlaist vairākas svaigas piparmētru lapas, banānu un kivi. Iepazīstiniet ar tēju, kuras pamatā ir baldriāna, hiperikuma un liepu ziedi. Lietojiet narkotiku 1 stundu pirms gulētiešanas.

Kivi ir lieliski tropu augļi ar daudzām derīgām īpašībām. Pareizi lietojot augli, jūs varat viegli uzlabot savu veselību un atbrīvoties no lielākās daļas problēmu, kas bieži rodas bērna piedzimšanas laikā. Izvēloties produktu, pievērsiet īpašu uzmanību. Pirms ņemšanas augļus rūpīgi nomazgājiet.

Video: kāpēc jums katru dienu jāēd kivi?