Vai grūtnieces var ēst hurmu?

Bērna imunitāti, izaugsmi un attīstību veido daudzi faktori. Mazuļa veselības pamats ir viņa intrauterīna dzīve. Tas, kas notiek ar māti grūtniecības laikā, noteikti atstāj iespaidu uz augļa veidošanos. Piemēram, atkārtota spēcīgu antibiotiku lietošana grūtniecības laikā noved pie tā, ka bērna zobi bieži sagrūst, ātri pasliktinās. Skābekļa trūkums un hipoksija dzemdē var izraisīt neiroloģiskas diagnozes pēc piedzimšanas. Ir ļoti svarīgi uzraudzīt savu ķermeni, vairāk kustēties, lietot nepieciešamos vitamīnus un regulāri veikt testus. Bet galvenais ir uzturs. Galu galā tieši ar pārtiku mazulis saņem lielāko daļu nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu. Uzturam jābūt daudzveidīgam un veselīgam. Ir svarīgi iekļaut lielu daudzumu dabīgu dārzeņu un augļu, vēlams sezonālu. Zelta rudens mūs iepriecina ar garšīgām, sulīgām, šokolādes hurmām - no šiem augļiem ir ļoti grūti atteikties. Šajā rakstā mēs uzzinām, kā hurma ir noderīga grūtniecības laikā un cik drošs ir šis auglis.

Derīgās hurmas noderīgas īpašības grūtniecei

Hurmu sastāvs ir neticami bagāts un daudzveidīgs. Hurma satur milzīgu daudzumu askorbīnskābes un citus vitamīnus. Turklāt augļos ir daudz dažādu mikroelementu, tanīnu, pektīnu, glikozes, fruktozes, aminoskābju un organisko skābju. Hurma ir vērtīgs antioksidantu avots, kura daudzums ir pat lielāks nekā zaļajā tējā. Tas ir brīnišķīgs, neticami veselīgs auglis jebkurai personai, īpaši sievietei, kuru izsmelusi grūtniecība. Kā hurma ietekmē topošo māti un augli, mēģināsim izdomāt.

1. Vīzija Hurma satur milzīgu daudzumu A vitamīna, kas nepieciešams mazuļa redzes orgānu veidošanai. Turklāt hurma ir noderīga mātēm, kuras valkā brilles vai lēcas. Tas ir patiešām svarīgi, jo A vitamīna trūkums bieži noved pie tā, ka dioptriju līmenis grūtniecības laikā diemžēl palielinās.
2. Par sirdi. Liels kālija daudzums persimonos padara augļus neaizstājamus sirds un asinsvadu uzturēšanai. Hurma padara asinsvadu sienas elastīgākas, pazemina holesterīna līmeni asinīs, novērš holesterīna plāksnes. Sakarā ar to asinsspiediens pazeminās, sirdsdarbība stabilizējas.
3. Jods. Hurma ir ļoti bagāta ar jodu, tas ir viens no nepieciešamākajiem vitamīniem grūtniecības laikā, īpaši reģionos ar zemu joda saturu augsnē. Joda deficīts var izpausties ar vairogdziedzera slimībām, ķermeņa vājumu, zemu efektivitāti. Auglim dzemdē joda deficīts ir kritisks.
4. Imunitāte. Hurmā ir daudz C vitamīna, kas atbalsta ķermeni grūtniecības laikā ar katastrofālu imunitātes pazemināšanos. Hurmaņi palīdzēs aizsargāties pret gripu un saaukstēšanos rudens-ziemas perioda vidū. Aizsargbarjeras izveidošana ir īpaši svarīga sievietēm, kuras turpina strādāt un mācīties, tas ir, ir kontaktā ar lielu skaitu cilvēku.
5. Magnijs Tas ir ļoti svarīgs mikroelements, kura trūkums ietekmē grūtniecības gaitu. Magnija deficīts var izpausties ar tādiem simptomiem kā krampji ekstremitātēs, garastāvokļa svārstības, aizkaitināmība, dzemdes hipertoniskums utt.
6. Cīņā pret tūsku. Hurma bieži tiek izmantota uroloģisko slimību ārstēšanā, tas ir lielisks līdzeklis pret urolitiāzi. Hurma dod vieglu diurētisku efektu, tas ļauj sievietei atbrīvoties no pietūkuma kājās un rokās.
7. Gremošanas traktam. Hurma ir neticami labvēlīga kuņģim un zarnām, šis auglis tiek galā ar saindēšanos ar pārtiku. Pirmkārt, hurma mīkstumam ir savelkoša iedarbība, tas spēj ātri apturēt caureju un aizsargā pret dehidratāciju. Otrkārt, hurma spēj nomākt patogēno baktēriju attīstību, augļi ir pat efektīvi cīņā pret Staphylococcus aureus. Pārsteidzoši, hurma ir noderīga ne tikai caurejas gadījumā, bet arī aizcietējumiem. Liels šķiedrvielu daudzums ļauj atbrīvoties no stāvošas izkārnījumiem.
8. Aknām. Hurma ir ieteicama lietošanai ar pārmērīgu slodzi uz aknām - ilgstošām zālēm, vīrusu hepatītu, saindēšanos ar alkoholu utt. Hurma plānošanas laikā spēj sagatavot aknas nopietnām grūtnieces slodzēm.
9. Nerviem. Hurma satur milzīgu daudzumu B vitamīnu, kas nepieciešami normālai centrālās nervu sistēmas darbībai. Hurma palīdzēs nomierināties, atbrīvoties no bezmiega, atjaunot izturību un paaugstināt ķermeņa tonusu. Augsts glikozes saturs palīdz ātri normalizēt smadzeņu darbību - tas ir vislabākais auglis koncentrēšanās spējas un paaugstinātas veiktspējas uzlabošanai.

Regulārs hurma patēriņš padara locītavas un audus elastīgākus un mobilākus, tas ir ārkārtīgi nepieciešams grūtniecības laikā, kad ķermeņa svars strauji palielinās, palielinās slodze locītavām un skrimšļiem.

Kas ir kaitīgs hurma grūtniecības laikā?

Viens no galvenajiem riskiem ir augļu augstais kaloriju saturs. Hurma satur daudz cukura. No vienas puses, mērens hurma patēriņš ir lieliska uzkoda, kas pasargās sievieti no ēšanas no kaitīgiem ēdieniem. Šajā gadījumā hurma patiešām nāks par labu. Bet, no otras puses, saldās mīkstuma ļaunprātīga izmantošana var izraisīt vēdera uzpūšanos, vēdera uzpūšanos un, pats galvenais, pārmērīgu kaloriju patēriņu un lieko svaru. Grūtniecei, kura cenšas iegūt minimālo kilogramu skaitu, tas tagad ir pilnīgi nevajadzīgi.

Citas apelsīnu augļu briesmas slēpjas faktā, ka hurma ir diezgan spēcīgs alergēns, jums grūtniecības laikā nevajadzētu uz tā balstīties, pretējā gadījumā bērnam var rasties alerģija pret šo augli. Īpaši tas attiecas uz vēlu grūtniecību, kad mazulim attīstās sava, atšķirīga no mātes, imunitāte.

Liels glikozes daudzums persimmos padara augļus aizliegtus diabēta gadījumā. Hurma var būt savelkoša vai šokolādes. Tātad, savelkošās šķirnes var apturēt vissmagāko caureju, bet ar aizcietējumiem labāk no tām atteikties - tās var pasliktināt sievietes stāvokli. Ar lielu noslieci uz aizcietējumiem jūs varat nomizot mizu no hurma - tas satur lielāko daļu tanīnu. Ja hurma ir tik viskoza, ka nevarat izbaudīt augļu sulīgo garšu, mēģiniet augļus atstāt saldētavā. Pēc atkausēšanas hurma kļūs mīkstāka, bet nezaudēs derīgās īpašības.

Hurma ir pretrunīgi vērtēts auglis, kas grūtniecības laikā var būt pārsteidzoši vērtīgs un katastrofiski bīstams. Mērens hurma patēriņš 1-2 augļu dienā būs tikai labums. Bet pārmērīga hurma ēšana var izraisīt pārmērīgu ķermeņa tonusu, sākumposmā tas var izraisīt abortu. Esiet piesardzīgs, prātīgi ēdiet hurmu!

Video: kaitīgi produkti grūtniecības laikā un barošanas laikā