Olīvas - ieguvumi un kaitējums ķermenim

Olīvas ir ilgstoša koka augļi, kas pieder olīvu klasei. Daudzi tos jauc ar olīvām, taču tas nav pareizi. Olīvām ir tumša nokrāsa un atšķirīga garša. Papildus acīmredzamajām īpašībām atšķiras arī to elementu ķīmiskais saraksts, kas veido augļu pamatu. Olīvu vērtība ir pierādīta kopš seniem laikiem. Tos plaši izmanto kulinārijā, kosmetoloģijā, medicīnā.

Olīvu sastāvs

Kalorijas 100 gr. produkts ir 114 kcal. Šī vērtība ir salīdzinoši zema, taču, sastādot diētas, neiekļaujiet olīvas ēdienkartē lielos daudzumos.

Sakarā ar līdzsvaroto ķīmisko elementu sarakstu olīvas ir izdevīgas, pat ja tās ēd mazās porcijās.

Produktā ietilpst tiamīns, piridoksīns, pantotēnskābe un folijskābes, riboflavīns un citi B grupas vitamīni. Kompozīcijā ir askorbīnskābe, niacīns (PP vitamīns), holīns, tokoferols, retinols.

Nozīmīgākie tiek atšķirti no minerālu savienojumiem: cinka, nātrija, dzelzs, fosfora, vara, mangāna.

Olīvu priekšrocības

1. Kompozīcijā esošais pektīns attīra kaitīgo pūšanas produktu ķermeni. Tas noņem pat vecākos sārņus, smago metālu sāļus, toksiskas vielas. Šī iemesla dēļ olīvas vajadzētu ēst smēķētājiem, cilvēkiem, kas dzīvo dūmakainās pilsētās un strādā piesārņotos rūpniecības uzņēmumos.
2. Rupja diētiskā šķiedra, ieskaitot šķiedrvielas, ir atbildīga par normālu zarnu mikrofloru. Vielas stabilizē visas gremošanas sistēmas darbību, paātrinot vielmaiņas procesus un zaudējot svaru.
3. B grupas vitamīni ir nepieciešami personai, lai kontrolētu centrālās nervu sistēmas darbību. Pat neliela olīvu daļa sakārtos psihi, atbrīvos no nemiera un bailēm.
4. Tokoferols ir dabisks antioksidants. E vitamīns ir atbildīgs par ādas, matu, nagu skaistumu. Viela novērš priekšlaicīgu audu novecošanos, aktivizē šūnu atjaunošanos.
5. Olīvas ieteicams sievietēm, lai samazinātu krūts vēža un ginekoloģisko slimību attīstības iespējamību. Turklāt olīvu ģimene uzlabo reproduktīvo darbību.
6. Olīvās ir daudz dzelzs, kas ir atbildīgs par asinsrades darbību. Bieža olīvu uzņemšana glābs cilvēku no anēmijas. Tā paša iemesla dēļ grūtniecēm vajadzētu ēst produktu. Augļi izslēdz iespēju iedzimtu anēmiju bērnam.
7. Spēcīgas puses iedzīvotāju pārstāvjiem ieteicams dienā patērēt 12-15 olīvas. Šādā vienkāršā veidā jūs uzlabosit potenci, kā arī spermas un spermas daudzumu. Palielināsies spēja iedomāties.
8. Kālija uzkrāšanās labvēlīgi ietekmē sirds un asins kanālu darbību. Olīvu uzņemšana kondensē asinsvadu sienas un paplašina tās, uzlabo asinsriti. Pateicoties tam, tiek novērsta tromboze un varikozas vēnas.
9. Nepiesātinātās taukskābes no asinīm noņem slikto holesterīnu un neļauj to nogulsnēt plāksnīšu veidā. Tas samazina aterosklerozes un trombozes iespējamību.
10. Olīvas stiprina imunitāti. Vīrusu infekciju izplatīšanās laikā ir lietderīgi tos ēst ar kauliem vai bez tiem. Sakarā ar to palielinās SARS un gripas pretestība.
11. Neskaitāmi pētījumi liecina, ka ienākošais minerālvielu-vitamīnu komplekss novērš vēzi un bloķē asiņu piekļuvi jau esošo audzēju šūnām.
12. Olīvas satur daudz kalcija, kas pieaugušajiem un bērniem ir nepieciešams, lai izveidotu kaulus, zobus un nagus. Arī elements ir iesaistīts muskuļu audu veidošanā, kas ir vērtīgs sportistiem.

Melno olīvu priekšrocības

1. Vērtība ir ne tikai mīkstums, bet arī kauls. Parasti produktu lieto iekšķīgi pēc sasmalcināšanas. Tomēr ir pieļaujama akceptēšana pilnā formā.
2. Kauli ir norādīti patēriņam pacientiem ar akmeņiem vai smiltīm urīnceļu sistēmā (nierēs, urīnpūslī). Lai sadalītu veidojumu, ir nepieciešams lietot 12 olīvas ar kaulu 2 reizes dienā tukšā dūšā.
3. Jūs varat atbrīvoties no zobakmens, ja ēdat atsevišķi sasmalcinātus kaulus. Vīriešiem ir lietderīgi ņemt augļa kodolu, lai novērstu prostatu, izārstētu slimības, kas saistītas ar reproduktīvo sistēmu.
4. Olīvu ieguvumi zarnu darbībai ir nenoliedzami. Ja iepriekš sasmalcina neapstrādāto kodolu un ņem to iekšā, jūs ātri un efektīvi notīrīsit toksīnu ķermeni.
5. Ne daudzi cilvēki zina, ka kauli tiek sagremoti perfekti. Turklāt process ir ātrāks nekā celulozes gadījumā. Tāpēc ņemiet aptuvenu vidu ar aizcietējumiem un zarnu trakta atoniju.
6. Olīvu sēklas ieteicams lietot cilvēkiem ar osteohondrozi, saspiestu nervu un saišu un muskuļu bojājumiem. Jūs varat sasmalcināt vidu un, pamatojoties uz to, veikt sejas skrubi.

Olīvu priekšrocības kosmetoloģijā

Sejas ādai

1. Paņem piemērota izmēra trauku, apvieno 10 ml. olīvas un svaigas citronu eļļas. Sajauciet sastāvdaļas līdz viendabīgam šķidrumam. Uzmanīgi uzklājiet produktu uz sejas.
2. Turiet kompozīciju vismaz trešdaļu stundas, mazgājiet. Procedūra jāveic vismaz 3 reizes nedēļā. Kompozīcija ir piemērota jebkura veida ādai, kā rezultātā jūs iegūstat samtainu ādu, kurai nav gandrīz visu trūkumu.

Ķermenim

1. Ņem vidēja sāls jūras sāli. Izvēlieties tik daudz sastāvdaļu, cik vēlaties, lai izveidotu vircu, savukārt kristāli nedrīkst izšķīst.
2. Krūzē apvienojiet olīveļļu un sāli. Sajauc komponentus, ielej 60 ml. citrons svaigs. Izeja ir ķermeņa skrubis.
3. Turpiniet ūdens procedūras, rūpīgi tvaicējiet ādu. Pēc tam produktu uzklājiet masējošās kustībās. Kompozīcija iekļūst dziļākajos slāņos un kvalitatīvi normalizē asinsriti.

Matiem

1. Lietojiet augu izcelsmes masku reizi 6 dienās. Rezultātā jūs atradīsit veselīgas, spēcīgas un zīdainas slēdzenes.
2. Sasildiet olīvas tvaika vannā līdz 35 grādiem. Ar masējošām kustībām sadaliet augu izcelsmes sastāvu, izstiepiet paliekas līdz galiem ar ķemmīšgliemeni.
3. Aptiniet matus ar plēvi un dvieli. Pēc pusstundas rūpīgi nomazgājiet matus. Šampūna vietā jūs varat izmantot kondicionieri.

Olīvu priekšrocības medicīnā

1. Kad klepus. Apvienojiet 35 ml traukā. eļļas, 1 vistas dzeltenums un 8 gr. ziedu medus. Samaisiet sastāvdaļas līdz gludai. Lietojiet produktu divas reizes dienā - no rīta pēc pamodināšanas tukšā dūšā, pusstundu pirms gulētiešanas. Dzeramais ūdens ir aizliegts.
2. Ar aizcietējumiem. Ja ciešat no regulāra vai hroniska aizcietējuma, ieteicams lietot 40 ml katru dienu no rīta tukšā dūšā. olīvu eļļas. Produkts lieliski apņem iekšējo orgānu gļotādas, attīrot tos no toksīniem, fekālijām un toksiskiem savienojumiem.
3. Ar galvas sāpēm. Pētījumi liecina, ka eļļa tiek galā ar smagām sāpēm. Ja rodas slimība, iepiliniet 1 pilienu katrā ausī. Uz brīdi iemasējiet izlietnes. Ielieciet nelielu daudzumu eļļas uz viskija, berzējiet 3-4 minūtes. Pēc ceturtdaļas stundas galvassāpes izzudīs.
4. Ar hipertensiju. Lai samazinātu asinsspiedienu, ņem 45 g. žāvētas olīvu lapas, ielej stikla traukā, ielej izejvielas ar litru verdoša ūdens. Aizveriet trauku, aptiniet to ar frotē dvieli. Mērcējiet buljonu vismaz 24 stundas. Izkāš dzērienu, dzer to trīs reizes dienā 20 minūtes pirms ēšanas. Kursam vajadzētu ilgt vismaz 12 dienas.

Kaitē olīvas

1. Ja jums ir nosliece uz strauju svara pieaugumu, ieteicams atturēties no uzņemšanas. Produktam ir augsts kaloriju saturs un tas var izraisīt nepatīkamas sekas.
2. Atcerieties, ka olīvām ir laba choleretic iedarbība, tāpēc to ir aizliegts ieviest uzturā cilvēkiem, kuri cieš no holecistīta.

Kompozīciju nav ieteicams iegādāties konservētā iepakojumā. Šāds produkts satur augstu sāls koncentrāciju, kas vislabākajā veidā neietekmē ķermeni. Apsveriet iespējamās kontrindikācijas un kaitējumu. Izmantojiet olīvas saprātīgi, ja nepieciešams, konsultējieties ar dietologu.

Video: kā olīvas un olīvas ir noderīgas