Kā stiprināt vēnas un asinsvadus kājās: noderīgi padomi

Cilvēka ķermenī ir milzīgs skaits asinsvadu. Viņu galvenais uzdevums ir piegādāt audiem nepieciešamās barības vielas un skābekli. Visā ķermenī ir asinsvadi, sākot no galvas augšdaļas un beidzot ar pirkstu galiem. Bet visbiežāk pārkāpumi tiek novēroti kāju apvidū, jo tieši tur galvenā slodze rodas, ilgstoši ejot un stāvot. Varikozas vēnas mūsdienās ir ļoti izplatīta slimība. Sākumā varikozas vēnas izraisa tikai kosmētisks defekts - sievietes kairina zilās zirnekļa vēnas uz ādas. Ja netiek veikti nekādi pasākumi, slimība var izvērsties daudz nopietnākās fāzēs - uz kājām parādīsies izvirzīti tuberkuli, sāks uzbriest apakšstilbi, parādīsies sāpes, smaguma sajūta un dedzinoša sajūta kājās. Bieži vien varikozas vēnas pavada asins recekļu veidošanās.

Bet kāpēc daži cilvēki jau no mazotnes sāk ciest no varikozām vēnām, bet citi nesaskaras ar asinsvadu problēmām, kamēr nav kļuvuši pelēki? Kāds ir skaisto un veselīgo kāju noslēpums? Riska grupā ir cilvēki ar lielu svaru, kā arī tie, kuru profesija ir saistīta ar pastāvīgu klātbūtni "uz kājām" - tas ir, frizieri, pārdevēji. Ir arī pierādīts, ka varikozas vēnas ir iedzimta slimība, tādēļ, ja vecākiem ir asinsvadu problēmas, rūpīgāk jāuzrauga jūsu veselība. Turklāt sievietes daudz biežāk cieš no vēnu paplašināšanās, jo hormonālas izmaiņas organismā grūtniecības laikā, menopauze un perorālie kontracepcijas līdzekļi sašķidrina asinsvadu sienas, padarot tās mazāk elastīgas. Turklāt jūs esat pakļauts riskam, ja jūs vadāt mazkustīgu dzīvesveidu.

Zāles kāju asinsvadu nostiprināšanai

Varikozas vēnas ir ļoti grūti ārstēt, gandrīz neiespējami. Tomēr jūs varat palēnināt vai pilnībā pārtraukt slimības gaitu. Lai veiktie pasākumi būtu efektīvi, ir ļoti svarīgi rīkoties savlaicīgi. Tiklīdz jūs atradīsit smalku zilganu vēnu tīklu, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Speciālists, kurš nodarbojas ar vēnu diagnosticēšanas un ārstēšanas problēmu, tiek saukts par flebologu. Asinsvadu ārstēšanas kurss parasti ir garš, vienīgais veids, kā panākt reālu uzlabošanos.

Parasti narkotiku iedarbību iedala iekšējā un ārējā. Iekšpusē tiek ņemti līdzekļi, lai stiprinātu asinsvadu sienas, palielinātu to elastību. Starp tiem var atzīmēt Detralex, Phlebodia, Venoruton, Venolek, Ascorutin, Cavinton. Šīs zāles ne tikai tonizē asinsvadu sienas, bet arī mazina tādas blakusparādības kā sāpes, dedzināšanu, smagumu kājās. Kombinācijā ar tabletēm tiek parakstītas arī ziedes, kuras tieši uzliek uz problemātiskās vietas. Viņi ārēji ietekmē asinsvadu sienas, samazina tās un neļauj pārmērīgi izstiepties. Starp populārajām un efektīvajām ziedēm var atzīmēt heparīna ziedes, Lyoton, Troxevasin, Venarus utt.

Atcerieties, ka jūs nevarat nodarboties ar pašārstēšanos, labāk ir konsultēties ar ārstu par tikšanos.

Vingrojums asinsvadu tonusa uzlabošanai

Lai asinsvadi normalizētos, tie ir jānostiprina. Un to var izdarīt tikai ar fizisko aktivitāšu palīdzību. Ja jums ir mazkustīgs darbs, jums jāatrod iespēja pēc iespējas vairāk pārvietoties. Stundu sēdējām pie datora - noteikti piecelties un staigāt pa koridoru, iet lejā un augšup pa kāpnēm, veikt pāris vienkāršus vingrinājumus. Asins stagnācija kājās ir viens no galvenajiem slimības attīstības nosacījumiem. Ja jūs regulāri pieliekat kājām slodzi, to var labi izvairīties.Šeit ir daži efektīvi vingrinājumi, kas palīdz tonizēt asinsvadus.

1. Ja jūs sēdējat, laiku pa laikam rīkojieties šādi. Izstiepiet kājas uz priekšu un ar zeķēm zīmējiet apli, tas ir, pagrieziet kājas vienā vai otrā virzienā.
2. Stāvot uz grīdas, ritiniet no papēža līdz kājām un atpakaļ. Tas ir ļoti efektīvs vingrinājums, kas uzreiz izkliedēs stāvošas asinis. Turklāt to var veikt jebkur - rindā pie bufetes, sarunāties ar kolēģiem, tualetē.
3. Staigāt vairākas minūtes vispirms uz pirkstiem un pēc tam uz papēžiem.
4. Ja jūs varat apgulties, velciet zeķes pēc iespējas tuvāk sev un tad prom no jums.
5. Stāviet taisni, pārmaiņus noņemiet vienu vai otru kāju pēc iespējas tālāk. Šis vingrinājums ir paredzēts teļa muskuļa asinsvadu nostiprināšanai.

Turklāt mēģiniet meklēt visas iespējas fiziskām aktivitātēm. No rīta veiciet vingrinājumus, vakaros pēc vakariņām - pastaigas. Nedēļas nogalē izejiet dabā un paņemiet ne tikai bārbekjū un gaļu, bet noteikti paņemiet bumbiņu un pamēģiniet to kopā ar bērniem. Atvaļinājumā plānojiet nevis remontēt, bet gan doties dabā, doties pārgājienos, ceļot. Meklējiet jebkuru iespēju vairāk pārvietoties, un tad ne tikai kuģi, bet arī viss ķermenis teiks “Paldies”.

Uzturs stipriem traukiem

Lai trauki būtu izturīgi un izturīgi, jums jāēd pareizi. Galu galā bieži taukaini, sāļie un cepti ēdieni noved pie tā, ka asinsvadu sienas kļūst plānākas, kļūst ļenganas un nespēj saglabāt savu formu.

Sastādot diētu, mēģiniet atteikties no ātrās ēdināšanas, ātrās ēdināšanas, ērtiem ēdieniem. Ēdiet dabīgāku pārtiku - svaigus dārzeņus un augļus, graudaugus, vārītu liesu gaļu, piena produktus. Atteikties no dzīvnieku taukiem - tie saplūst asinsvadu sienas. Jāatzīmē, ka japāņi ļoti reti cieš no varikozām vēnām. Zinātnieki norāda, ka iemesls tam ir viņu Vidusjūras reģiona diēta. Viņi bieži ēd zivis un jūras veltes, olīveļļu, pākšaugus un graudaugus.

C vitamīns, kas ir bagātīgs citrusaugļos, rožu gurnos un jāņogās, palīdzēs uzlabot asinsrites sistēmu un asins plūsmu. A vitamīns, kas ir bagātīgs burkānos un aprikozēs, palīdzēs padarīt asinsvadu sienas mobilākas un elastīgākas. E vitamīns palīdzēs nomākt holesterīna veidošanos, atbrīvoties no aterosklerozes plāksnēm un mazināt asins recekļu veidošanās risku.To ļoti daudz ir dažādās augu eļļās, riekstos un sojas pienā.

Turklāt ņemiet vērā, ka kafijas un stiprās tējas lietošana ir jāizslēdz vai jāierobežo. Kofeīns slikti ietekmē asinsvadu sienas. Nikotīnam ir destruktīva ietekme uz visa organisma traukiem. Ja rodas problēmas ar vēnām, no kurām vēlaties atbrīvoties, jums ir jāatsakās no smēķēšanas.

Tautas līdzekļi kāju vēnu stiprināšanai

Tautas gudrības cūciņā ir daudz padomu un recepšu, kas palīdzēs apturēt slimību un kuģiem piešķirs elastību.

1. Kastaņi. Visu laiku cilvēki ir ārstēti ar varikozām vēnām ar kastaņiem. Tie jāsavāc jauni, zaļā, dzēlīgā mizā. Augļus nomizo un samaļ, ievieto stikla pudelē un pēc tam ielej ar spirtu vai degvīnu. Kaštaini katru dienu jāsakrata. Pēc trim nedēļām zāles būs gatavas. Ņem ēdamkaroti tukšā dūšā. Ja zāles jums ir pārāk rūgtas, pievienojiet tam nedaudz medus.
2. Kontrasta vannas. Šī ir brīnišķīga procedūra, kas ne tikai mazina sāpes garās darba dienas beigās, bet arī patiešām nostiprina asinsvadu sienas. Lai to izdarītu, uzstādiet sev priekšā divus baseinus - vienu ar siltu ūdeni, otru ar ledu. Pārmaiņus nolaidiet kājas vienā traukā, pēc tam citā. Šāda kontrastējoša vanna liks traukiem tonizēt, tie pārmaiņus sašaurināsies un paplašināsies. Tas ir sava veida treniņš asinsvadiem.Lai iegūtu lielāku efektu, aukstā ūdens vannā varat pievienot piparmētru novārījumu.
3. Ābolu sidra etiķis Šis līdzeklis palīdzēs, pat ja jums jau ir izliektas vēnu daļas. Vienkārši eļļojiet paplašinātās vēnu zonas ar siltu ābolu sidra etiķi un pēc pāris nedēļām pamanīsit, ka tās ir nedaudz samazinājušās.
4. Kliņģerītes un kumelītes. Calendula un kumelīte mazina pietūkumu, uzlabo asinsriti, samazina vēnu vēdera uzpūšanos. Jūs varat veikt vannas no buljona - vienkārši nolaidiet kājas vēsā šķidrumā un turiet tur apmēram pusstundu. Tas ir lielisks līdzeklis, kas dienas beigās palīdz nomierināt smagas un uzmācīgas kājas. Jūs varat gatavot un alkohola tinktūru. Zaļus vai žāvētus augus nepieciešams ielej ar spirtu un atstāt uz 15-20 dienām. Pēc tam kompozīcija tiek filtrēta un noberzēta uz kājām ar šo tinktūru no rīta un vakarā.
5. Ķiploku un eļļas saspiestu. Tas ir ļoti efektīvs līdzeklis, pat ja varikozas vēnas ir kļuvušas nopietnas. Izmantojot šo kompresi, jūs varat ievērojami samazināt uz kājām izvirzītos konusus. Lai to izdarītu, ķiplokus nepieciešams mizot un sasmalcināt. Sajauc ķiploku mīkstumu un sviestu proporcijā 1: 2. Uzklājiet sagatavoto maisījumu uz konusiem, pārklājiet ar plēvi un aptiniet ar pārsēju. Atstāj uz nakti. Ja jūs regulāri veiksit šīs procedūras, tās dos reālus ieguvumus.

Varikozas vēnas ir ilgs process. Ļoti ilgu laiku trauki cieš, dažos ādas apgabalos dodot signālus nelielu zvaigžņu formā. Tāpēc arī ārstēšana ir diezgan ilga. Bet, ja jūs parādīsit pacietību un rīkojaties visaptveroši, rezultāts ilgi nebūs redzams.

Kā stiprināt vēnas un asinsvadus uz kājām

Šeit ir vēl daži noderīgi padomi un ieteikumi, kas palīdzēs stiprināt asinsvadus un novērst varikozu vēnu attīstību.

1. Novietojiet grāmatu pāri vai citus plakanus priekšmetus zem gultas apakšējām kājām tā, lai miega laikā kājas būtu nedaudz paceltas. Tas palīdzēs uzlabot asiņošanu organismā un mazinās pietūkumu kājās.
2. Vērojiet savu svaru, papildu mārciņas - papildu slogs vēnām.
3. Valkājiet kompresijas zeķes. Tie neļauj asinīm uzkrāties apakšējās ekstremitātēs. Turklāt elastīgās zeķbikses izstiepj, lai kuģi būtu labā formā.
4. Tūskas cēlonis var būt liels patērētais sāls daudzums.
5. Ja ir traucēta trauku caurlaidība, jums vajadzētu atteikties apmeklēt saunas, pirtis un karstas vannas. Augsta temperatūra samazina asinsvadu elastību. Labāk ir ierobežot sevi ar vēsu dušu.
6. Ja jūs joprojām staigājat ar augstpapēžu kurpēm - no tā ir vērts atteikties. Augsts papēdis pārkāpj potītes dabisko stāvokli, šajā stāvoklī asinis stagnē, neizbēgami izraisot problēmas ar vēnām. Optimālais pieļaujamā papēža augstums ir 3 cm, maksimālais - 5 cm.

Ja varikozas vēnas ir sasniegušas stadiju, kad cianotiskā edēma un acīmredzami izciļņi atrodas visā vēnas garumā, neatsakieties no ķirurģiskas iejaukšanās. Tas samazinās asins recekļu veidošanās risku, kas var būt nāvējošs.

Mums ir viena veselība, tāpēc neignorējiet to. Ja uz ādas parādās mazs zilu vēnu acs, tas ir signāls, ka jūs vadāt nepareizu dzīvesveidu. Vairāki pielāgojumi, kurus var viegli ievadīt ikdienas uzturā, var novērst slimības attīstību. Ēdiet pareizi, vairāk pārvietojieties, uzraugiet svaru un savlaicīgi apmeklējiet ārstu - tā ir vienīgā iespēja novērst varikozas vēnas.

Video: mazu trauku ārstēšana uz kājām