Kā brūvēt ingveru svara zaudēšanai

Ingveru bieži izmanto veselīgu dzērienu pagatavošanai. Dažādas tējas, uzlējumi un novārījumi, kuru pamatā ir šis augs, veicina ķermeņa dziedināšanu, atbrīvojoties no nevajadzīgiem kilogramiem. Galvenais ir pareiza veselīgu dzērienu pagatavošana, pareizās receptes izvēle, tējas ilgums un kontrindikācijas.

Kā pagatavot ingvera tēju

Ingvera tējas pagatavošanai ir zināmas daudzas noderīgas metodes. Bet vispirms jums jānoskaidro, kā pareizi pagatavot šādu dzērienu. Šajā gadījumā jāievēro ūdens un ingvera attiecība. Izvēlieties auga sakni, kas atbilst rokas īkšķa lielumam. Tas ir pilnībā notīrīts un pēc tam sasmalcināts, izmantojot rīve. Šajā formā augs izdala vairāk barības vielu.

Ir nepieciešams piepildīt sasmalcinātu sakni ar vienu litru karsta ūdens. Maisījumu uzliek mērenam karstumam, vāriet 10 minūtes. Rezultātā šķidro masu noliek malā, uzmanīgi filtrē. Šī ir klasiska ingvera tējas recepte, kurā nav citu sastāvdaļu.

Svarīgi punkti alus pagatavošanas procesā

Pēc alus pagatavošanas pēc klasiskās receptes ir vērts atcerēties, ka tas būs ļoti koncentrēts. Jūs varat iegūt mazāk piesātinātu tēju, ja vāriet to ne vairāk kā 5 minūtes. Ieteicama arī vienkāršota šīs receptes versija. Augu sakni ielej ar karstu ūdeni, pārklāj ar vāku, atstāj 7-8 minūtes.

Ingveru nevajag vārīt. Tiklīdz ūdens vārās, tajā tiek nolaista augu sakne. Trauki ar atlicinātu saturu. Tējas pagatavošanas procesā ieteicams lietot ne tikai svaigu sakni, bet arī žāvētu.

Ne mazāk efektīva ir ingvera pulvera iedarbība. Ja tiek sagatavota sausas saknes infūzija, gatavā dzēriena koncentrācija būs diezgan augsta. Pamatojoties uz to, ņem nedaudz ingvera. Proporcija tiek izvēlēta pēc vēlēšanās, atkarībā no personīgajām vēlmēm. Sausais ingvers tiek vārīts apmēram 5 minūtes. Ņem tikai šķipsniņu pulvera.

Augu sakni var žāvēt mājās. Tas ir sadalīts mazās daļās (ieteicams sagriezt mazās šķēlēs), ievieto uzkarsētā cepeškrāsnī 50 grādos. Pēc divām stundām ingveru joprojām žāvē 70 grādos. Tajā pašā laikā krāsns durvis jātur vaļīgas, lai netiktu novērota mitruma uzkrāšanās. Pēc sagrieztas saknes pilnīgas žāvēšanas to sasmalcina, lai iegūtu pulveri.

Tēju pagatavo, izmantojot saldētu ingvera kubiņus. Saknes šķēles izlaiž caur sulu spiedi, sadala atbilstošajās ledus formās, pēc tam ievieto saldētavā. Katrā tējas ballītē izņem vienu ingvera kubiņu, iemērc glāzē ar verdošu ūdeni.

8 labākās ķermeņa veidošanas ingvera tējas receptes

1. 1. recepte. Dzēriens, kas iegūts no ingvera un senna, palīdzēs attīrīt ķermeni un zaudēt svaru. Šo recepti nevajadzētu bieži lietot. Paņemiet 1 senna maisiņu, uzvāriet verdošā ūdenī (200 mg), pievienojiet 1 tējkaroti ingvera pulvera. Atstājiet maisījumu 20 minūtes, pēc kura jūs varat dzert gatavu tēju.
2. 2. recepte. Ir nepieciešams ņemt ingveru, medu, citronu (daudzums ir atkarīgs no personīgajām vēlmēm). Dzēriens tiek pagatavots pēc klasiskās receptes, to atdzesē līdz istabas temperatūrai. Pēc tam dzērienam pievieno medu, izspiestu citrona sulu. Šāda tēja ir piemērota arī saaukstēšanās gadījumos, stiprinot imūnsistēmu.
3. 3. recepte. Efektīvs dzēriens ķermeņa veidošanai būs ingvera un kanēļa novārījums.Iepriekš tiek sagatavota dzēriena klasiskā versija, kurā iemērc kanēļa nūju. Trauks ar saturu ir pārklāts ar vāku, atstāts malā ceturtdaļas stundas. Jūs varat uzklāt kanēļa pulveri. Lai to izdarītu, sajauciet 1 tējkaroti maltu garšvielu ar 1/4 tējkarotes sasmalcināta ingvera. Maisījumu ielej ar karstu ūdeni, atstāj malā pusstundu.
4. 4. recepte. Tiek sagatavota klasiska ingvera infūzija. Pēc tam, kad tas atdzisis, pēc garšas pievienojiet svaigi spiestu apelsīnu sulu. Izrādās smaržīgs dzēriens, kas palīdz atbrīvoties no liekām kalorijām un svara.
5. 5. recepte. Pusi ķiploka daiviņas ievieto klasiskā ingvera tējā. Maisījumu vāra apmēram 10 minūtes. Ķiploki pretojas holesterīna nogulšņu veidošanai.
6. 6. recepte. Tiem, kas vēlas zaudēt nevēlamus mārciņas, ir piemērots dzēriens no ingvera ar pipariem. Augu brūvē saskaņā ar klasisko recepti. Tur ielejiet šķipsniņu piparu.
7. 7. recepte. Ingvera infūziju ieteicams lietot maisījumā ar piparmētru. Tas ir īpaši labs vielmaiņas procesiem organismā un efektīvam svara zaudēšanai. Svaigas piparmētru lapas (60 g) izlaiž caur blenderi, pievienojot 1 tējkaroti ingvera sakņu pulvera, kā arī nedaudz sasmalcināta kardamona. Maisījumu ielej ar verdošu ūdeni, pārklāj ar vāku, atstāj pusstundu. Pēc noteiktā laika dzērienu var dzert.
8. 8. recepte. Jūs varat zaudēt svaru, ja lietojat dzērienu no ingvera, brūkleņu lapas, kas noņem nevēlamo šķidrumu, veicina labu nieru darbību. Paņemiet pāris tējkarotes žāvētu dzērveņu lapu, ielejiet tās ar tasi karsta ūdens. Šķidrumam pievieno tējkaroti ingvera pulvera, atstāj uz ceturtdaļas stundas.

Ieteicams lietot svaigas brūkleņu lapas. Vispirms pagatavojiet klasisko ingvera dzērienu. Tad tajā tiek nolaistas brūkleņu sasmalcinātās lapas, pārklātas ar vāku. Pēc pusstundas infūzija ir gatava lietošanai.

Cik ilgi es varu dzert tēju no ingvera

Ingvera buljonu vajadzētu izdzert 30 minūtes pirms jebkura ēdiena ēšanas. Tas palīdzēs samazināt apetīti, kā arī paātrinās vielmaiņu. Jūs nevarat stabili un daudz dzert šādu tēju. Vienā piegājienā ir atļauts uzņemt 100 ml dzēriena.

Dietologi iesaka patērēt noderīgu infūziju svara zaudēšanai ik pēc 2 stundām, pa 100 ml dienā. Ingveru nevajadzētu lietot vakarā, īpaši pirms gulētiešanas. Tam ir spēcīgs tonizējošs efekts.

Kam nevajadzētu lietot ingvera tēju

Neskatoties uz priekšrocībām, ingvera dzērieni ir kontrindicēti cilvēkiem, kuriem ir:

• kuņģa problēmas (čūla, gastrīts, iekaisums),
• aknu slimības (hepatīts, ciroze),
• traucējumi žultspūslī,
• hroniska hipertensija
• hemoroīdi.

Grūtniecēm šis dzēriens jālieto piesardzīgi. Pēdējos grūtniecības mēnešos tas ir kontrindicēts. Barojošās sievietes ir stingri aizliegtas.

Ievērojot iepriekš minētos ieteikumus un receptes, jūs varat uzlabot savu veselību un zaudēt svaru ar ingvera tēju.

Video: Ingvera novājēšanas tēja