Kā elpot dzemdību un dzemdību laikā

Katra sieviete, kas audzina savu ilgi gaidīto bērniņu, lielu uzmanību galvenokārt pievērš bērna stāvoklim un uzvedībai dzemdē, kā arī viņas labsajūtai grūtniecības laikā. Bet, kad pienāks laiks dzemdībām, sieviete, kas strādā dzemdībās, apzināti domā par to, kā izturēties dzemdību un dzemdību periodā. Protams, šajā procesā pareiza elpošana spēlē diezgan svarīgu funkciju, kas atvieglo dzemdējošās sievietes sāpīgās sajūtas un garantē mazuļa piedzimšanas drošību.

Nepieciešamība pareizi elpot dzemdību laikā

Pareiza elpošana, tādējādi dzemdējot sievieti, ievērojami atvieglo šo sāpīgo procesu un paātrina darba aktivitātes. Šī metode nomierina sievieti un atslābina, kā arī novērš paniku, kas ir milzīgs plus kontrakciju laikā. Daudzas sievietes apšauba elpošanas vingrinājumu efektivitāti, domājot, ka šī metode viņus neglābs no sāpīgiem mēģinājumiem, un tā ir viņu kļūda.

Pareizas elpošanas nozīme

Veicot pareizu elpošanas paņēmienu dzemdību laikā, sieviete koncentrējas uz ieelpas un izelpas pārmaiņām, kas ļauj nepievērst uzmanību sāpīgajām sajūtām. Šādai elpošanas tehnikai ir nepieciešams iepriekš sagatavoties, jo pareiza tās ievērošana ir veiksmīgas, nesāpīgas dzemdību atslēga, un elpošana paātrina dzemdes kakla atvēršanu un piepilda sievietes un bērna ķermeni ar skābekli.

Sagatavošanās un spēja pareizi elpot kontrakciju laikā

Jāsaprot, ka elpošana dzemdību laikā ir atšķirīga, tas viss ir atkarīgs no tā, cik intensīvi notiek process starp kontrakcijām. Pastāv noteikums: ja spēcīgas un ilgstošas ​​kontrakcijas, elpošana jāpaātrina.

Ir nepieciešams atcerēties galveno, pareiza elpošana sākotnējā dzemdību stadijā pacientam spēlē milzīgu lomu. Lai nepasliktinātu situāciju, nekādā gadījumā nesaraujieties un neapslāpējiet cīņu. Šāda sievietes izturēšanās dzemdībās var izraisīt dzemdes atvēršanas palēnināšanos un ārstu iejaukšanos medikamentozā veidā, stimulējot dzemdības. Turklāt, neievērojot pareizu elpošanu, ir iespējams izraisīt komplikācijas jūsu mazulim, kurš nesaņems pietiekami daudz skābekļa, un tas novedīs pie hipoksijas un papildu veselības problēmām.

Pirmās kontrakcijas nesniedz sievietei daudz sāpju un diskomfortu, šajā laikā vajadzētu nomierināties, lai pārslēgtos uz dziļu, nesteidzīgu elpu:

• izelpošanai vajadzētu ilgt ilgāk nekā ieelpojot;
• visas elpas izdara tikai deguns;
• izelpot caur muti, kamēr lūpas ir salocītas “caurules” formā;
• ieelpojot, jāieskaita trīs un izelpā - pieci.

Šī metode ļauj dzemdējušajai sievietei nomierināties un adekvāti reaģēt uz kontrakcijām, vienlaikus bagātinot savu ķermeni ar pietiekamu daudzumu skābekļa. Noteikti saskaitiet laiku starp kontrakciju intervāliem, tas palīdzēs jums nedaudz mainīt fokusu no sāpēm.

Sievietei cīņu laikā nekādā gadījumā nevajadzētu sarukt, būt stresai. Ar šādu izturēšanos jūs ātri nogurdināsit un nogurdināsit, bet nenovērsīsit sāpes, un jums nebūs spēka dzemdēt. Tāpēc elpošanas tehnika palīdzēs lieliski tikt galā ar dzemdību sievietes sāpēm.

Intensīvas cīņas periods

Kad periods starp kontrakcijām kļūst biežāks, jums jāpāriet uz intensīvāku elpošanu. Šajā dzemdību periodā ir divas elpošanas metodes:

Tehnika "Svece"

• izmantojot šo metodi, jums vajadzētu veikt lielu elpu ar degunu, un izelpojot vajadzētu iet caur muti, vienlaikus izstiepjot lūpas;
• elpai vajadzētu atgādināt intensīvu sveces izpūšanu;
• šādas cīņas beigās jums vajadzētu pārslēgties uz lēnas elpošanas metodi, kas aprakstīta iepriekš.

Suņu stila elpošanas metode

• Nedaudz atveriet muti un nedaudz izvelciet mēli;
• elpošanai jābūt ļoti intensīvai.

Šim paņēmienam vajadzētu atgādināt suņa elpošanu karstā laikā. Nedomājiet par to, kā jūs vienlaikus izskatīsies, neviens no ārstiem tam nepievērsīs uzmanību, jo galvenais mērķis ir dzemdēt ātri, nesāpīgi, nekaitējot bērnam.

Svarīgs faktors ir atpūta starp kautiņiem, šajā periodā jums vajadzētu pēc iespējas vairāk atpūsties. Lieliski palīdz sievietes partneres dzimšanā. Laikā, kad sieviete ir pietiekami novājināta no kontrakcijām, vīrs, kurš bija blakus, viņu lieliski atbalsta:

• atrasties pastāvīgā redzes laukā;
• pastāvīgā kontaktā, turot rokas;
• partneris izdara elpošanas kustības, un sieviete koncentrējas to atkārtošanai.

Kopīgais darbs palīdz dzemdību laikā nejusties nogurumam, panikai un pareizas elpošanas ātruma zaudēšanai.

Uzvedība un elpošana dzemdes kakla atvēršanas laikā

Pastāv situācijas, kad kontrakciju beigās mazuļa galva nolaižas mazā iegurņa dobuma apakšā, un dzemdes kakls nav pietiekami atvērts. Šādos brīžos dzemdētājai ir liela vēlme virzīties, kas ir stingri aizliegta. Šī situācija noved pie daudziem dzemdes kakla plīsumiem. Lielisku palīdzību šādos gadījumos sniegs noteikta elpošanas tehnika:

• Ir nepieciešams mainīt ķermeņa stāvokli, tupot vai apgulties.
• Pirms cīņas sākuma jāizmanto “Sveces” metode, pēc tam asi elpot un atkal sākt intensīvu elpošanu. Šī maiņa ir jāpiemēro līdz cīņas beigām.
• Laikam starp cīņām vajadzētu elpot, kā parasti.
• Varat arī izmantot suņiem līdzīgu elpošanas metodi.

Pareizā elpošanas metode, mēģinot

Kad ir mēģinājumi, dzemdējušai sievietei pilnībā jāuzticas akušierim-ginekologam, pēc iespējas vairāk jāuzklausa viņa padomi. Pareizi izvēlēta taktika, ārsta uzklausīšana, pareiza elpošana un stumšana dos jums iespēju ātri dzemdēt bērnu. Nemēģiniet iztulkot stresu, mēģinot pacelt galvu, tas nav pareizi un tas noved pie asinsvadu plīsuma uz sejas.

Kā pareizi izmēģināt elpošanu:

• dziļi elpojiet un iespiediet kājstarpē;
• uzsākto mēģinājumu laikā jums jāpiespiež divas, trīs reizes.
• tiklīdz akušieris redz mazuļa galvu, pārtrauciet stumšanu un pārejiet uz suņiem līdzīgu elpošanu
• Nākamie mēģinājumi tiek veikti pēc akušiera-ginekologa pavēles, un parādās bērniņš.

Iepriekš sagatavojoties dzemdībām

Sāciet mācības par pareizas elpošanas mācīšanu jau iepriekš, nelieciet to vēlāk. Ja jūs saprotat, cik svarīgi ir elpot pirms pašas dzemdībām, tad, protams, jūs jau kavējaties. Jums vajadzētu sākt trenēties no apmēram 28-31 nedēļas, lai būtu laiks apgūt visas pareizas elpošanas tehnikas.

Kā pareizi un kompetenti tuvināties mācību procesam

1. Nemācieties šīs metodes mājās. Tas ir saistīts ar to cilvēku spēku, kuri dzied, spēlē sportu vai meditē.
2. Ārsti uzstāj un iesaka apmācību tikai īpašos kursos, kur strādā tikai profesionāļi.
3. Kursos jūs varat izvēlēties īpašu elpošanas paņēmienu, kas jums būs piemērots.
4. Apmācību dienu minimālajam skaitam jābūt vismaz sešiem apmeklējumiem.
5. Elpošanas tehnikas pielāgošana automātikai novedīs pie veiksmīgas dzemdībām.

Pabeidzot īpašus kursus, jūs uzzināsit, kā pareizi elpot visa dzemdību procesa laikā, jūs sapratīsit, kā jums vajadzētu elpot kontrakciju laikā vai mēģinājumiem izvēlēties sev labāko metodi.

Populārākās elpošanas metodes ir aprakstītas iepriekš, taču ir arī metodes, kuras izmanto katrai dzemdību sievietei atsevišķi:

1. Elpojot pēc skaitīšanas metodes, izvēlieties sev noteiktu skaitli, pirms tas ir skaitīšana un ātrums.
2. Elpošana ar vārdu izrunu (piemēram, vārds “salds” uz iedvesmas runā “mi”, izstiepjot skaņu, izelpojot rīkojas tāpat, sakot “loy”).

Noslēgumā jāatzīmē, ka grūtniecība un dzemdības vienmēr tika uzskatītas par diezgan sarežģītu procesu, tāpēc jums ar visu atbildību ir jāgatavojas. Neaizmirstiet, ka jums ir jādomā ne tikai par sevi, bet arī par drošu bērna piedzimšanu. Ļoti svarīgs punkts ir psiholoģiskā attieksme un pareiza sagatavošanās dzemdībām. Iepriekš apsveriet visas situācijas un elpošanas noteikumus, kas var rasties dažādos dzemdību periodos. Un atcerieties, ka jūsu palīgi dzimšanas zālē ir vecmātes, kas palīdzēs ar jūsu ieteikumiem.

Video: Kas ir svarīgi zināt par dzemdībām