Kā zaudēt svaru ar ūdeni: skaista figūras receptes

Ūdens ir enerģijas avots visai dzīvībai uz Zemes. Bez šī šķidruma nav iespējams iedomāties jebkura organisma esamību uz Zemes. Tas attīra, noņem visas kaitīgās vielas, piedalās gandrīz visos procesos, kas notiek cilvēka, dzīvnieka, auga iekšienē. Tomēr daudzi cilvēki, zinot par visām parastā ūdens pozitīvajām īpašībām, atstāj viņus novārtā un nedzer tik daudz, cik vajadzīgs. Bet pastāv viedoklis, ka lielākā daļa slimību rodas no dehidratācijas.

Bet šodien saruna nebūs par to. Mēs vēršamies pie citas brīnumainas ūdens ietekmes - tauku sadedzināšanas. Ja pareizi un sistemātiski lietojat šo šķidrumu, jūs varat zaudēt pietiekami daudz papildu mārciņu. Turklāt ar lielu labumu visam organismam. Kā zaudēt svaru ar parasto dzeramo ūdeni? Sapratīsim to šodien.

Ūdens ir visas planētas dzīvības šūpulis

Daudzi šo izteicienu ir dzirdējuši vairāk nekā vienu reizi. Bet ne visi atbild, ko tas nozīmē un cik tas patiesībā atbilst. Teiciens ir kļuvis tik izplatīts, ka tas ir zaudējis sākotnējo nozīmi, taču veltīgi. Galu galā ūdens faktiski ir šūpulis visam, kas pastāv uz mūsu planētas. Tās ir galvenās iezīmes:

1. Uzturvielu izšķīšana. Ūdens tiek uzskatīts par visspēcīgāko, daudzpusīgāko šķīdinātāju. Viss ir pakļauts tā iedarbībai, sākot no pulverveida vielām līdz metāliem. Tādējādi cilvēki, dzīvnieki un augi kopā ar parasto ūdeni patērē vissvarīgākos mikro un makro elementus, turklāt viegli sagremojamā veidā.
2. Dalība ķīmiskajos un bioloģiskajos procesos. Ūdens ne tikai paātrina reakcijas, bet arī veicina sarežģītu savienojumu veidošanos, bez kuriem dzīvo organismu pastāvēšana vienkārši nav iespējama.
3. Vissvarīgākā sastāvdaļa. Tieši no šī šķidruma veido 50 līdz 80% cilvēka ķermeņa. Ja līdzsvars tiek izjaukts vismaz par 10%, tas var izraisīt nāvi. Ūdens pilnībā atbalsta jebkuras dzīvas radības dzīvotspēju, sākot no vienšūnu cilvēkiem līdz bioloģiskai sugai.

Citiem vārdiem sakot, bez tik vienkārša šķidruma, kāda ir visiem un visiem, nekur nav. Cilvēce, neraugoties uz visiem saviem uzskatiem, stiprajām pusēm, izgudrojumiem, nevarēja izdzīvot, ja izbeigtos ūdens krājumi. Tāpēc pat no bioloģijas stundām skolā mums tiek mācīts aizsargāt, saglabāt un racionāli izmantot šo visdārgāko vielu.

Bet atgriezīsimies pie svara zaudēšanas. Kā zaudēt svaru ar ūdeni? Kādi procesi tiek iedarbināti, ļaujot mūsu ķermenim sākt patstāvīgu lieko tauku šūnu iznīcināšanu? Un cik efektīva, droša, noderīga ir šī metode? Nu izdomāsim.

Ūdens novājēšanas efekts

Ūdens attīra, atjauno visu šūnu, orgānu, sistēmu normālu darbību, piesātina ar noderīgiem savienojumiem un vielām. Tradicionāli pastāv metode tīrīšanai no toksīniem, bieži lietojot šo šķidrumu. Faktiski svara zaudēšanas pamats ir arī tīrīšana, bet ir svarīgi zināt un saprast, kā tas notiek.

Pirmkārt, lai metode patiešām darbotos, jums dzert pamazām, bet bieži. Vidēji vienam pieaugušajam dienā vajadzētu patērēt apmēram 2 litrus tīra ūdens. Tīri līdzekļi bez piemaisījumiem, cukura utt. Tiek uzskatīts tikai šķidrums dabiskā stāvoklī, bez tējām, soda, kafijas, buljoniem utt. Tas ir uztura pamats. Šis ēšanas veids ātri kļūs par ieradumu un noteikti patiks. Cilvēka ķermenim tas ir visērtāk vienkārša iemesla dēļ, ka tas pilnībā apmierina visas vissvarīgākās vajadzības.Jūs daudz dzerat, sakopjat iekšējās sistēmas un pamazām sākat justies viegli un ērti.

Starp citu, viens interesants punkts. Pat senos laikos, kad dominēja senās pilsētas un štati, hidroterapija bija ļoti izplatīta, un to uzskatīja par vienu no galvenajām metodēm, kā atbrīvoties no slimībām. Tādas pašas dziedināšanas metodes var atrast gandrīz visās senajās kultūrās, sākot no austrumiem un beidzot ar indiāņiem.

Otrais brīdis: jums vispār nevajadzēs mainīt pārtiku, kas jums vispār ir pazīstama. Tas ir ļoti svarīgi. Galu galā lielākā daļa diētu uzstāj uz patērēto produktu pilnīgu pārskatīšanu, pilnībā atsakoties no visa, kas garšīgs, bet kaitīgs, apēdot gandrīz tējkaroti dienā. Nav pārsteidzoši, ka pēc tam, kad cilvēks “lec” no šādas uztura sistēmas, visi smagi zaudētie kilogrami atgriežas. Un viņi ņem līdzi “draugus”. Ja jūs nolemjat zaudēt svaru ar ūdeni, jūs varat aizmirst par šādu upuri vienreiz un uz visiem laikiem. Jūs varat ēst visu, pat gabalu treknā, bet tik vilinošu kūku. Šeit svarīga ir vēl viena lieta: daudz dzert un par to neaizmirst.

Trešais brīdis. Tas attiecas uz to, kad un kā patērēt šķidrumu. Ir daži noslēpumi. Pirmkārt, jums ir jāaizmirst par citiem dzērieniem. Jūsu dzēriena pamatā jābūt ūdenim, un tikai vienam. Ir aizliegts dzert tūlīt pēc ēšanas. Tas atšķaida kuņģa sulas sastāvu, kas izraisa vēdera uzpūšanos, grēmas, sāpes un problēmas gremošanas traktā. Tāpēc atcerieties: mēs dzeram vai nu pusstundu pirms ēšanas (ieteicams), vai pusotru līdz divas stundas pēc ēšanas. Kas attiecas uz piedzērušos daudzumu vienlaikus, tad jūs vadāties pats. Aptuveni - no puslitra līdz 2 glāzēm. Ir vēl viens mazs noslēpums: ja pusstundu pirms ēšanas izdzerīsit nedaudz ūdens, tas aizņems lielāko daļu kuņģa. Tādējādi izsalkuma sajūta mazināsies, un jūs ēdīsit mazāk, nekā varētu. Protams, tas pozitīvi ietekmēs arī atbrīvošanos no liekā tauku daudzuma.

Apkoposim un uzskaitīsim ūdens uztura pamatprincipus:

1. Mēs aizstājam visus dzērienus ar ūdeni, viss, kas ir piedzēries, izņemot šo šķidrumu tīrā veidā, netiek uzskatīts.
2. Optimālais patērētās vielas daudzums ir apmēram 2 litri dienā vienam pieaugušajam.
3. Jums nav jāmaina savs uzturs, mēs mainām tikai dzeršanas sistēmu.
4. Mēs nekad nedzeram ūdeni ēšanas laikā vai tūlīt pēc tā.
5. Mēs dzeram no puslitra līdz 2 pilnām glāzēm vienlaikus, lai tas būtu ērti un nebūtu smaguma sajūtas.
6. Optimālais dzeršanas laiks ir pusstundu pirms ēšanas vai 2 stundas pēc. Jūs varat kombinēt vai apvienot šos periodus.

Ja vēlaties precīzi zināt, cik daudz dzīvībai noderīga dzidra šķidruma jums katru dienu tiek uzklāts, aprēķiniet, izmantojot īpašu formulu. Cilvēki to sauc par "ideālu ūdens diētas formulu". Tas ir pamatots ar noteikumu, ka, lai ķermeni normāli apgādātu ar ūdeni, tam ir jāpatērē 40 mililitri uz vienu reālā svara kilogramu. Citiem vārdiem sakot, ja cilvēks sver 100 kg, viņam ir svarīgi izdzert 4 litrus dienā. Tas attiecas tikai uz tīru ūdeni un nevis vienlaikus, bet vienādās porcijās visu dienu.

Un šeit jums var rasties jautājums, cik drošas ir šādas diētas, un vai tās ir vienlīdz noderīgas absolūti visiem? Un, ja nav papildu mārciņu, tad vai jūs varat, piemēram, izdzert nedaudz ūdens, lai attīrītu pats savu ķermeni? Pakavēsimies pie šiem punktiem.

Ūdens diēta: mīnusi, vai kam nevajadzētu

Kopumā tiek uzskatīts, ka ikdienas ideālā ūdens daudzuma lietošana nekādā gadījumā nav kaitīga. Tas palīdzēs ķermenim attīrīties, atjaunos vieglumu, pilnīgas veselības sajūtu. Tomēr visi ārsti ir vienisprātis, ka nav vērts aizrauties. Dažreiz ķermenim vienkārši jālieto pārtraukumi.

Parasti diētai, kuras pamatā ir ūdens uzturs, vajadzētu būt ne vairāk kā mēnesim.Tad jūs varat atpūsties, aizstājot ūdeni ar citiem dzērieniem, taču no tā nevajadzētu pilnībā atteikties. Starp citu, patērē tēju, kafiju, kompotus utt. Jūs pat varat ievērot stingras diētas periodus, taču saskaņā ar šo shēmu: dzēriena daudzumu vēlāk papildināsit ar tādu pašu ūdens daudzumu. Citiem vārdiem sakot, ja jūs sev ļāvāt glāzi sulas, tad vēlāk jums būs jāizmanto tas pats glāze dzīvības atdošā šķidruma, kas pārsniedz.

Visbeidzot, ievērojiet diētu piesardzīgi, ir nepieciešams tiem cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu vai nierēm. Lai nekaitētu veselībai, aktīvās ūdens lietošanas laikā ir svarīgi atteikties no sāļuma un saldumiem. Tas attīrīs ķermeni un neļaus šķidrumam kavēties iekšpusē.

Ūdens ir nepieciešams visu dzīvo lietu normālai darbībai uz Zemes! Pareizi lietojot, tas palīdzēs arī zaudēt dažas mārciņas, atdodot skaistu figūru un gandarījumu par sevi!

Video: kā dzert ūdeni, lai zaudētu svaru