Kā pārtraukt baidīties no dzemdībām: noderīgi padomi

Ja jūs, būdama stāvoklī, satikāt draugu, kurš pastāstīja par visām gaidāmo dzemdību šausmām - neklausieties viņā. Drīzāk klausieties, bet mēģiniet neuztvert informāciju tik tuvu sirdij. Galu galā katrs organisms ir individuāls, un dzemdības var notikt dažādos veidos. Tomēr bailes no dzemdībām izjūt absolūti visas sievietes neatkarīgi no vecāku bērnu klātbūtnes. Pirmdzimtais baidās no dzemdībām, jo ​​viņš nezina, kas viņus sagaida. Arī sievietes, kas dzemdē no jauna, baidās tieši tāpēc, ka viņas zina, ko gaidīt. Tomēr pareiza attieksme, izpratne un iekšējs miers palīdzēs pārvarēt bailes no dzemdībām.

Kāpēc sieviete baidās no dzemdībām?

Ir vairāki iemesli, kāpēc sievietes šausminās par gaidāmo dzimšanas dienu. Lai pārvarētu šīs bailes, jums jācenšas saprast, no kā tieši topošā māte baidās?

Kas notiks?
Šis ir viens no galvenajiem jautājumiem, kas satrauc daudzas grūtnieces, kuras pirmo reizi dzemdē bērniņu. Bailes no nezināmā ir viena no nopietnākajām un spēcīgākajām. Lai atbrīvotos no viņa, jums jābūt informētam. Jums nav jāskatās vizuāli video par darbu tīklā - daudzām emocionālām sievietēm tie var būt pārāk iespaidīgi, uztraukums var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības. Nemeklējiet informāciju arī medicīnas avotos, jo tur patoloģiskie gadījumi tiek aprakstīti visbiežāk - jums nav jāielādē galva ar nevajadzīgu informāciju. Dzemdību nama slimnīcās varat atrast dažādas brošūras un citus mācību līdzekļus, kas sīki (bet diezgan estētiski un pareizi) apraksta dzimšanas procesu. Jūs varat izskatīties kā grūtniecēm paredzētie kursi, kuros ārsts runā par to, kā dzemdībām vajadzētu būt pakāpeniskai. Lūdziet sievietes, kuras dzemdēja ģimenē, runāt par procesu, bet viņām jāsaprot, ka tas jādara saudzīgi, bez emocionālām pārmērībām. Pareizi sniegta informācija ir grūtnieces mierīguma pamats.

Vai es varu paciest sāpes?

Dzemdības ir dabisks process, kura laikā ir pagājuši miljardiem sieviešu, vai jūs tiešām esat vājākā no viņām visām? Mūsdienu medicīnas apstākļi novērš dažādas komplikācijas un neparedzētas situācijas. Ar smagām un nepanesām sāpēm sieviete var lūgt anestēziju. Tas var būt gan vispārējs, gan vietējs. Epidurālā anestēzija neļaus vispār sajust ķermeņa apakšdaļu. Tomēr ir vērts ķerties pie šādiem pasākumiem tikai ārkārtējā gadījumā, jo šādai anestēzijai ir daudz blakusparādību. Viens slavens ginekologs atzīst, ka dabiskās dzemdībās ar pieciem pirkstiem, kas atver dzemdes kaklu, gandrīz katra sieviete lūdz veikt epidurālo anestēziju, bet ar astoņiem pirkstiem veikt ķeizargriezienu. Bet tas tikai saka, ka ir jāgaida diezgan nedaudz, un mēģinājumi sāksies.

Vai ar bērnu viss būs kārtībā?
Tas ir vēl viens punkts, par kuru sieviete uztraucas.Galu galā dzemdības ir stress un nopietns pārbaudījums ne tikai mātei, bet arī mazulim. Bērna caur dzemdību kanālu viņa elpošana apstājas, viņam trūkst skābekļa. Tomēr pat šeit daba nodrošināja visu. Dzemdību laikā mazulis iegremdējas ziemas guļas stāvoklī, it kā viņa ķermenim nav nepieciešams liels daudzums skābekļa, viņa sirdsdarbība kļūst biežāka. Pārejot caur dzemdību kanālu, mazulis praktiski nepārvietojas. Sievietes noteikti atceras, kā tikko dzimis bērns izskatās kā lelle - nedzīvs. Un, tiklīdz ārsts nogriež nabassaiti un ieliek bērnu pāvestā, šķiet, ka viņš mostas, sāk aktīvi kliegt, kustināt kājas un rokas. Pirmoreiz izdzirdot sava bērna balsi, visas dzemdību grūtības atsitīsies fonā, jo jūs redzēsit bērniņu, tikšanos ar kuru tik ilgi gaidījāt. Par bērna stāvokli dzemdību laikā nav jāuztraucas - mūsdienu medicīnas iekārtas ļauj uzraudzīt augļa sirdsdarbību un stāvokli visā dzimšanas procesā. Ja rodas kādas problēmas, ārsti vienmēr var veikt nepieciešamos pasākumus.

Šīs ir galvenās bailes, kas vajā sievieti pirms dzemdībām. Turklāt pastāv modelis, kas saista sievietes bailes un sāpes dzemdību laikā. Ja sieviete baidās, visi viņas muskuļi ir ierobežoti spazmā, dzemdes kakls ir grūti atpūsties, un atvēršana prasa ilgu laiku. Jums jācenšas atpūsties un izjust šo mirkli. Atcerieties, ka grūtā ceļojuma beigās jūs satiksit savu mazuli, vai tas nav brīnums? Jums jāsaprot, ka ar katru cīņu, kurai tuvojaties piegādei, sāpes nebūs mūžīgas. Tikai nedaudz vairāk, un viss paliks tikai atmiņās.

Kā pārstāt baidīties no dzemdībām

Ja pie vienas domas par dzemdībām jūs ierobežo bailes un šausmas, jums jācenšas sagatavoties dzemdībām un nomierināties. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums vairs nebaidīties no dzemdībām.

1. Dažas sievietes saka, ka viņas dzemdēja 10-12-20 stundas. Patiesībā no tā nav jābaidās, jo sāpes, kas rodas no kontrakcijām, ilgstoši nepastāv. Sākumā cīņa ilgst apmēram 10-20 sekundes ik pēc 20 minūtēm. Tas sāp tikai trīs reizes stundā - tas ir normāli, nemaz nav grūti panest šādas sāpes. Sāpes neskaidri atgādina menstruālās sāpes. Laika gaitā cīņas kļūst garākas, biežākas. Bet pat pirms dzemdībām ir nelielas spraugas starp minūšu kontrakcijām, kuru laikā jūs varat atpūsties no sāpēm. Vissāpīgākie ir mēģinājumi, taču tie ilgi nenotiek. 2-3 spēcīgas kontrakcijas, kuru laikā bērniņš jau piedzims. Mēģinājumu laikā ir ļoti svarīgi notikt ar akušieri-ginekologu, kurš saka, kad stumt un kad būt pacietīgam. No tā ir atkarīga mīksto audu plīsumu klātbūtne starpenē.
2. Ārsta izvēle ir vēl viens būtisks jautājums. Ja jūs tik ļoti baidāties no dzemdībām, reģistrējoties nevajadzētu doties ar ātro palīdzību uz dzemdību namu. Iepriekš vienojieties ar uzticamu ārstu. Uzticama un pieredzējuša speciālista klātbūtne dzemdību laikā ļaus jums nedomāt par medicīnas darbinieku rīcības pareizību un varēsit koncentrēties uz darba aktivitātēm.
3. Lai piegādes process noritētu ātrāk un ar mazāku stresu, iepriekš trenējiet muskuļus. Protams, neviens nesaka, ka jums ir jāvirza prese un jāvelk stienis, taču ir jābūt pieļaujamām fiziskām slodzēm. Šī ir joga un vingrošana grūtniecēm, peldēšana, bieža pastaiga.
4. Ja šādā veidā jūtaties mierīgāks, varat paņemt sev līdzi mīļoto cilvēku uz dzimšanas kameru - mammu vai vīru. Partnerības piegāde ļauj emocionāli izkraut, un tuvinieka atbalsts, bez šaubām, izdarīs triku. Neuztraucieties par jautājuma estētisko pusi, mēģinājumu laikā vīrietim parasti tiek lūgts pamest.
5. Dzemdību laikā ir ļoti svarīgi iemācīties pareizi elpot. Jums ir nepieciešams ieelpot gaisu ar degunu un izelpot ar muti, vēlams plaši atvērtu.Šāda elpošana uzlabo saišu elastību, piešķir pretsāpju efektu, padara dzemdes kaklu ātrāku atvēršanu.
6. Sāpes var mazināt kontrakciju laikā ar kustību palīdzību - staigāšana mazina sāpes un ļauj dzemdei ātrāk atvērties. Varat arī lēkt uz fitball - tas arī dod vēlamo atvieglojumu. Noteikti masējiet muguras lejasdaļu - ja placenta ir piestiprināta dzemdes aizmugurē, tas arī sniegs atvieglojumu.
7. Dažas grūtnieces uztraucas, ka dzemdības sāksies pirms laika. Neuztraucieties, pēc 35 nedēļām bērns ir pilnīgi dzīvotspējīgs un var izdzīvot jaunos apstākļos viņam. Lai izslēgtu trauksmes signālus, vienkārši iepriekš sagatavojiet somu slimnīcā. Lietu vākšana ne tikai pievienos stabilitātes situācijas, bet arī novērsīs jūs no nevajadzīgām domām.
8. Sagatavojiet visas nepieciešamās lietas, kas var būt vajadzīgas pēkšņu dzemdību laikā. Šī ir apmaiņas karte, pase, citi dokumenti, atslēgas, nauda, ​​lietas, kas iepriekš sagatavotas slimnīcā, tālrunis. Redzamā vietā uzrakstiet tuvinieku, taksometra, ārsta, vīra tālruņa numuru. Vienojieties ar kaimiņu vai vecmāmiņu par nepieciešamību pēkšņi atstāt vecāko bērnu. Padomājiet par to, kā jums iet uz slimnīcu. Tuvāk piegādei, tāli reisi ir jāatceļ, lai izvairītos no neparedzētām situācijām.
9. Dažas mātes uztraucas, ka viņām tiks veiktas nevajadzīgas medicīniskas manipulācijas. Tomēr dzemdību laikā var notikt jebkas. Neuzstājiet uz procesa dabiskumu, jo jums galvenais ir veselīga mazuļa piedzimšana. Tomēr jums ir tiesības jautāt, kas tiek darīts un kādam nolūkam, uzzināt par jebkuru izrakstīto zāļu mērķi. Ja vēlaties dzemdēt dabiski, meklējiet ārstu, kurš atbalsta jūsu centienus. Tomēr atcerieties, ka neparedzēta situācija var piespiest ārstu izvēlēties citu piegādes ceļu, šajos brīžos labāk uzticēties ārsta profesionalitātei. Galu galā uz spēles ir likta bērna dzīvība un veselība.
10. Gatavojoties dzemdībām, jums jāzina, kā rīkoties, kad rodas pirmās kontrakcijas. Tiklīdz jūs jūtat pirmos "signālus", jums noteikti jābrīdina vīrs vai paziņas, lai viņi būtu brīdinājuma stāvoklī. Dušā, veiciet higiēnas pasākumus. Iesaiņojiet savu somu, nosūtiet vecāko bērnu vecmāmiņai, pabarojiet kaķi utt. Nav panikas un baiļu - viss notiek pēc plāna.

Šīs vienkāršās, bet tik nepieciešamās zināšanas palīdzēs mierīgāk tuvoties dzemdībām un nebaidīties no tik sarežģīta, bet absolūti dabiska procesa.

Daži cietsirdīgi cilvēki ir pārsteigti - galu galā viņi dzemdēja agrāk, devās uz lauka un atgriezās kopā ar bērnu, ārsti un aprīkojums nebija nepieciešami. Bet pret šādiem skeptiķiem var iebilst - “agrāk” un mirstības līmenis bija augsts, daudzi bērni mira dzemdību kanālā ar ilgu dzemdību procesu, un sieviete nomira no asiņošanas tajā pašā vietā, laukā. Par laimi, mūsdienu medicīna ļauj mums dzemdēt un dzemdēt veselīgu bērnu, pat ja kaut kas nogāja greizi. Dzemdības ir brīnišķīgas, mazuļa dzimšanas diena būs labākā diena jūsu dzīvē.

Video: kā atbrīvoties no bailēm no dzemdībām