Kā iemācīt bērnam peldēt: noderīgi padomi

Peldēšana ir neticami noderīga fiziska aktivitāte, kas ļauj sasprindzināt un trenēt muskuļus, nenoslogojot saites un mugurkaulu. Bērnam, kurš zina, kā peldēt, ir laba koordinācija, labi attīstīta elpošanas sistēma, un viņš retāk slimo. Peldēšanas priekšrocības atzīst visi vecāki, tāpēc viņi cenšas pieradināt bērnu pie ūdens pēc iespējas ātrāk. Bet kā to izdarīt pēc iespējas nesāpīgāk? Kā parādīt bērnam, ka nav grūti palikt uz ūdens, jums vienkārši jācenšas. Galu galā nepareizas prasmes bērnam veidojas ieradums pārvietoties nepareizā veidā. Pēc tam mazuļa pārkvalificēšana kļūst ļoti sarežģīta, un spēja peldēt tiek atlikta uz nenoteiktu laiku.

Ekstrēms treniņš vai kāpēc nevajadzētu mest bērnu ūdenī

Vēl nesen bija “mājsaimniecības” veids, kā iemācīt bērnam peldēt. Bērnu vienkārši iemeta ūdenī un deva viņam iespēju pašiem "izpeldēties". Šīs metodes piekritēji saka, ka izdzīvošanas prasme ir iedzimta, un daudzos gadījumos bērns pārvar bailes un sāk peldēt pats. Tomēr nevajadzētu rīkoties šādā veidā. Pirmkārt, mazulis nedrīkst peldēt. Vienkārši apmulsis, nobijies un sāk grimt. Protams, jūs tur atradīsities un glābsiet savu bērnu, bet pēc tam viņš nenāks tuvu ūdenim. Šāda ekstrēma apmācība atstāj bērnu visu mūžu bailes no ūdens.

Otrs iemesls, kāpēc jūs nevarat bērnu iemest ūdenī, ir uzticības mazināšana. Bērnam vecāki ir akmens bloks, uz kuru jūs varat paļauties jebkurā laikā. Bērns bez ierunām uzticas jums, kā jūs varat viņu mērķtiecīgi apdraudēt? Daudzi pieaugušie, kuri ir iemācījušies peldēt šādā veidā, atzīst, ka joprojām slēpj savas žēlastības pret vecākiem par šādu rīcību, kaut arī viņš iemācīja viņiem peldēt. Pēc šādām darbībām būs grūti atgūt bērna uzticību. Tāpēc ir vērts izglītot bērnu pakāpeniski un konsekventi.

Kad iemācīties peldēt

Vai tiešām jūs redzējāt jaundzimušos bērnus, kuri labprāt peldās atklātā ūdenī bez pieaugušo atbalsta? Tas nav pārsteidzoši, jo ūdens mazuļiem pirmajos dzīves mēnešos ir dzimtais elements, mazulis to atceras no mātes dzemdes. Laika gaitā šīs atmiņas tiek izdzēstas, mazulis zaudē prasmes un patstāvīgi pārtrauc peldēties. Kad jūs varat pieradināt bērnu atkal laistīt ūdeni?

Ja jūsu mazulim nav pat gadu, mēģiniet peldēties vannā ar īpašu apli. To nēsā ap kaklu un nostiprina ar drošu aizdari. Pateicoties šim lokam, mazuļa galva vienmēr atrodas uz virsmas, viņš viegli un ar prieku pārvieto kājas un rokas. Zem ūdens pārvietošanās ir vieglāka, tāpēc bērniem šāda peldēšana ļoti patīk. Turklāt mātei peldoties nav pastāvīgi jātur mazuļa galva. Tas ir diezgan neērti stāvēt ar burtu "si" 10-15 minūtes. Šāda peldēšana stiprina bērna muskuļu korseti, uzlabo asinsriti audos un veicina pastiprinātu augšanu.

Ja jūsu mazulim ir vairāk nekā gads, ir par agru, lai viņš peldētos baseinā vienatnē. Līdz trim gadiem jums vienkārši ir pilnībā jāveicina bērna vēlme pēc ūdens, vasarā biežāk jādodas uz dīķiem, jāpavada vairāk laika pie ūdens. Šajā gadījumā ir lietderīgi spēlēt dažādas spēles, kas bērnam liks justies pārliecinātākam ūdenī.

1. Jūras kaujas. Šī spēle iemācīs jūsu mazulim, ka ūdens var nokļūt uz viņa sejas un galvas, un tam nav nekā slikta. Iedodieties kopā ar mazuli ūdenī, lai tā maksimālais dziļums būtu jūsu krūtīs.Pēc tam sāciet izsmidzināt viens otru (padoties bērnam). Tas, kurš pirmais saka “padoties” un pagriežas, zaudēs.
2. Kurš ir pirmais? Nākamajai spēlei jums būs nepieciešams palīgs, piemēram, tētis. Apstākļi ir - tētis pieceļas ūdenī dažu metru attālumā no konkurentiem. Kurš uz priekšu skrien pie pāvesta ūdenī - viņš uzvarēja. Šajā spēlē ir svarīgi iemācīt bērnam grābt ūdeni priekšā viņam ar rokām. Bērnam ir jāsaprot, kā pārvietoties ūdenī. Viņš saprot, ka, ja jūs sev palīdzēsit ar rokām, viņš pārvietosies daudz ātrāk.
3. Zemūdens pasaule. Jūs varat arī iemācīt bērnam atvērt acis zem ūdens. Lai to izdarītu, apsēdieties ar bērnu ūdenī un mēģiniet atvērt acis. Ja atrodaties jūrā vai ezerā, varat apsvērt smiltis un augus. Ja baseinā - zīmējums uz dibena vai rotaļlietas rokās. Ja tas nedarbojas, mēģiniet nēsāt īpašas brilles.
4. Burbuļi Šis vingrinājums māca bērnam pareizi elpot zem ūdens. Ātri ieelpojiet gaisu un lēnām izelpojiet to ar degunu zem ūdens. Bērniem patīk izdalīt lielu daudzumu burbuļu, tāpēc šis vingrinājums viņiem īpaši patīk. Jums pat nav pilnībā jāiegremdējas ūdenī, vienkārši nometiet seju šķidrumā.

Šīs vienkāršās vingrošanas spēles palīdzēs jūsu mazulim nebaidīties no ūdens, bet gan uztvert to kā draudzīgu elementu.

Kur, ar ko un kā iemācīties peldēt

Līdz 3-4 gadu vecumam bērnu var iemācīt peldēt. Šajā laikā bērni jau daudz ko saprot, veic vingrinājumus un spēj adekvāti novērtēt situāciju. Ir ļoti svarīgi noteikt, kur iemācīsies peldēt. Ja tas ir atvērts dīķis, jums jāpārliecinās par tā drošību. Krastā un apakšā nedrīkst būt brilles un asi priekšmeti, aizķeršanās, armatūras gabali. Pats dīķim jābūt plūstošam - baktērijas aug stāvošā ūdenī. Ir ļoti svarīgi, lai ūdens nebūtu auksts, apakšējā robeža ir 23 grādi. Arī laika apstākļiem jābūt siltiem - gaisa temperatūra ir vismaz 27 grādi. Vispirms jums vajadzētu izpētīt apakšu, uz kuras jūs gatavojaties mācīt bērnu. Ir svarīgi, lai nebūtu asu un asu lejupslīdes, zemstrāvas un citu faktoru, kas rada potenciālu bīstamību. Ūdens līmenis norādītajā vietā nedrīkst būt augstāks par mazuļa krūtīm.

Bērna baseinā tiek radīti visi apstākļi. Galvenais nav uzreiz doties uz dziļumu, bet gan trenēties “bradāšanas baseinā”, lai ūdens līmenis būtu līdz krūtīm. Turklāt baseinā varat nolīgt īpašu peldēšanas instruktoru, kurš profesionālā līmenī jums pateiks, kā iemācīt bērnam peldēt. Bieži vien, kad bērnam vēl nav piecu gadu, instruktors strādā tandēmā ar vecākiem. Tas ir, bērns nevar tikt galā ar svešinieku, tāpēc instruktors māca vecākam, kā peldēt, un viņš māca mazulim. Pieredzējuši treneri saka, ka mazulis vislabāk iemācās peldēt kopā ar māti, jo sievietes pēc būtības ir daudz pacietīgākas un viņiem patīk pats process. Bet vīrieši ir vērsti uz rezultātu un bieži stumj bērnu, kas ir nepieņemami peldēšanas apmācības jautājumos. Bet, ja tētis ir pacietīgs un izveicīgs - viņš, iespējams, var kļūt par sava bērna peldēšanas instruktoru.

Kā iemācīt bērnam peldēt

Mēs jums pastāstīsim par pamata vingrinājumiem, kas palīdzēs iemācīt bērnam palikt ūdenī, savlaicīgi aizturēt elpu un airēt ar rokām un kājām.

Treniņos jūs nevarat izmantot RUFFLES, vestes vai citus piederumus, kas sākotnēji veido bērna patoloģisku ķermeņa turēšanos uz ūdens. Paskatieties tikai uz nedabisko mazuļa pozu, kas atrodas roku rokās ūdenī. Ir ļoti svarīgi iemācīt bērnam ieņemt horizontālu stāvokli. To var panākt tikai ar speciālu dēli, kas pirmo reizi atbalstīs mazuli. Tas ir vienīgais piederums, ko var izmantot grūtā mācību procesā.Dēlis it kā atbalsta mazuli, bet tajā pašā laikā māca viņam koordinēt kustības, atrast līdzsvaru, kustināt ekstremitātes.

Bērns gulstas uz dēļa ar krūtīm, un māte vienkārši velk rokas. Tādējādi mazulis tiek fiksēts horizontālā stāvoklī, saprotot, kā pārvietoties ūdenī.

1. Pēc tam jūs varat sarežģīt vingrinājumu, lūdzot mazulim aktīvi pārvietot kājas. Bērnam jāsaprot, ka tas dod kustības ātrumu. Bet tikai ar pleksšanu nepietiek, jums jāpārvieto ekstremitātes, piemēram, spuras. Lai bērns to sajustu, jūs varat ļaut viņam kustināt kājas pleznās.
2. Ienāc ūdenī un palūdz bērnam tupēt. Ūdens līmenim vispirms vajadzētu sasniegt zodu, pēc tam degunu un pēc tam pilnīga ķermeņa iegremdēšana ūdenī. Šeit mēs vairāk trenējam psiholoģisko aspektu - bērnam vajadzētu justies pārliecināti, ka, ja nepieciešams, viņš vienmēr var parādīties, jums nav jābaidās. Ja jūs joprojām nevarat ienirt, atverot acis un degunu, varat tos aizvērt. Turklāt šis vingrinājums māca mazulim aizturēt elpu laikā, kad esat zem ūdens.
3. Pēc tam, kad mazulis sāk labi iegremdēties ūdenī un pārstāj no tā baidīties, palūdziet viņam izstiepties uz priekšu. Pēc nākamās niršanas kaut nelielu attālumu velciet drupatas zem ūdens. Tas var būt vismaz pusmetrs, bet mazulim vajadzētu izjust dinamiku. Pēc šī attāluma pabīdiet mazuli uz virsmas un sakiet viņam: “Ieelpojiet!” Bērnam jāveido skaidra asociācija - kad mēs parādāmies, mēs elpojam gaisu, un tajā pašā laikā jūs rodas iedvesma, kad mums pietrūkst gaisa. Ir svarīgi pārliecināt bērnu, ka viss tiek kontrolēts, ka viņš pats var kontrolēt situāciju.
4. Nākamais vingrinājums ir tāds, ka jūs velciet bērnu caur ūdeni, un tajā laikā viņš pats izkļūst no elpas un iegremdējas ūdenī. Tajā pašā laikā ir ļoti svarīgi uzraudzīt kājas, lai mazulis neietu gar dibenu, bet noturētu tos uz virsmas, tas ir, peldētu. Šis ir ilgs vingrinājums, kura izstrāde prasa daudz laika, bet nepiespiediet notikumus - esiet pacietīgs.
5. Kad prasmes ir nevainojamas un bērns pārstāj smagi elpot, mēģiniet atlaist rokas, vispirms vienu un pēc tam abas. Ja mazulis atrodas pareizajā horizontālajā stāvoklī, viņš neies uz leju, ūdens viņu izstumj. Jums vajadzēs stāvēt tikai tuvumā un apdrošināt bērnu. Ja mazulim izdosies veikt šo vingrinājumu, ņemiet vērā, ka viņš iemācījās peldēt.
6. Kad mazulis iemācās nirt un nirt patstāvīgi, pastāstiet bērnam, kā nirt pats. Lai to izdarītu, salieciet plaukstas kopā un pavērsiet tās pret ūdeni. Pēc tam lēnām grimst ūdenī aiz rokām un izkāpj, tāpat kā iepriekš.
7. Izmantojot šo paņēmienu, jūs varat iemācīt bērnam ne tikai peldēt, bet arī pareizi peldēt. Pēc tam no šīs prasmes jūs varat uzzīmēt kompetentu un skaistu tauriņa, misiņa, truša un citu virzienu stilu.

Peldēšana ir labākais sporta veids bērna ķermenim. Šai fiziskajai aktivitātei praktiski nav kontrindikāciju, jo ķermenis neizjūt nopietnu stresu. Tomēr, veicot niršanu ar ūdeni, jums jābūt uzmanīgam, ja ir bungādiņa, hroniska vidusauss iekaisuma vai sinusīta pārkāpumi. Esiet vesels un baudiet ūdeni kopā ar savu bērnu!

Video: iemāciet bērnam peldēt