Kā iemācīt bērnam lēkt virvi: padomi vecākiem

Interesēt bērnu par aktīvu dzīvesveidu nav grūti, taču tas prasīs zināmu laiku. Vecākiem ir jāsaprot, ka lecamaukla mazulim galvenokārt ir izklaide. Tāpēc ir nepieciešams viņu apmācīt spēles veidā, uzmundrinot un priecājoties par panākumiem kopā ar bērnu.

Kāpēc bērnam tas ir vajadzīgs?

Lecamaukla bērniem ir aizraujoša un interesanta nodarbe, kas arī palīdz uzlabot veselību. Pateicoties lecamauklai, bērns ātri kļūst izturīgāks un uzmanīgāks. Tajā pašā laikā sirds trenējas, parādās laba stāja un attīstās kustību koordinācija. Lēkšanas virves arī veicina radošo attīstību, jo bērni bieži nāk klajā ar savām spēlēm.

Ir svarīgi zināt dažus nosacījumus, kas jāievēro:

• mazulim pilnībā jākoncentrējas uz to, ko viņš dara;
• ja apmācība notiek telpā, tad nodarbībām vajadzētu būt pietiekami daudz vietas;
• jūs nevarat piespiest bērnu iemācīties lēkt uz virves;
• sākt mācīties ar vienkāršāko;
• bieži vecāki izmanto bērnu fiziskās audzināšanas speciālistu palīdzību.

Virvju izvēle

Nevajadzētu bērnu pieradināt pie izlaišanas virves pirms 4-5 gadiem, jo ​​tas ir nedrošs, taču būs grūti viņu ieinteresēt. Bet, nolemjot iepazīstināt mazuli ar sportu, ir jārūpējas par piemērotu izlaišanas virvi. Tas nedrīkst būt pārāk garš vai īss, pretējā gadījumā bērns nevarēs uz tā lēkt. Troses diametrā nedrīkst būt plānāka par 0,8 cm. Ļoti plānu virvi būs grūti sagriezt, jo tā būs pārāk viegla. Virvei nav iespējams būt biezākai par 1 cm, jo ​​bērns būs ciets.

Ideāla virves garuma noteikšana ir vienkārša - jums ir nepieciešams, lai bērns stāvētu uz tā, turot rokās virves rokturi. Saspringtā stāvoklī viņiem vajadzētu sasniegt mazuļa paduses. Ja virve ir pārāk gara, pārpalikumu var viegli nogriezt. Jums nekad nevajadzētu iegādāties apvalku augšanai. Virves garumam nav nozīmes tikai tad, ja tas ir nepieciešams grupu spēlēm.

Ir daudz materiālu, no kuriem tiek izgatavotas auklas. Tāpēc lecamauklas var būt gumijas, ādas vai sintētiskas. Izvēloties čaumalu veikalā, ir svarīgi pievērst uzmanību smaržai, jo tas norāda uz virves kvalitāti. Ja tas ir ļoti ass un nepatīkams, tad labāk nav pirkt šādu apvalku, pretējā gadījumā bērnam var būt alerģija. Ir svarīgi pievērst uzmanību arī rokturiem - tiem jābūt ērtiem bērnam un neslīdošiem.

Kā iemācīt lekt

Izlaižamā virve ir lēts un universāls veids, kā padarīt bērnu veselīgāku un iemācīt viņam spēlēties ar citiem bērniem. Pieaugušam cilvēkam norma ir 200-300 lēcieni dienā, un bērnam maksimums ir 100 lēcieni. Apmācības laikā bērnam vajadzētu lēkt, līdz viņš izjūt nelielu nogurumu. Izglītībai jāsastāv no vairākiem posmiem:

1. Vispirms jums jāinteresē bērns, sakot viņam, kas ir lecamaukla. Noteikti parādiet, kā to izmantot, piemēram. Jūs varat arī ļaut bērnam turēt virvi.
2. Lai bērns iemācītos savīt virvi, jūs varat upurēt vienu apvalku un sagriezt to. Tātad viņš ātri iemācīsies savīties ar sukām, un ne tikai ar visu roku. Jums jāsāk ar vienu roku, un tad jūs varat mēģināt savīt virvi ar divām.
3. Pirms iemācīt savam mazulim lekt, jums jāpraktizē. Jūs varat parādīt viņam vienkāršu vingrinājumu, kurā jums vispirms jāpaceļ uz pirkstgaliem un pēc tam jāsit uz papēžiem. Tiklīdz bērns iemācās veikt vingrinājumu, jūs varat to atkārtot, paceļot pāri virvei.Noteikti dariet visu kopā ar bērnu, lai viņš mācītos pēc piemēra.
4. Kad mazulis iemācīsies "ripot", būs iespējams pāriet uz citiem vingrinājumiem. Jums vajadzētu iemācīt bērnam pārkāpt virvi.
5. Un tikai tad jūs varat pāriet uz lekt. Jūs varat arī mācīt šo bērnu rotaļīgā veidā, piemēram, pieaugušais pagriež virvi ap viņu, un bērns lec. Tajā pašā laikā ir svarīgi pārliecināties, ka mazulis pareizi nolaižas uz zeķēm un tikai tad nokrīt uz visas pēdas. Kājām jābūt nedaudz saliektām pie ceļgaliem.
6. Bērns nevar lēkt uz cietas grīdas. Labāk uzlikt nelielu paklāju. Bet arī nav ieteicams lēkt uz ļoti mīksta paklāja.

Jāpatur prātā, ka tik jaunā vecumā ir grūti iemācīt bērnam bez pārtraukuma lēkt uz virves. Tāpēc nav nepieciešams pieprasīt no mazuļa neiespējamo. Laika gaitā viņš viegli apgūs dažādas tehnikas. Svarīgi arī atcerēties, ka treniņš jāsāk tikai dažas stundas pēc ēšanas, jo lēkt ar pilnu vēderu ir kaitīgi. Ja bērns nejūtas labi, ir jāpārplāno lecamaukla.

Brīdinājumi

Lecamaukla nav piemērota visiem bērniem. Fakts ir tāds, ka šī ir diezgan nopietna fiziskā aktivitāte. Sirdsdarbības ātrums lēcienu laikā ļoti ātri paaugstinās, tāpēc sākotnējā posmā jums jāuzrauga bērna pulss. Klases ar izlaišanas virvi ir kontrindicētas bērniem, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām. Arī bērni, kuriem ir locītavu problēmas utt., Nevar lēkt. Ja bērnam ir liekais svars, tad pirms apmācības sākšanas jums jākonsultējas ar pediatru. Ārsts noteiks, vai viņš to var izdarīt.

Vecākiem vajadzētu atcerēties, ka lēkājot virvi, mazulis var viegli ievainoties. Tāpēc treniņiem ir svarīgi izvēlēties pareizos apavus. Tam vajadzētu būt vieglam un ērtam. Un jūs nevarat ļaut viņam lēkt basām kājām. Un tā, lai bērns neizstieptu potītes vai teļa muskuļu saites, pirms lēkšanas labāk ir veikt īpašus stiepšanās vingrinājumus.

Pateicoties lecamauklai, bērns ātri atveseļosies, attīstīsies arī koordinācija. Turklāt ar rullīša palīdzību jūs varat ātri atrast draugus. Un, lai studijas būtu efektīvākas, jums noteikti jārāda piemērs. Tas būs ne tikai pamācošs, bet arī palīdzēs izklaidēties ar bērnu. Galvenais ir pienācīgi ieinteresēt mazuli.

Video: izlaižot virvju apmācības algoritmu