Kā ārstēt dzemdes kakla osteohondrozi mājās

Periodiski augšējās ekstremitātes kļūst nejūtīgas, un mēles kustīgums ir traucēts? Vai satrauc galvassāpes un vājums? Vai spiediens strauji paaugstinās vai pazeminās, sirdsdarbība pasliktinās vai paātrinās? Simptomi norāda uz saspiestiem nerviem un mugurkaula problēmām. Visticamākais iemesls ir dzemdes kakla osteohondroze, ko papildina muskuļu krampji un reibonis. Pretēji mītiem, slimība parādās jauniešiem un prasa pienācīgu ārstēšanu.

Faktori un piesardzības pasākumi

Izprovocēt dzemdes kakla osteohondrozi spēj:

• slikta vielmaiņa;
• mazkustīgs vai mazkustīgs dzīvesveids;
• mikrocirkulācijas traucējumi, kas ir iedzimta slimība;
• kakla vai pleca traumas.

Pacientiem, kuriem ir aizdomas par osteohondrozes pazīmēm, ieteicams vispirms konsultēties ar ārstu un veikt CT vai MRI. Turklāt veiciet asins analīzes, lai saprastu, kas tieši izraisīja slimības attīstību.

Ārstēšana tiek izvēlēta individuāli, atkarībā no cēloņa. Ārsts dod norādījumus masāžai vai izraksta tabletes, ziedes vai želejas ar pretiekaisuma iedarbību. Dažreiz krampji un sāpes pazūd, ja jūs pērkat ortopēdisko spilvenu vai maināt darbu.

Neviens nav drošs no dzemdes kakla osteohondrozes, bet ir pakļauts riskam:

• biroja darbinieki;
• pārdevēji;
• medicīnas personāls;
• pedagogi un skolotāji;
• Administratori
• frizieri;
• programmētāji.

Šo profesiju pārstāvji daudz stāv vai sēž pie datora, bet dzemdes kakla un plecu daļas paliek neaktīvas. Muskuļi vājina, skrimšļi zaudē elastību, un starpskriemeļu diski saņem minimālu barības vielu daudzumu. Palielināts satvertu nervu galu un osteohondrozes risks.

Vai tiešām nāksies meklēt jaunu darbu? Nē, ja pacients:

• nomainīs parasto matraci un dūnu spilvenu ar ortopēdiskām šķirnēm;
• paņem ērtu datora krēslu ar augstu atzveltni;
• regulāri vingros mājās vai sporta zālē, lokās muskuļus un locītavas;
• atteikties no nikotīna un alkohola;
• pārskatīt parasto uzturu un veikt tajā dažus grozījumus.

Sievietēm ieteicams atteikties no augstiem papēžiem un iemīlēties baleta kurpēs vai sporta kurpēs.

Osteohondroze neizzudīs tūlīt pēc pareizā spilvena vai divu vai trīs vingrinājumu pirkšanas sporta zālē, bet pakāpeniski jūs jutīsities labāk, un simptomi izzudīs līdz ar pašu slimību.

Vairāk dārzeņu un olbaltumvielu.

Atveseļošanās veicina pareizu uzturu. Pacientiem ar lieko svaru ieteicams pakāpeniski zaudēt svaru, lai samazinātu slodzi locītavām un starpskriemeļu diskiem. Bet ir aizliegts badoties, kā arī sēdēt uz monodietām.

Personai ar osteohondrozi katru dienu jāsaņem pietiekams daudzums kalcija un magnija, kā arī fosfora un kālija. Nervu galu atjaunošanu veicina B vitamīni, kas noņem iekaisumu, un askorbīnskābe, kas nepieciešama kolagēna ražošanai. Neiztikt bez olbaltumvielām, kas atrodamas gaļā un olās.

Dzemdes kakla skriemeļu stāvoklis pasliktinās sāls, ceptu ēdienu un dzīvnieku tauku dēļ. Būs jāaizmirst par pannas esamību un jāiemīlas tvaika traukos, sviestu jāaizstāj ar dārzeņiem un desas vietā jāpērk vistas krūtiņa.

Lai saasinātu osteohondrozi, svina marinādes un baltmaize, konservi, saldie dzērieni un manna. Iekaisums un sāpes mugurkaula kakla daļā noņems:

• pētersīļi, kas atšķaida asinis;
• ēdieni no jūras zivīm un salātiem ar linsēklu eļļu;
• valrieksti un mencu aknas;
• pākšaugi, kuros ir daudz B vitamīnu un olbaltumvielu;
• vistas vai liellopa gaļa;
• medus;
• tvaicēti dārzeņi un svaigi vai cepti augļi;
• trauki, kas satur želatīnu;
• vārītas liellopa vēnas, kas darbojas kā hondroprotektori.

Metabolisma procesi normalizē graudaugu labību un piena produktus, zāļu novārījumus un vienkāršu ūdeni. Dehidrēts ķermenis atjaunojas lēnāk, un mīkstie un kaulu audi kļūst trausli ar šķidruma trūkumu.

Kafija un melnā tēja, kam ir diurētiska iedarbība un kas veicina kalcija un citu derīgu minerālu izskalošanos no organisma, ir kontrindicēta osteohondrozē.

Diena sākas ar uzlādi

Vingrojumi ir kontrindicēti slimības saasināšanās gadījumā. Ieteicams pēc medicīniskas vai tautas ārstēšanas, kad sāpes un iekaisums izzūd. Īpašs komplekss atjaunos dzemdes kakla un plecu daļu kustīgumu, mazinās muskuļu spazmas un reiboni.

Sāciet ar viegliem vingrinājumiem, pakāpeniski sarežģot uzdevumu:

1. Apgulieties uz dīvāna vai dīvāna, pakarinot kaklu un galvu. Virsmai jābūt taisnai, bez gurniem un izliekumiem, mēreni stingrai. Pleci atrodas uz dīvāna, rokas ir atvieglinātas un izstieptas gar ķermeni. Mēģinot sasprindzināt tikai kakla muskuļus, gludi pacelt un nolaist galvu. 10 atkārtojumi. Apgāzieties labajā pusē un pēc tam pa kreisi.
2. Sēdiet uz krēsla vai stāviet istabas vidū ar taisnu muguru. Atslābiniet kakla un plecu muskuļus, ļaujot galvai nokrist uz priekšu pa kreisi, atpakaļ pa labi. 4-6 nogāzes katrā virzienā. Pēc tam pēc iespējas sasprindziniet kakla muskuļus un veiciet līdzīgas kustības, mēģinot sasniegt krūtis ar zodu un pieskarties pleciem ar vaigiem.
3. Paliekot sēdus stāvoklī ar taisnu muguru, ņemiet zobā zīmuli vai pildspalvu. Pārvietojot tikai galvu un kaklu, zīmējiet gaisā burtus vai ciparus, mēģinot neatkārtot.
4. Atceliet zīmuli, pagriezieties pa labi un paskatieties pār plecu. Nedaudz nospiežot plaukstu uz vaiga vai tempļa, mēģiniet atgriezties sākotnējā stāvoklī. Galva mēģina pārvarēt spiedienu un izdara svārsta kustības, saliekot kakla un krūškurvja muskuļus. No 30 līdz 40 atkārtojumiem, pēc tam pagrieziet pretējo pusi.
5. Guļus vēders uz grīdas, iztaisnojot rokas gar ķermeni. Atbalstiet pieri pret zemi un izstiepiet augšējās ekstremitātes virs galvas, neliecoties pie elkoņiem. Turiet 4-6 sekundes, ieņemiet sākotnējo pozīciju.

1., 3. un 4. vingrinājumu var veikt ar svariem. Piemērotas ir mazas hanteles, kas sver ne vairāk kā 0,5 kg, vai puslitru pudeles ar ūdeni. Uzklājiet tos uz galvas, turot ar rokām, un veiciet pagriezienus un slīpumus.

Muskuļu muskuļus ieteicams no rīta, lai pamodinātu ķermeni, un vakarā, kā arī pusdienu pārtraukuma laikā.

Tradicionālās osteohondrozes apkarošanas metodes

Netradicionālās mugurkaula kakla daļas ārstēšanas metodes obligāti tiek apspriestas ar ārstu. Dažas homeopātiskās zāles un procedūras pasliktina pacienta stāvokli un noved pie osteohondrozes saasināšanās.

Ceriņi
Piepildiet litru burku ar svaigiem purpursarkaniem ziediem. Neveiciet izejvielu blīvēšanu, pievienojiet alkoholu, kas sajaukts ar ūdeni vai degvīnu. Turiet zem gultas 2 nedēļas, laiku pa laikam pakratot. Iemērciet saspringto produktu kaklā un plecos, kā arī patērējiet 30–40 pilienus uz iekšu. Pievienojiet ūdenim vai tējai, dzeriet pēc ēšanas.

Kompreses un redīsi
Dūņu maskas noņem iekaisumu. Komponentu lietojumprogrammām var pasūtīt specializētajos veikalos. Uzglabājiet netīrumus stikla traukā, ielejot sālījumu. Kompreses sagatavi karsē ūdens vannā līdz 40 grādiem un uzliek kaklam, atstāj atdzist. Tas prasīs no 10 līdz 15 regulārām procedūrām.

Dubļu vietā izmanto svaigi spiestu sulu no redīsiem, kuru sajauc ar vienādu daudzumu medus. Maisījumu uzstāj dienu, pēc tam atšķaida ar degvīnu. Uz daļu alkohola 4 daļas sulas.Ar masāžas kustībām berzējiet iekaisušajā vietā, pārklājiet ar plastmasas aptinumu un aptiniet to ar šalli. Atstājiet vairākas stundas vai dodieties gulēt ar medus kompresi un no rīta noskalojiet atlikumu.

Silti losjoni
Kāpostu lapu 30–40 sekundes iemērciet verdošā ūdenī. Izņemiet un ātri izsitiet ar āmuru, līdz tas ir atdzisis. Izklājiet plānu medus kārtu, piestipriniet pie kakla. Nostipriniet ar salīmējošu plēvi, aptiniet ar šalli vai šalli. Pagaidiet 1 stundu.

Kāpostu vietā izmanto mārrutku lapas. Sagatavojumu iemērc verdošā ūdenī, bet medus netiek apstrādāts. Aptiniet ap kaklu ar siltām lapām un pārklājiet ar šalli virsū.

Kaklam uzklāj svaigi ceptas rudzu kūkas, kā arī rīvētu vārītu kartupeļu un medus maisījumu. Masu iesaiņo marlē, lai tā neizplatītos pa visu ķermeni, un pagaidiet 20 minūtes.

Pēc kompresēm vai losjoniem ziedes iemasē muskuļos:

• Finalgon;
• Apizartrons;
• Espola;
• Nikoflex.

Ar spazmām viņi ņem No-shpa, Riabal, Midokalm vai Sirdalud. Tabletes atslābina gludos muskuļus, bet pazemina asinsspiedienu.

Pašmasāža

Uzklājot želeju vai ziedes, jums vajadzētu mīcīt kaklu un plecus. Viegli spiediet, saspiediet, berziet un insultu, līdz āda ir nedaudz apsārtusi. Neērtās sajūtas noņem spirālveida un apļveida kustības, kā arī vibrācijas.

Sēriju faniem ieteicams pavadīt laiku ar labumu mugurai un kaklam:

1. Mitru dvieli vai kokvilnas gabalu fizioloģiskajā šķīdumā.
2. Neskalojiet un neizžāvējiet akumulatoru, lai sagatave nekustētos.
3. Sēžot uz dīvāna, aptiniet dvieļa galus plaukstā un izmetiet to aiz muguras.
4. Izstiepiet, berzējiet ādu un muskuļus ar “zāģēšanas” kustībām, līdz parādās neliels tirpšana.
5. Pabeidziet masāžu ar pats ar to pašu dvieli.

Jūs nevarat izdarīt lielu spiedienu uz mugurkaulu, jo masāžas galvenais uzdevums ir uzlabot asinsriti kaklā. Procedūra tiek atkārtota katru dienu, jūs varat saņemt Kuzņecova vai Lyapko aplikatorus, kas ir īpaši izveidoti osteohondrozes ārstēšanai.

Atteikšanās no sliktiem ieradumiem un regulāras fiziskās aktivitātes pārtrauks starpskriemeļu disku iznīcināšanu. Diēta kombinācijā ar medikamentiem un homeopātiskajiem līdzekļiem noņems iekaisumu un atjaunos skrimšļus. Atbrīvoties no osteohondrozes ir viegli, ja sekojat speciālistu ieteikumiem un ikdienā rūpējaties par savu ķermeni.

Video: vingrinājumi dzemdes kakla osteohondrozei