Kā mājās veikt sejas masāžu

Kopš seniem laikiem sejas masāža tiek uzskatīta par visaugstākās kvalitātes kosmētisko procedūru, kuras mērķis ir palielināt ādas elastību un uzlabot asinsriti. Mehāniskās iedarbības dēļ tiek paātrināti dabiskie vielmaiņas procesi, izlīdzinātas grumbas un citi ādas pārkāpumi. Pēc regulāras procedūras epiderma ir piesātināta ar skābekli, kā rezultātā seja izskatās vesela un kopta. Kā jebkuram citam biznesam, masāžai ir vairākas iezīmes, kas jāņem vērā.

Sejas masāžas priekšrocības

Procedūrai ir liftinga efekts, tā uzlabo muskuļu struktūru un piešķir ādai tonusu. Pateicoties masāžai, tiek paātrināta asinsrite, kas noved pie izteiksmes līniju un vecuma grumbu izlīdzināšanas.

Meitenēm, kuras cieš no sejas pietūkuma, masāža palīdzēs atbrīvoties no liekā šķidruma uzkrāšanās zemādas pamatnē. Turklāt procedūra cīnās ar paātrinātu tauku dziedzeru darbu, kas ir neapstrīdams plus taukainas ādas īpašniekiem.

Pārsteidzoši, ka procedūra labvēlīgi ietekmē ne tikai sejas ādu, bet arī visu organismu. Masāžas jomā ir daudz aktīvo punktu, kas ir atbildīgi par iekšējo orgānu un nervu sistēmas pilnīgu darbību.

Tā kā masāžas tehnika ietver dažādas kustību variācijas, tās visas ir vērstas uz noteiktas sejas funkcijas uzlabošanu. Piemēram, piesitiens un vibrācija no pirkstiem tonizē epidermu, un viegla glāstīšana atslābina muskuļus un cīnās pret grumbām.

Kontrindikācijas sejas masāžai

• hronisku infekciju saasināšanās (saaukstēšanās);
• dermatoloģiskas problēmas (čūlas, nobrāzumi utt.);
• miecēta āda sakarā ar solārija apmeklējumu, ilgstoša saules iedarbība;
• alerģiska reakcija, kas izpaužas kā izsitumi, nieze, apsārtums;
• kārpu, lielu dzimumzīmju, papilomu klātbūtne procedūras zonā;
• veicot skrubi vai pīlingu mazāk kā 4 dienas pirms masāžas;
• asinsvadu tīkls, zvaigznītes, izvirzītas vēnas.

Masāžas sagatavošana

1. Sejas masāža tiek veikta tikai uz iepriekš attīrītas ādas. Lai to izdarītu, mazgāšanai izmantojiet maigu uzpūteni, izveidojiet tvaika pirti, sagatavojiet masku. Lai novērstu kontaktdakšu veidošanos, ir svarīgi no porām noņemt visus netīrumus. Turklāt ar karstu procedūru palīdzību jūs atslābināsit muskuļus, viņi daudzkārt ātrāk ļausies darbībai.
2. Noteikti veiciet ādas reakcijas pārbaudi uz masāžu. Galvenais ir sagatavošanas posmā noskaidrot, cik augsta ir asinsvadu un kapilāru jutība, kā arī to, kā dermā panes mehānisko stresu. Pārbaude ir pietiekami caurspīdīga: paņemiet koka nūju, pabīdiet to uz apakšdelma, lai veidotos sarkanā atzīme. Pagaidiet apmēram 2-3 stundas, šajā laikā ādai vajadzētu atgriezties iepriekšējā vienveidīgā krāsā. Ja tas nenotiek, masāža ir aizliegta.
3. Apkopojiet matus vājā asti vai nostipriniet tos citā ērtā veidā (pārsējs, stīpa, matu sprādzes utt.). Šāds gājiens novērsīs putekļu pārnešanu uz iztīrītajām porām, turklāt slēdzenes nenokritīs uz sejas, radot neērtības. Pirms masāžas veikšanas vienmēr nomazgājiet un dezinficējiet rokas, lai novērstu infekcijas iespējamību.
4. Pirms masāžas varat noslaucīt seju ar kosmētikas ledus gabaliņiem. Lai pareizi sagatavotu kompozīciju, ņem 50-60 gr. jebkuru ārstniecības augu (bērza vai ozola mizu, kumelīšu, eikaliptu utt.) pārlej ar verdošu ūdeni, pārklāj ar vāku un atstāj uzstāt uz pusstundu.Pēc derīguma termiņa beigām izkāš, lej veidnēs, sasaldē.

Masāžas galvenie posmi

Ir pamata masāžas tehnika, kas ietver 5 dažādus posmus. Atcerieties tos un veiciet tos kārtībā neatkarīgi no tā, vai mājās veicat sejas vai ķermeņa masāžu.

1. posms. Glāstīja
Masāža vienmēr sākas ar glāstīšanu, ir nepieciešams sagatavot epidermu procedūrai, maksimāli palielinot asins plūsmu noteiktā vietā. Sāciet lēnām glāstīt ādu ar visu pirkstu garumu, ne tikai ar spilventiņiem. Šajā gadījumā nespiediet smagi, spiedienam jābūt vienmērīgam, vieglam.

2. posms. Berzē
Šis posms ir vērsts uz zemādas apvalkā uzkrātā šķidruma tūskas un izkliedes novēršanu. Turklāt berzēšana palīdz mazināt iespējamos ādas pārkāpumus (rētas, krokas utt.) Un cīnās pret tauku nogulsnēm dermas apakšējos slāņos. Veiciet procedūru ar pirkstu galiem, kustībām jābūt gludām, apļveida un zigzaga. Uzsvars tiek likts uz katru jomu atsevišķi.

3. posms. Mīcīšana
Mīcīšana tiek uzskatīta par galveno masāžas posmu. Šajā posmā muskuļi atslābinās, paātrinās asinsriti, uzlabojas vielmaiņas procesi apakšējos ādas slāņos. Parasti mīcīšana ir diezgan intensīva, tas viss ir atkarīgs no konkrētā masāžas veida. Normālos gadījumos tiek veikta šķērseniska muskuļu satveršana.

4. posms. Piesitot
Lāpīšana ir atbildīga par ādas elastības un vispārējā muskuļu tonusa palielināšanos. Šādu manipulāciju rezultātā tiek paātrināta kolagēna ražošana, taukvielu nogulumi sadalās, ja tādi ir, šķidrums izdalās un sejas tūska kopumā samazinās. Lāpīšana jāveic ar plaukstas ribām, pirkstu galiem vai plaukstas ārpusi. Šajā gadījumā kustībām jābūt īsām, ātrām un vienādām (vienā un tajā pašā attālumā).

5. posms. Galīgā vibrācija
Posms tiek uzskatīts par finālu. Pēc visu posmu iziešanas jums ir nepieciešams nomierināt ādu un novest masāžu līdz gala punktam - pilnīgai sejas atslābināšanai. Procedūra jāveic ar plaukstu vai tikai ar pirkstu galiem, tas viss ir atkarīgs no personīgajām vēlmēm. Pastaigājieties ar īsām kustībām pa visu ādas virsmu, lai iegūtu nelielu vibrāciju. Nav nepieciešams pārspēt pārāk grūti, kustībām jābūt neitrālām, mīkstām.

Sejas masāžas galvenās līnijas

Sejas masāžas veikšana mājās prasa laiku un uzmanību detaļām. Speciālisti izcēla galvenās līnijas un kustības, kas palīdz pienācīgi veikt procedūru. Ja kustības nav pareizas, šāda pārvietošanās radīs pretēju efektu.

1. Piere. Masāža vienmēr sākas ar šo zonu. Uzlieciet divus pirkstus uz starpcitu zonu, novilciet taisnu līniju pret matu augšanas zonu, pēc tam pārejiet atpakaļ pa diagonāli. Galu galā jums vajadzētu iegūt sava veida zigzagu, kas visā garumā stiepjas līdz tempļiem. Veiciet manipulācijas 5-7 minūtes, novērojot visus posmus.
2. Deguns. Pēc pieres masāžas turiet pirkstus uz tempļiem, lēnām virzieties gar vaigu kauliem uz zonu ap acīm un deguna spārniem, apstājieties uz deguna tilta. Pārvelciet to vairākas reizes uz augšu un uz leju, dodieties uz leju līdz sānu daļām, rīkojieties tāpat. Deguna masāžas laikam vajadzētu būt apmēram 2–3 minūtēm, pievēršot pienācīgu uzmanību galam un ādai nāsīs.
3. Acis. Novietojiet divus pirkstus (rādītāju un vidu) abās deguna pusēs, pārvelciet tos zem acīm, pārejot uz tempļiem. Uzmanīgi uzkāpiet uz augšējiem plakstiņiem un dodieties lejup uz acu iekšējo stūri. Novietojiet pirkstus uz tempļiem, atkārtojiet darbības pretējā secībā: vispirms izstaigājiet zonu zem acīm, pēc tam pārvietojieties pa augšējo plakstiņu. Kopējais procedūras laiks ir 7-10 minūtes.
4. Vaigi. Vaigu masāža sākas ar tempļiem.Novietojiet 3 pirkstus uz vietas, kas atrodas blakus auss ļipiņai, ar apļveida kustībām staigājiet pa vaigu kauliem, pakāpeniski virzoties uz žokli un vaigu vispilnīgākajiem punktiem. Pēc tam iemasējiet nasolabial grumbas, izstiepjot tās ar vidējo pirkstu līdz ausu zonai. Pakāpeniski jums vajadzētu sasniegt deguna tiltu. Kad tas notiks, novietojiet visu plaukstu uz vaigiem un pārvelciet.
5. Zods. Šīs zonas masāža tiek veikta ar vienu roku. Novietojiet plaukstu tā, lai īkšķis būtu kreisajā pusē, bet viss pārējais - labajā pusē. Izlīdziniet zodu līdz žokļa zonai, pēc tam pārejiet uz augšlūpu. Ar īkšķi un rādītājpirkstu pārvelciet no fossa uz zodu, pēc tam līdz vaigu kauliem.
6. Kakls. Kakla masāža tiek veikta no apakšas uz augšu, un tad otrādi. Pēc vēlēšanās varat veikt procedūru ar otas ārējo daļu vai ar divām plaukstām. Kakla sānu zonu gadījumā masāža jāveic no žokļa līdz clavicles, no aizmugures līdz mugurkaulam. Laiks, kas pavadīts šajā apgabalā, nedrīkst būt mazāks par 5 minūtēm.

Svarīgi!
Masāžas biežums mājās svārstās no 3 līdz 5 reizēm nedēļā, savukārt procedūru ieteicams veikt 2 reizes dienā - no rīta pēc pamodināšanas un vakarā 3-4 stundas pirms gulētiešanas.

Divkārša zoda masāža

Kakla muskuļu vājināšanās un tauku uzkrāšanās šajā jomā parādās dubults zods. Lai sejas ovāls būtu drosmīgāks, katru dienu masējiet kaklu.

Ar patting kustībām pārvietojieties no augšas uz leju, pēc tam veiciet glāstīšanu un atkal patting. Pēc tam ar trim pirkstiem staigājiet pa žokļa līniju, pārejot uz zodu un pēc tam uz ausu ļipiņām. Ja vēlaties, izmantojiet mitrinošu serumu, lai uzlabotu slīdēšanu. Procedūras ilgumam nevajadzētu būt mazākam par ceturtdaļu stundas.

Seju ir viegli iemasēt, ja jums ir pietiekamas zināšanas par procedūras paņēmieniem. Veiciet visus posmus pēc kārtas, nesteidzieties. Masējiet seju šādā secībā: piere, deguns, acis, vaigi, zods, kakls.

Video: sejas masāža mājās 15 minūtēs