Kā ātri samazināt cukura līmeni asinīs tautas līdzekļiem

Augsts cukura līmenis asinīs vai hiperglikēmija ir glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs, pārsniedzot 5,5 mol. Parasti ķermenim jātiek galā ar mērena cukura daudzuma pārstrādi, kas nāk no pārtikas. Protams, ir reizes, kad cilvēks patērē glikozi, pārsniedzot dienas normu. Tā var būt dzimšanas diena, Jaungada svētki, pikniks vai konditorejas izstrādājumu degustācija. Tad vienreizēju cukura līmeņa paaugstināšanos līdz 6,6 mol nevar uzskatīt par patoloģiju. Bet regulārs paaugstināts cukura līmenis asinīs norāda uz tendenci uz diabēta progresēšanu.

Kā noteikt paaugstinātu cukura līmeni asinīs bez glikometra

Jums vajadzētu rūpīgāk aplūkot sevi šādos gadījumos. Ja vismaz viens no šiem apgalvojumiem jums ir piemērots, nekavējoties noskaidrojiet cukura līmeni asinīs.

1. Dažiem tuviem radiniekiem ir diagnosticēts diabēts. Šī slimība tiek ģenētiski pārnesta. Turklāt jutīgāki ir nevis bērni, bet gan diabēta mazbērni. Vecākiem ir rūpīgi jāpārbauda sava bērna ēšanas paradumi. Ja 4-5 gadus vecs mazulis nevar dabūt pietiekami daudz vienas porcijas ēdiena, bieži lūdz papildinājumus, iedomājas ēst bez saldumiem un desertiem, steidzami pārbaudiet viņa glikozes līmeni asinīs.
2. Jums ir Alcheimera slimība. Šī slimība ietekmē insulīna impulsu pārnešanu hipotalāmā, jo šī slimība ietekmē smadzeņu darbību.
3. Jums ir liekais svars un pat aptaukošanās. Parasti šī kaite ietekmē cilvēkus, kuri vada neaktīvu dzīvesveidu. Vingrojumi, neatkarīgi no tā, vai skriešana, peldēšana, aerobika, Pilates, trenažieru zāle, palīdz pārstrādāt ogļhidrātus un kopā ar tiem cukuru. Ja jūs neesat draugos ar sportu un sapņi zaudēt svaru paliek sapņi, padomājiet par glikozes līmeni asinīs.
4. Hormonālie traucējumi. Policistisko olnīcu audzējs, problēmas ar vairogdziedzeri, cista nierēs - tas viss norāda uz hormonālo mazspēju. Tikai gadījumā dodiet asinis cukura klātbūtnei tuvākajā klīnikā.
5. Jums ir bezgalīgs stress darbā un mājās. Fakts ir tāds, ka stresa laikā virsnieru garozā izdalās hormoni kortizols un adrenalīns. Viņi atbrīvo šūnas no glikozes. Insulīns netiek galā ar tik negaidīta glikozes daudzuma pārstrādi, un cukura līmenis asinīs ievērojami paaugstinās. Atcerieties, kā nepatīkamā situācijā tas izžūst mutē un izmet drudzi? Tā ir visa stresa hormonu darbība. Atsevišķa situācija neietekmē insulīna ražošanu. Bet regulārs stress var izraisīt 2. tipa diabēta attīstību.
6. Ilgstošas ​​vai nekontrolētas zāles. Īpaši bīstamas ir antibiotikas, kas lielos daudzumos izjauc aizkuņģa dziedzeri un virsnieru dziedzerus. Tā pat notiek, ka cilvēks nonāk slimnīcā ar bronhītu, un pēc mēneša vai diviem atklāj cukura diabēta klātbūtni.
7. Aizraušanās ar alkoholu, smēķēšanu un narkotikām. Nav noslēpums, ka smēķēšana nogalina. Bet ne uzreiz un ne tiešā nozīmē. Pirmkārt, aknas tiks "nogalinātas", pēc tam aizkuņģa dziedzeris. Cukura diabēts būs nepatīkams papildinājums citām problēmām.
8. Neveselīgs uzturs. Taukskābju ēdieni, desas, speķis, makaroni ar sautējumu, vismaz salāti un daudz saldumu - tas viss provocē hiperglikēmijas attīstību.

Kādiem simptomiem vajadzētu brīdināt ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs

Gan vīriešiem, gan sievietēm rodas vienādi simptomi ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs.Tajos ietilpst:

1. Paaugstināta slāpes sajūta. Dažreiz veseli cilvēki to piedzīvo no rīta, kad brokastīs satver desu sviestmaizi un dzer kafiju ar cukuru. Līdz pulksten 10.00 no rīta ir nepieciešams ūdens, akūts pārklājums parādās uz lūpām. Bet šī parādība nav pastāvīga, pietiek ar to, lai sāktu rītu ar glāzi svaiga tīra ūdens, un drīz viss atgriežas normālā stāvoklī. Cilvēkiem ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs ir pastāvīgas slāpes. Glikoze dehidrē, tāpēc cilvēks pastāvīgi izslāpis.
2. Bieža urinēšana. Tas ir saistīts ar 1. punktu. Ūdens pārpalikums jānoņem no ķermeņa, lai nerastos intoksikācija ar pūšanas līdzekļiem un nesākas tūska.
3. Dramatisks svara zudums (ar 1. tipa cukura diabētu). Aizkuņģa dziedzera ražotās beta šūnas sāk “ēst” autoimūnas šūnas, zaudējot spēju ražot insulīnu. Paaugstinās cukura līmenis asinīs, glikoze neieplūst šūnās, ieskaitot muskuļu šķiedras. Ķermenis nesaņem uzturu (ogļhidrātus) un turpina pārstrādāt savus muskuļus un taukaudus. Tas pats notiek ar stresu. Ķermenim uzbrūk hormoni kortizols un adrenalīns no šūnām, un cilvēks burtiski kūst mūsu acu priekšā. Ar hiperglikēmiju noārdīšanās notiek ātri, un sākumā tā var pat iepriecināt. Bet pēc tauku rezervju iznīcināšanas sākas muskuļu olbaltumvielu pārstrāde. Un tas jau iegūst neveselīgas formas. Pazūd skaistas sieviešu formas, dehidrēta āda izbalē un veidojas grumbas, un cilvēks iegūst acīmredzami neveselīgu izskatu.
4. Dramatisks svara pieaugums (2. tipa diabēta gadījumā). Šāda veida diabētu parasti izraisa nepareizs uzturs, liekais svars un aptaukošanās. Ja cilvēks sāk pieņemties svarā (ar vecumu saistītas izmaiņas), tas var būt pārmērīga cukura līmeņa asinīs simptoms.
5. Acetona smarža no mutes un ķermeņa. Šī īpašā smaka parādās ketonu diētas laikā. Tās būtība ir patērēt minimālu tauku un ogļhidrātu daudzumu, lai ķermenis sāktu taukaudu apstrādi. Bet ar diabētu taukskābju oksīds rodas neatkarīgi no uztura. Turklāt cilvēkam sāk sāpēt galva, viņš jūt vājumu un spēka trūkumu.
6. Brūces un griezumi slikti dziedē. Balto asins šūnas, galvenās ķermeņa cīnītājas ar infekciju, nevar pilnībā funkcionēt bez glikozes. Jebkurš ievainojums, neatkarīgi no tā, vai tas ir skrāpējums vai sasitums, dzīvos ilgu laiku un lēnām, iekaisuma procesi pasliktināsies, provocējot strutainas infekcijas (progresējošos gadījumos).
7. Redze pasliktinās. Paaugstināts cukurs maina acs lēcas struktūru, tāpēc ar cukura diabētu ir liela glaukomas, kataraktas, tīklenes atslāņošanās iespējamība.

Neskatoties uz vīriešiem un sievietēm raksturīgajiem simptomiem, pastāv arī dzimumu atšķirības. Sievietēm un vīriešiem ir raksturīgi augsta cukura līmeņa simptomi:

1. Sievietēm novēro ādas niezi, bet vīriešiem - agrīnu baldness. Tiek traucēti metabolisma procesi, cukura kristāli iekļūst ādas šūnās, tas zaudē spēju izvadīt toksīnus caur porām. Āda kļūst nevienmērīga, tās virsma niez un niez. Uz rokām un kājām parādās specifiski pūslīši. Matu folikulu nepietiekama uztura dēļ vīriešiem mati izkrīt daudz lielākā daudzumā, nekā nepieciešams.
2. Ginekoloģiskas problēmas sievietēm un seksuāli traucējumi vīriešiem. Ja hiperglikēmijas cēlonis ir hormonālie traucējumi, sievietei vienlaikus ir ginekoloģiskas problēmas: policistiskas olnīcas, amenoreja, dzemdes kakla erozija. Sievietēm ar cukura diabētu grūtniecība norit arī neveiksmīgi. Lai gan, zinot viņas īpatnības un veicot pasākumus, diabēta sieviete var dzemdēt veselīgu bērnu, nevis vienu. Vīriešiem asinsvadu bojājuma un sliktas asins piegādes dēļ bieži tiek novērots erekcijas un pat seksuālās vēlmes trūkums.
3. Vīriešiem diabētu pavada urinēšana naktī, kā rezultātā rodas iespaids, ka viņam ir prostatīts. Sievietes novēro palielinātu izdalīto urīnu, jo paaugstināts cukura dehidrē.
4. Ādas un grumbu nožūšana. Atkal dehidrācijas dēļ āda zaudē nepieciešamo mitrumu. Meitenei pat jaunā vecumā ir ļengana un saplacināta āda, uz ķermeņa parādās pīlinga vietas, un uz galvas ēd blaugznas.

Kā ēst, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs

Šķiet, ka, lai samazinātu cukura līmeni asinīs, saldumi ir jāizslēdz, un glikozes līmenis normalizējas. Jo mazāk cukura nāk no pārtikas, jo mazāk insulīna ir nepieciešams tā absorbcijai organismā. Bet ne tik vienkārši. Ir tāda lieta kā glikēmiskais indekss. Tas nozīmē, cik daudz konkrēts produkts palielina glikozes līmeni, kad to patērē. Tie ir tā sauktie “ātrie” ogļhidrāti, saīsināti īsā laika posmā un uzkrāti tauku veidā uz jostasvietas un gurniem. Šie produkti nesniedz barību ķermenim, patiesībā tie ir bezjēdzīgi, bet, kā likums, ir garšīgi un garšīgi. Pārtika ar paaugstinātu glikēmisko indeksu (GI) ietver:

• jebkādi konditorejas izstrādājumi: rullīši, pīrāgi, maize, bageļi
• saldie gāzētie dzērieni
• čipšu krekeri
• medus
• cukurs
• majonēze
• saldais ķirsis, melone, arbūzs, vīnogas, banāns
• žāvēti datumi
• cepti un cepti kartupeļi
• rīsu nūdeles un rīsu milti
• konservēti augļi sīrupā
• tūlītēji graudaugi
• popkorns, kukurūzas pārslas, popped rīsi
• iebiezināts piens, karamele, granola
• glazēts siers, saldais biezpiens, halva, piena šokolāde
• vārīti kartupeļi, kukurūza un kartupeļu ciete

Visu iepriekš minēto produktu GI ir 70% vai augstāks. Tas nozīmē, ka 70% no šiem pārtikas produktiem esošajiem ogļhidrātiem ir glikoze. Tie ir pilnībā jāizslēdz no jūsu uztura. Un iekļaujiet tos produktus, kuru GI ir mazāks par 40%. Likmes uz šo:

• dilles un pētersīļi
• vārīti vēži, jūraszāles,
• veselas zivis, ieskaitot taukainas un kūpinātas
• ūdens, tēja bez cukura, minerālūdens
• visi dārzeņi bez termiskās apstrādes
• nesaldināts biezpiens, pat trekns
• tītara, vistas, truša fileja
• gandrīz visi augļi
• pilngraudu graudaugi uz ūdens
• kečups, tomātu mērce, tomātu sula
• rieksti, sēklas, olīvas

Cilvēkiem ar cukura diabētu aizkuņģa dziedzerī tiek iznīcinātas beta šūnas, tāpēc viņiem jāēd pārtika, kas bagāta ar cinku. Tas ir iesaistīts insulīna sintēzē, bet cinku saturošus pārtikas produktus nedrīkst lietot kopā ar pārtiku, kas satur kalciju. Aknās, olās, sēnēs, sparģeļos, jaunajos zirņos, griķos, sīpolos, ķiplokos utt. Ir daudz cinka.

Neaizmirstiet, ka produkta termiskā apstrāde ievērojami palielina tā GI. Tātad neapstrādātu burkānu ĢIN ir 35 vienības, un vārītā veidā tas palielinās jau līdz 85 vienībām. Biešu glikēmiskais indekss vārītā veidā palielinās no 30 līdz 65 vienībām, kartupeļu “apvalkā” - 60 vienības, kartupeļu biezenī jau 90, neapstrādātām pupiņām - 27 vienības, konservētos 75, pievienojot cukuru. Bet baltie kāposti neko neietekmē. Tas uzglabā GI 15 vienībās, gan neapstrādātā, gan vārītā vai marinētā veidā. Kā arī ābolus (35 vienības), zivis, jūras veltes, augļus, ja tie nav konservēti.

Mājas receptes pret augstu cukura līmeni

Brūvējiet salviju un dzeriet to vairākas reizes dienā.

Pumpuru un ceriņu lapu tinktūra. Ielej 2 ēdamkarotes ceriņu pumpuru ar divām glāzēm ūdens. Ļaujiet tai brūvēt nakti. Pēc tam celms un dzert dienas laikā.

Olu kokteilis ar citronu. Izspiediet citrona sulu, samaisiet to ar olu un katru reizi dzeriet pirms ēšanas.

Ir daudz veidu, kā pazemināt glikozes līmeni asinīs, taču vislabāk to novērst.Dodieties sportā, atsakieties no miltiem un saldumiem, koncentrējieties uz dārzeņiem un augļiem. Ja problēmas rada glikozes rādītāji, konsultējieties ar endokrinologu.

Video: kā pazemināt cukura līmeni asinīs tautas līdzekļiem