Kā ātri pārtraukt žagas pieaugušajiem

Žagas ir nepatīkama parādība. Pēkšņi parādoties, viņa visu dienu spēj sabojāt garastāvokli. Katras personas arsenālā ir vairākas efektīvas metodes, kas veicina atbrīvošanos no problēmas. Bet kā pārtraukt žagas pieaugušajiem, ja ir izmēģinātas visas "vecmāmiņas" metodes, bet rezultāta nav? Glābšanā nāks citi, produktīvāki veidi.

Žagas veidi

Speciālisti izšķir trīs žagu veidus:

1. Beninas žagas ir visbiežāk sastopamās sugas, kas sastopamas lielākajai daļai cilvēku. Tas parasti ilgst no dažām sekundēm līdz vairākām minūtēm. Var rasties vairākas reizes dienā.
2. Noturīgas žagas ilgst 48 stundas, dažreiz ilgāk, atkārtojoties.
3. Garie žagas - var ilgt vairākus mēnešus, un dažreiz pat vairākus gadus.

Žagas cēloņi

Žagas ir patvaļīgas diafragmas un starpšūnu muskuļu ritmiskas kontrakcijas. Muskuļu krampjus papildina spraugas aizvēršana starp balss saitēm - tāpēc tiek iegūta raksturīga skaņa.

Daudziem cilvēkiem rūp jautājums: kādi ir žagas galvenie cēloņi? Apsveriet visizplatītāko no tiem.

1. Viens no populārākajiem žagas iemesliem ir pārēšanās. Pārāk pilns un ļoti izpleties kuņģis izraisa muskuļu kontrakcijas.
2. Vēl viens iemesls ir tā saucamā "vagus" nerva kairinājums. Ilgstoša žags bez redzama iemesla parādās sakarā ar to, ka freniskais nervs bez iemesla sāk sūtīt muskuļiem ierosmi. Šis iemesls nav labi saprotams.
3. Žagas rašanos var saistīt ar bailēm, kad asas ieelpošanas rezultātā tiek saspiests freniskais nervs.
4. Nepatīkama kaite var rasties, ilgstoši uzturoties neērtā stāvoklī, kad ķermenis ir saspiests un saspiests.
5. Retāki, bet tomēr pieļaujamie žagas parādīšanās iemesli ir: hipotermija, alkohola reibums, slikti sakošļātas pārtikas pārsteidzīga norīšana, dusmīgs klepus vai spēcīgi smiekli.
6. Šāda rakstura problēmas cēloņi var būt saistīti ar iekšējām patoloģijām vai bojājumiem. Visbiežākās nervu vai gremošanas sistēmas slimības, vielmaiņas procesi.

Idejas iegūšana par problēmas avotu var ievērojami atvieglot uzdevumu no tās atbrīvoties. Pastāv situācijas, kad vienkāršs piesardzības pasākums palīdz novērst žagas sākšanos. Tas nav izņēmums, kad problēmas risināšanai ir jāizmanto ķirurģiska iejaukšanās.

Izteikt metodes, kā atbrīvoties no epizodiskas žagas pieaugušajiem

Ja žagas cēloņi nerada draudus cilvēku veselībai, varat mēģināt patstāvīgi atrisināt problēmu mājas vidē. Ātrākās un visplašāk pieejamās metodes ir šādas:

1. Dzeriet ūdeni. Šīs metodes pamatā ir diafragmas kairinājums. Tikai dzeramo ūdeni vajadzētu atdzesēt, mazos malkos un lēnām. Rīšanas kustības kopā ar temperatūras atšķirībām darbojas perfekti.
2. Elpas aizturēšana. Jūs varat mēģināt rīkoties ar diafragmas kontrakcijām ar speciāli izraisītu spiedienu. Iegūstot pilnu gaisa lādi, ir nepieciešams pēc iespējas vairāk aizturēt elpu. Labāk ir ieelpot nevis ar krūtīm, bet ar vēderu, kā tas ir raksturīgs jogiem.
3. Elpojiet iepakojumā. Šī metode ietver elpošanu somā, bet ne plastmasā, bet papīrā. Sākumā soma ir piepūsta, piemēram, gaisa burbulis.Pēc tam gaiss no maisa tiek ievilkts sevī.
4. Sviests vai cukurs. Zem mēles jānovieto tējkarote cukura un lēnām uzsūcas. Šī darbība provocē bagātīgu siekalošanos, kas ietekmē barības vada darbību, diafragmas jutīgumu un rīšanu. Tiem, kas neēd saldumus, cukuru var aizstāt ar dabīga sviesta šķēli.
5. Jūs varat nobiedēt žagaru. Lai palīdzētu cilvēkam atbrīvoties no žagas, parastas bailes var. Ar asu popu vai pēkšņu skaņu jūs varat izraisīt refleksu, kas ir pretējs tam, kas izraisīja problēmu. Straujš diafragmas samazināšanas rezultātā ir iespēja atbrīvoties no žagas.
6. Ceļi uz krūtīm. Parastā ceļgalu piespiešana pie krūtīm var novest pie problēmas risinājuma. Šajā gadījumā ir nepieciešams saliekties, tādējādi izspiežot diafragmu.

Īss žags, kas ilgst ne vairāk kā 10 minūtes, nav pakļauts briesmām cilvēku veselībai. Lai novērstu tā rašanos, jums jāēd sabalansēts uzturs un nedrīkst pārēsties, ievērot veselīgu dzīvesveidu, aizsargāt nervu sistēmu.

Vingrošana no žagas

Bieži vien speciāli vingrinājumi balsenes muskuļiem veicina atbrīvošanos no žagas.

1. Ir nepieciešams plaši atvērt muti un nedaudz pacelt balsenes mēli ar tējkarotes pretējo galu vai ar īpašu nūju. Šādas procedūras rezultātā nav izslēgts gag refleksa parādīšanās, bet tas tikai palīdzēs apturēt žagas. Šādu darbību rezultātā tiek stimulētas nervu galus un tiek novērsta diafragmas muskuļu kontrakcija.
2. Viegla uzlāde, kuras laikā tiek iesaistīta preses un diafragmas muskuļu sistēma, var arī dot pozitīvu rezultātu.
3. Elpošanas vingrinājumi vai jogas asanas izpildīšana var palīdzēt atbrīvoties no žagas. Ja ne pirmais, ne otrais jums nav pazīstams, tad jūs varat vienkārši uzvilkt, stāvot uz pirkstgaliem, veikt lēnus līkumus, neaizmirstot par vienmērīgu un dziļu elpošanu caur degunu.
4. Šīs darbības veicina spazmas apturēšanu elpošanas orgānos. Dziļi elpojot, jums vienlaikus ar pirkstiem jāaizver ausis un deguns. Šajā stāvoklī ieteicams turēt 5 līdz 10 sekundes.
5. Deklarētāji un profesionālie dziedātāji ir bruņoti ar paņēmienu, kā atbrīvoties no žagas, izmantojot parasto viltību. Neliels daudzums šķidruma tiek savākts mutē, galva atgrūžas un caur rīkli tiek izelpots gaiss. Jums nav nepieciešams norīt šķidrumu.
6. Daudziem palīdz "tukša norīšana". Tas attiecas uz žagas, ko izraisa balsenes krampji. Norij nelielu porciju siekalu, katru reizi norijot, īsu brīdi jātur elpošana. Līdzīgu metodi var izmantot, lai apkarotu gan īstermiņa, gan ilgtermiņa žagas.
7. Ar vieglu žagas var palīdzēt neliels spiediens uz depresiju, kas atrodas kakla apakšā.
8. Ar vieglu krūšu masāžu var tikt galā arī ar nepatīkamu problēmu.

Svarīgi! Visas aprakstītās metodes attiecas uz īstermiņa žagas. Ja tāds ir garš, ieteicams meklēt padomu pie speciālista, kurš ieteiks veidu, kā atbrīvoties no uzbrukuma.

Garas žagas. Kā apstāties?

Parasti žagas nenotiek ilgi un pēc dažām minūtēm jau beidzas. Bet ir situācijas, kad laika gaitā žagas nepazūd un vienkārši izsmej cilvēku. Šādi gadījumi prasa apzinātāku un izlēmīgāku rīcību.

Jums jākonsultējas ar ārstu, kurš izrakstīs zāles, kas palīdz atbrīvoties no nepatīkamas problēmas. Dažos gadījumos tie ir muskuļu relaksanti (muskuļu relaksanti), zāles, kas regulē gremošanu, carminative vai antacidie līdzekļi.

Oglekļa dioksīda piesātinājums var palīdzēt atbrīvoties no pastāvīgām žagarām. To var izdarīt, vienkārši elpojot ar atvērtu muti papīra maisiņā.

Žagas, kas radušās stresa dēļ, prasa dažus padomus.

1. Stresa situācijās jāpievērš uzmanība elpošanas īpatnībām - tai jābūt mierīgai un vienmērīgai, nevajag to turēt.
2. Pirms aizraujoša pasākuma labāk ir lietot nomierinošos līdzekļus un mēģināt novirzīt uzmanību uz visiem citiem jautājumiem.
3. Uz plaukstas var valkāt elastīgo joslu vai rokassprādzi. Jūtot, ka uzbrukums drīz sāksies, smaganu vajadzētu atvilkt atpakaļ un strauji atbrīvot. Šis paņēmiens palīdz mainīt uzmanību un atbrīvoties no problēmas.

Svarīgi! Atcerieties, ka žags, kas ilgst vairāk nekā 60 minūtes un ko papildina tādi traucējoši simptomi kā elpas trūkums, reibonis, elpošanas mazspēja, ir izdevība konsultēties ar ārstu.

Žagas nav simptoms, uz kura pamata var izdarīt nopietnus secinājumus par veselības stāvokli. Jebkurā gadījumā, kad rodas līdzīga problēma, vispirms vajadzētu izmēģināt vienkāršus veidus, kā no tā atbrīvoties. Neveiksmes gadījumā nevilcinieties sazināties ar speciālistu.

Video: kā ātri atbrīvoties no žagas