Huile de sésame pour perdre du poids: avantages et applications

Dans les graines de sésame, une quantité considérable d'oligo-éléments utiles. Ce produit est utilisé non seulement pour la cuisson, mais également à des fins médicinales. L'huile de sésame est également considérée comme un ingrédient précieux et utile. Il est utilisé pour créer des chefs-d'œuvre culinaires, traiter les maladies et éliminer les kilos superflus.

Amincit à l'huile de sésame

Beaucoup de gens refusent un produit sur un régime, car sa teneur en calories est de 899 kcal pour 100 grammes. Mais c'est faux, car avec son aide, vous pouvez vraiment faire face à l'embonpoint. Apprenez simplement à l'utiliser correctement.

Utilisez l'ingrédient en quantité limitée. Seules deux cuillères à soupe d'huile sont autorisées par jour, mais pas plus. Dans une cuillère - 25 grammes de produit. C'est pourquoi le corps recevra 220 kcal. Mais l'huile peut étancher votre appétit, ce qui rendra les calories invisibles. Si vous mangez une assiette de salade de légumes assaisonnée d'huile de sésame, vous ne voudrez plus manger pendant quelques heures.

L'ingrédient permet de renforcer le système immunitaire et de faire face aux maux de tête persistants. Les propriétés anthelminthiques et diurétiques de l'huile de sésame ont été prouvées par des experts. L'utilisation régulière d'un produit utile permet d'améliorer la mémoire, de faire face à l'agressivité et à l'insomnie et de se débarrasser du stress.

Contre-indications

Cependant, certaines personnes sont strictement interdites d'utiliser le produit. Jetez-le si vous souffrez de varices. N'utilisez pas d'huile si vous êtes sujet à des caillots sanguins. Les personnes qui souffrent d'intolérance au produit peuvent ressentir de graves réactions allergiques.

Règles d'utilisation de l'huile de sésame pendant le régime

Le produit fait partie d'une variété de régimes. Vous pouvez faire cuire des salades en les assaisonnant avec une telle huile pour obtenir les résultats souhaités. Cependant, certaines personnes essaient un régime avec de l'huile, ce qui permet de voir très rapidement les changements.

La particularité du régime est qu'il est nécessaire de consommer de l'huile de sésame 20 minutes avant chaque repas. Au tout début, vous devez vous limiter à une cuillère à café, qui est lavée avec une grande quantité d'eau à peine propre. Votre alimentation devrait comprendre du poulet, du poisson, des crevettes, du kéfir et des légumes frais.

Un menu diététique approximatif est le suivant:

• petit déjeuner: beurre, salade de légumes, yaourt maison;
• collation: un peu de poulet bouilli, concombre frais;
• déjeuner: soupe de légumes, poisson cuit à la vapeur, salade;
• collation l'après-midi: un peu de fromage cottage faible en gras;
• soir: crevettes bouillies aux légumes frais, kéfir.

Il est recommandé de faire cuire du poulet, du ragoût ou du poisson à la vapeur. Il est conseillé de manger des légumes crus. Choisissez des produits laitiers à faible teneur en matières grasses. Des boissons autorisées eau minérale, bouillons de rose sauvage, thés verts, jus.

N'oubliez pas que les résultats devront attendre assez longtemps. L'essentiel est que vous surveilliez attentivement votre propre bien-être. Si vous vous sentez soudainement faible, abandonnez immédiatement ce régime.Sinon, vous nuisez simplement à votre propre santé.

Recettes intéressantes et délicieuses d'huile de sésame

Vous avez appris les avantages de l'ingrédient. Mais que peut-on préparer à partir de cet ingrédient? Vous aurez l'opportunité de diversifier votre alimentation avec de délicieuses salades et snacks. Cependant, l'huile de sésame est souvent ajoutée aux plats à base de champignons, de légumes, de viande et de poisson. Lisez des recettes de régime simples pour vous dorloter avec des délices culinaires alléchants.

Rouleaux de poulet
Ingrédients

• sel et poivre - à votre goût;
• carottes - 1 pc .;
• poivron - 1 pc .;
• oignons verts - 1 bouquet;
• vinaigre de riz - 2 cuillères à café;
• huile de sésame - 1 cuillère à café;
• vinaigre de soja - 6 cuillères à soupe;
• racine de gingembre - 20 g;
• sucre - 30 g.

Cuisine:

1. Coupez le poulet en deux, battez-le.
2. Salez et poivrez.
3. Mettez les carottes (pailles), les poivrons (petits cubes) et les oignons verts (finement hachés) sur chaque tranche, enveloppez les produits en rouleaux.
4. Pour la marinade, mélanger le vinaigre, l'huile et la sauce de soja, bien mélanger le tout.
5. Mettez les rouleaux dans la marinade, recouvrez-les d'un film alimentaire, laissez-les au réfrigérateur toute la nuit.
6. Couper le gingembre, le mélanger avec du vinaigre et du sucre et cuire à la vapeur pendant une courte période.
7. Rouler les rouleaux au sésame, les faire frire légèrement, laisser mijoter jusqu'à tendreté, verser sur la sauce au gingembre et servir.

Saumon à l'ail
Ingrédients

• saumon - 1 carcasse;
• sel - à votre goût;
• ail - 3 gousses;
• feuilles de thé vert - 2 pièces;
• huile - à votre goût.

Cuisine:

1. Faites des coupes profondes sur le poisson d'un côté.
2. Saupoudrez l'autre côté de sel.
3. À l'intérieur des coupes, placez l'ail haché, les feuilles de thé hachées.
4. Saupoudrez le tout d'huile de sésame, mettez au four pendant 25 minutes.

Salade de brocoli
Ingrédients

• brocoli - 1 tête;
• poivron - 1 pc .;
• tomates - 3 pièces;
• oignon - 1 pc .;
• verts - 1 bouquet.

Cuisine:

1. Démontez la tête de brocoli pour les inflorescences, faites bouillir.
2. Couper le poivron en petits cubes, la tomate aussi, l'oignon - en demi-anneaux, hacher les verts.
3. Incorporer les ingrédients, ajouter le vinaigre de riz, le beurre et un peu de sucre.

Comme vous pouvez le voir, un régime peut être très savoureux. Essayez simplement de suivre un tel régime pour faire face aux kilos en trop!

Vidéo: lait de sésame pour perdre du poids et récupérer