Comment calmer les nerfs pendant la grossesse: 7 façons

Une femme enceinte est un volcan. Imprévisible, colérique et extraordinaire. Les hormones, le manque de compréhension des êtres chers, les problèmes dans la vie de famille et au travail peuvent saper la paix de la femme enceinte. Il explose en quelques secondes, souffle tout autour avec son agressivité.

Les émotions négatives peuvent affecter le fœtus. Les enfants dont les mères étaient très nerveuses pendant l'accouchement deviennent trop actifs, agités, irritables. Le stress pendant la grossesse peut entraîner une altération de la formation des cellules nerveuses embryonnaires, le bébé naît avec des anomalies. En fin de grossesse, les dépressions nerveuses peuvent entraîner une hypoxie du bébé, ainsi qu'une naissance prématurée. Compte tenu de cela, vous devez pouvoir vous calmer dans le temps et syntoniser une vague positive.

Attitude psychologique

L'humeur psychologique de la mère est la principale condition pour avoir un enfant en bonne santé. Cela ne dépend que de vous de l'état et de l'humeur que vous transmettrez à l'enfant. Si vous portez sous le cœur du bébé, arrêtez de répondre aux facteurs externes. Évitez les problèmes, ils vous comprendront et vous pardonneront, croyez-moi. Beaucoup traitent les femmes enceintes avec condescendance, c'est naturel. Lâchez tous vos problèmes, quoi de plus important que la petite vie qui est née dans votre corps? Pensez à votre bébé qui devrait naître en bonne santé, beau et heureux. Vous résoudrez tous les problèmes plus tard, lorsque vous accoucherez. En attendant, vous devez être comme sous un dôme, en sécurité et à distance des bouleversements de la vie.

Dans cet état, le soutien des proches est tout aussi important. Les parents, le mari, les enfants et les parents doivent soutenir la future mère. Vous ne devez en aucun cas dire à une femme enceinte qu'elle est devenue irritable, en larmes, de mauvaise humeur. Vous ne pouvez pas lui dire qu’elle va mieux ou grossit. C'est désagréable d'entendre, même des femmes ordinaires, ce qu'il faut dire d'une femme enceinte. Si la future femme est offensée, grogne et jure, vous pouvez tout traduire comme une blague - disent-ils, un petit grognon naîtra ici. Vous ne pouvez pas courir dans un conflit, provoquant des poussées de colère et d'agression.

La mère enceinte ne peut pas recevoir d'informations négatives de l'extérieur. Vous ne devez pas regarder les actualités avec des éléments de carnage, vous n'avez pas besoin de signaler autant que possible les problèmes financiers ou de logement. L'environnement de la future mère doit savoir qu'il est impossible pour une femme enceinte de raconter des cas tragiques de la vie d'une femme en travail. N'oubliez pas qu'une femme prend à cœur toutes les informations, toute nouvelle désagréable peut la conduire dans une situation difficile.

De nombreuses femmes travaillent jusqu'au septième mois de grossesse. Ils doivent aller travailler tous les jours, assumer leurs responsabilités professionnelles et résoudre les problèmes. Abstenez-vous du travail nerveux, demandez à votre patron de passer à des formes de travail plus détendues. Ne vous inquiétez pas de perdre votre place - les femmes enceintes ne peuvent pas être licenciées et le lieu de travail est conservé. Ne soyez pas nerveux à cause du mauvais travail effectué, le patron, qu'il soit une femme ou un homme, entrera sûrement dans votre position. Si les moments de travail ne vous procurent pas la tranquillité d'esprit, prenez une semaine de congé ou un congé de maladie.

Comment calmer vos nerfs pendant la grossesse

Voici quelques moyens efficaces et sûrs de vous aider à vous calmer si vous portez votre bébé sous votre cœur.

1. Massage des pieds. Le massage est toujours agréable, surtout pour une femme enceinte. Il est capable d'améliorer la circulation sanguine dans les pieds, de soulager l'enflure, d'apaiser.
2. Herbes. La décoction de certaines herbes peut soulager la fatigue très rapidement et en toute sécurité. Préparez une collection de valériane, d'agripaume, de camomille, de sauge et de menthe, dont vous avez besoin pour verser de l'eau bouillante.Laissez le bouillon infuser et filtrez-le. Buvez un demi-verre le matin et le soir. En quelques jours, vous remarquerez une amélioration de votre état émotionnel.
3. Activité physique. Curieusement, mais les sports et les exercices physiques éliminent toutes les émotions et l'agression. Enceinte, bien sûr, vous ne pouvez pas tirer les haltères et courir, mais certains types d'activité physique sont non seulement possibles, mais nécessaires. Il s'agit notamment de la gymnastique pour les femmes enceintes, la marche, la natation, le yoga. Les promenades au coucher près des étangs et des zones boisées sont le meilleur médicament sédatif.
4. Des vitamines Nous ne vous exhortons pas à boire des complexes multivitamines, bien que s'ils sont prescrits par un médecin, n'interrompez pas leur consommation. Nous parlons de vitamines qu'une femme enceinte devrait recevoir avec des fruits, des légumes, de la viande, des produits laitiers. Une alimentation complète et équilibrée permet au bébé de se développer normalement et à la femme - de calmer les nerfs tremblants.
5. La musique. La musique est une substance imperceptible et incroyable qui peut aider une personne lorsqu'elle est malade ou malade. Écoutez des airs agréables, vos chansons préférées, des airs drôles - cela apaise vos nerfs et améliore votre humeur.
6. La lutte contre l'insomnie. Beaucoup de femmes deviennent nerveuses parce qu'elles souffrent d'insomnie. Prenez soin de cela - marchez avant le coucher, achetez un oreiller pour les femmes enceintes, buvez du lait avec du miel le soir.
7. Dessin Cet exercice intéressant et efficace peut calmer une personne même sous le stress le plus sévère. Si vous ressentez des émotions négatives, essayez de les exprimer sur papier - cela vous aidera à vous en débarrasser.

Si aucun moyen ne vous aide à vous calmer, préparez-vous à avoir un bébé. La nécessité d'acheter des poussettes et des berceaux, d'organiser une chambre, de préparer des couches et des milliers de petites choses nécessaires vous évitera de mauvaises pensées.

Comme l'héroïne bien connue du célèbre livre "J'y penserai demain." Si vous avez des problèmes, jetez leur solution pendant la période où le bébé est entre vos mains. En attendant, ne ressentez que des émotions positives et de haute qualité. Après tout, quoi de plus important que le peu de bonheur qui pousse sous le cœur?

Vidéo: pourquoi vous ne pouvez pas être nerveux pendant la grossesse