תוכן המאמר
מעט מאוד נשים מתהדרות בכך שלא חוו בחילות במהלך ההיריון. אכן בחילה היא אחד הסימנים העיקריים והראשונים להריון. תחושה לא נעימה זו חווה 90% מהנשים בהיריון מוקדם. בחילה היא אחד הביטויים של הרעילות, שקשה להתמודד איתה. הוכח זה מכבר כי בחילה מתונה היא תהליך טבעי של הגוף, היא אינה פוגעת בילד ואינה סימפטום של פתולוגיות כלשהן. כל הבעיה היא רק שקשה לאישה לשרוד חודשים ארוכים של בחילה. ככלל, הרעלת הרעילות נמשכת עד 12-14 שבועות של הריון, אך במקרים מסוימים היא יכולה להימשך כל 9 החודשים. תקופה זו אתה רק צריך לשרוד. במאמר זה, תוכלו ללמוד על הגורמים העיקריים לטוקוזיס, וכן להכיר מספר עצות למיגור תחושת הבחילה במהלך ההיריון.
מדוע חולה במהלך ההריון
כמובן, בחילה היא מצב פיזיולוגי תקין של אישה בהריון. עם זאת, מדוע זה מתעורר? בואו ננסה להבין את זה.
- שינויים הורמונליים. שינויים הורמונליים הם המקור העיקרי לבחילות במהלך ההיריון. יש הנחה כי בחילה קשורה לרמת ה- hCG. זה מתחיל להתגבר לאחר ההפריה ושוכך לאחר 12-13 שבועות. זו הסיבה שבחילה מלווה אישה בתקופת הריון נתונה.
- השלייה. קיימת הנחה מדעית נוספת, המרמזת על כך שהתפתחות של טוקסיקוזיס כבר בתחילת ההריון, לפני שלשליה יש זמן להיווצר. העובדה היא שהשליה הופכת להיות בת קיימא לחלוטין רק לאחר 10-12 שבועות, ועד לאותו זמן העובר נשאר פגיע מאוד ולא מוגן. הטבע מגן על האם הצעירה מפני הרעלה אפשרית, וגורם לה להרגיש סלידה ממאכלים מסוימים. יתר על כן, הגוף עצמו מציע אילו ויטמינים אינם מספיקים לתינוק, ומה עודף בגוף. זה מה שקובע את הטעם המשתנה, ולעתים אפילו הסוטה, של אישה בהריון.
- גורם תורשתי. קיימת טענה מוכחת כי בחילה במהלך ההיריון היא מידע משובץ גנטית. שאל את אמא שלך איך היא סבלה מהריון - כנראה שתמצא התפתחות דומה. יתרה מזאת, הוכח שבכל הריון עוקב, הבחילות אצל אישה גוברות.
- מחלות בכבד ודרכי העיכול. גם מחלות בכבד ובדרכי העיכול יכולות לשחק תפקיד מכריע. אם לאישה יש מחלות כרוניות בכבד, בבטן, בלבלב או במערכת הלב וכלי הדם, הסבירות לבחילה עולה מספר פעמים.
- גיל. נשים לאחר 40 שנה חולות רעילות רבה יותר.
- גורמים פסיכוסומטיים. בחילה קשורה לרוב למרכיב הפסיכולוגי. אם לעתים קרובות אישה בוכה ונלחצת, הבחילה מתעצמת. אכן, ישנן סיבות רבות לדאגה - האם המצפה מודאגת ממערכת היחסים שלה עם בעלה, השאלה היא על כספים, דיור, ילדים גדולים יותר (אם בכלל), דמות, עבודה. מספר גדול של חוויות בדרך זו או אחרת משפיע על הבריאות.
- הריון מרובה. עובדה מוכחת מדעית נוספת - עם הריון מרובה, הרעלת הרעילות נמשכת מספר שבועות יותר.
אלה רק חלק מהגורמים שיכולים לגרום לבחילות במהלך ההיריון. אך לעתים קרובות בחילה יכולה להופיע גם אצל אישה צעירה, בריאה ורגועה לחלוטין. מה לעשות במקרה זה? טוקסיקוזיס רק צריך לשרוד ולחכות.ריכזנו עבורכם את הטיפים היעילים ביותר לבחילות במהלך ההיריון.
תזונה לרעלים
לעתים קרובות מאוד, בחילה מופיעה בגלל ריחות או אוכל לא נעים, הגורמים לגועל. להלן מספר טיפים וטריקים תזונתיים שיעזרו להפחית את הבחילה.
- כדי למנוע מילוי יתר של הקיבה, עליכם לאכול מעט, אך לעיתים קרובות. אל תזללו יותר מדי, החלק לא צריך להיות גדול מנפח כף היד, אחרת את תחושת הבחילה אינכם יכולים להימנע ממנה. עם זאת, עליכם לאכול כל 2-3 שעות כדי שהתינוק יקבל אוכל.
- לעתים קרובות מאוד, בחילה מופיעה בבוקר ברגע שאתה קם מהמיטה. זה נובע מריקנות בבטן. לאחר שהתעורר, כדאי לאכול מייד עוגיות או קרקרים מבלי לקום מהמיטה. השאירו משהו אכיל בשולחן הלילה בערב. ורק לאחר הכניסה של אוכל לקיבה תוכלו לאט לאט לצאת מהמיטה.
- בשום מקרה אל תאכלו מה שגורם גועל. גם אם גבינת קוטג 'בריאה שלוש פעמים, אל תאכל אותה אם לא בא לך.
- כנראה שאין צורך לומר שהאוכל צריך להיות טרי ורק באיכות גבוהה. אין אוכל מהיר מפוקפק.
- אוכל מלוח כמו קרקרים, אגוזים, מלפפונים חמוצים עוזרים להתמודד היטב עם בחילות.
- אם אין לך חשק, אל תכריח את עצמך לאכול כלים חמים. בזמן רעילות תוכלו לאכול פירות, יוגורטים, עוגיות, אגוזים. אגב, מרקים מחמירים את הבחילה.
- סוכריות מנטה ותה עם ג'ינג'ר יכולים לדכא תחושת בחילה.
- מנות ומשקאות קרים וחמים מגבירים את הרעילות. אוכל ושתייה צריכים להיות חמים.
- למצבי בחילה קשים, למצוץ פרוסת לימון.
- שתו יותר מים - מינרלים ללא גז.
- זרעים עוזרים לחלק להתמודד עם בחילה.
אם אתה עובד או יוצא מהבית באופן קבוע, כדאי שיהיה לך ממתקי נענע, לימון, זנגביל, זרעים בארנק שלך - זה יעזור לך להתמודד עם התקף פתאומי של בחילה.
איך להיפטר מבחילות במהלך ההיריון
גם אם תעקוב אחר כל כללי התזונה הבריאה, בחילה עדיין יכולה ללוות אותך לאורך כל היום. להלן מספר טיפים לאורח חיים שיעזרו לכם להיפטר מרעלילות או להפחית את השפעותיו.
- לרוב, בחילה מופעלת כתוצאה מריחות - קשים ולא נעימים. נסה להגן על עצמך מפניהם ככל האפשר. בקש ממשק הבית שלך לא להשתמש בבושם או שיעשה זאת מחוץ לבית. בהתחלה, אישה בהריון עשויה לחוש בחילה אפילו מריח של בשר נא, ולכן עדיף לסרב לבשל.
- אוורור את החדר לעתים קרובות יותר, במיוחד לפני השינה. עקוב אחר טמפרטורת האוויר בחדר - הוא לא צריך לעלות על 24 מעלות. כשמזג האוויר חם, השאר את החלון פתוח - באוויר קריר ועם הרבה חמצן, הוא נושם הרבה יותר טוב.
- תפסיק לעשן, אם עדיין לא עשית את זה, אל תהיה בחדרי העישון.
- אם מתרחשת בחילה, עליכם לסגור את האף ולנשום דרך הפה - כך תוכלו להגן על עצמכם מפני ריח לא נעים לזמן מה.
- אתה יכול להיפטר מהתקף פתאומי של בחילה עם מסטיק מנטה.
- הימנע ממתח ומתח עצבני, הרגע יותר. אם אתה עובד בתנוחת ישיבה, בצהריים, נסה ללכת לפחות 200 מטר. במידת האפשר, נשים בהריון צריכות לישון יותר מהרגיל - 8-10 שעות ביום. עם רעילות קשה יש חובה לקחת הפסקות לשינה בשעות היום.
- בערבים ובסופי שבוע הסתובבו בבריכות באזורים בפארק היער. כמות מספקת של חמצן תפחית את תחושת הבחילה.
- יש נשים שנמלטות מבחילות במהלך ההיריון בעזרת משחת שיניים. נסה לצחצח שיניים - במקרים מסוימים זה עוזר. במקום משחת שיניים, תוכלו להשתמש בנוזלי נענע כדי לשטוף את הפה.
- לפעמים בחילה לא מופיעה בבוקר, אלא בערב.זה עשוי להעיד על המאפיינים האישיים של האישה או שהיא פשוט עייפה או עצבנית. זה נכון במיוחד בעבודה בהריון. במקרה זה, אתה צריך לשתות 7-8 טיפות של תמיסת האם או ולריאן - זה יירגע ונפטר מבחילה.
- הימנע מגורמים מעוררים. לבש בגדים נוחים שעושים לך נוח - גם נפשית וגם פיזית. השלך את העקבים. הימנע מתחבורה ציבורית - שם תמצאו לא רק ריחות לא נעימים, אלא גם נגיפים רבים שכעת אינכם זקוקים להם.
- אם תפיל משהו, אינך צריך להתכופף, עדיף לשבת. זה ימנע בחילות וסחרחורות.
- לפני השינה אתה צריך לאכול משהו כדי לא להירדם על בטן ריקה. עדיף לישון בצד ימין ולהשתמש בשני כריות כך שהראש מורם למעלה.
- לפעמים טלטלה פסיכולוגית עוזרת להיפטר מבחילות - טיול בחופשה, השתתפות באירועים שונים, מפגש עם אנשים נחמדים. כל רגשות טובים יעזרו לכם לשכוח מבחילות.
- הקפידו ליטול מולטי ויטמינים, מכיוון שלעתים קרובות רעילות יכולה להוות סימן למחסור במרכיבי קורט חשובים.
- על פרק כף היד, כשלושה סנטימטרים מכף היד, ישנה נקודה פעילה, שנמצאת במגרש שבין הגידים. היא אחראית על תחושת בחילה. אם תלחץ עליו מספר דקות הבחילה תחלוף. אתה יכול גם להשתמש בצמידים מיוחדים שנלבשים בטיולים - הם פועלים ישירות בנקודה זו.
כל אישה מוצאת את הדרך האינדיבידואלית שלה להתמודד עם רעילות ולהדכא בחילה. נסה את כל השיטות - אחת אחרי השנייה, ואחת מהן תהיה יעילה בדיוק בשבילך.
בחילה - הנורמה או הפתולוגיה
כאמור, בחילה קלה היא תקינה, דבר שקורה כמעט בכל הנשים. אבל מה אם אתה מרגיש חולה מאוד? האם עלי לפנות לרופא? כמובן שאתה צריך לדבר על הרגשות שלך עם גינקולוג צופה. אם אין יותר מעשרה התקפי בחילה ביום ואינם מלווים בהקאות, לרוב זה לא גורם לדאגה. באילו מקרים עלי לבקש עזרה מייד?
- אם אישה בהריון יורדת במשקל.
- אם הבחילה מלווה בהקאות, יותר משלוש פעמים ביום.
- אם אישה לא יכולה לאכול באופן מלא.
- אם הבחילה מלווה בחום, דפיקות לב.
במקרה זה, רעילות יכולה להיות מסוכנת - גוף האישה חווה התייבשות, התינוק אינו מקבל את התזונה הדרושה. בחלק מהמקרים, מצב זה כרוך במוות של העובר. לפיכך, בהתקפים קשים של הקאות ובחילה, יש להציב אישה לטיפול באשפוז.
הריון הוא האושר שנשים רבות מצפות אליו. עם זאת, לא תמיד זהו בטן חמודה, גחמות מפנקות ובחירת בגדי ילדים יפהפיים. הריון הוא באמת בדיקה רצינית עבור אישה. הדבר הראשון שעומדת בפני אישה בשלבים המוקדמים הוא בחילה, מתמשכת, מעצבנת. אתה יכול להתמודד עם תחושה לא נעימה, הטיפים שלנו יעזרו לך בכך. עקוב אחר כללי התזונה הבריאה, הירגע והלך יותר, פיקח על איכות חייך, אל תהיה עצבני. ואז הבחילה תיסוג בהדרגה, וההריון יביא רק רגעים משמחים.
וידאו: מה לעשות עם בחילה בתחילת ההיריון
הגש