היתרונות והנזקים של אורז חום. אורז חום עם ירידה במשקל

אוכלוסיית מדינות אסיה מאופיינת בפוטנציאל חיים גבוה, הצטברות אנרגיה גדולה ובריאות טובה. האסיאתים עוקבים מקרוב אחר שינה, תזונה, אורח חיים. לכן מוקצים להם מעמד של צמחים רב-שנתיים. הייעוד מתבסס על העובדה שאנשים מאותן מדינות משתמשים באורז כמנה בצד ומכילים אותו בתזונה היומית שלהם. דגנים חומים פופולריים במיוחד.

הרכב אורז חום

דגנים עשירים בטריפטופן וחומצות אמינו אחרות שבני אדם אינם יכולים לייצר בעצמם. יש לספק תרכובות אלה מזון על מנת להבטיח את תפקודו התקין של הגוף.

באורז חום יש הרבה לציטין, ויטמין K, קבוצה של ויטמינים B ו- N. המוצר עשיר בטוקופרול - נוגד חמצון טבעי. באורז נצפתה הצטברות של ויטמין H, סיבי צמחים, אנזימים פעילים ביולוגית.

הרשימה הכימית אינה שלמה ללא מאקרו ומיקרו-אלמנטים. אז אורז חום שונה בתוכן של גופרית, אבץ, בורון, פלואור, ניקל, ברזל, סידן, נחושת, יוד. הרשימה אינה שלמה ללא אשלגן, סיליקון, כלור וזרחן. קשה לרשום את כל החומרים המזינים.

אורז חום מאופיין בשילוב הגבוה ביותר של סיבים בהשוואה לעמיתיו. כ- 4.75% מכלל הנפח בדגנים מרוכזים (רק 2.5% בלבן).

אורז חום הוא מוצר עמילן גבוה, 100 גר '. דגנים מכילים לפחות 54 גר '. של חומר זה.

תכולת הקלוריות בגידולי הדגנים היבשים היא 346 קק"ל. על 100 גר '. מסיבה זו, אסור לכם לעשות שימוש לרעה במוצר באנשים הצופים בדמותם. מומחים ממליצים לצרוך אורז חום לא יותר מ- 1-2 פעמים בשבוע.

השפעת האורז החום על הגוף

• נאבק עם הפרעת שינה;
• משפר את זרימת הדם ואת העשרתו בחמצן;
• מונע כיב פפטי וגסטריטיס;
• שומר על מים בתוך הגוף, מסיר עודף נוזלים;
• אינו גורם לחסימת מעי;
• מתאים לחולי סוכרת עקב שמירה על רמות הגלוקוז;
• מגרה נוירונים במוח;
• מחזק את מערכת העצבים המרכזית, מקל על השפעות הדיכאון;
• מפחית את מספר "גלי החום" במהלך גיל המעבר;
• אינו מאפשר שינויים ב- DNA בצורה של פתולוגיות;
• מונע הזדקנות מוקדמת, מגן על הלב;
• מגביר את ההתנגדות לנגיפים;
• עוזר להתאושש ממחלות וניתוחים
• מטפל באנמיה ותשישות;
• מנקה את מחזור הדם, פותח כלי דם;
• מבטל פסולת מעופשת, חומרים רעילים ורדיונוקלידים;
• משפר את בלוטת התריס;
• מנרמל את מאזן החומצות בקיבה;
• משפר את תנועתיות המעיים;
• שולט בכולסטרול;
• אחראי על חילוף החומרים בפחמימות ושומן, מגביר את חילוף החומרים.

היתרונות של אורז חום

1. מרק אורז הראה את עצמו היטב כתרופה למחלות עונתיות בצורה של שפעת, כאב גרון ודלקת ריאות. המאפיינים הייחודיים של המשקה יסייעו בפרק זמן קצר להקל על סבל המטופל.
2. מומחה מרק מבוסס אורז לטיפול בכיב מעיים. הקומפוזיציה יכולה לשמש כחוקן. תערובת יקרת ערך מקדמת ריפוי של כיבים.
3. מומלץ לכלול אורז בתזונה עבור אנשים המעורבים במאמץ גופני כבד. המוצר מחדש במהירות כוח, אנרגיה ומשחזר סיבי שריר. בקיץ, מנת אורז מדכאת את הצמא.
4. ילדות בהריון ומניקות יכולות לצרוך בבטחה מנות אורז. לתרבית הדגנים השפעה חיובית על ההתפתחות התוך רחמית של התינוק. לתינוק מערכת חיסון חזקה.
5. הסיכון החום עשיר בגמא אוריזנול, האנזים מפחית את השפעות השומנים המזיקים על הגוף, ובכך מטהר את הדם. דגנים הם אחד נוגדי החמצון החזקים ביותר ומדכא את ההשפעות המזיקות של אור השמש.
6. אם תאכלו באופן שיטתי אורז מבלי להוסיף מלח, הגוף יפטר במהרה מנוזלים עודפים שמעוררים בצקת. זה מייצב את מאזן המים, מוריד את לחץ הדם.
7. אורז רווי בתרכובות מינרליות מומלץ לאנשים מוחלשים לאחר מחלה או ניתוח שנערך לאחרונה. לתרבית הדגנים השפעה חיובית על מערכת העצבים, ומשפרת את השינה.
8. צריכת אורז קבועה מונעת התנוונות של סיבי שריר. המוצר שימושי במיוחד למין ההוגן יותר. הקומפוזיציה הייחודית תחזיר לשיער את המראה והחוזק המקוריים, תחזק את צלחת הציפורן, תעניק לעור גוון אחיד וקטיפתי.
9. אפקט העוטף מאפשר שימוש בדייסה או מרתח של אורז בכדי לחסל דלקת במערכת העיכול. מסיבה זו, המוצר מומלץ לכיבים ולחולים בגסטריטיס.

אורז חום עם ירידה במשקל

1. במילים אחרות, מטען מבושל יעיל בתזונה לירידה במשקל, המוצר מספק רעב ומנקה את הגוף באופן איכותי. אורז מכיל הרבה סיבים תזונתיים, והמדד הגליקמי נמוך למדי. סיכון מבושל בשילוב עם ירקות בזמן קצר יעזור להיפטר מעודף משקל ועצירות.
2. אורז חום עשיר בנוגדי חמצון משחרר את הגוף היטב מפני רדיונוקלידים, חומרים רעילים ומתרכובות סיגים. צריכה קבועה של אורז משחזרת את סינתזת השומן והפחמימות, מנרמל את איזון הכולסטרול בדם. המוצר משפיע לטובה על פעילות המערכת ההורמונאלית, ומעכב את התפתחות סוכרת.
3. מומלץ להתחיל את היום החדש בארוחת בוקר עם אורז כהה, והמוצר יהיה יעיל לא פחות בארוחת הערב. תזונאים גילו שהרכב כמעט לא מזיק לגוף האדם. לכן ההשפעה החיובית של האורז תהיה, גם אם היא נצרכת לאחר השעה 18 בערב.
4. אם החלטת בהתמדה להילחם במשקל עודף, יש לכלול אורז בתזונה היומית בהדרגה. החלק המוגמר של הדגנים לא צריך להכיל זיהומים, במיוחד מלח. בתחילת דיאטה כזו באורז, מומלץ להחליף רק את התוספת.
5. הגוף יתחיל לשרוף עודפי קלוריות בהדרגה. לשם כך, יש צורך להפחית עד לאפס את צריכת המזונות והמזונות השומניים. כתוצאה מכך, יש להוריד גם את חלקי האורז. כדי להשיג אפקט מקסימלי, תזונאים ממליצים לשלב סוגי אורז (בר וחום). תערובת כזו נספגת לאט יותר על ידי הגוף, ותורמת להתכה של קילוגרמים מיותרים.
6. זכור כי בעקבות דיאטת אורז אתה צריך לשתות יותר מים טהורים ותה ירוק ללא זיהומים. תרבות הדגנים משתלבת היטב עם קפיר דל שומן, בשר לבן, דגים וירקות לא קלויים. תזונה כזו מתבצעת בקורסים קצרים, כדי לא לפגוע בגוף הבוגר. זמן המניפולציה לא יעלה על שבועיים, לצורך יעילות גבוהה יותר של פעילות גופנית.

לפגוע באורז חום

1. כפי שתואר קודם, אורז חום אינו מזיק כמעט ויש בו מינימום התוויות. התנאי העיקרי נותר כי חשוב לאכול מוצר איכותי ולא להגזים עם התזונה.
2. לצורך פעילות גוף רגילה וירידה במשקל הדרגתית, יש לצרוך גידולי דגני בוקר לא יותר משלוש פעמים בשבוע. שימוש לרעה במוצר מוביל לנפיחות ושמירת צואה. אם יש לך בעיות במערכת העיכול, הימנע מדיאטות.
3. אכילת יתר של אורז חום גורמת להתפתחות טרשת עורקים, אורוליתיאזיס, יתר לחץ דם ופתולוגיות לב וכלי דם אחרות. כדאי לזכור על אלרגיה אפשרית או אי סבילות פרטנית לאורז חום.
4. פעל לפי כללי האחסון של דגני בוקר, אם לא מקפידים על הנורמות, האורז יגרום נזק משמעותי לגוף. בנוסף, עיבוד לא נכון של חומרי גלם משפיע לרעה על האדם.
5. השימוש בכימיקלים להגברת הפריון משפיע על הגוף. דגנים כאלה אינם מביאים תועלת כלל, להפך, אדם מפתח אורוליתיאזיס וסוכרת.

ללא ספק, חומרי גלם איכותיים יביאו תועלת שלא יסולא בפז לבני אדם. תרבות הדגנים תהיה עוזרת מצוינת במאבק נגד השמנת יתר. זכרו, שימוש לרעה באורז חום יכול להוביל לתוצאות עצובות. בבחירת מוצר יש לתת עדיפות ליצרנים ידועים ואמינים.

וידאו: תכונות מועילות של אורז חום