האם ניתן להניק זיתים?

זיתים ים תיכוניים - פינוק טעים בשולחן החגיגי. לאם מיניקה בזמן ההנקה יש הרבה מה להכחיש את עצמה, ולכן נשאלת השאלה, האם ניתן לאכול את התותים הטעימים האלה בלי לפגוע בתינוק.

למרבה הצער, מרבית הפירות מוצגים בצורה משומרת תעשייתית, ולכן אין זה סביר שהם מועילים לאם ולתינוק. חשוב לדעת בדיוק כיצד להבדיל בין זיתים טבעיים לזיתים מעובדים, ומה ההשלכות מצריכתם.

היתרונות של זיתים בהנקה

מדענים אומרים כי גרגרי חמאה בשלים משפיעים לטובה על איכות החלב. זיתים מלוחים נקצרים בשיטה של ​​תסיסה מתמשכת של חומצת חלב, וכתוצאה מכך הם לא מאבדים מתכונותיהם המועילות.

ראשית, הם מכילים מספר חומצות שומן בלתי רוויות (אולאיות, אומגה), המבטיחות את בריאות העור, השיער והציפורניים. מאפיין זה חשוב לתינוק בחודש הראשון לחייו, כאשר יש התחדשות מוחלטת של עורו, זקיקי השיער מתפתחים. כמו כן, במבנה, חומצות שומן אלה דומות לשומנים המכילים חלב אם, מה שהופך אותם לחומר בנייה טוב לחסינות, רקמות מוח, מערכות לב וכלי דם הורמונליות.

ויטמין E בהרכב הפרי הנו נוגד חמצון רב עוצמה המונע חמצון והתיישנות של תאים, מסייע לספיגת ויטמינים אחרים (A, K) ונלחם ברדיקלים חופשיים.

פוליפנולים בזיתים מגנים על הלב וכלי הדם, מחזקים את דפנותיהם, וזה חשוב בחודשים הראשונים לחיי הפירורים.

המנה הים תיכונית מכילה סיבים תזונתיים המשפרים את תנועתיות הקיבה ותנועתיות המעי ומונעים עצירות. הוא האמין כי זיתים בתזונה של אם מיניקה עוזרים להפחתת הקוליק בפירורים, משפר את התיאבון.

פלוס מובהק נוסף הוא תוכן קלוריות דל. תרבות שמן המכילה חומצות שומן נותרה מוצר תזונה שיכול לטעום בנדיבות סלטים של ירקות ופיצה ביתית.

כיצד לבחור מוצר

בעת הנקה, רק זיתים טבעיים מועילים, המאופיינים בתכונות הבאות.

1. מחיר פירות לא מעובדים יקרים פי כמה.
2. סימן איכות. חפש כתובת על צנצנת המוצר המעידה על תסיסה טבעית או היעדר שיטות עיבוד כימיות.
3. חוסר גלוקונאט מברזל. רכיב E579 מתווסף לכל מקום לזיתים משומרים כדי להעניק להם צבע כהה יפה ועמיד. גרגרי יער מותססים טבעיים נראים לא בולטים, צבעוניים בצורה לא אחידה וכתמים, בעוד הם יכולים להטביע כגוון סגול וחום.
4. חוסר סודה קאוסטית. רכיב E524 מזרז את תהליך התסיסה של זיתים ומאפשר להם להיפטר מהמרירות. עם זאת, זה מסוכן מאוד לבריאות - הוא מפסיק את חלוקת התאים, פוגע בעור ובריריות. כמובן, הריכוז שלו בזיתים הוא נמוך, אבל פתאום זה יספיק כדי לפגוע בתינוק השברירי?
5. הטעם. זיתים טבעיים עסיסיים יותר ומחזיקים היטב את הלחות, אך יחד עם זאת הם רכים. גרגרי יער תעשייתיים הם לרוב אלסטיים מאוד ונושאים נימה טובה, מה שבמקרה זה, למרבה הצער, מעיד על איכות ירודה.

תופעות לוואי

תזונאים בכל מקום מאפשרים להשתמש בזיתים עקב ריכוז חומצות שומן בלתי רוויות ותכולת קלוריות נמוכה. אין התוויות נגד קפדניות לשימוש בפירות יער, עם זאת, יש תופעות לוואי הקשורות לשימוש במוצר תעשייתי:

• התכווצות בבטן;
• הפרעות עיכול (שלשול חריף, בחילה, הקאות);
• חולשה וסחרחורת כללית;
• אלרגיה למזון חריפה (כולל דיאאתזה אצל ילד).

עם שימוש ממושך בזיתים כימיים, הסיכון לסיבוכים עולה:

1. הפרה של עבודת איברים פנימיים (כליות, כבד, מוח).
2. הרס של משטחי עור או ריר כתוצאה מחשיפה לסודה קאוסטית.
3. עבודה לא יציבה של הלב.
4. ירידה בחדירות וסקולרית של כלי הדם.
5. כיב פפטי של הקיבה והמעיים, כמו גם הסיכון לדלקת קיבה, דלקת עיכול, חומציות גבוהה.

כן, צריכת זיתים תעשייתיים מסוכנת ביותר לבריאות. כל אם צריכה לחשוב אם יש לה הזדמנות לספק לעצמה מוצר טבעי מובטח. והאם שווה את ההזדמנות להתמכר לפירות יער מהסיכון שיכול להיגרם לבריאות התינוק.

וידאו: כיצד זיתים וזיתים מועילים