האם ניתן להניק עדשים?

לבסוף הגיע הרגע המיוחל, ואישה עם תינוק שזה עתה נולד חוזרת הביתה מבית החולים. השאלה הראשונה והחשובה מאוד שמייסרת אימהות צעירות נוגעת לתזונה הנכונה. איזה אוכל אוכל אוכל ולא לפחד לבריאותו של אדם קטן? האם עדשים, המשמשות לעתים קרובות בתזונה, גורמות נזק כלשהו במהלך ההנקה? שקול מוצר זה והשפעתו על תינוקות.

ההרכב והתכונות השימושיות של המוצר

עדשים הן אחת הנציגות של קטניות. שליש מהרכבו הוא חלבון. מוצר זה פופולרי מאוד בקרב צמחונים המחליפים אותו במנות בשריות. עדשים מכילות גם חומצות אמינו, שאחת מהן היא איזולוצין. זהו חומר זה שלא ניתן לייצר בעצמו בגוף האדם. ניתן להשיג איזוליאוצין רק עם אוכל. עדשים עשירות גם בליזין, שהחוסר בהן מוביל להחלשת מערכת החיסון.

לעדשים יש יתרון נפרד לנשים. הוא מכיל איזופלבונים, שנוכחותם בגוף ממזערת את הסיכון להתפתחות סרטן השד. עדשים עשירות גם בברזל המהווה מניעה מצוינת לאנמיה.

מומחים מייעצים לנשים הנושאות תינוק תחת ליבם לאכול עדשים. למוצר זה יש חומר כה מועיל לנשים בהריון כמו חומצה פולית. לנשים המניקות, כמו גם לאוהבי העדשים האחרות, מוצר זה מהווה אמצעי מניעה מצוין נגד מחלות לב ופגיעה בכלי הדם, קוליטיס וסוכרת.

עדשים, למרות ערכן התזונתי, הן נטולות שומן כמעט ונחשבות למזונות דלי קלוריות. אם אם מיניקה תאכל את זה, היא יכולה להיות בטוחה שבגוף יש את כל הוויטמינים והחומרים האחרים הנחוצים. כמו כן, לעדשים אין השפעה שלילית על הדמות, אלא להפך, עוזר להחזיר את ההרמוניה ואת הכושר.

התוויות נגד

למרות כל התכונות השימושיות שלה, לעדשים יש גם מספר התוויות נגד. לא כל הנשים יכולות להוסיף מוצר זה לתזונה שלהן. בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלה, עדשים לא יכולות להיות מוצר קבוע אצל אנשים ש:

• יש בעיות בדרכי העיכול;
• סובלים ממחלות מפרקים;
• מושפע מגאוט
• יש לך מחלה כמו דיסקינציה של המרה.

אם אתם אוכלים כמות גדולה של עדשים, הדבר עלול לגרום לגזים. בעיה זו משפיעה מאוד על מצבה של האם והתינוק היונק. לכן לפני שמכניסים לתרבית שעועית זו את התזונה שלך, מומלץ להתייעץ מראש עם רופא ילדים. המומחה, בהינתן מצב בריאותו של הילד, ייתן המלצות מועילות לאמא.

כללים לשימוש בעדשים בתקופת ה- GV

בהחלט כל הקטניות עלולות לגרום לנפיחות אצל אנשים. נשים מניקות אינן יוצאת דופן. לעדשים יש גם את המאפיין הלא נעים הזה. לכן, עליכם לקחת אותו לתזונה במהלך ההיריון, כך שהגוף יתרגל למוצר כל כך מעניין.

לעדשים יש כמה סוגים:

• בלוגה
• מצרי
• ירוק
• חום.

נקודה חשובה היא לא הבחירה בסוג העדשים לאכילה, אלא באיזו איכות היא. יש לרכוש רק דגנים מלאים אשר אין להם פגמים במשטח או ריחות לא נעימים.

אם לאישה לא היו בעיות בשימוש בעדשים במהלך הלידה, סביר להניח שהכל יהיה בסדר בהנקה. עם זאת, מומחים ממליצים לכל האמהות המניקות לדבוק בכמה המלצות פשוטות לשימוש בתרבות שעועית זו במהלך ההנקה:

1. אל תכניס עדשים לתזונה עד שהילד יהיה בן שלושה חודשים. זה המקרה אם המוצר חדש ואמא לא ניסתה את זה במהלך ההריון. זה חשוב בשל העובדה שמערכת העיכול אצל ילדים מפותחת בצורה לא טובה. לכן אסור לסכן אותה בסיכון ולהעניק לתינוק מוצרים לא מאומתים.
2. לראשונה עדיף לא לאכול גרגרי עדשים, אלא לבשל את המרק. חלק מרק כזה לא צריך לעלות על סקופ אחד.
3. לאחר שהוכנסו לעדשים לתזונה, ביום הראשון עליכם לפקח בקפידה על מצבו של הילד כדי לא לפספס שום שינוי בעבודת דרכי העיכול שלו. אישה מיניקה חייבת להיות בטוחה שהעדשים לא גרמו למעי הגס או למצב רוח גס בפירורים.
4. אחרי המרק, אתה יכול גם להשתמש בגרגרים עצמם, אך ראשית הם לא צריכים להיות יותר מ 10 - 15 חתיכות. לאחר נטילתם, עליכם גם לפקח בקפידה על הילד. אם הכל בסדר, הרי שאחרי יום כמות העדשים המשמשת כבר יכולה להיות מוגברת.
5. אינך יכול לאכול יותר מ -30 דגנים ביום.

עדשים נהדרות כתוספת לתבשיל ירקות, זו מנה נהדרת לבשר או לדגים. מוצר זה אינו גורם לאלרגיות, דבר שחשוב לנשים בתקופת ההפטיטיס B. כמובן, ישנם מקרים בהם ילד מפתח גירוד או פריחות על העור. אם זה קורה, יש לשלול מייד עדשים מהדיאטה. שוב, תוכלו לנסות להכניס אותה לתזונה לא לפני כחודש לאחר מכן, תוך הקפדה על כל ההמלצות שתוארו לעיל.

וידאו: כיצד לבשל ולבשל עדשים