האם ניתן דייסת דוחן בהנקה?

תזונאים ממליצים לכלול לחלוטין את כל הדגנים בתזונה היומית, בתנאי שהתינוק אינו סובל מתגובה אלרגית לסוג מסוים של דגני בוקר.

באילו דגנים יש לטפל בזהירות בתקופת ההנקה של התינוק? ראשית, מדובר בדייסת אורז, בעלת תכונות ההידוק, וכתוצאה מכך יתקלו בתינוק בבעיות צואה, במיוחד מכיוון שתינוקות מועדים לעצירות תכופה. שנית, כדאי לשים לב לגריסי פנינה, העלולים לעורר גזים ונפיחות של ילד. ואם התינוק סובל מאלרגיות למזון הנגרמות כתוצאה מחוסר סובלנות לחלבונים, אז האם לא צריכה לאכול חיטה, סולת, שיבולת שועל, שעורה, שעורה ושיפון דייסה, מכיוון שהם שייכים לקבוצת הדגנים המכילים גלוטן.

היתרונות של דייסת דוחן והרכבם

רופאים בתחום התזונאים והאלרגנים ממליצים לאכול גריסים דוחן במהלך ההנקה. הוא מכיל ויטמינים ומינרלים חשובים רבים הנחוצים לאם ולתינוק לתקופה זו.

מה השימוש בדייסת דוחן? ראוי לציין כי דגני בוקר מסוג זה לא יפגעו באמא בזמן ההנקה. דגני בוקר זה מקור לחומצות אמינו יקרות ערך, שומנים וויטמינים ייחודיים. ולאנשים הסובלים מבעיות במערכת העיכול, טרשת עורקים וסוכרת - מומלץ על ידי מומחים. דייסה זו הינה היפואלרגנית לחלוטין לילדים ולמבוגרים כאחד.

דייסת דוחן נספגת בגוף בקלות, גם בגלל התכולה העשירה של קומפלקס של ויטמינים ומינרלים יש לה תכונה מחזקת כללית ומסלקת רעלים מהגוף היטב. הוא מכיל ויטמינים:

1. קבוצות B ו- PP הם ויטמינים חיוניים לגדילה והתפתחותו הרגילה של התינוק, במיוחד בשנה הראשונה לחייו.
2. פלואור - מסייע לתהליך היווצרות העצם, המהווה גורם חשוב בגדילה התקינה של הילד.
3. הסיליקון חשוב להגברת האלסטיות של גידים, רקמות עורקים, שרירים ועור, אשר מועיל גם לילד בשנה הראשונה לחייו.
4. מנגן - ממלא תפקיד חשוב בתהליך המטבולי, בפעילות היציבה של מערכת העצבים המרכזית, מסייע בשיפור תפקוד הרפלקס, משפר את הזיכרון.
5. ברזל הוא יסוד כימי חשוב למערכת היווצרות הדם וחיסון הגוף. היעדר זה מוביל לאנמיה וליקוי חיסוני.
6. נחושת - ממלאת תפקיד חשוב ביצירת כדוריות הדם האדומות ותורמת לספיגת הברזל.
7. קולגן - אחראי על סינתזה של מלנין וגמישות העור, היווצרות רקמות חוץ רחמי וכלי דם.
8. אשלגן הוא מרכיב קורט חשוב למאבק באלרגנים, בעזרת תאי העזרה שלו מקבלים את האלקטרוליטים הדרושים לגוף.
9. סידן נחוץ לקרישה מלאה של הדם, לתפקוד של ריגוש עצבי ושרירי ולתהליכים חשובים אחרים. זה ממלא תפקיד ענק ביצירת ציפורניים, שיניים, שיער, אפידרמיס ועדשות עיניים.
10. חומצה פולית היא יסוד קורט חיוני לצמיחת רקמות התינוק.

מה היתרון של גריס דוחן עבור אישה בתקופה שלאחר הלידה?

1. דוחן נותן כוח ואנרגיה, עוזר להתמודד עם לחץ ודיכאון, תורם ללחץ דם תקין, ההכרחי לכל אישה לאחר הלידה. השימוש בדוחן מונע את תהליך ההזדקנות, מכיוון שבנוסף לכך שהגוף מקבל חלק של ויטמינים, הרעלים התורמים להזדקנות מסולקים מהגוף.
2. בנוסף לשימור נוער, דייסת דוחן מסייעת להתמודד עם עודף משקל, מכיוון שאמהות רבות לאחר הלידה חוששות מתהליך הירידה במשקל. במהלך ההנקה אסור לעשות דיאטות לירידה במשקל, אך דייסת דוחן, בנוסף ליתרונותיה לתינוק ולאם, מועילה גם לדמות האם. גריסי חיטה בגלל התכולה הגבוהה של המנגן אינם מאפשרים לשמור ולצבור עודפי שומן בגוף.
3. אם מיניקה מיוסרת על ידי עצירות, שלא ניתן להימנע ממנה בכל דרך, אז על ידי אכילת דייסת דוחן בתזונה היומית, הבעיה הזו תיפטר.

איך לבשל דוחן לאם מיניקה?

ראשית, כשאתם בוחרים דגני בוקר, עליכם לשים לב לתאריך האריזה ומשך המדף, מכיוון שדוחן שפג תוקפו מכיל את כמות הוויטמינים המינימלית שהונחה עליו, וטעמו אינו הטוב ביותר.

בבחירת דגני בוקר כדאי לשים לב לצבע שלה, שכן הוא מדבר על תכונותיו:

1. דגני בוקר צהובים בהירים הם בעלי הטעם העז ביותר והוא הטעים ביותר.
2. יש לבחור גוונים כהים של צהוב להכנת דייסה מתפוררת.
3. גוונים צהובים בהירים יותר של דייסה מעידים על כך שהדייסה לא תהיה מתפוררת, היא תתפרק מאוד ותיראה כמו פירה.

לפני הבישול, הקפידו לנקות את הדגנים. בשלב הבא עליכם למזוג את הגרגרים במים ולהביא לרתיחה, לאחר מכן יש לרוקן את המים ולשטוף אותם תחת מים זורמים.

לאחר הבישול ניתן לאכול דייסה כזו כמנה עצמאית, או כמנה בצד. לאוהבי המנות המתוקות תוכלו להוסיף דלעת ותפוחים. אין להוסיף צימוקים, משמשים מיובשים ושזיפים מיובשים, מכיוון שזה יכול לגרום לבעיות בצואה אצל התינוק. זכרו שצימוקים ומשמשים מיובשים נחלשים.

שפים מנוסים מייעצים
להכנת דייסה עם דלעת, עליכם לבשל את הדלעת בנפרד. לשם כך, הרתיחו את הדלעת, ואז היכו אותה בבלנדר והוסיפו לדייסת החלב שהוכנה כבר. בשלב הבא עליכם לערבב היטב ולהניח על אש נמוכה כחמש דקות. יש להוסיף תפוחים לדייסה כבר בתחילת תהליך הבישול, זה ייתן טעם וארומה מעולים למנה.

איך אוכלים גריסי דוחן בזמן ההנקה?

יש להכניס בהדרגה גריסים דוחנים בתזונה של אם מיניקה, ויש צורך לפקח בקפידה על מצבו של הילד והאם. העיקר לא לפספס את הסימנים המדאיגים לתגובה אלרגית אצל תינוק, מכיוון שאלרגיות למזון אצל תינוקות יכולות להיגרם כתוצאה מפריחה ואודם על הלחיים. וגם שימו לב לכסא של הילד. אם אתה עדיין חושב שדייסת דוחן מעוררת תגובה אלרגית אצל ילד, אז יש לשלול אותה מהדיאטה. בחשד הקל ביותר לאלרגיה, עליכם להתייעץ עם רופא ילדים ותזונאית.

אז האם ניתן לאכול דייסת דוחן לאם מניקה? כמובן שאתה יכול, מכיוון שמדובר במחסן של ויטמינים המאפשרים לאמא להישאר צעירה, רזה ומלאת כוח, כי אם בריאה היא המפתח לתינוק בריא.

סרטון הדיאטה של ​​אמא הנקה