האם נשים בהריון יכולות לישון על הגב?

תחילת ההיריון מטילה מגבלות חמורות רבות על האם המצפה. הם חלים על אוכל, ועל פעילויות מוכרות, ועל אורח החיים הכללי ואפילו על שינה. לא נכון לחשוב שהתנוחה הטובה ביותר עבור אישה בהריון לישון שוכבת על גבה, אם כי יש יסודות מספיקים להנחה כזו: הקיבה לא נדחסת, החזה והלב גם חופשיים פחות או יותר, וחוץ מזה, אתה יכול לנשום בקלות! וזה כל כך חשוב לתינוק העתידי. אבל האם זה באמת כך? נושא זה ייבחן ביתר פירוט בהמשך המאמר.

המחצית הראשונה של ההריון

כבר בתחילת התפתחותה של ביצה מופרית, הרבה אמהות מצופות לעיתים קרובות עדיין לא מבינות את מצבם המעניין וממשיכות להוביל את אורח חייהן הרגיל. כך גם לגבי תנוחות השינה שאישה מעדיפה. בזמנים אלה, אפילו תנוחה כזו הנוגדת את ההיריון, כמו שינה על הבטן, אינה מסוגלת לגרום נזק רציני לתינוק - גודלו כה קטן עד שהרחם כמעט ולא מוגדל. עם זאת, החל מהחודש השלישי, האישה כבר מרגישה במשקל בבטן התחתונה. בשלב זה הרחם גדל שלוש פעמים בהשוואה לגודל המקורי ומתאים כלפי חוץ לגודל של ביצת אווז גדולה. הממברנה של ביצת העובר מתפתחת באופן פעיל ובנוסף למשקל העובר מתחיל להיות מורגש משקל מי השפיר.

כששוכבת על הגב, האישה כבר חשה אי נוחות קלה. זה מוסבר על ידי חוק כובד פשוט פיזי, לפיו כל עצם משוקלל יורד מטה, עם רמת הלחץ על הרקמה שמסביב, ביחס ישיר למשקל. במילים אחרות, אצל אישה בהריון, הרחם גוש על האיברים הפנימיים שנמצאים מחוצה לו, שמשמעותו:

1. המעיים דחוסים: אישה עלולה לחוש תחושת עקצוץ קלה, גודש בגזים, מחלחל וקוליק. בהמשך, הדבר יכול לעורר הפרעות מעיים, כמו עצירות או שלשול, בקשר לשמירה על התכולה ברמה מסוימת.
2. הכבד, כמו גם הטחול והלבלב, עשויים להשתנות מעט, וזה יגרום עקצוצים בשרירים.
3. הכלים הפנימיים בשלב זה אינם סובלים הרבה, ובכל זאת, אם הם חלשים או מועדים למחלה מסוימת, בעת הרמתה, אישה עלולה לחוש סחרחורת קלה או התכהות בעיניה.
4. מצד הכליות אין אי נוחות משמעותית בשלב זה, אך עם זאת, אם יש שלב פעיל של הפרדת שתן, ניתן להרגיש תחושת התפרצות מהצדדים.

איך זה משפיע על הילד? בעיקרון, קיימת היפוקסיה קלה הנגרמת כתוצאה מדחיסה של כלי דם אזוריים הנמצאים מאחורי הרחם. אין להתעלם מכך, מכיוון שהחוסר הקבוע בחמצן מצד הילד יאט את התפתחות מערכת העצבים שלו, וזה, בתורו, ישפיע לרעה על תהליכים כמו זמניות של כישורי הדיבור, היווצרות הנפש, יכולות אינטלקטואליות וכו '.

המחצית השנייה של ההריון

התקופה השנייה של ההיריון נחשבת לשלווה ביותר. זוהי תקופה של צמיחה פעילה של האיברים הפנימיים והמערכות של העובר, כמו גם עלייתו בגודל. גם נפח מי השפיר עולה משמעותית. בסופו של דבר הקיבה עולה משמעותית בגודלה, רמת הרחם מגיעה לאינדיקטורים ממש מעל הטבור. גופה מעוגל, והאיבר הופך לביצית עוף. בשבוע 28 חלקים נפרדים בגוף העובר מתחילים לגשש (ראש, לפעמים גפיים - בתנועה פעילה).

כבר קשה לאישה לבחור תנוחות שינה מוכרות בעבר, ומיילדות-גינקולוגיות ממליצות באופן פעיל על תנוחה בשכיבה על הצד השמאלי שלה. זה מוסבר על ידי העובדה כי תעלות הכבד נלחצות כאשר הן ממוקמות בצד ימין, מה שמייצר מכשולים רציניים ליציאת המרה, ובנוסף, ברוב המקרים, השלייה מחוברת לקצה הימני ויש סכנה לצבוט בכליה, וזה כבר יכול להסתיים אנושות עבור העובר. .

1. דחיסת הוונה קאווה הנחותה: מסבכת את זרימת הדם לשליה וגם לגפיים התחתונות של האם.
2. דחיסה אבי העורקים: מסבכת את התזונה המשולבת של האיברים הפנימיים של האם.

בנוסף, אל תשכחו מסיבי עצב שההידוק בהם יביא לפגיעה במוליכות של דחפי העצב מעמוד השדרה למוליכות העצבים בגפיים התחתונות, ואלו הם: ירידה חדה בטמפרטורת מבני השרירים הפנימיים, האטה בזרימת הדם עקב היצרות כלי הדם, אובדן הרגישות ב גפיים תחתונות. כמו כן, שכיבה ארוכה על גבך יכולה לגרום להתכווצויות בשרירי העגל בלילה.

שינה ושכיבה ארוכה על הגב גורמים גם הם לבעיות ניכרות במערכת ההפרשה. העקורים בקיבה במצב רגיל, הכליות כמעט ואינן יכולות להתמודד עם העומס המוגבר המונח עליהן. בזמן שהאישה שוכבת על גבה, הכליות שלה נסחטות בנוסף, מה שיוצר תנאים מוקדמים נוספים לסטגנציה של השתן והתפתחות תהליכים זיהומיים בתוך האיברים.

יותר מכל, עמוד שדרה סובל מחלום כזה, עליו נלחצים גם משקל העובר וגם משקל האיברים הפנימיים הסמוכים אליו.

כפי שאנו רואים, בחלום מאחור אין שום דבר מועיל עבור אישה בהריון, ויתרה מכך, הוא גורם נזק בלתי הפיך לתינוק, ויוצר, מלכתחילה, מחסור באספקת חמצן, שיכול לשבש באופן איכותי עוד יותר את ההתפתחות הכללית של העובר.

כיצד לבחור את התנוחה המתאימה לשינה

כאמור, התנוחה האופטימלית לשינה של אישה בהריון נחשבת למצב שכיבה בצידה השמאלי. עם זאת, ישנם מקרים בהם מסיבה כלשהי הילד אינו מקבל את התנוחה הזו. כל אם מצפה היא מסוגלת בהחלט להרגיש זאת: התינוק מתחיל להקפיא פתאום, או להפך, דוחף באופן פעיל יותר מהרגיל, ומביע את חוסר שביעות רצונו.

במקרה זה, עליכם לשנות מעת לעת תנוחות ולהקשיב לחיי הילד, כמו גם לרגשותיו האישיים. כל יום העובר משנה את מיקומו, ותנוחה לא נוחה אתמול היום עשויה בהחלט לאפשר לאם המצפה לישון לילה טוב, ובכך להחזיר את הכוח שהיא והילד זקוקים לה.

לפעמים יש סיבות לכך שלא ניתן לשנות את התנוחה. זה יכול להיות כאשר:

1. שברים בעצמות שהתקבלו במהלך ההיריון.
2. האיום של ניתוק השלייה - במקרה זה התנוחה נקבעת על ידי הרופא ונשארת עד סוף ההריון.

במקרה זה, על הרופא המטפל לפקח על מצבה של האם ההרה ומומלץ לבצע כל תנועה בנוכחותו, ויש צורך לעקוב אחר מצבו של התינוק ותגובתו לתנועות אלו.

שינה של אישה בהריון היא אמצעי הכרחי להשבת חוזק. עם זאת, עליכם להקפיד על תנוחות הגוף ולהקשיב תמיד לרגשותיכם ולרצונותיו של תינוקכם.

וידאו: האם אוכל לישון על הגב במהלך ההיריון?