האם זה אפשרי לכרוב כבוש בהריון?

כרוב כבוש בהצטברות חומצה אסקורבית יכול להתחרות בפירות הדר. ויטמין C נחוץ לכולם, ללא יוצא מן הכלל, מכיוון שהוא מעורר חסינות אנושית וחומר נוגד חמצון בו זמנית. נשים בהריון, בעיקר בשלבים המוקדמים, זקוקות לחומצה אסקורבית. ההגנות שלהם נופלות בגלל העובר המתהווה. לכן, אמהות רבות לעתיד מעוניינות האם ניתן לאכול כרוב כבוש, באיזו צורה וכמות. בואו ננסה לגלות יחד.

הרכב כרוב כבוש

נשים רופאות ותזונאיות אומרות פה אחד כי יש לכלול כרוב של תכשיר כזה בתזונה של אמהות מצפות. ראשית, זה משפר את העיכול של מוצרי חלבון, הנדרשים להיווצרות נכונה של העובר ברחם. שנית, הוא עשיר במינרלים וויטמינים הנחוצים לשמירה על האם מפני זיהומים נגיפיים.

חשוב במיוחד לאכול כרוב בזמן מגיפות של שפעת ו- SARS. כמו כן, התבשיל לא יהיה תקין בעת ​​מעבר דירה, במהלך חופשה או מחוץ לעונה, כאשר חסר לגוף ויטמינים. הערך העיקרי טמון בתוכן של חומצה אסקורבית, כאמור.

כמו כן בהרכב ישנם ויטמינים נדירים, כמו U ו- H. כרוב לא נשלל ויטמינים מקבוצה B, הנחוצים לאישה ההרה ולעובר ברחם. בפרט, ריבופלבין וחומצה פנטותנית אחראים להיווצרות מערכת העצבים המרכזית של הילד.

בכרוב יש כמות גדולה של רטינול, ויטמין E, ויטמין PP, ויטמין K. ניקל, ברזל, זרחן, מגנזיום, יוד, אשלגן, סידן, אלומיניום ואחרים מופקים ממינרלים. התבשיל אינו מקופח מסיבים תזונתיים, מנרמל את מערכת העיכול, כמו גם סוכרים טבעיים.

היתרונות של כרוב כבוש

כל השפעה חיובית או שלילית נחשבת מהחומרים הקיימים. עבור נשים בהריון, המנה המוצגת מועילה ביותר.

1. כרוב מדכא סימני רעילות, מבטל שיכרון בגוף הנשי בשלבים המוקדמים של ההיריון. המנה נצרכת על מנת לנרמל את הבריאות הכללית ולהגביר את מערכת החיסון.
2. לעתים קרובות מאוד, אמהות לעתיד סובלות מבעיות הקשורות ישירות לפעילות מערכת העיכול. ארוחה אחת שנאכלת, ברגע שמתחיל הנפיחות, הקיבה "עולה", האוכל נודד במעיים. כרוב מבטל תסמינים לא נעימים כאלה, ומשמש גם כמניעה של עצירות וטחורים.
3. איכויות בעלות ערך נקבעים על ידי הצטברות חומצה פולית. היא נדרשת לגיבוש מערכת העצבים המרכזית של הילד, כמו גם לייצוב הרקע הפסיכו-רגשי של נשים. ברזל נכנס נכנס משמש למניעת אנמיה (אנמיה).
4. בנוסף, כדאי לאכול לא רק ירק מותסס מגורר, אלא גם מלוח ממנו. זה ישכיל צרבת, גז. אמהות לעתיד מתמודדות עם בעיות אלה לאחר החודש השלישי של ההיריון.
5. בשל תכולת הקלוריות הנמוכה ויכולתו לחסל את הנפיחות, נאכלים את המנה על מנת להיפטר מעודף נוזלים בגוף. על רקע זה נעלמת תסמונת הרגל הכבדה. כרוב משפיע לטובה על השינה, ומבטל סיוטים והתעוררות.
6. השפעה מעניינת של המוצר הנדון היא שהיא משפיעה לטובה על מראה האישה. כרוב נלקח דרך הפה כדי להיפטר מפיגמנטציה, כמו גם חריגות בעור ושערות חתוכות.

אכילת כרוב במהלך ההריון

הקפידו לאכול כרוב לפחות כל יומיים. ישנן אפשרויות רבות לצריכה, החל מסלט למרקים.אידיאלי לשלב את המוצר עם דגים או בשר רזה, כמו גם לאכול לעצמכם ביס קטן עם לחם.

1. מרק כרוב. מכינים מרק כרוב טעים על בסיס כרוב כבוש. בישול קל. מרתיחים 600 מ"ל. מים, שלחו את חתיכות הבקר לבישול. הכירו את צליית הבצל והגזר, העונה לטעמכם. מבשלים לפחות שעה אחת 20 דקות. ואז להוסיף 500 גר '. כרוב, תפוחי אדמה קצוצים ותבלינים. ממליחים וממתינים לבישול תפוחי האדמה. מפזרים עשבי תיבול לפני הטעימה.
2. סלט עם כרוב. ניתן לאכול כרוב כבוש בווריאציות שונות. מתכשיר כזה מתקבל סלט מצוין, שיהווה תוספת נהדרת בצורת מנה לצד דגים או בשר לבן. את המנה הזו עדיף לאכול לארוחת הערב, מכיוון שהיא מתעכלת בקלות ואינה נראית תחושת כבדות. בנוסף שילוב מוצלח של מוצרים תורם לספיגה מצוינת של חלבון.
3. מלח חמוצים כרוב התגלה כצד הטוב כתרופה יעילה לצרבת תכופה. לכן, אם אתה סובל באופן קבוע מבעיה דומה, הרכב יעזור לך מאוד. כל פעם לפני ארוחה, מספיק לשתות כמות קטנה של מי מלח. התחושה הלא נעימה תעלם במהרה. בנוסף המשקה נחשב כתרופה מצוינת לבחילות. במקרה זה, המלח נצרך בצורה הטובה ביותר בזמן ההתקף (toxosis).

תזונאים ממליצים בחום על ילדות בהריון לבלות באופן שיטתי בימי צום. כך, כרוב יהיה מוצר מצוין למטרות כאלה. קחו בחשבון שחשוב להקפיד על השיעור היומי. לאמא לעתיד מותר לאכול לא יותר מ- 200-250 גר '. סלט כרוב ביום. מומלץ מאוד לא לעשות שימוש לרעה במוצר המוצג.

התוויות נגד כרוב כבוש

1. זה לא סוד שכמעט כל נציגי המין החלש בזמן שהם מחכים לתינוק באמת רוצים אוכל חמוץ ומלוח. לכן כרוב נחשב לחטיף אהוב על נשים רבות בתקופה קשה.
2. למרות כל התכונות החיוביות של המוצר המדובר, עליכם להיות מודעים לכמה התוויות נגד וחסרונות. לכרוב יש חיסרון משמעותי, הוא מעורר היווצרות בצקת. לעתים קרובות, בנות בשליש השלישי מתמודדות עם בעיה בצורה של מחלה.
3. בעזרת פתולוגיה זו מופיעות בעיות נוספות בצורה של בצקת ולחץ דם גבוה. אם אתם אוכלים באופן משמעותי כרוב כבוש, לא ניתן להימנע מהתפתחות של גסטוזה. לכן, כאשר צורכים מוצר, כדאי לקחת בחשבון את כל הדקויות. החטיף מכיל מספר רב של מלחים ומינרלים אחרים.
4. כמו כן, ניתן להתנגד למוצר בצורה קטגורית אם לאם המצפה יש בעיות במערכת הלב וכלי הדם. בנוסף, כרוב אסור בדלקת בלבלב או באי ספיקת כליות. במקרים קיצוניים, תוכלו לאכול את המוצר בכמויות מוגבלות לאחר התייעצות עם רופא מומחה.

כרוב כבוש במהלך ההיריון יכול להביא יתרונות רבים לילדה. הקומפוזיציה העשירה מספקת לאם ולתינוק את כל הדרוש. אכילה שיטתית של חטיפים תאפשר לכם לעקוף את התפתחות מחסור בוויטמין והצטננות עונתית. יש לאכול כרוב בכמויות מוגבלות, אחרת אתה מסתכן בבעיות חמורות למדי. אם יש ספק, עשה דיאטה עם רופא מומחה.

וידאו: תכונות שימושיות של כרוב כבוש