האם נשים בהריון יכולות להחליק?

הריון הוא מצב פיזיולוגי תקין עבור כל אישה. לכן, האם המצפה לא צריכה להיות בתנאים מיוחדים ללידה לפני הלידה. היא זקוקה לטיולים ופעילות גופנית מתונה. אפילו בחורף, כשכפור קל נושך את האוזניים והאף שלך, כדאי ללכת ברחוב. שהייה באוויר ממריצה את זרימת הדם ומשפרת את השינה. אחרי הליכה, התיאבון תמיד עולה. אבל פלוס חשוב נוסף של תרגילים קבועים הוא ההזדמנות לקבל דחיפה של אנרגיה ומצב רוח טוב.

כידוע, נשים שלפני ההיריון היו מעורבות באופן פעיל בספורט, אינן מסרבות להשתתף בשיעורים בזמן שילדתן. אז, אוהדי ספורט החורף מקבלים בדרך כלל מגלשיים ומגלשים, והולכים לטיול הבא. עבור נשים כאלה, פעילות גופנית שייכת לקטגוריה של פעילויות משעממות. ננסה לגלות עד כמה מועילים תחביבים כאלה ואיזו סכנה הם יכולים להיות.

הריון וגלגיליות

ראשית, בואו ננתח כמה החלקה תואמת עם הריון. החלקה על קרח היא אחד מענפי הספורט הטראומטיים ביותר. אפילו אנשי מקצוע אינם בטוחים מנפילה, שלא לדבר על אישה בהריון שתנועותיה מוגבלות, במיוחד במחצית השנייה של שלב ההיריון. מסיבה זו עדיף שנשים ללא ניסיון לא יסכנו זאת, אלא שתדחו את תחילת השיעורים עד לאירוע נוח יותר.

אבל, אם האם המצפה הייתה עוסקת באופן פעיל בהחלקה על דמות או החלקה על מהירות, ומרגישה בטוחה על הקרח, אז לפעמים אתה יכול להרשות לעצמך לעשות כמה מעגלים על המשטח. כמובן שחריג כזה מותר כאשר מבצעים את כל מגוון אמצעי הזהירות. אנו מפרטים אותם כאן:

1. אתה צריך ללכת למשטח הקרח בליווי לוויין אמין. האפשרות האידיאלית היא לעניין את בן / בת הזוג בטיול כה יוצא דופן, שיהפוך לתמיכה ותמיכה במובן הישיר של המילה.
2. רצוי לבחור במקום פחות צפוף לסקי. קל להשיג מצב זה אם רצים במהלך תקופה בה מעטים מבקרים במשטח.
3. עליכם לרכוב בקצב מתון, תמיד לזכור זהירות. ריצה קלה עם הרוח ופירואטים קשים הם התווית נגד אישה בהריון, גם אם הייתה אלופת עולם בעבר.
4. יש לזכור את העומס היחסי בגב. לכן, משך הזמן המבלה על המשטח לא יעלה על שעה.
5. יש להימנע משטח קרח ספונטני ובריכות קפואות. אמנם סקי במקום כל כך מבודד מושך אליו רומנטיקה, אך בורות מאיכות הקרח יכולה להפוך לטרגדיה. אפילו שהייה קצרה במי קרח מהווה סכנה עצומה, הן עבור אישה והן עבור ילד שלא נולד.
6. והנקודה החשובה האחרונה היא צורת הלבוש. אם בכל זאת אישה החליטה ללכת להחליק עליה, היא צריכה להתלבש כך שיהיה חם ונוח להתאמן. גרסה קלה של בגדי ספורט מתאימה למשטח החלקה על מקורה, ולפעילויות בחוץ תצטרכו לשים סט חם יותר. יחד עם זאת, אסור לשכוח את הצעיף, הכובע והכפפות.

עצות שימושיות: מכיוון שהכפפות נרטבות במהירות, הגיוני לקחת איתכם זוג חילוף.

לאחר השיעור אסור לך לצאת מייד. יש צורך להחליף בגדים ולשבת בחדר חם. אתה יכול ללכת לבית הקפה הקרוב ביותר ולשתות שם כוס תה טוב.

הערכת סיכונים

בכל מקרה החלקה על הקרח היא אירוע הקשור למספר גדול של סיכונים. לכן, מומחים רבים מתנגדים באופן קטגורי לפעילות תחת כיפת השמיים של נשים בהריון.אפילו לאישה עם אימוני ספורט לא תוכל לחזות כיצד הגוף יתפוס עומס מסוג זה, כיצד שיעורים ישפיעו על מצבו של העובר. במילה אחת יש סיכונים וישנם לא מעט כאלה. אנו מפרטים את העיקריים שבהם:

1. סבירות גבוהה לפציעה.
2. סיכון להתקרר במקום הנאה. אחרי הכל, כל פעילות גופנית מעוררת הפרדת זיעה מוגברת. לכן, במזג אוויר כפור, תוכלו להתקרר במהירות ולהצטנן.
3. תמיד יש סכנה להתנגשות עם מבקרים אחרים במשטח. עובדה זו מוסיפה גם מינוס לסוג זה של עיסוק.
4. זה הופך למסוכן במיוחד להחליק על השליש האחרון להריון.

טוב לדעת! אם התשוקה בכל זאת גוברת על זהירות, אז הזמן הטוב ביותר לבקר במשטח הוא השליש השני.

אפשרויות תעסוקתיות אלטרנטיביות

על אישה להעריך את כל הסיכונים והיכולות שלה לפני שהיא הולכת על גלגיליות במהלך ההיריון. יתר על כן, האם המצפה צריכה להודיע ​​לרופא על כוונתה. על המומחה להיות מודע לכל האירועים על מנת לנקוט באמצעים נאותים במידת הצורך. בהתחשב בסכנה של ענף ספורט זה, עדיף עדיף להחליפו בעיסוק פחות מסוכן. לדוגמה, בחורף תוכלו להרפות את גופכם ונפשכם אם אתם משחקים כדורי שלג עם חברים. זו פעילות מרגשת ומרגשת. או אפשרות מעניינת אחרת - חופשת חורף ביער, הרחק מהציוויליזציה. או שתוכלו ללכת למרכז הבילוי לכמה ימים וליהנות שם.

כל האפשרויות הללו ישאירו הרבה רשמים ויהוו תועלת רבה עם מינימום סיכונים לאם ולתינוק שטרם נולד.

וידאו: 10 אסור להחמיר במהלך ההיריון