שמן שומשום לירידה במשקל: יתרונות ויישומים

בשומשום כמות ניכרת של יסודות קורט שימושיים. מוצר זה משמש לא רק לבישול, אלא גם למטרות רפואיות. שמן שומשום נחשב גם כמרכיב יקר ושימושי. הוא משמש ליצירת יצירות מופת קולינריות, טיפול במחלות והיפטר מקילוגרמים מיותרים.

כולל הרזיה בשמן שומשום

אנשים רבים מסרבים למוצר בדיאטה מכיוון שתכולת הקלוריות שלו היא 899 קק"ל ל 100 גרם. אבל זה לא בסדר, כי בעזרתו תוכלו באמת להתמודד עם עודף משקל. פשוט למד כיצד להשתמש בו נכון.

השתמשו במרכיב בכמות מוגבלת. מותרות רק שתי כפות שמן ביום, אך לא יותר. בכף אחת - 25 גרם מוצר. זו הסיבה שהגוף יקבל 220 קק"ל. אבל השמן יכול להרוות את התיאבון שלך, מה שיהפוך את הקלוריות לבלתי נראות. אם תאכל צלחת סלט ירקות, תבל אותה בשמן שומשום, אז לא תרצה לאכול עוד כמה שעות.

המרכיב מאפשר לחזק את מערכת החיסון ולהתמודד עם כאבי ראש מתמשכים. המומחים הוכחו על ידי המומחים והמשתן של שמן שומשום. השימוש הקבוע במוצר שימושי מאפשר לשפר את הזיכרון, להתמודד עם תוקפנות ונדודי שינה ולהיפטר ממתח.

התוויות נגד

עם זאת, יש אנשים שאסור בתכלית האיסור להשתמש במוצר. השלך אותו אם אתה סובל מדליות. אל תשתמש בשמן אם אתה נוטה לקרישי דם. אנשים הסובלים מחוסר סובלנות למוצר עשויים לחוות תגובות אלרגיות חמורות.

כללים לשימוש בשמן שומשום במהלך הדיאטה

המוצר הוא חלק ממגוון דיאטות. אתה יכול לבשל סלטים על ידי תיבול בשמן כזה כדי להשיג את התוצאות הרצויות. עם זאת, יש אנשים שמנסים דיאטה עם שמן, מה שמאפשר לראות את השינויים במהירות רבה.

המוזרות של הדיאטה היא שיש צורך לצרוך שמן שומשום 20 דקות לפני כל ארוחה. כבר בהתחלה, עליכם להגביל את עצמכם לכפית אחת שנשטפת בכמות גדולה של מים בקושי נקיים. התזונה שלך צריכה לכלול עוף, דגים, שרימפס, קפיר, ירקות טריים.

תפריט תזונה משוער הוא כדלקמן:

• ארוחת בוקר: חמאה, סלט ירקות, יוגורט ביתי;
• חטיף: מעט עוף מבושל, מלפפון טרי;
• ארוחת צהריים: מרק ירקות, דגים מאודים, סלט;
• חטיף אחר הצהריים: מעט גבינת קוטג 'דלה בשומן;
• ערב: שרימפס מבושל עם ירקות טריים, קפיר.

מומלץ לבשל עוף, תבשיל או דגים אדים. רצוי לאכול ירקות גולמיים. בחר במוצרי חלב עם אחוז שומן נמוך. מבין המשקאות מותר מים מינרליים, מרקדי ורד בר, תה ירוק, מיצים.

זכרו שהתוצאות יצטרכו לחכות מספיק זמן. העיקר שתעקוב היטב אחר בריאותך. אם פתאום אתה מרגיש חלש, נטוש מיד את הדיאטה הזו.אחרת, אתה פשוט פוגע בבריאות שלך.

מתכוני שמן שומשום מעניינים וטעימים

למדת על היתרונות של המרכיב. אך מה ניתן להכין על בסיס מרכיב זה? תהיה לכם הזדמנות לגוון את הדיאטה שלכם עם סלטים וחטיפים טעימים. עם זאת, שמן שומשום מתווסף לרוב למנות מפטריות, ירקות, בשר ודגים. קרא מתכונים פשוטים לדיאטה כדי לפנק את עצמך בתענוגות קולינריים מלאי מים.

לחמניות עוף
מרכיבים

• מלח ופלפל - לטעמכם;
• גזר - 1 pc .;
• פלפל - 1 pc .;
• בצל ירוק - חבורה אחת;
• חומץ אורז - 2 כפיות;
• שמן שומשום - 1 כפית;
• חומץ סויה - 6 כפות;
• שורש זנגביל - 20 גרם;
• סוכר - 30 גרם.

בישול:

1. חותכים את העוף לשניים, מקציפים אותו.
2. מוסיפים מלח ופלפל.
3. שים גזר (קש), פלפלים (קוביות קטנות) ובצל ירוק (קצוץ דק) על כל פרוסה, עטפו את המוצרים בגלילים.
4. למרינדה מערבבים חומץ, שמן ורוטב סויה, מערבבים הכל היטב.
5. הכניסו את הלחמניות למרינדה, כיסו אותן בסרט נצמד, השאירו במקרר כל הלילה.
6. חותכים את הג'ינג'ר, מערבבים אותו עם חומץ וסוכר ומאדים לזמן קצר.
7. מגלגלים את הלחמניות בשומשום, מטגנים אותן קלות, מתבשלים עד שהם רכים, יוצקים מעל עם רוטב ג'ינג'ר ומגישים.

סלמון שום
מרכיבים

• סלמון - פגר 1;
• מלח - לטעמכם;
• שום - 3 ציפורן;
• עלי תה ירוק - 2 יח ';
• שמן - לטעמכם.

בישול:

1. עשו חתכים עמוקים על הדג מצד אחד.
2. מפזרים את הצד השני במלח.
3. בתוך החתכים מניחים את השום הקצוץ, דפי התה הקצוצים.
4. מפזרים הכל עם שמן שומשום, מכניסים לתנור למשך 25 דקות.

סלט ברוקולי
מרכיבים

• ברוקולי - ראש אחד;
• פלפל - 1 pc .;
• עגבניות - 3 יח ';
• בצל - 1 pc .;
• ירוקים - חבורה אחת.

בישול:

1. מפרקים את ראש הברוקולי לתפרחות, מרתיחים.
2. חותכים את הפלפל לקוביות קטנות, עגבנייה, בצל - בחצאי טבעות קוצצים את הירוקים.
3. מערבבים את החומרים, מוסיפים אליהם חומץ אורז, חמאה ומעט סוכר.

כפי שאתה יכול לראות, דיאטה יכולה להיות טעימה מאוד. פשוט נסו לאכול דיאטה כזו כדי להתמודד עם קילוגרמים מיותרים!

וידאו: חלב שומשום לירידה במשקל ולהחלמה